الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية(شهر من تاريخه)

[aya faid]

هاي بنات

انا اسفة والله انا بعد وايد مشغولة لاني مثل ماقتلكم بسافر عقب 3 ايام


وبما اننا صرنا يوم يديد >>>>>وهو السبت
















قست وزني






الوزن السابق كمان تعرفون


73














الحين:





























70 كيلوووووووووووووووو قولو مبرووووووووك
وماشاءالله

 

[aya faid]

بروح اغير التوقيع

 

[نشميه]

قوه بنات شخباركم

 

[FuLL.MooN]

السلام عليكم صباح الخير
تشمبة يا نشمية مبروك التخرج ومنها إلى الأعلى انشاء الله

 

[FuLL.MooN]

ايييه بنات اليوم قست وزني
السابق : 121.2 تقريبا
الحالي 119.7 تقريبا.
الحمد الله النزول ماكان وايد بافسبوع بس هم زين انا مقتنعة وبكمل
يالله عاد دوركم الحين
اللهم اتنا في الدنيا حسنة وفي الأخرة حسنة وقنا عذاب النار

 

[أم قمبـر]

هلا ياحلووووين

مبروك عليكم الوزن الجديد ... وعقبال ماتوووصلون للوزن اللي تبونه ان شاءالله

صح الوحده مرات اتكون مشغوله وغصب عنها ماتقدر تتدش

المهم الحمدلله هم انا وزني نازل كان 73 والحين 72 كيلو هاهاهاهاه زين ولله الحمد والشكر

 

[FuLL.MooN]

اييييييييييييه والله الحمد الله والشكر اشرايكم كل 5 ايام انحط اوزانا احس اونس واشجع ..... علشان نضغط على نقسنا زوود

 

[FuLL.MooN]

وااااااااااااااااااااااااي وينكم

 

[FuLL.MooN]

افا وينكم يا حيظي الله كريم

 

[أم قمبـر]

فــ مون ـــول انا توني شابكه

هاهاهاهاه انا كل يوم اشوف وزني وباليوم كذا مره هاهاهاهااه استخفيت والله

المهيم ... اي كل 5 ايام راح نشوف الوزن ... بنات اللعبوا نط الحبل وايد يحرق سعرات .. وان شاءالله انا من باجر الصبح راح ابد

بس قبل النط تمشون نص ساعه وبعدين ابدوا ... والله كريم

امس سمعت معلومه على التلفزيون ونصدمة هاهاهاه تدرون لازم تمشون نص ساعة وبعدين تسون اي رياضه او تمشون بعد

لان بعد النص ساعة يبدا الجسم يحرق السعرات .. ماكنت ادري الصاراحه انا كنت امشى على السير نص ساعه وخلاص يعني ماشي فايده من النص ساعه لازم اكمل بعدها نص ساعه مشي عشان تنحرق السعـــــــــــــــــــــــــــــــرات

يالله شدن الحيل

 

[FuLL.MooN]

لالالا السبت الياي انحط اوزانا انشاء الله

 

[غلا قلبها]

ووووووووووووووووووووووررررررررررررررررررررررررررررررررر:ada:




حدي سعيدة:eh_s(6):


نزلت كيلوين والله وناسة

الوزن السابق 71
الوزن الحالي 69.2


وناسة اخيرا حطمت ال70



فول مون شلونج وشخبارج

اعذروني بنات ماقدرت اشبك معاكم والله عندي سفرة وازهب اغراضي مبروك النزول

ayaهلا حبيبتي شلونج وشخبارج مبروك النزول مايقى شي توصلين للوزن اللي تبينه

ام قمبر مبروك المزول يلا الفال للاسابيع الجاية

نعومة هلا وغلا شلونج مع الريجيم

من صجكم ام موودي راحت تجمع ثاني والله ضاق خلقي من هالكلام:0bee2e8d89:

وبعدين كذا مرة اكتب مشاركتي ماتطلع:krkrkr:

والله انا عن نفسي امس بس اكلت 7 تمرات مع كوب لبن
واليوم رحنا زوارة لجدي واكلت بس سلطة وتوني رادة من عيادة الصفاة الاوروبي سويت ليزر لوجهي ورقبتي وانا بالطريق شفت صيدلية اللي بحولي يم الارنب الجائع نزلت وقست وزني جان اطلب لي وجبة من المطعم بس والله استانست لما نقص وزني

