الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية(شهر من تاريخه)

[غلا قلبها]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

بنات ابي انام وباكر كل وحدة اول ما تقعد توزن وتكتب وزنها عشان اسجلهم بالدفتر


تصبحون على خير حبيباتي


والوعد باكر شنو يصبرنا احس خايفة كأنه امتحان خخخخخخخخخخخخخ
صار لي اسبوع انطر السبت



يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب تستر خخخخخخخخخخ

 

[المحاماة فن رفيع]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

لوووووووووول يالله يالله تامرين امر انا حدي متشوقه مع اني خربط بثلاث ايام بس يالله :]

 

[المحاماة فن رفيع]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

شلونكم بنات شخباركم حبيباتي
سامحوني مو قادره اشارك معاكم وايد لان انا يومي مقلوب فوق تحت لوووووول انام الصبح و اقعد الليل فما تلاقوني اشارك وايد
الللللللللللله يالله نبي ريجيم التمر شكله يشوق انا انا ابي d: خنسوي مع بعض اشرايكم بنات اشرايج زعيمتنا هدولا

 

[غلا قلبها]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

صح النوم صدى انت وين دنيتج عدلي نومج حبيبتي وراج ريجيم وراج هدولا خخخخ
أمبيه مو قادره أنام أفكر بالميزان

 

[om moOody]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

صباح الرشاقه يا كسولاوووولات وينكم قوموا بسكم نوم النوم وايد مو زين ويمتن

 

[FuLL.MooN]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

السلام عليكم صباح الخيير انا واعوذ بالله من كلمة انا ريجيم باجر انشاء الله

بس ابي السطرة اللي فيه الوزن اشلون احطها

 

[om moOody]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

طبعا قاعده من النوم وانا كلي حماس وسعاده , وطلعت انا اول وحده بمتحن يلا مايخالف يمكن انا اكبر وحده فيكم
بس خاب ظني اشوي في وزني وايد زين اللي نزلته بس توقعت اكثر عشان انا كلش ما لخبطت بس كان ناقصني اشوية رياضه ازياده على العوم ما اطول عليكم واعلن لكم نتيجتي
الوزن قبل الرجيم 70 كيلو

الوزن بعد الرجيم

































67 كيلو

هياااااا راح من الوزن 3 كيلوات عقبال الباجي عشان اقوم اارقص وايبب
يلا يا بنات قوموا نبي نتايجكم خل نستانس

 

[om moOody]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

صباح الورد فول مووون
والله انا ما اعرفلها انشالله البنات يفيدونج
يلا انشالله من باجر معانا رجيم التمر ترى وايد زين ويضعف هدولا تالي راح تحط الرجيم وانتي حطي بياناتج عشان اتسجلهم

 

[FuLL.MooN]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

يه يه يه يه يه من قدج 3 كيلوات الفالي لي ولي البنات كلهم انشاء الله

عاد انا امنيتي يصصير وزني 67 بالمشمش طبعا لوووول

انا راضيى الحين بال 99 هم الحمد الله ... وزني صك ال 121 باجر اكتب لكم ايه بالضبط انشاء الله

انتو السابقون ونحنو اللاحقون انشاء الله اضعف ..

 

[om moOody]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

بنات انا بروح اسبح واسبح مووودي ورانا زواره واليوم ما راح شوفكم الا بليل ويمكن ما يمديني ورا الزواره ابنطلع اذا ما شفتكم اليوم انشالله باجر يلا حدي متشوقه اب اشوف النتايج لما ارد بشرونا
باي بااااااااي

 

[FuLL.MooN]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

سا محوني على البدليات

 

[om moOody]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

ويييييييييييييييييييييييييينكم
انا قلت خليني اطل عليكم قبل لا انروح ازوارتنا ليما الحين نايمين قوموا يلاااااااا
نوم العوافي يلا ميخالف ارتاحوا بالعطله
فل موون حبيبتي انشالله بتضعفين وبتوصلين حق الوزن المثالي مو 99 اقل ابوايد اذا رديت امبجر بحط لج قصة وحده اهني قريتها بالمنتدى كان وزنها فوق 100 وصارت 50 بس في خمس او ست شهور سوت خمس انواع رجيم ومنهم رجيم التمر اضعفت عليه وايد سوت مفاجأه حق ريلها اهوا كان ابهالفتره امسافر ولما رد ما عرفها قصتها حدها اتينن واتشجع بالذات اللي وزنهم اشوي وايد اذا ما داني اليوم باجر احطها لج بس خليج متفائله واانا وراج وراج لين اصير عصله واخليحج عصله معاي
deal ??

 

[FuLL.MooN]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

الله معاج واستانسي بيمعتج وسلمي على الجيميع...
واناطرة القصة بالتفصيل

 

[بنـوتـ ورديـه ــه]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

وييي شعليييج ام موودي ضعفتي انا كلللللش ولا نقست شي على حطته 66 اففف يالله بعد شنسوي
والباااجي ويييينكم يلا قولوا شسار نزلتوا ؟

 

[FuLL.MooN]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

ما ادري وينهم شخباركم

 

[غلا قلبها]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

هلا وغلا فول مون شلونج وحياج الله معانا

مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك ام مودي قللللووووووووووش 3 كيلو

بنوتة ماعليه الاسبوع الجاي تضعفين

اما عن نفسي وزني زاد كيلو والسبب الدورة الشهرية صار 71

والبنات الباقين يلا وينكم

نعومة / روسي / طخمة / aya/ منار / ام جناتي / نشمية / صدى

 

[غلا قلبها]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

فول مون سجلي بياناتج عشان اسلجهم عندي

 

[غلا قلبها]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

المركز الوزن السابق الوزن التالي
1/ام مودي 70 67
2/بنوتة 66 66
3/هدولا 70 71

 

[غلا قلبها]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

ريجيم الاسبوع الثاني من 21/6 الى 27/6



ريجيم التمر واللبن

وطبعا هالريجيم اقوى من الريجيم اللي طاف وانا قريت عنه ينزل تقريبا من 5 الى 6 كيلوات بالاسبوع ومع الرياضة اكيد ينزل اكثر وهو يتكون من 21 تمرة و3 اكواب من اللبن بس
وتقسمين التمر على 3 وجبات

7 تمرات على الريوق وكوب لبن
7 تمرات على الغداء وكوب لبن
7 تمرات على العشاء وكوب لبن

حبيبتي ام مودي ماشاء الله عليج اسم الله عليج شوفي نزلتي من غير رياضية الاسبوع الثاني سوي رياضة عشان تنزلين اكثر

 

[FuLL.MooN]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

اخاف اسوي ريجيم التمر easy come easy go