أحلىىى التجمعااااات (التجمع الخامس ) 3 رجيماااااات يالله خل نبدى هالتجمع بقوووووه

[جلالة الملك]

مساء الخير يا حلوين :eh_s(17):
شخبارج شوشو وبلعافيه وصح الروب موبس مفيد انا سمعت انا اذا المره استعملت بكثره خالي الدسم او ماكلت جبن وحليب و..... فرص الانجاب قليله فلازم بين كل فتره ناكل من البان الكامله حتى لو في الشهر مره
سوسو واااااااااااااااااااااااااااااو شنو هذه الصوره حدها مابي ابي اصي مثلها :lkmnkl:
يلا ماباقي شي يمكن الى شهر 5 او 6 اصير جذي لان يمكن شهر6 او 7 عرس اخوي وفي وايد ماشافوني فوق السنه ابي اصدمهم
تصدقون يا بنات انا الحين بس نزلت 9 كيلو بس زوجي يقول الحين جسمج تمام بس يبيلج 5 كيلو بس انا طماعا ابي اكثر :jbdwjbd:

 

[جلالة الملك]

حبي اغلى لا شدي حيلج يلا قومي شدي حيلج وحتى لو فى البيت سوي رياضه او رقصي :eh_s(9):
حبيبة زوجها صح كلامج صعود الدرج او الجبل وايد زين بس منو الي يقدر انا لما اروح المجمعات ادور وين المصعد او سلم كهربائي كسوله حدي هههههههههههههههههههه :ch12:
asoom
وينج ناطري يومياتج ؟

تقرير اليوم
الريوق برتغاله
الغدا قطعتين دجاج كفته + روب + شاي اخضر
العشا روب + شاي اخضر
اتمنا ان هذه الاسبوع اشوف السبعينات
:yaaaaaarb:

 

[شوارفسكيه حمره]

هاااااااااااااااااااااااااي


سوووووري ما شبكت الصبح رحت تريقت بالابرااااج وما تغديت ولا تعشيت
وعقب الريووق شربت عصير اناناس طبيعي


يووووووووعانه مو ماكله شي صاارلي جم سااعه
بس قلت حق بنت عمتي بطريجها تييبلي سلطه من برجر كنج


شخباااااااااااااركم سوسووو وجووجوووو وحبي اغلى الناس وحبيبه زوجها
والبااااجي
حيااااااااج الله اسووووم وانشاءالله تلتزمين ويانا كل يووووم


حبيبه زوجها ايزي لاكس زين بس لمن تخلصين العلبه ما انصحج تاخذين بعد لانه كثره الحبووب تييب امراض مو زينه بعيد الشر عنا كلنا

 

[شوارفسكيه حمره]

هاااااااااااااااااااااااااي


سوووووري ما شبكت الصبح رحت تريقت بالابرااااج وما تغديت ولا تعشيت
وعقب الريووق شربت عصير اناناس طبيعي


يووووووووعانه مو ماكله شي صاارلي جم سااعه
بس قلت حق بنت عمتي بطريجها تييبلي سلطه من برجر كنج


شخباااااااااااااركم سوسووو وجووجوووو وحبي اغلى الناس وحبيبه زوجها
والبااااجي
حيااااااااج الله اسووووم وانشاءالله تلتزمين ويانا كل يووووم


حبيبه زوجها ايزي لاكس زين بس لمن تخلصين العلبه ما انصحج تاخذين بعد لانه كثره الحبووب تييب امراض مو زينه بعيد الشر عنا كلنا

 

[شوارفسكيه حمره]

جوووجووو انشاءالله تروحين العرس وانتي رشيقه والكل ينصدم منج
بس ذكري الله قبل لا ادشين العرس لانج راح تكونين متغيره على ناس وايد

 

[شوارفسكيه حمره]

جوووجووو انشاءالله تروحين العرس وانتي رشيقه والكل ينصدم منج
بس ذكري الله قبل لا ادشين العرس لانج راح تكونين متغيره على ناس وايد