وحبيباتي الوزن ينكتب كل اسبوع_03BA:

 

[غلا قلبها]

فول حمص جزاج الله خير على هالدعاء الحلو

 

[ROSIE]

ووووووووووووووووووووووررررررررررررررررررررررررررررررررر:ada:




حدي سعيدة:eh_s(6):


نزلت كيلوين والله وناسة

الوزن السابق 71
الوزن الحالي 69.2


وناسة اخيرا حطمت ال70



فول مون شلونج وشخبارج

اعذروني بنات ماقدرت اشبك معاكم والله عندي سفرة وازهب اغراضي مبروك النزول

ayaهلا حبيبتي شلونج وشخبارج مبروك النزول مايقى شي توصلين للوزن اللي تبينه

ام قمبر مبروك المزول يلا الفال للاسابيع الجاية

نعومة هلا وغلا شلونج مع الريجيم

من صجكم ام موودي راحت تجمع ثاني والله ضاق خلقي من هالكلام:0bee2e8d89:

وبعدين كذا مرة اكتب مشاركتي ماتطلع:krkrkr:

والله انا عن نفسي امس بس اكلت 7 تمرات مع كوب لبن
واليوم رحنا زوارة لجدي واكلت بس سلطة وتوني رادة من عيادة الصفاة الاوروبي سويت ليزر لوجهي ورقبتي وانا بالطريق شفت صيدلية اللي بحولي يم الارنب الجائع نزلت وقست وزني جان اطلب لي وجبة من المطعم بس والله استانست لما نقص وزني

وحبيباتي الوزن ينكتب كل اسبوع_03BA:

مبروك مبروك مبروك مبروك عيدك ياحبيبي ههههههه
ماشاء الله ربي يتمم عليكم :ggdw:

 

[غلا قلبها]

اهلين روسي الله يبارك فيك حبيبتي والفال لج

 

[غلا قلبها]

رد: الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية

الرجيم الاول


يومين تفاح
يومين لبن وروب والحليب خالي من الدسم
يومين أناناس وكيوي
اليوم السابع مشاوي وسلطات من غير نشويات وسكريات

يقولون يضعف 5 كيلو بالاسبوع

حبيباتي هذا ريجيمنا للاسبوع الثالث

كلنا نمشي عليه فول مون ماشاءالله عليج انا ملاحظة ان اكلج خف عن اول بس تكفين خلي النقتس والبصل على صوب شوي وسوي معانا هالريجيم ولا تخربطين طيب




الله يذكرج بالخير يا ام مووووودي اشتقت لج والله فقدتج

 

[أم قمبـر]

الحمدلله النظام اللي انا ماشيه عليه الحمدلله خفيت كيلو والباقي بالطريج ان شاءالله عقبالي واحطم ال70 واشوف ال60 ان شاءالله

الله يبارج فيج هدولا .. ومبروك عليج الكيلوين اللي نزلتيهم وعقبال الباقين

 

[نشميه]

مبروووووووووووووووووووووووووووووك لكل البنات اللي ضعفوا وانا وزني هذا اهوا بصراحه لاني قاعده اخربط

 

[om moOody]

حبييييييييييييييبتي هدولا انا ولهت عليج ومثل ما قتلج راح اتواصل معاج دااااااااايم

تحياتي وقلبلاتي فل موووون الشاطره , ام قمبر الحبيبه

احبكممممممممممم

 

[aya faid]

صباح الخير بنات


شلونكم شخباركم



انا اليوم حدي مستانسة



السبب الاول: لاني بسافر خلاص بعد يومين :eh_s(6):




السبب الثاني
















اني قست وزني امس














والنتيجة
















69.5 (((ماشاءالله)))

قولو مبروووووووك

:ggdw::ggdw::ggdw::ggdw:

هدولا الغالية اشكر تشجيعج لولاج مااستمريت ونزل وزني


واتمنى استمر معاكم واتابعكم وانا برة الكويت عشان ما ابي امتن بسرعه