الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

[شقيقة النعمان]

رد : الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

مرحبا بنات
العشاء كان وجبة من هارديز لو كارب
مرة خطيررررررررررررررررة
وحياكم جميعا

 

[زنوبة الحلوة]

هيااااا رجيم رجيم رجيم

يعطيكم العافية جميعا وان شاء الله نضعف كلنا بصحة وعافية



انا اليوم مبلشة رجيم مع طالب الشمري

امس كنت رايحتله

وزني كان 76

وانا طولي 164

هدفي الاول 68

الهدف الاخير 63


يااااااااااااااااااااااارب اوصل 63

 

[زنوبة الحلوة]

شربت قلاص ونص ماي


توني تريقت 3 قطع شابورة مع نسكافية

 

[eman12]

صبااااح الخير
اشلونكم رشيقات
الافطار اليوم
نسكافيه وسلطه جبن فيتا
والحين بشرب قهوه تركيه

 

[o$oOo$]

رد : الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

بنااااااااااااااااات فطوري بيض مقلي
غداي دجاج محموس
عشاي مرتديا مقليه وبيض

ومشيت بالممشي ساعه

 

[LadY BuG 80]

رد : الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

مرحبا

بنات الي عندها وصفات لذيذه تسدحها هنا ، عشان ما نمل من ادايت ،تدرون اتكنز يملل

سلطة الشرمب(ربيان)
لذيذه و زيرو كاربهيدرات​

تقطعين خس و شوية خيار و ورقه بصل اخضر

قطعي الشرمب ضيفي عليه ليمون ملح و فلفل اسود و 2 م مايونيز (اخلطي مع اسلطه)

و بلعافيه:rerrerek:

 

[فانتا ستروبري]

موفقين يارب :eh_s(17):​

 

[eman12]

عجيبه فكرتج كوتون
انا اقولكم بعض وصفاتى
حمسه السبانخ والمشروم والجبن
علبه سبانخ بصله كبيره مقطعه بالطول - ليمون - زيت زيتون - سماق - شويه كمون - ليمون اسود
جبنه شدر او موزورولا
تحمسون البصل مع زيت الزيتون تحطون الزيت راهي يعني تقريبا 5 ملاعق
قبل لايقلب لونه يعني بس تشويحه خفيفه ومايتغير لونه وايد
نحط السبانخ انا افضل المعلبه اسرع والطعم الذ بمجرد مانحطها نقلب ونقلب ونحط الكمون واليمون الاسود وعصير اليمون انا احطه بالنظر لانى احبه حامض ونضيف المشرم ونخليه يحمس من 10 دقايق الي 15 دقيقه تالي نحط الحمسه بالطبق ونزينها بالجبن وطبعا راح يسيح من الحراره واكليها يمه تهبل واشوه ماتمتن وتشبع ومغذيه وايد مدحتها >>>>>>>>> خخخخخخخ

 

[o$oOo$]

رد : الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

قوه بناااااااااااااااااااات انا اليوم تريقت نسكافيه +اقلاص ماي
وتغديت دجاج مقلي + ماي
ورحت الممشى مشيت ساعه
شربت ماي قبل وبعد مارحت
ويمكن اتعشى شوربه دجاج
واللحين قاعده اشرب جاي عادي مع واحد سكر سويت لو
بناااااااااااااات والله خايفه اوزن وااخرتها واقف وزني شسوي لي اسبوع شاده حيلي بالرياضه والممشى والله من كثر ماامشي اوروكي مانام منهم...

 

[eman12]

لا تحاتين سوسو بتنزلين
باذن الله

 

[om_fahoOod]

بنات شنو رجيم دشتي

 

[eman12]

اهلين ام فهود
حبيبتى الرجيم عباره انج تاكلين بروتين ( لحم دجاج سمك تونا بيض مرتديلا - نقانق سلطه خضار مسلوقه - انواع الاجبان كامله الدسم وطبعا الاكل مقلى مشوى مسلوق عااااااااادى حتى لو تاخذين الايدام من المرق مافي مشاكل
الممنوع
الحليب - العصير الفاكهه- الخبز العيش المعكرونه الجزر الكاتشب -البقوليات حمص ومشتقاته
والاكل حتى الاشباع وبين الوجبات عادى الخس والخيار الجبن
الشاي الاخضر والعادي مع محلي والنسكافيه مره باليوم
وللاوزان اللي تحتاج اكثر من 15 كيلو انزال لازم مشي نصف ساعه

 

[LadY BuG 80]

رد : الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

امس هذا كان غداي لذيذذذذذذ

دجاج مع مايو و فوقه خس مع سيزر درسينج و ذوبت عليه تشدر و برمجان تشيز

​

 

[LadY BuG 80]

رد : الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

تعشيت سلطة ربيان احسها خفيفه

​

 

[مناوووي]

ودي ادخل معااكم


يالله شجعووني

 

[Q8stylle]

موفقييييييييييييييين

 

[o$oOo$]

رد : الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

بناااااااااااااااااااااااااااااات اشفيكم طخيتو عسى ماشر لا يكون صرتوا رشيقات

 

[ياعزوتي]

ودي اصير معاااااااااااااااكم بس ماااااااااااكو ارادة ابد

 

[eman12]

حياكم الله
والله حتى انا احس التجمع فااااااااااااااااهى

 

[شقيقة النعمان]

رد : الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

هلا وغلا فيكم
معليش بنات
لاني مسافرة ماادش وايد بس ان شاء الله بحاول ادخل الى ماارجع يوم الجمعه لبيتي

يويماتي لكلها تمام وزوجي هم ناقص حيللللللل
وانا اليوم لبست ملابس كنت لابستها قبل فترة حسيتها وايد فرق احس اني صغرت وايد

يالله عسولات شدو الهمة واحفضو الموضوع بالمفضلة وعلى طول ادخلي وشيكي واكتبي اليوميات