 

[شوارفسكيه حمره]

بنااات تبون تسون سلطه برجر كنج بالبيت

يبتلكم المكونات
لانها مكتوبه ورى السوس مال السلطه
اول شي السلطه تتكون من خس وطماط ودياي وذره
اما السوس يتكون من ماء وخل وشراب الجلوكوز صفار البيض وجبنه براميزان و ملح ونشاء وثوم وخردل بصل بقدونس فلفل اسود فلفل ابيض عصير ليمون

 

[سارونه87]

صباح الخير
توني قاعده من النووم ومالي نفس آكل شي
بعد شوي بشرب قلاصين ماي وباكل بطاطه مفيوحه وحده عالغدا

 

[AsOoOoOm_142]

صباح الخير

شلونكم بنات و شوشو شلونج؟؟؟

هذا اول يوم ببدي في وياكم توني متريقة عصير منجا

شوشو اكو شغلة حلوة قالها دكتور تغذية بالتلفزيون

يقول اذا تبون تمسكون نفسكم عن الاكل ييبو نوت

و سجلو كل شي تاكلونة باليوم و كل نشاط تسونة ونوع النشاط و المدة

و قبل لا تنامون كل يوم جيكو النوت اذا كنتو مسوين نشاط قد الاكل الي كليتوة

اذا اقل من الاكل هذا معناته ان ترسبات الاكل الزائد اهيا السمنة

انا بسويها و انتو؟؟؟

AsOoOoOm


:sfg:

 

[عروووب21]

صباح الورد يا حلويييييييييييييييييين شخباركم

اسووووووووووووم ياحياتي حياك الله وشدي حيلك معنا ولازم على الاقل توصلين التسعينات خلال اربع الى ست شهور وصدقينين تقدرين وتقدرين تسوين رجيم بدون رياضه لحد ما يوصل وزنك التسعسنات لان اتوقع صعبه الرياضه للي وزنهم ميه وفوق اساليني لاني مجربه هالشي والحمدلله الحين احسن نزلت للتسعسنات واحس صارت حركتي اخف ويارب الله يوفقك


اما اليومين اللي فاتو انا كنت عند اهلي ومريحه من الرجيم بس اكيد ما خربتها حيل

وللحين ما افطرت ولا ادري شراح افطر لان مو مشتهيه شي محدد وراح يكون اليوميوم فوااااااااااااااااااااااااااااااااااكه وخضار وبس ابي انزل كم كيلو بسرعه

 

[AsOoOoOm_142]

الله يحييج يا عروب

انشالله كلنا ننزل و تتحقق احلامنا واي لمن تعجبنا بدلة معينة بالسوق و تكون مو قدي انقهر

هههههه

يالله ميخالف

 

[عروووب21]

افطرت نسكافيه وتمر وراح اسوي رياضه رقي الدرج باحاول 4 الى 6 مرات

 

[سارونه87]

بنااات
ودي انزل من وزني 12 كيلو قبل الصيف اقدر ؟؟؟؟؟؟؟

الحين وزني 91
ابي يصير 78
هالاسبوع رجيمي راح يكون هذا رجيم الدكتور طالب الشمري
على الريج : (2ملعقتين متوسطة نسكافية +2-3 ملاعق كوفي ميت + سكر عادي )

عقب ساعة أو أكثر



الريوق :
** (كاكاو متوسط الحجم + 1 ميني كرواسان ) أو (2 ميني كرواسان) أو ( 3 شرائح توست +1-2 جبن شرائح قليل الدسم ) مع دايت بيبسي.

الغدا :
(شوربة خضار ) أو (حمسة خضار ) أو (سلطة)


العشا :
** ( 3 شرائح توست +1-2 جبن شرائح قليل الدسم ) أو ( صمونة اي نوع حتى لو همبرجر بس بدون مايونيز و مشوية ) مع دايت .


