^^اربطـــوا الاحــزمه^^ التحـدي الاقـوى لزياده الوزن *4* كيلو بظرف *شهر* بلش ...

[Roty]

بالنسبه لي اشكر من من على كلام قالته من فتره ومشيت عليه

3 وجبات رئيسيه
4 سناكات

88888888888888888

اتبعوا هالنظام وان شالله تمتنون

دروب امشي على هالنظام
والانشور قلتلج عليه بموضوع الصيدلانيه

وشدي حيلج ولا تقولين مستحيييل


اوركيد توقعتج اضعف من جذي زين يعني مو عصله
يبيلج توصلين 55 تمام واذا كملتي بعد حلو

 

[احآسيس هآدئه]

منمن حلو النظام
بس انا ماحب الرهش مع انه مفيد ويسمن
وكمان الباونتي جربته من قبل سعراته عاليه
بس حاليا الشوكلت مانعته من قائمتي

لاتنسين التمارين وخصوصا البطن

 

[احآسيس هآدئه]

دروب انا مع روتي
امشي على اللي قالته
بدون اي تكاسل
وخاولي ترسمين جدول واكتبي فوق الجدول عباره تحفزك
كل يوم تحطين صح بعد كل وجبه اكلتيها
لمده شهر وبتشوفين نتيجه طيبه بأذن الله

 

[ماني من الناس]

روتي ماعرفتج من الرمزيه اقول من هذي خخخ


والعفو حبوبه

حسوس اهم شي الرهش والحليب والسيريلاك والكاكوات والبسكويتات

اذا تخليتي ان اي عنصر غلط

لان كلهم مهمين

 

[احآسيس هآدئه]

منمن انا معك
بس الحلويات مابيها تزيد الحبوب بوجهي
اكل نص شوكلت ڤاليوم
الرهش كيف تاكلينه

 

[ماني من الناس]

الرهش بعد كل وجبه ملعقتين او ثلاث

ينأكل بروحه عادي

 

[ماني من الناس]

لكل البنات الجدد اللي كانوا يبون يشاركون اقول لهم ان

المسابقه خلصت


ونراكم في تجمعات اخرى

وانا ماراح اشترك بتجمعات لكن راح اكتفي بان اكون ضيفه شرف وافيد واستفيد

ثانكس للكل

لوف يو

 

[لعيون الغالي]

من من فرصه سعيده شفناك


والحمدلله زدت 4 كيلو

صار وزني 50 وزنته الاحد اللي طاف

 

[Roty]

عالبركه لعيون الغالي


اي من من غيرت الرمزيه بسي كبرت على هايدي لووول

 

[ماني من الناس]

احنا اسعد

بالبركه لعيووون ماشاء الله ولكم لعالم الخمسينات وناسه مو

رت رت خخخخ يحليلج كبرتي قفزه صراحه تتهنين بالنيولوك لووول

 

[صمونة شاورما]

ههههههههههـ سبحان الله انتوا تبون المتن واحنا نبي الضعف

الله يوفقكم وان شاء الله تمتنون بصحه وبسلامه والله يوفقنا ونضعف بصحه وبسلامه

موفقين ^_^

 

[خلطات المذهله]

وووووووووووووووووواو احلي تحدي
انا دخلت تحدي وانتصرت وعقبالكم

 

[نونو بنت أبوها]

ماشاءالله
مبروك لكل الي زاد وزنهم
وزني 42 وطولي 156
انا السنه الي فاتت اكلت اعشاب من وحده وربي شاهد ان انتفخت وكل من شافني قال نافخه خدودج
وتغيرت وطلعت لي زنود وصدر بس انتفخ بطني لدرجه اني ماعاد اقدر اقعد بالحمام العربي اللي يكرمكم
وخفت وقطيتهم والحين صار وزني 42
مسويه برنامج من اسبوع يعتمد علا السعرات الحراريه احسن من الخلطات اللي مامنها فايده مع حبوب فقر الدم وان شالله امتن بصحه وعافيه
*

 

[ماني من الناس]

نونو الله يوفقج
والاعشاب كثرتها تضر

اهم شي مثل ماقلتي تكثرين سعرات

 

[رذآذ آلمطر]

صباح الخ ـير

بنات احس ان الوزن مروّس تحت ):
كان اعتمادي كله ع حبوب الخميرة والسيبروفيتا
بس هاليومين زدت بجرعة الاكل الحمدلله
واليوم بروح اقيسه الله يستر ان شاء الله ٤٤ نفس ماهو او زيادة
اما اذا نازلة فبيحوشني احبااااااط !!*

 

[غلآ نوآف]

قوووووووة بنات

اسفة والله اني مادخلت بعد العرس
كلش مالقيت فرصة
وماعندي نت هناك ولا حتى لاب
ومشغولة واااااايد

للاسف وزنت اليوم
ولقيت وزني ناقص كيلوين ونص
صرت 59,500

لان قطعت كل شي
الحلبة
المشروبات
النوم
القشقشة
وكنت بس اكل وجبة باليوم بعد فترة طوووووويلة اكون فيها صاحية
من كثر انشغالي ووقتي الضيق

---------------------
ان شاء الله راح احاول اعوضها قدر الامكان
بس ماراح اقدر اشارك معكم
واتواصل
اسمحولي عالقصور
وادعوا لي بالتوفيق في حياتي
حبيت ادخل اقولكم واطمنكم عني
تراني مرتاحة الحمدلله واموري كلها تمام

وتشرفت بمعرفتكم كلكم

 

[رذآذ آلمطر]

غلووووي

عسى الله يوفقج يابعدي ولاتقاطعين

 

[ماني من الناس]

غلا نوووووواف


مبروووووك الزواج

وان شالله مستانسه بالمرحله الجديده

 

[ماني من الناس]

انتظروني قريبا في موضوع

يوميات رشيقات ( تمارين + غذاء صحي)

 

[غلآ نوآف]

امييين يارب الله يسمع منكم وعقبالكم ان شاء الله
ان شاء الله ماراح اقطع وبحاول ادش كل فترة وفترة قدرت فيها ادخل النت
ماوصيكم شدو الهمة