الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية(شهر من تاريخه)

[نشميه]

احم احم

















خايفه من الزفه

















الا استاهل الزفه على التخربط اللي قاعده اخربطه












بنات ولهت عليكم شخباركم وان شاء الله تكونون احسن مني وملتزمات طبعا انا كنت لاهيه بالامتحانات وامس خلصت وان شاء الله من باجر اقصد من اليوم الخميس راح ارجع للرجيم والله المستعان

 

[ام جناتي]

هدوووووووووووووووووووولاااااااا
حبيبي مشكور عالسؤال بس مااعرف ارسلج عالخاص
والصراحة وااااااااايد وااااااااااااااايد فرحت لانة في شخص عزيز علي سال عني

 

[aya faid]

هاي بنات

هاي هدولا شكرا لاهتمامج وزوقج


rosie

مشكورة معلومات فعلا حلوة ومفيدة



بنات شلونكم مع الريجيم


انا تمام الحمدلله مااخربط الا بسيييط>>>الله يدومها علينا هالانضباط




ان شاالله رح اوزن الثلاث القادم وببلغكم بالنتيجة

 

[aya faid]

ريجيمي الحالي كالتالي

الريوق


الساعه 9 جاي اخضر ومعلقة سكر

الساعه 12 2 بسكويت دايجستيف مع نسكافيه او شاي حليب بدون سكر


(وتابع للريوق)>>>>>>كل نص ساعه جلاص ماي


الغدا

الساعه 4 دياي مشوي وسلطة فقط


العشا روب او لبن مع خيار




الرياضة المتبعة:




1- مشي كل يوم ساعه كاملة بالممشى>>>>>صرلي يومين ماامشي عندي مشاوير

2- تمارين بطن وافخاذ







وسلامتكممممممممممممم،،،،،

 

[نشميه]

فديت هدولا اللي مهتمه وتسأل عن البنات


aya

عليج بالعافيه





انا توني شاربه حليب بارد

 

[أم قمبـر]

الله يعطيكم العافيه ان شاءالله

عاد انتم ابد ماتتريقون ولا تتعشون على جذيه

انا عاد ريوقي شي غيــــر .... شربت كوب ماي ... وبعده بشوي هم شربت كوب ماي ..... وبعدين اكلت 7 تمرات

واكلت لي ويتابيكس مع الحليب والحمدلله وباقي الوقت ليما الغدا اذا يعت راح اكل تفاح والله الحمدلله

والله احساس حلو لما يكون وياك اشخاص يشاركونك الرجيم نياهاهاهااااي

بس شكله الميزان اللي عندي خربان لاني احم كح كح كنت ناويه ماشوف وزني الا يوم الثلاث الياي بس لاقافه شفت وزني بس شكله

خربان اكييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييد راح اشتري واحد جديد

 

[نشميه]

ام قمبر
بالعافيه حبيبتي وروحي اشتريلج ميزان تفاديا للصدمات

 

[FuLL.MooN]

السلام عليكم صباح الخير يا حلوات
لالا وزنه بنحطة انشاء الله يوم السبت لو سمحتو وفشلة عاد غذا مو ضاعفييين لازم انبيض الويه انشاء الله
ثاني شي انا ريوقي اليوم 3 تمرات روب اكتيفيا عصير برتقال كي دي دي طبعا اكيد اشرب ماي الحمد الله
الله باركلنا في رجب وشعبان وبلغنا في رمضان
الله اتنا في الدنيا حسنة وفي الأخرة حسنة وقنا عذاب النار
الله ارجم المسلمين والمسلمت المؤمنين والكؤمنات الأموات من هم والأحياء

 

[FuLL.MooN]

البنات يايبن اللقيمات شغل بيت والله ما كليت علشاني وعلشانكم واااااااااااااي احس روحي ابتطلع

 

[نشميه]

عاد اذا السبت انا اللي راح اتفشل لاني اكيد مو ناقصه هذا اذا مو زايده

 

[FuLL.MooN]

ميخالف كل سبت عادي زايدة ناقصة ماكو مشكلة علشان ما نضيع

 

[FuLL.MooN]

لا صبح موجودين لا عصر موجودين لا مغرب موجودين وينكم

 

[ROSIE]

صباح النور كيفكم ريوقي كان 3 حبات مشمش وكوب حليب وبعد بساعة عصير الجمال:wqedqw:

 

[FuLL.MooN]

لووووووول اضحك لما اقرى عصير الجمال انته اتسوينه بالبيت ولا تشترينه ؟؟

 

[FuLL.MooN]

اهوا بس حق الجمال ولا يضعف ؟
طولي بالج معاي

 

[om moOody]

مرحباااااااا
شلونكم يا رشيقات

فل مووون شلونج حبيبتي ؟

هدولا شخبارج ؟

بنوته وينج فاقدتج يومييين ؟؟ عسى ما شر


فل موون مثل ما قتلج امس رحت عند رفيجتي وسمعىت كلامج ما كليت , واليوم ما داومت ياتني فلانه ولما الحين ما كليت شي

وحدي متشوقه على يوم السبت ابي اقيس وزني حتى لو افلانه اتزيد الوزن هم ابي اقييييييييس

 

[om moOody]

تحياتي وقبلاتي حق ام جناتي , نشميه , ام قمبر aya , rosie

 

[ROSIE]

اهوا بس حق الجمال ولا يضعف ؟
طولي بالج معاي

ههههه لانه ماعندوه اسم معين دايم انوع في مكوناته اسويه بروحي حبيبتي لانو انوع في اضافات مع شمندر
ادا بغيت يصير حارق لتضعيف وجمال تحطين اناناس او كيوي معه
وعادي اضيفله تفاح وفراولة طعمه احلى شئ او بس تفاح اوبرتقال

 

[FuLL.MooN]

هلا والله بالطش والرش ايييه زييين سويتي لووول انا عيل امس ما تعشيت اله روب اكتيفيا اشتبين بعد

 

[om moOody]

وااااااااي حبيتج والله شاطره , مادري انا احس انج ضعفانه ثلاث كيلوات وانشالله يطلع احساسي صح