أحلىىى التجمعااااات (التجمع الخامس ) 3 رجيماااااات يالله خل نبدى هالتجمع بقوووووه

[sosota]

باااك
تغديت خضار سوتيه + سلطه

 

[تايغر]

شلونكم بنات يا رشيقات المستقبل
انا اليوم قعدت من النوم الساعة 1 لان طول الليل كنت سهرانه مع البيبي يعني ماتريقت سيدة تغديت
وكان غداي سلطة وكليت نتفة عيش مع سمك وتحسفت
بغيت اعرف متى راح نبتدي
عشان اروح الجمعية اشتري الاغراض

 

[تايغر]

والحين بروح اسوي رياضة :weight_lift:
وانشالله عالمغرب اروح اشتري جهاز مشي:ada:

 

[روح مغليهآ]

قوووة
اليوم تريقت شريحتين توست وشرايح جبن خالي الدسم وعصير اناناس
وتغديت روب
وشوي بمشي

 

[روح مغليهآ]

يلا بنات سووا رياضه عشان تشد اجسامكم جذي

 

[جلالة الملك]

مرحبا يا حلوين مساء الخير
بلتوفيق يا حبايب يالاااااااااااااااااااااااااااااااااااا هيه
:eh_s(9): :eh_s(9): :eh_s(9):
رياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااضه
1 2 3 4 5 6 .......
اليوم مشيت 1.5 ساعه وشويه رقصت

الريوق برتغاله +شاي اخضر
الغدا روب وخيار
العشا كيوي وعصير اناناس خلط مع شوي ليمون
شاي رويال

عاقبت نفسي عدل :23_asmilies-com:

 

[تايغر]

توني شاربة نسكافيه :nbptr:
وضايق خلقي ريلي ماوداني اشتري الجهاز يقول باجر الصبح الحين زحمة الرياضي لان صوب الافينيوز
ماااابي ابي اليووووم:lkmnkl:

 

[سارونه87]

باااك
توني واصله البيت
رحت الجمعيه شريت لي اغراض للرجيم
صمون اسمر وجبن لايت
وخس وخيار وعصير اناناس ومايونيز لايت

واليوم غداي كان صمونه سمرا داخلها جبن لايت وخس وخيار وعصير برتقال

 

[عروووب21]

مساؤكم فل ورياحين
شخباااااااااااااااااااااااااركم
سارووووووووووووووووووونه شخباركم وش علومك من زمان عنك بشرينا شخبار الرجيم وها كم صار وزنك الحين ومن وين بديتي الله يوفقك محتاجين اللي يحمسنا







خلني اقولكم شنو سويت امس رحت سويت رياضة حرق وشد للجسم نص ساعه ويمكن اكثر


اليوم

الصبح هوت شوكليت

الفطور بسكويت لواكر الصغير وعصير كيوي واناناس


الغدا تونه مغسوله بالماي الحار وربع خبزه وكوب شاي


المغرب جالكسي صغير

العشا قطع لحم دجاج مطبوخ وشاي بدون خبز او اي اضافات


بالليل شاي اخضر وريااااااااااااااااااااااااااااااضه


وبس وعسى ربي يوفقنا ونطلع نازلين يارب


بس هاه قولو لي شرايكم خربطت والا التزااااااااااااااااااااااام؟؟؟؟

 

[سارونه87]

صباح الخير بناااااااااااات

اهلين عروووب
لا نظامج اووووكي
استمري جذي وراح تنزلين ان شاءالله



انا بعد شوي بشرب عصير اناناس
وغداي راح يكون صمونتين سمرا داخلهم جبن لايت وخضار وعصير برتقال

 

[شوارفسكيه حمره]

صباااااااااااااح النووووور

شخباركم كلكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
امس حاولت حاولت ادش المنتدى مو راااااضي ينني كنت بكتبلكم اني ما تغديت ولا تعشيت بس شربت كباتشينوو
حيل مالي نفس بسبه الدوره مع انها للحين ما يتلي بس كافي عوار البطن احتمال تييني اليووم


امس طبعا وايد مشيت لاني طالعه من العصر لي 9 بليل
الحين بقوووم اتريق بختااار من مجموعه 1 قفشتييين لبنه (لايت )
ومن المجموعه ب شريحتين توست اسمر
وبشرب نسكافيه او جاي وحليب ويا شكر رجيم


