اكاديمية الرشاقه << مجموعة الوجبة الواحده + انظمة متنوعه

[ghalya]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه << مجموعة الوجبة الواحده + انظمة متنوعه

بنات باركولي .............. نزلت أول كيلو
انا الصراحه مو مصدقه من بديت مع هلث واتشر وأنا صايره آكل .... انا بالايام العاديه (اللي بدون رجيم )ما آكل عيش وخبز و بطاط ! والحين لما كليتهم أضعف! مو مصدقه

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه << مجموعة الوجبة الواحده + انظمة متنوعه

الف مبروك ياغالي
وعقبال باجي الكيلوات

العبره بكمية الاكل وتنظيمه يا غاليا<<<<< واغلبنا اكله تناتيف طول اليوم كاكاوة شيبس بيبسي ...الخ

وهذي كلها تسمن بس لا تغني من جوع ... وتتفخنا عالفاضي لان سعراتها عاليه...


والرجيم هدفه تنظييييم اكلنا ونومنا ويومنا وعاداتنا لانه تنظيم الاكل بروحه ينقص الوزن


والفففففففف مبرووووووووووووووك يا غاليا

 

[om_nasser]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه << مجموعة الوجبة الواحده + انظمة متنوعه

مبروك حبيبتي
عقبال باجي الكيلواات :d

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه << مجموعة الوجبة الواحده + انظمة متنوعه

هلا بضيفتنا ام ناصر

والفال لنا ولج يارب

ولحبيبات قلبي بناتي بالاكاديميه<<<<<<< ههههههه تراني مو عوده توني صغيره

....

 

[تفاخيه مبطوطه]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه << مجموعة الوجبة الواحده + انظمة متنوعه

مبرووووووووووك الغاااااااااليه

ويارب نسمع الأخبار الطيبه من باجي البنات

زين زييييييييييين بطلع لا تطردووووووووووون

هذا يزاي يايبه لكم نقصه معاي ؟؟

 

[belle]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه << مجموعة الوجبة الواحده + انظمة متنوعه

ghalya حبيبتي هيااااااااااااااااااااااااااااااااااا

اشوه اشوه واي الكلوي حلو و له طعم و وايد يشجع يلا شدي حيلج علشان اتخلصين

بالتوفيج حبيبتي

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه << مجموعة الوجبة الواحده + انظمة متنوعه

وينكم يا بنات؟؟؟؟؟؟؟؟؟

بسكم نوم ... شوفوا زميلاتكم بالصفوف الثانيه

قوه

ونشااااط


وحماااااااس

ماشاء الله <<<<<<<<< يالله قوموا اسبقووووووووووووكم

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه << مجموعة الوجبة الواحده + انظمة متنوعه

بنات لا تنسون صلاة الكسوف اليوووووم

اللي تقدر تصليها...وبعد زوال الكسوف باذن الله المشروع التصدق ... فاللي تقدر على عدم تفويت

هذه السنه فلتفعل ولها الاجرر..

 

[Miss-Cosmetics]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه << مجموعة الوجبة الواحده + انظمة متنوعه

مرحبااااااااااااا



اشلونكم ؟؟






هذا تسجيل حضوري اليوم



و انا مستمره علي دايت سنتر و لين الحين ما ضعفت الله يستر شكلي بغير النظام بنطر لي يومين و شكلي بغير

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه << مجموعة الوجبة الواحده + انظمة متنوعه

miss

ان شاء الله بتضعفين <<< اصمدي

وان شاء الله بيتحرك الميزان....انتظري ليوم الجمعه وشوفي الوزن ...

 

[النور الهادي]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه << مجموعة الوجبة الواحده + انظمة متنوعه

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه << مجموعة الوجبة الواحده + انظمة متنوعه

بناااااات اعلان


على المتسابقات الكريمات...التوجه الى قاعة التكريم..

وشكرا..


(القاعه في موضوع مستقل)....


<<<<<<<<<<<<<<>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

 

[ghalya]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه << مجموعة الوجبة الواحده + انظمة متنوعه

شموسه ,أم ناصر,belle,تفاخيه
مشكورين حبايبي على التشجيع
والفال حق الكيلوات الباقيه والفال لكم انشاء الله

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه << مجموعة الوجبة الواحده + انظمة متنوعه

بنات ..

ياريت تكتبون النظام اللي راح تمشون عليه الاسبوع الجاي ابتداء من السبت

اذا كان نفس النظام او تبون تغيرونه (علما انه ماراح يكون فيه انظمه متنوعه)عشان ننزل تقسيم الصفوف. واسماء المشتركات.

وشكراا


.......................

 

[Miss-Cosmetics]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه << مجموعة الوجبة الواحده + انظمة متنوعه

هااااااااااااي اشلونكم






تدرون انه قلبي ميت الحمدلله و الشكر من الصبح شابكه بالمنتدي ولا سجلت حضور ولا شي ههههههههههههههه


والله نسيت راح عن بالي اسفه






المهم راح اغير اشوي بالنظام لانه ما ضعفني هذا كلششششششششش


وراح اكتب لكم النظام اليديد


ترقبووووووووا

 

[Miss-Cosmetics]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه << مجموعة الوجبة الواحده + انظمة متنوعه

شمس و قمر 55



اشلون مافي انظمه متنوعه الاسبوع الياي مافهمت و شنو تقسيم صفوف !!! ترا ما فهمت شي!!!

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه << مجموعة الوجبة الواحده + انظمة متنوعه

هلا miss

التقسيم الجاي راح يكون 3مجموعات

تحت كل مجموعه 5-6 مشتركات <<< بس انتظر التاكيد من البنات

او مجموعه طالب وربيعه

الثانيه دشتي ودايت سنتر

الثالث التخفيف واالوجبة الواحده

,,,,

 

[Miss-Cosmetics]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه << مجموعة الوجبة الواحده + انظمة متنوعه

اها اوكي يعني انا معاكم ولا لاء الحين؟؟

 

[Miss-Cosmetics]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه << مجموعة الوجبة الواحده + انظمة متنوعه

عموما هذا تسجيل حضوري اليوم



و غيرت النظام الي مشاوي اليوم بغير اشوي من دايت سنتر مليت منهم و ما ضعفت مصاريف علي الفااااااضي

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه << مجموعة الوجبة الواحده + انظمة متنوعه

miss

لااا انتي معااانا ومااااااا نقدر نستغني عنج <<< انتي الخير والبركه

بس نبي نعرف نظامج الجاي ان شاء الله عشان نضمج للصف اللي يناسبج..

بس يكون اما
طالب
دشتي
ربيعه

او التخفيف << وانا ما انصح فيه لانه ما يجيب نتيجه مضمونه مع الكل


وانتظر قرارج وقرار باجي البنات

,,,,,