اكاديمية الرشاقه << مجموعة الوجبة الواحده + انظمة متنوعه

[belle]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه << مجموعة الوجبة الواحده + انظمة متنوعه

Miss-Cosmetics بالتوفيق حبيبتي و شدي حيلج

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه << مجموعة الوجبة الواحده + انظمة متنوعه

غاليا
عفيه عالرشيقه الحلوة ...اول المسجلات للحضور بارك الله فيج واستمري على هالنشاط


بيلي

عفيه عليج جايه تزورين خواتج..ان شاء الله قاموا بواجب الضيافه...<<<قهوة و شاي من غير سكر


نجمه سهيل
بالعافيه الوجبه والله يثبتج يارب باقي اليوم ويصبرج<<< بس مافي غير الجباتي كله دهن؟؟
وعفيه عليج عالرياضه والله خووووووووش متسابقه..


miss
بالعافيه فطورج وغداج
وان شاء الله بتضعفين يارب بس شدي حيلج بالحركه..<<< وترا معلومه خاطئه انه الرياضه تزيد الوزن؟؟
والمشي ما يبني عضلات ولا التمارين الخفيفه

امشي نص ساعه لساعه باليوم وسوي تمارين معده <<<<< واذا زدتي على مسؤوليتي



يالله بنات ورونا همتكم ونشاطكم <<<<<<<< ترا فيه تحدي بين المجموعات
باكثر حضور وتواجد وتآلف بين بنات الصف الواحد...

 

[النور الهادي]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه << مجموعة الوجبة الواحده + انظمة متنوعه

تسجيل أنصراف

الحمدلله كل شي تمام

بروح أنخمد

 

[أم_عواشي]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه << مجموعة الوجبة الواحده + انظمة متنوعه

هااااااااااااا اشلون النفسيه !!
وين يسرا ياحظي ما اشوفها ؟؟

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه << مجموعة الوجبة الواحده + انظمة متنوعه

نجمه
<<<<<< نومه العافيه يارب
والله يتمم عليج باقي الايام ...

تصبحون على خير





ويسرا لنا شغل معاها اذا مادخلت باجر وقدمت لنا عذر...........<<<<<< اتوقع انه لها عذر مقنع لانها نشيطه


تصبحون على خير مره ثانيه واحلام سعيده.

 

[Miss-Cosmetics]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه << مجموعة الوجبة الواحده + انظمة متنوعه

صبااااااااااااااااااااااااح الخير عليكم


تسجيل الحضوووووووووووووووور


شفتو النشااااااااااط اليوم نايمه عدل و قاعده مبجر و سجلت حضوري


ريوقي كاكاو ريجيم مع قهوة ساده


و الغدا من دايت سنتر

و العشا ما اتوقع اكل اكل اذا صار تغيير بخبركم


و انشاءلله احاول امشي اليوم مع اني ما ودي اسوي رياضه حاليا الا لما اضعف 5 كيلوو


شدوووووو حيلكم الله يعينااااااااااااااااااا

 

[belle]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه << مجموعة الوجبة الواحده + انظمة متنوعه

بالتوفيق للكل

 

[النور الهادي]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه << مجموعة الوجبة الواحده + انظمة متنوعه

مرحبا
تسجيل حضور

للحين ماأكلت شي
بتغدى على 2
وبمشي بعد المغرب

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه << مجموعة الوجبة الواحده + انظمة متنوعه

miss
مااشاء الله على هالنشاط يااارب دووووم مو يوم

الله يعطيج العافيه ...

وبالعافيه الريوق والغدا <<<<<< وبشرينا عالعشا

وتحركي يا بطله وان شاء الله بتنقصين ..............الله يوفقج




نجمه سهيل

الله الله عالرشاقه والنشاط... الله يتمم عليج ويهنيج بوجبتج ..
وتستاهلين تصفيق وتصفير على مجهودج الرياضي <<<< جكجكجك جك جك جكجكجك


بيلي
حياج الله بغرفة زميلاتج والله يعطيج العافيه


يسرااااااااااا
< بنظطرررررررررر ناخذ قرااار ضدج

وباقي المشتركات المنسحبات............<<<<< راح ينزل فيهم قرار الليله

 

[Miss-Cosmetics]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه << مجموعة الوجبة الواحده + انظمة متنوعه

انا كاني بروح اتغدااااااااا من دااااااايت سنتر


و العشا اقولكم شنو اسوي يمكن ما اتعشااااااااااا


و هذا تسجيل الانصراف مال الليل اذا ما قدرت ادش بعد سامحوني

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه << مجموعة الوجبة الواحده + انظمة متنوعه

الله معاج يا miss
والله يتمم يومج على خير<<<<<<< وبالعافيه الغدا

 

[Miss-Cosmetics]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه << مجموعة الوجبة الواحده + انظمة متنوعه

وينكم يا بنات مجموعتي ؟؟؟؟؟ افا ؟ ماكو احد نايمين !!!!!