بنااااااات شدوا حيلكم صدقوووني اذا استمرينا على هالحال كلنا بنضعف انشاءالله بصحه وعافيه


النظام الاول ترى حلووو واحسه ينزل حيل مدته 15 يوووم بعدين برووح للنظام الثاني


لووو وسوسوته شاابكين بالماسنجر الحين اخليهم يدشووون يكتبوون يومياتهم يبيلهم زف لووووووول


بالعااااااااااااافيه ساااااااااارووونه

 

[شوارفسكيه حمره]

لووووووووووول تايغر رووحي اليوووم
هم انا اليوم برووح امس مريت يم الافنيوووز زحمه

 

[عروووب21]

صباح الورد والعووووووووووووود


شخباركم ياحلويييييييييييييين امس يومي روووووووووووووووووعه ومظبوط واليوم نفس الشي ان شاءالله

الفطور كورن فلكس

الغدا والعشا ماقررت بس راح يكون اخف من امس يابيضه مسلوقه يا زبادي يا ملفوف اقطعه واقعد انق نق عليه لحد ما انام


واكيد اليوم فيه رياضه واحتمال اجيب القاري اليوم <<< اثرتو علي ياكويتيات صرت اقول قاري هههههههههههه زوجي يضحك علي يقول وشو قاري وشيصير هذا يوم قلت سيكل ضحك اكثر

وبس هاذي يومياتي وبالتوفيق

 

[سارونه87]

ههههههههههههههههههه عروب ياحلوج
اي القاري يضعف والله

شوشو روحي الافنيوز بس حتى اليوم اتوقع زحمه بكون

 

[شموووووخ222]

وحشتوني سوسو وسوسوتا وسارونه وباقي البنات

استانست لما شفتكم بتبدون من جديد لاني ضاااااااااااااايقه حدي والله حاسه اني باصيح توني راجعه من السفر زاااااااايد وزني اكثر من قبل وصلت 119 كيلو اول مره اشوف هالرقم

ادري ماراح تقصرون وبتساعدوني بس ابيكم تضغطون علي لازم اضعف والا بجن


ببدا بكره والحين باروح الجمعيه اخذ اغراض الرجيم لاتخلوني بليز وزني يخوف

 

[شوارفسكيه حمره]

هلااااااااا هلاااااااااااا شموووخ شخبااارج وينج اختفيتي فجأه اي اكيد انشاءالله كلنا راح نشجعج ونساعدج بس
التزمي ويانا ودشي علطول راح تستفيدين وتشوفين منو ضعفت اكثر وحده وشلون ضعفت واي نظام اتبعت

سارونه ما رحت يتني الدوره وبطني ذابحني احس مو قادره امشي


تغديت سلطه جيكن سيزر انا مسويتها
وبشرب عصير جريب فرووت بعد شوي

 

[sosota]

صباح الخيييييييييييير
شلونكم ؟
اليوم دوام من بعد عطله اسبوع تعب تعب تعب
تريقت توني 2 توست +قفشتين مربى +حليب خالي الدسم
لاااااااااااااااااااايوقف

 

[جلالة الملك]

صباح الخير
شخباركم يا حبايبي
امس وايد كنت تعبانه كانت معدتي تعورني حده لان انا لمن اعصب معدتي تعوري وكنت زعلانه مع زوجي شوي
الريوق = بسكوت +حليب مع زنجبيل +شاي اخضر
الغدا =كرواسون +تمر2 +روب اكتيفيا
العشا = كيوي مع عصير اناناس +شوي ليمون
بس امس ماقدرت اسوي رياضه

بس اليوم الحمدلله بخير لاتحاتون
اليوم
الريوق = برتغله +شاي اخضر
الغدا = شوربة خضار
العشا=لبن او زبادي
اليوم انشالله بسوي رياضه
يلا 1 2 3 00000
:n2006107:

 

[شوارفسكيه حمره]

صباح الخير
هلا هلا جوجو شخبارج ؟؟ ما تشوفين شر ياقلبي
بالعافيه إنشاءالله
تريقت عصير زتوست ويا جبن
أنا الحين بالجامعه

 

[شوارفسكيه حمره]

صباح الخير
هلا هلا جوجو شخبارج ؟؟ ما تشوفين شر ياقلبي
بالعافيه إنشاءالله
تريقت عصير و توست ويا جبن
أنا الحين بالجامعه