أحلىىى التجمعااااات (التجمع الخامس ) 3 رجيماااااات يالله خل نبدى هالتجمع بقوووووه

[sosota]

صرنا خمسه يالله وين وين البناااات محد يبي يضعف غيرنا

 

[sosota]

اب

اب
وينكم

 

[جنان2006]

صباح الخير

اموفقين بنات وان شاءالله تضعفون بصحة وعافية يارب وتوصلون للي تبونه عن قريب

 

[شوارفسكيه حمره]

صباح النور هلا حبيبتي
اجمعين ياااارب

 

[شوارفسكيه حمره]

اليوم غداي باكله من برجر كنج سلطه بسسس

والسوس مالها كاهووووو

 

[شوارفسكيه حمره]

بررررررب بروووح وابرد

عرووووووووووووووووووووووب فديتج وينج لا تروحين التجمع القديم تعالي اليديد

 

[روح مغليهآ]

باك~

انا تريقت شريحه وحده توست اسمر وعليها قطعه صغيره بيض مقلي بزيت زيتون وشريحة جبن خالي الدسم

والحين اشرب عصير اناناس كي دي دي

 

[روح مغليهآ]

شوفوا شلون جسمها مشدود عوار قلب عقبالنا

 

[شوارفسكيه حمره]

ولكمووووووووو واااي عجيب جسمهااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
منو هذي ؟؟

بالعااافيه انشاءالله
انا ماقدر اشرب شي بارد لاني مريضه حيل
بس الحين بشرب جاي رويال

 

[شوارفسكيه حمره]

بنات حق اللي يحبون جكن سيزر ابل بيييز يبتلكم الطريقه سهله وما تكلف و بالبيت
----------------
سلطة الدجاج من ابل بيز
Applebee's Oriental Chicken Salad

مقادير الصوص :
3 ملاعق طعام عسل
ملعقة طعام خل
ربع كوب مايونيز
ملعقة صغيرة مستردة
ثمن ملعقة صغيرة زيت سمسم

مقادير السلطة :
بيضة
نصف كوب حليب
نصف كوب دقيق
نصف كوب كورن فليكس مكسر
ملعقة صغيرة ملح
ربع ملعقة صغيرة فلفل
4 صدور دجاج
3 أكواب خس روماني المدور مقطع
كوب كرنب احمر مقطع
كوب كرنب ابيض مقطع
نصف جزرة مبشورة
بصلة خضراء مقطعة
ملعقة طعام لوز مكسر

الطريقة :
نخلط جميع مقادير الصوص جيدا ونغطيها ونضعها في الثلاجة
في وعاء نخفق البيضة و الحليب جيدا وفي وعاء آخر نخلط الدقيق والكورن فليكس والملح و الفلفل
نقطع الدجاج شرائح بالطول كالأصابع ونغمسها بالبيض ثم الدقيق والكورن فليكس جيدا ونحمر أصابع الدجاج بالزيت الحار الى أن تصبح ذهبية اللون
نحضر السلطة نخلط الكرنب و الخس والجزر المقطع مع بعض ونرش البصل الأخضر على وجه السلطة ثم اللوز
نقطع الدجاج قطع صغيرة كالمكعبات ونعمل حفرة صغيرة في السلطة ونضعها فيها
يقدم معها الصوص في طبق صغير جانبي

 

[عروووب21]

مساء الورد


شخباركم ومبروك التجمع الجديد

اليوم فطوري ساندويش فلافل وعصير كيوي وليمون


الغدا رز مسلوق وزبادي


العشاء عجة بيض


بعد العشا رياضه نص ساعه وشاي اخضر


وبالتووووووووووووووووووفييييييييييييييييييييق يارب للكل

 

[شوارفسكيه حمره]

الله يباارك فيج ياااقلبي
انا سويت هالتجمع لانه الكل كان لااهي وادري انكم تبوون تضعفووون
علشان نبدى من الاول احسن للكل
بالعااااااااااااااااااااااافيه انشاءالله

 

[sosota]

بااااااااااااااااااااااااااااااااك
تعشيت توووست محمص ويا جبن + جاااااااي

 

[شيخه***البنات]

شوارفسكيه حمره ..

يعطيج العافيه حبيبتي و ان شاء الله دوم هالحماس الله يوفقكم بهالقروووووب ان شاء الله ..