اعلم عليكم الابله تراااااا !!!!

 

[ghalya]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه << مجموعة الوجبة الواحده + انظمة متنوعه

هاااااي بنات ..... شلونكم يا رشيقات
انا توني مخلصه غداي (فليه لحم +شوي عيش+سلطه جرجير) وريوقي كان لاتيه...
بس عني سؤال؟ نزلتو شي ؟لأن انا الصراحه عيزت وأنا أوزن بس الميزان مو راضي يتحرك

 

[belle]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه << مجموعة الوجبة الواحده + انظمة متنوعه

Miss-Cosmetics اعلم عليكم الابله تراااااا !!!! وايييييييييي موتيني من الضحك ذكرتيني الابله
انا امسميتها مدام رولا

ghalya بالتوفيق حبيبتي و بالنسبه حق نزلتو و الله انا ليلحين كيلو لان صج صج انا مو قاعدا اكل انا ما عندي يااااااااا ابلع او اصك حلجي و ايوووووع بس قاعدا اتشجع لاني معاكم
و اذا تبين الميزان اونسج لا اتعشين باجر بس تغدي و عقب الغدا امشي ساعا و شربي ماي وايد وايد

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه << مجموعة الوجبة الواحده + انظمة متنوعه

miss
غاليا

الله يعطيكم العافيه...

يالله شدوا حيلكم ما بقى شي على نهايه الاسبووووووووووع

حاولوا تزيدون بالتخفيف والحركه عشان تفرحون بالنتيجه...

غاليا ابعدي شوي عن العيش وخففي الخبز وتحركي والله يوفقج


شلون فراشتنا بيلي؟؟؟
ماشاء الله عليج تونسين بتنقلاتج بين الغرف ..

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه << مجموعة الوجبة الواحده + انظمة متنوعه

اليوم الاثنين

وباجر الثلاثاء

وماااااااااااااااااا بقى شي على نهاية الاسبوووووووووع

دقوا اجراااااااااس الحرب عالاكل

وشغلوا صفارات الانذااااااااااااار

وخيطوا حلوجكم ان لزم الامر

ولفووووووو الكرة الارضيه مرتين وثلاث واربع عشان تحرقون الدهووون

اشربو ماي وخل

وشاي اخضرررررررررررر


لااااااااااااازم الوزن ينزل....... ونصير سمبتيييييييك


لازم نفووووووووووز

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه << مجموعة الوجبة الواحده + انظمة متنوعه

يالله تصبحون على خييييير


غدا يوم جديد




وبدايه جديده





واراده حديد



وحلم قريييييييييب ان يتحقق

،،،،،،،،،،،،،،،

 

[Miss-Cosmetics]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه << مجموعة الوجبة الواحده + انظمة متنوعه

عااااااااااااااااشت عاااااااااااااااااااااااااااشت ابلتناااااااااااااااااااااا عااااااااااااااشت الست الناظره شمس و قمر 55


لا يوقف لا يوقف ههههههههههههههههههههههههه



المهم ما علينا كلام حلو و هذا المطلووووووووب التشجيع اب اي طريقه علشان نضعف تسلمين يا الغاليه علي هالحجي و النشاط و ادارتج لاكثر من مجمووووووووعه

 

[Miss-Cosmetics]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه << مجموعة الوجبة الواحده + انظمة متنوعه

تسجيل حضووووور


الساعه 7:25 صباحا

قعدت من النوم الساعه الخامسه و النصف فجرا هههههههه حلوة هذي لغه عربيه
و اكلي اليوم من دايت سنتر و يلا انشووووف اخرتها مع دايت سنتر ياربي يستر

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه << مجموعة الوجبة الواحده + انظمة متنوعه

الله يسلمج
يا miss>>>> ويالله شدي حيلج نبي الهمه والعزيمه نختم فيها هالاسبووووووووووووووووع



تذكرررررررروواااااااااااااا
ماباقي الا 3 ايام على الجمعه.......................شدوا حيلكم...