{ أكيـــد بــ كـــون أحـــلى } .. احنا قدها (التجمع الثاني) ..

[شيخه***البنات]

مرحبا بنات :0bee2e8d89:


شخباركم شمسوين ؟؟؟ انا توني قاعده من النوم كلش نومي معتفس .. لاعب بمزاجي


هذا ريوقي
ساندويج صغير مدور +مخلل صغير وشريحة خيار +مرتاديلا +مسحة لبنه +شاي اخضر

[/url][/IMG]



ومافي غدااا _03BA: اانا اليوم معاقبه روحي لانه نومي معتفس وماراح اتغدا

وعشااااااااي راح يكون رووب :ggdw:

علييييييييج بالعافيه يا احلى عنونه ...

ياااااالله ان شاء الله دووووم هالالتزام :ggdw::ggdw: ....



صب القفشه (( صبووووووووبه ))


يا هلا و غلاااا و الله وينج فقدنااااج وايد يالغاليه ...

يالله الحين بديتي الجد شدي حيلج الـ 5 ايام اليايه عشان نتيجتج

ان شاء الله يارب تكونين نااااااازله ...

الله يووفقج .... لا تقاطعينا :tek: ...

تيناااا .. بكسي ..

عليكم بالعافيه ...

بعد شووووووووي بعلمكم شلون تصغرووووووون

الصور لأن مو كل المواقع تصغر الصور ... فديتكم ...

 

[شيخه***البنات]

^^ طريقه تصغيــــر الصــــور ^^

نفتح برنامج الـ paint أو الرســــام ..



بعدها .. نفتح الصــوره بضغط Ctrl+حرف الـ O ..

راح تطلع الصـــوره بحجمها الكبيييير >> انا حاطه صوره مثال

بس هالصوره صغيره عاديه انا قصدي اذا كانت صور

اكبر منها اووووكي ؟!؟!؟ ....

* مثال * ..




بعدها يا نختار من فوق من كلمه image الاختيار الثاني أو نضغط على الاختصار

وافضل الاختصار Ctrl+حرف الـ W .. راح يطلع لنا هالمربع ...




نحط بس بالمربع اللي محددته باللون الورد ..

فوق 50 وتحت 50 .. ونحط ok ..

راح نشوف الصوره صغـــرت اذا شفتوو ان حجمها بعد يبيله تصغير تكررون نفس الشي

Ctrl+حرف الـ W فوق 50 و تحت 50 وبعدين ok ..

وتسوون هالحركه لما توصلون للحجم المطلووووووب ..

وبعدها تحفظووون الصوره Save As من File وبس ..

ان شاء الله يكوووووون شرحي واضح اذا موفاهمين اعيد لكم اهم شي

يكووووون الموضوع حلوو وصورنا حلووووووووه ..

 

[شيخه***البنات]

^^يومياتي^^ ..

#الريوق# ..

ولا شي ..

#الغدا#..

بيتزا من باباجونز + دايت ..

#العشـا# ..

باستا :\ + سلطه + جكن بافالوز + لايت كولا ..

>> ماصورت لأني خررررررربت الرجيم .. ...

 

[تيناا]

عوااااافي شيوخ وااااو شوقتيني بافلو عادي غراامي


وشكرا على الشرح والحين بجرب لاني مخربه الموضوع بصوري

 

[تيناا]

بنات اليوم شريت من مركز سلطان بوب كورن الكوب الواحد فيه 20 كالوري وهو 94% خالي الدسم

 

[تيناا]

:eh_s(1):

 

[تيناا]

شيوخه علشان على الاقل لا يزيد الوزن الحقي اليوم اللي خربطتي فيه بيوم كامل ريجيم

 

[شيخه***البنات]

عوااااافي شيوخ وااااو شوقتيني بافلو عادي غراامي


وشكرا على الشرح والحين بجرب لاني مخربه الموضوع بصوري

الله يعافيج حبيبتييييي ...

العفوو تستاهلوون .. يالل ورييييييينا تطبيقج على الصوور ...


:ggdw::ggdw:

بنات اليوم شريت من مركز سلطان بوب كورن الكوب الواحد فيه 20 كالوري وهو 94% خالي الدسم

زين تسوين اي شي خالي من الدهن اخذييييه ..

عالاقل بالويكند تطالعين فلم لازم بوب كووووورن واحلى شي بدون دهون ..

وحتى اذا رحتي سينما لاتحرمين رووووحج

سويه بالبيت واخذيه معاج حطيه ببلاستيك وبالجنطه و انتي بالسينما طلعييييه

واكليه وبعد كوكيز اخذي لايت ولاتحرمين نفسج :ggdw: ...

 

[شيخه***البنات]

شيوخه علشان على الاقل لا يزيد الوزن الحقي اليوم اللي خربطتي فيه بيوم كامل ريجيم

مافهمت شنو يعني ؟؟

 

[تيناا]

 

[تيناا]

لوووووووول اهم شي اخذه وياي السينما


شيوخه يعني انتي اليوم مثلا خربطتي باجر خليه كله ريجيم علشان لا يزيد وزنج من خربطة اليوم

هذا كلام الدكتور عبدالله المطوع

 

[شيخه***البنات]

عفيــــــــــــــه عليــــــــج :ggdw: ..

شيوخه يعني انتي اليوم مثلا خربطتي باجر خليه كله ريجيم علشان لا يزيد وزنج من خربطة اليوم

هذا كلام الدكتور عبدالله المطوع

اي اي ان شاء الله بإذن الله باااااااجر راح اكمل انا ماراح اقطع حتى لو خربطت

بأيام الاسبـوع الله يقدرني ان شاء الله ..

 

[تيناا]

حبيبتي الحين ماعندي صوره كبيره بس فهمت الشرح ميه ميه تسلمين

 

[شيخه***البنات]

الله يسلمج يالغاليه ...


صج شلونج مع الرجيم ؟؟

 

[تيناا]

محمد ربيع

 

[حرم الحوت]

الله يتمم عليكم حبيباتي

 

[شيخه***البنات]

تيناا .. موفقه ان شاء الله ...

حرم الحووووت ... امين حبيبتي و اجمعين .. يعطيج العافيه ...

 

[همي رضى أمي]

صبآح آلخيير ..
أخبآركم يآحلواااات ؟؟

بنآت أبي أسألكم شنو أحسن
حزهـ توزنين فيهآ ؟!

لأني أول ماقمت وزنت طلع وزني زآيد
مع إني منتظمة عآلرجيم

حدي متحبطه والله شي يقهر ..









..

 

[نونو الدبدوبه]

صباح النور همي
انا اوزن اول مااصحى بعد مااروح الحمام وانتي بكرامه
وبنات جميعا عوافي ماكليتوا
واللي ماالتزموا يالله مابقى الا خمس ايام خلوها كلها التزام

 

[نونو الدبدوبه]

اليوم اول ماصحيت شربت ماء دافي والحين افطر كورن فليكس وحليب