وتضعفون يارب بصحه و عافيه ..

 

[شوارفسكيه حمره]

اجمعييييييييييييين يا قلبي تسلمين ما قصرتي
اب
اب

يالله نبي بناااات

 

[عروووب21]

ماعليش بنات خربطت جاني اخوي وسويت له قهوه عربيه وانتم ادرى قهوه عر بيه لازم شوكليت

فاخذت اصبع جالكسي و4 معمول تمر ادري ثقلت بس ولا يهمكم حرقته بالريااااااااااااااااااضه والله انهد حيلي وانقطعت انفاسي جري شد الجزء السفلي من الجسم والوسط والظهر كله بنص ساعه او اكثر بس كنت على ريانا اغانيها تساعد على الحركه وباخذ 2 كوب شاي اخضر والله يعيني على الطعم

 

[عروووب21]

مرحبا ياحلوين شخباركم

كتبت لكم رد بس كلعاده المنتدى معلق ورااااااااااااااااااااااح


المهم كنت باقولكم كل يومي يوم عادي ومتوازن

بس اخوي الله يخليه جاني وسويت قهوه عربيه وانتم ادرى قهوه عربيه لازم شوكليت


ورفيجتكم ما قصرت جالكسي ومعمول

بس رحت وحرقته بالرياااااااااااااااااااااااااضه انقطعت انفاسي وانهد حيلي

بس كل التمارين سويتها ن=تمارن حرق ورفع معدل نبضات القلب

وتمارين شد للجزء السفلي والاوسط من الجسم واكيد الذراعين والظهر

طبعا تقريبا نص ساعه او اكثر بس اني طولت وراح اخذ 2 كوب شاي اخضر

وبس يارب اكون ناقصه اكم من كيلو على الاسبوع الجاي راح اقيس الجمعه عشان ربي يبارك لي بالنزول


واخيرا

قولو معي


(اللهم اعني على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك)


شطاااااااااااااار كلنا كسبنا اجر باذن الله

على فكره هذا الدعاء بيساعدكم كثييييييييييييير والله شفت منه الفايده العظيمه والمحافظه على الصحه عباده وانتم جذي تدعون ربي انه يعينكم على المحافظه على صحتكم وعلى كل شي


والله يوفقنا واياكم

 

[تايغر]

انا بعد بنظم لقروبكم
الاسم: تايغر
الطول: 165
الوزن: 68
انا توني والدة لي 28 يوم وطبعا وزني زاد بعد الولادة ويبيلي 10 كيلوات عشان يرجع وزني مثل ما كان قبل الحمال
بس انا طماعة ابي وزني يصير 55 احب اكون عصلة
وانا اخترت الرجيم رقم 3

 

[جلالة الملك]

مرحبا بنات مساء الورد
انا اليوم
الريوق
بيضه مسلوقه +توست1 + طماطم 1 شاي اخضر
الغدا
صدر دجاج شوايه +قطعه خبز+ شويه بطاطا لووووووووووووووول
:050103nbh_prv:
شاي اخضر+ قطعه كاكاو

العشا
سندويش هودغ + ايس كريم

انا عارفه زودتها :botetoo:
سوري بس باجر بعوض واعاقب نفسي ونهايت اليوم اقولكم شنو صار
والحين قاعده اشرب شاي رويال
:ssssso:

 

[جلالة الملك]

شوشو
تسلمين على هذه السلطه حدها تشهي يميم وبلعافيه عليج حبيبتي
متى تنزلين الجدول وانشالله يوم السبت نكتب الاوزان الجديده ؟

سوسو
بلعافيه وتسلمين على الصور الحلوه

عروبا
تمام شدي حليج انا بعد معاكي انشالله باجر بسوي رياضه شديده لان اليوم ماقدرت الخدامه اليوم اجازتها ومن الصبح اطلعت وماردت الى على صلاة العشاء (خدمات اخر زمن)وانا من الصبح اصبح واغسل واوكل و ...... لوووووووووووووويه ولمن ردت قال زوجي لازم نطلع عاد ماقدرت اسوي شي بس انشالله باجر بكل القوه

تايغر
حمدلله على السلامه وحياج الله معانا

حبي اغلى
بلعافيه وتسلمين على الصوره انا بصير نفس هذه بضبط لان ماحب اصير وايد عصقوله