اراده حديديه مع passion لرجيم هلا فبراير

[عليـاء]

يومياتي

الريوق
- كورن فليكس وحليب الصويا
السناك
- قطعة صغيرة دارك تشوكليت

رحت السينما
- شوية نشوتز مع شاي بالقرفة

الغداء
- ربع صدر دجاج
- قطعة خبز
- نص كوب دايت كولا

السناك
- كيكة الدايت
- شاي أعشاب

العشاء
- موزة
- شاي أعشاب

مشيت ساعة وسويت تمارين معدة ..

- ياخوفي على هالتعب أني مانزلت ولا كيلو

 

[جميلة العرب]

السلام عليكم
كيفكوووووووووووووووووووووم شو اخباركم


شكرررررا احساس الغلا ما تشوفين شر
شكرررا علياء



صدقوني والله عاقله

من 4 سنين كنت 96كيلووو سويت دايت على كيفي بس تخفيف (حساب السعرات) اي شي ابيه اكله بس بحساب

ونزلت خلال سنه الى 79 ودخلت مع مجموعه كلهم تحت 79 وزعلت اني اعلى وحده وبطلت دايت

يعني لاتخافوووو دام لقيت مجموعه حلوووه مثلكم فاكيد بينزل وزني


دايتي اليوووووووم تمامممممم ماراح اقوله عشان انتو ماتخربوووووووو دايتكم



الاسم : جميلة العرب

الوزن : 91
الطول : 155
الهدف الأول : 85

نازله كيلوووووو

 

[@@jwan@@]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شلونكم يارشيقات عساكم بخير
سامحوني امس مادخلت ولا شاركت بنتي تعبانه وشغل البيت هد حيلي
بس الحمدالله رب العالمين
اولا

الحمدالله على السلامه jwan​

تقبل الله طاعتج​

والله ولهنا عليج
وانتي راجعه بقوه وان شاءالله يارب تضعفين على صحه وعافيه
لو انا منج اقعد واقابل الكعبه وادعي ربي ان يضعفني على صحه وعافيه
والله يا جوان ان الله راح يعطيج القوه والأراده والعزيمه

المهم

الحمدالله على السلامه وفال لنا يارب اروح بيت الله مع العيال​

حبيبتي الله يسلمج منا ومنج صالح الاعمال يارب
وولهت عليج العافيه بعد عمري وماتشوف شر بنتج
وعسى ربي يكتبلج عمره ياااااااااااااارب ​

 

[سيلينا]

مرحبا اشلونكم اليوم

انا الحمدالله ماخربطت وسبحان الله تعودت اني ما اتعشى مع اني قبل احب اتعشى خصوصا فطاير او برجر مع اني زرت اختي اليوم ما اكلت شي اهناك بس اكلت تمره وشربت قهوووه

اليوم كالعاده بالدوام تريقت سيزر سالاد امريكانا + ماااي

وتغديت دجاج بالفرن مع خضار اكلت قطعتين بطاط بس من غير خبز + ماي

مصور بس موقع التحميل مادري اشفيه مو راضيه يصغرهم ويحملهم صارلي ساااعه موو قادره

وحدي فصلت وراي باجر دوام

تصبحون على خير

والي توه قاعد صباح الليل
​

 

[@@jwan@@]

أكلي لليوم

اول ماقعدت من النوم
كليت 2توست+جبن موزيرلا وشيدر+طماط وخيار

حليب

بعدين كليت
نص جيس نودلز

بعدين كليت
سلطه

وشربت بلو كاديه

وبس الحمدالله
:rerrerek:​

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

صباح الخير

كيفكم اليوم

حيل متحطمه ونفسيه زيرو

اليوم وزنت نفسي لقيت زايده 1,2

ياربي شنو أسوي

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

@@jwan@@

عليك بالعافيه

 

[ღ°° دلوعـ دنيتي ـة °°ღ]

فطوري

صمون بجبن

وشاي

 

[ملكة زماني]

صباح الخير يابنات


الحمدلله امس عدت الا نص

بس كليت كب كيكة المغرب




اليوم تريقت فلالفل ستار بكس مع شاهيييييي

واحس اني امثقلة


والحمدلله رب العالمن



سلينا انتي وين دوامج ؟؟بمجمع الوزارات

 

[كيكه توفي]

