الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية(شهر من تاريخه)

[FuLL.MooN]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

السلام عليكم
صباح الخيير ... شلونكم شخباركم
اليوم أول يوم يارب استر ابسترك وعطني الإرادة ....
العمر : 28 سنة .
الوزن : 121.2 كيلو تقريبا ( عن الحلال والحرام ). والله يبعدكم عن هالوزن انشاء الله .
الطول : 173

ما عندي ريجيم .. بس بقطع البيبسي والككاو والمقليات والنشويات ... والفاكه والذرة والبروتينات ما ني قاطعتها بجرب اسبوع وانشوف ادعولي انشاء الله ...

 

[FuLL.MooN]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

السلام عليكم مرة ثانية : )

وينكم اشدعوة لا حس ولا خبر يا حظي وين اللي بساعدوني وشجعوني ؟؟

 

[om moOody]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

صبااااااااااااااااح الرشاقه
وعيلكم السلام يا فل مووون اكيد احنا معاج وبنشجعج على طول
بس ليش ما اتسوين رجيم التمر والله زين وحلو لا تحطين اعذار من الاول لازم اتسوينه معانا يلا وفقاي عشان احط لج القصه اللي قتلج عنها

 

[om moOody]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

هدوووولا , بنووووته ولهت عليكم وايد شلونكم مع اول يوم رجيم ؟
ترى عادي الوزن ما ينزل يزيد مع الدوره انا جم يون وتيني الله يستر
يوعانه حدي بس ما ابي اكل الحين بعد شوي احسن وانشالله راح احاول اسوي رياضه عشان اضعف هالاسبوع بعد
مشكوره هدولا على المجهود الحلو والنصايح الاحلى

 

[FuLL.MooN]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

لالالالا ما ابي سالفة التمر واللبن ..

انا الغدى اساسي معه اخواني ما اقدر بس تمر واللبن .. والعشى عمامي ومات خالتي ما اقدر اجبل وتمر ولبن بس ...

أنا اقولج شي اسوي الفريجيم التمر واللبن إذا باقي بس 10 كيلوات ... مو من الحين ...

يالله قولي القصة ويسلمج

 

[بنـوتـ ورديـه ــه]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

صباااح الخير بنات شلونكم؟ توني يايه من الممشى الجو عجييييييييييب ههه
ام موودي انا ولهت عليج اكثر وين اللي بيشبك بالليل!
وهدولا ماادري شنو احسن بس انا استخدم مال العطار
وانا اقول انخلي فل مون اتخفف اسبوع وشوي شوي تسوي رجيمنا لا مو زين جذي مرا وحده بس تمر ولبن واهيا مو متعوده حراام

 

[بنـوتـ ورديـه ــه]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

ترا حديييييييييي يوعاااااااااااانه

 

[FuLL.MooN]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

اييييه والله حرام ...
انا عيل بالدوام قاعدة أكرف كل ما سويت كتاب او كلمت مراجع يتلكم لووووول والله حدي حبيتكم

 

[بنـوتـ ورديـه ــه]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

لووووووول بس هاا مو تصدقين نفسج وايد ترا بس جم اسبوع بعدين ماكووو اعذار
بعد عمري انتي اللي تنحبين

 

[aya faid]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

بناااات الف الف مبروك نزول الوزن

اليوم الدورة نزلت علي

امس قست وزني



الوزن السابق 73












الوزن الحالي












72



كيلو فقط واعتقد بسبة الدورة لولاها بنت الايه جان نزلت اكثر







ويلا نبدا ريجيم التمر

هذي اول مرة اجربه

 

[FuLL.MooN]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

لالالالا خليني أطيح ال 20 كيلو الأولى وزني مو هين 121 مو شي شوية بسوي كل انواع الريجيم اللي بخاطركم لووول وهم ما اخلص

 

[FuLL.MooN]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

أقولج شي اخاف اسوي ريجيم التمر واللبن اخاف بس اهده ارد امتن بسرعة ما يسوى علي ....
بس انا مو كل اسبوع راح اقول جك ضعفت كل 5 أيام اشتبون بعد علشان اضغط على نفسي عدل وبيض ويهي جدامكم

 

[om moOody]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

هلا بنوته حركات اللى رادين من الممشى ناس دوام وناس اتقززززز
بيليل رديت متأخر ما مداني ادش
فل مون قاعد احاول ادور القصه ماني لاقيتها لما قالتها بالتفاصيل لقيت قصتها واهيا اتقولها حق وحده ثانيه الحين احطها لج
وانشالله الكل يستفيد

 

[om moOody]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

انتي نفسي انا زوجي سافر و وزني كان 105 و الحين وزني 58 و زوجي
انا اول شئ سويت رجيم من اختراعي اللي هو توسته الصبح + لبنه + تفاحه+ شاي حليب مع سكر رجيم
الغدا سلطه او شوربه خضار
و العشاء روب و خياره وحده و اسد حلجي على الساعه 5 ورياضه ساعه مشي

ونزلت ب3 اشهر 26 كيلو
عقب سويت رجيم التمر و الحليب اول اسبوع 4 اربع كيلو
و وارتحت يوم عقب كملت اسبوعين و نزلت 10 كيلو
عقب سويت رجيم الصيام 10 ايام و نزلت 4 كيلو
عقب سويت رجيم اكل رسولنه محمد عليه الف الصلاه و السلام
ونزلت 3 كيلو في اسبوع
يعني المجموع 47 كيلو
في تقريبا 5 شهور
ملاحظه انا كنت ما اكل شئ عقب الساعه خمسه
و امشي ساعه كل يوم او اكثر
و اشرب 3 دولكات ماي
و اشرب دارسين
و شاي اخضر

الله يوفقج بس لازم في عزيمه قويه على التغير

 

[FuLL.MooN]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

انشاء اللله ....ناطرتج ....
ترى زين انا احي انجاز بس الصبح اكلت 3 تمرات
وبنات الدوام وحدة يايبة كيك بالزعفران اموت عليه بس ماني ماكلة واي احي جنه جهاد

 

[om moOody]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

منقوووول
والعضوه اسمها حنوشه الحلوه تحياتنا لها وانشاالله كلنا نستفيد منها

 

[بنـوتـ ورديـه ــه]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

مبرووك aya عالكيلو عالأقل أحسن من بعض الناس ههه
اوك فل مون ميخالف نزلي ال20 اول بس هاا مو تخربطيين
وام موودي أي قزز الله يهداج كلا هنوود لوول منو يمشي بعز الشمس غير الميانيين هههه

 

[FuLL.MooN]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

لالالا الساعى 5 ما تاكل شي عقبة لو اموت لو انا قز ما اقدر ؟؟ شالسالفة عاد صج ابي اضعف بس ما اتأزم نفسيا

 

[بنـوتـ ورديـه ــه]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

فل موون لا تقولين ما اقدر انتي شناقسج عن غيرج أكيييد تقدرين بس خلج متفائله

 

[om moOody]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

هيهيهي ضحكتيني ميخالف هم احسن من الدوال
مبرووووم aya الكيلو يلا شدي حيليج ابرجيم التمر
فل موون مادري ليش احسج عيااااااره
كل ما انقول شي اتردين ابمليون عذر اللي يبي يضعف ما ايفكر انه يخاف يردهم اهوا خل يضعف اول بعد يفكر شلون يثبن وزنه وليش اصلان يردهم انتي يبيلج هدولا اتزفج هدوووولا وينج ؟؟