رد: بنات د. عبدالله المطوع تعالوا ابي رجيمكم
هلا ياقلبي انا سويت نظام المطوع اللي اهوو 4+2+1 نزلت بشهر 7
وهذا رجييمه والله وايد حلوو و مايتعب .. واحلى شي ان في يوم فري هذا اللي ونسني و ان فيه ككاو فتره المغرب ..
رجيم الدكتور عبدالله المطوع :
4×2×1 :
نظام الـ 4 كالتالي :
الفطور:
حليب خالي الدسم مع نسكافيه + سكر خاص للرجيم+ واحد من هالاختيارات:
أما 1.عدد3 شابورات
2.كوب كورن فليكس
3. 4 بسكوت ماري .
الضحـى :يعني عالساعه 10 أو 11:
قطعة ككاو أي نوع بشرط يكون حجم صغير+ قهوه او شاي
الغداء :
سلطه + دايت بيبسي او سفن اب + واحده من الاختيارات التاليه:
1. 2 همبورجر لحم او دجاج .
2. 2 بيض مسلوق
3. 3 شرائح جبن مالح
4. 5 ملاعق ذره
5.صيخ واحد شيش طاووق او صيخ واحد كباب ((فقط صيخ واحد لا اكثر ))
المغرب :
حبة فاكهه أي نوع أو نسكافيه+ حليب كورنيشن أو ابو قوس القليل الدسم .
العشاء :
هذه الاشياء حارقه بصوره خياليه :
1. روب خالي الدسم + تفاحه
2. روب خالي الدسم + خيار + 2كيوي
3. خلطه عصير الاناناس كي د يدي + 1 كيوي بالخلاط
4. 4 بسكوت ماري او كراكز + نسكافيه بالحليب
نظام الـ2 كالتالي :
يومين سوائل والطريقه :
شرب أي شي يكون خالي الدسم مثل :
روب خالي الدسم
حليب خالي الدسم
لبن خالي الدسم
جميع انواع العصائر الطبيعيه
وأكل جميع انواع الفاكهه و الخضراوات ماعدا الموز+المانجا .
جميع انواع الشوربات ماعدا الكريمه والشعريه
مثال :
شوربه العدس
شوربه الخضار من ماجي
نظام الـ 1 كالتالي :
طريقته فرري يوم واحد ويؤكل فيه أي شي من مطاعم او البيت و اكل الحلويات
وأي شي بخاطرك ولكن بشرط الامتناع عن الاكل قبل 8 ساعات قبل النوم ..