ويارب انزل 3 كيلو هالاسبووع
ان شاءالله اليمعه الياي اقولكم جم نزلت

 

[سارونه87]

بنات حاولوا ترقصوون يوميا ربع ساااعه والله احسن رياضه

 

[غراااام]

مساء الخييييييييييييييييييييير
ماشاء الله خوووووووش تجمع تحمست معكم
ببتدي معكم من اليوم بحول الله ابي كيلوين واثبت موفقااااااااات كلكم
ايه صج ببدي برجيم طالب كم يوم وبعدها تخفيف

 

[جلالة الملك]

مساء الخير يا حلوين
الحين يلا خلصت شغلي قلت اكتب يومياتي وانشالله باجر بس اقعد من النوم اوزن واكتب وزني
تقرير اليوم
الريوق لبن
الغدا توست جبن + شاي اخضر
العشا روب +1 تمر + شاي اخضر

 

[جلالة الملك]

مساء الخير يا حلوين
الحين يلا خلصت شغلي قلت اكتب يومياتي وانشالله باجر بس اقعد من النوم اوزن واكتب وزني
تقرير اليوم
الريوق لبن
الغدا توست جبن + شاي اخضر
العشا روب +1 تمر + شاي اخضر

 

[جلالة الملك]

مساء الخير والعسل
تقرير اليوم
الريوق لبن الغد توست +جبن + روب + شاي اخضر العشاء روب + تمر1
يلا بنات شدو حيلكم باجر الميزان انا اوزن لما اقعد من النوم واكتب وزني ناطرتكم

 

[سارونه87]

صبحكم الله بالخير
ان شاءالله من اليوم لمدة 3 شهوور راح التزم التزاااام بالرجيم لان اخوي راح يتخرج شهر 6 وبنسويله حفله ولازم اخته تكون رشييييقه
ورجيمي مثل ماكتبته امس
على الريج : (2ملعقتين متوسطة نسكافية +2-3 ملاعق كوفي ميت + سكر عادي ) انا ماحب القهوه بأنواعها راح ابدله بشاي وحليب

عقب ساعة أو أكثر



الريوق :
** (كاكاو متوسط الحجم + 1 ميني كرواسان ) أو (2 ميني كرواسان) أو ( 3 شرائح توست +1-2 جبن شرائح قليل الدسم ) مع دايت بيبسي.

الغدا :
(شوربة خضار ) أو (حمسة خضار ) أو (سلطة)


العشا :
** ( 3 شرائح توست +1-2 جبن شرائح قليل الدسم ) أو ( صمونة اي نوع حتى لو همبرجر بس بدون مايونيز و مشوية ) مع دايت

ويااارب انزل الـ 12 كيلو بصحه وعافيه

 

[سارونه87]

صبحكم الله بالخير
ان شاءالله من اليوم لمدة 3 شهوور راح التزم التزاااام بالرجيم لان اخوي راح يتخرج شهر 6 وبنسويله حفله ولازم اخته تكون رشييييقه
ورجيمي مثل ماكتبته امس
على الريج : (2ملعقتين متوسطة نسكافية +2-3 ملاعق كوفي ميت + سكر عادي ) انا ماحب القهوه بأنواعها راح ابدله بشاي وحليب

عقب ساعة أو أكثر



الريوق :
** (كاكاو متوسط الحجم + 1 ميني كرواسان ) أو (2 ميني كرواسان) أو ( 3 شرائح توست +1-2 جبن شرائح قليل الدسم ) مع دايت بيبسي.

الغدا :
(شوربة خضار ) أو (حمسة خضار ) أو (سلطة)


العشا :
** ( 3 شرائح توست +1-2 جبن شرائح قليل الدسم ) أو ( صمونة اي نوع حتى لو همبرجر بس بدون مايونيز و مشوية ) مع دايت

ويااارب انزل الـ 12 كيلو بصحه وعافيه