صباح الخير

كيفكم اليوم

حيل متحطمه ونفسيه زيرو

اليوم وزنت نفسي لقيت زايده 1,2

ياربي شنو أسوي

حبيبتي وقت الدوره الوزن يزيد كيلو كيلوين اذا الدوره يايتج الحين يمكن هذا السبب

او انج كليتي وعلى طول رحتي وزنتي غلط وزني اول ماتقعدين من النوم قبل لا تاكلين اي شي

 

[جميلة العرب]

السلام عليكم

كيفكم

اليوم انا صايمه ولسه ومااكلت شي

لي عوده ان شاء الله

 

[كيكه توفي]

بنات توني وزنت نازل وزني

اول مابديت كان وزني 77.7

الحين وزني 75.2

نزلت كيلوين ونص

 

[عليـاء]

شلونكم بنات يارب تكونون بخير
وبالعافية عليكم أكلكم يارب

يومياتي
الريوق
- بيضتين
- نص خبزة

السناك
- كيس صغير لوز

الغداء
- تبولة
- سندويشة كفته
- دايت كولا

السناك
- كيكة الدايت
- 2 كأس زنجبيل

العشاء
- سلطة فاكهة
- شاي أبيض
- شاي أعشاب .

 

[عليـاء]

كيكة توفي
مبرووووك فديتج
يارب توصلين للوزن اللي تبينه

--

مشيت ساعتين
وسويت تماربن معدة .

 

[سيلينا]

قووه بنااات اشلوونكم؟

هلا ملكه زماني لا مو مجمع الوزارات عووافي الي كليتيه حيااااااتي

علياء بالعاااااافيه اكلج يونس ومنوع

بنوته الطايف ماعليه غيري نظامج قللي الصمون راح يفرق معاج الميزان او يمكن النظام الي اتبعتيه ما يناسبج

جميله العرب تقبل الله منج وبالعافيه الي كلتيه

كيكه توفي مبرروووك مشاء الله حلووو موفقه يااارب الله يتمم عليج على خير

 

[سيلينا]

اما انا يومي كااان ماشي الحمدالله وانا اليوم بالمزرعه

اكلي اليوم ماشي لحد الحين الريوق 2 شريحه توست اسمر+ 1 شريحه جبن خالي الدسم + تيركي

اما الغدا كان سيزر سلاد

العشاء مسوين كشري باكل لي اشوي (بالعماله تغديت بس سلطه لاني ادري ان ممكن اخوره بالمزرعه )
بحط لي 4 قفاش وبس الله كريم

 

[سيلينا]

@@jawan@@

بالعااافيه تصويرج حيل حلوو مشاء الله واكلج يشووووق عوااااافي

 

[جميلة العرب]

مساء الخيررر


فطوري عباره عن شاورما (كبيره)

و الحين اشرب شاي اخضر

واذاجعت باكل بسكويت دايجستيف
وسيلينا ومن الجميع

 

[@@jwan@@]

بنوته الطائف

@@jwan@@

عليك بالعافيه

حبيبتي الله يعافيج ياقلبي ليش زايد وزنج غريبه شنو انتي مخربطه بالاكل ولا شنو ؟؟


سيلينا

@@jawan@@

بالعااافيه تصويرج حيل حلوو مشاء الله واكلج يشووووق عوااااافي

حبيبتي انتي الله يعافيج وعيونج الحلوه بعد عمري

انا اليوم خذيته فري وفق الشروط لووول بس وجبه العشا كانت free
بلعافيه عليكم حبايبي كلكم

 

[عليـاء]

شلونكم بنوتات
يارب بخير
وين الباقي مختفيات ؟ :eh_s(10):

سيلينا
بالعافية حبيبتي ويارب ماخربطتي مع الكشري
لاتحرمين نفسج 4 كباش حلويين ياقلبي

جميلة العرب
بالعافية فديتج

جوان
تصويرج روعة وأكلج يشهي

--

توني قاعدة
أكلت ريوقي المعتاد وشربت شاي
والحين بامشي إن شاء الله .
اليوم يمعه الأهل وإن شاء الله بالتزم - حتى لو مانزلت وايد بس باستمر
لأن شكل جسمي متغير الحمدلله ماابي انحبط مع الميزان :eh_s(2):
احس جسمي حالف ماينزل عن السبعين ههههههههههههههه
باحط زيت الصبار بشعري بعد شـوي وإن شاء الله بامشي
امس بالليل رقصت وسويت تمارين :weight_lift: