الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

[شقيقة النعمان]

رد : الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

توني تريقة بيض
وشربت لتر ونص ماي

 

[o$oOo$]

رد : الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

قوه شقيقة النعمان شخبارج .....................
اشلونكم بنااااااااااااااااات
انا اليوم بلشت برجيم دشتي ...........ز

 

[شقيقة النعمان]

رد : الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

هلا وغلا
سوسو
منورة
يالله شدي حيلك ياعسل ....

 

[um_yoyo]

رد : الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

سلام انا ودي ابدي معاكم
انا صارلي 3 شهور والده و وزدني زااااااااااااااااااااااايد كبدايه ابي 5 كيلو

 

[أنت الغرام]

هلا وغلا في بنات التجمع ... أنا بعد بلشت اليوم دشتى وان شاء الله ينزل الوزن وبإذن الله بستمر عالمرحله الأولى شهر ...
قعدت متأخر أكلت حلوم مطبوخ مع الطمام والزيتون وزيت الزيتون ... وقبل شوي أكلت دجاجه مشويه من مطعم نااايف مع جرجير
وسلامتكم.. .. ..
شجعونى بنااات ضروووري اضعف عالأقل 20 كيلو ب3 شهور اكون بالسيف سايد ,,, والله تعبت من الوزن وانغثيت صيف وشتا مااقدر البس اللى بخااطري ودى اغير بروحي تغيير جذري ... ساندوونى محتااجه وقفتكم شجعووونى وانا ان شاء الله بشجعكم بعد ..

 

[أنت الغرام]

up
up

 

[شقيقة النعمان]

رد : الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

حياكم
يالله يابنات
شدو حيلكم الرجيم ممتع مرررررررررة
كولي من هالحم والدياي والجبن الى ماتشبعين

 

[um_yoyo]

رد : الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

اليوم ريوق بيضه مفيوحه
الغدا قطع هامبرغر مع صلصه كريمه و جبن

 

[شقيقة النعمان]

رد : الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

قوة بنات
شخباركم
لاتنسون الشاي الاخضر مع الزنجبيل مرة ممتاز

 

[اليكسا]

بنات انا معااكم

حاليا اسوي ريجيم دشتي ..

وبكتب لكم هنا يومياتي " عشان افيد غيري " ..

والله يوفقنا وننحف بصحه وعافية

 

[اليكسا]

رد: رد : الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

بنات وش رايكم بجسم مريام يالله شدو حيلكم نقدر نصير احسن من جسمها

:eh_s(1)::eh_s(1)::eh_s(1):

جسمها قططعه

عقبآآلنا :jumpon:

 

[اليكسا]

ياجماعه التجمع حده فاج
هذه ثانى تجمع وماحس فيه روح التشجيع
انا منسحبه بنات

لاااااااااااااا .. حسافة

:eh_s(7): بليز كم باك

 

[اليكسا]

بنات بليز اللي عندها وصفات لهذا الريجيم تكتبهن

ان شاء الله انا بعد راح افكر لكم بطريقة

على طوول سيفت طريقة ايمان " السبانخ والمشروم " ..

يالله بنات نبي مشاركات ..

 

[اليكسا]

اليوم الأثنين


شربت شاهي اخضر بدون سكر

وبعد يمكن ساعتين افطرت << اخذه فطوري للجامعه :d

بيضتن مقليه بشويه زيت زيتون + 1 نقانق + شريحه جبن سلايد ..

وبعدها شربت شاهي اخضر بدون سكر ..

وبصراحه اليوم تعبت تعبب اووف ..

ماطلعت من الجامعه إلا متأأخر ووصلت للبيت 3 ونص << كنت ميته من الجوع ..

والحمدلله اول ماوصلت للبيت لقيت امي مسويه سلطه خس وطماطم ومسوية باذنجان مقلي ..

اخذت لي كم حبه + صحن سلطه

وررحت نمت ..

وقبل شوي تعشيت

سلطه خس وطماطم صحن صغير + 2 سجق + 2 شريحه جبن سلايد

والحمدلله اليوم ماخربطت .. والله يدييم علي .. قوولوو امين

" بصراحه فيه شوية جوع .. لأنه مهما كان الخبز هو اللي كان يملى معدتي " ..


بس سؤال بنات عادي اشرب " ظرف كابتشينو " ؟؟؟؟؟؟؟

 

[صبر ايوب]

رد : الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

اللـــه ايوفـقــكـــم حبايبي والى الامام دائما‘‘‘


ادعــــــــــــــــــــــولي بالرشــــاقه امـــــانه،،،


:hearting:

 

[شقيقة النعمان]

رد : الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

قوة
شلونكم يالغاليات
بنات خلونا ننزل وصفات حق الرجيم

 

[شقيقة النعمان]

رد : رد: الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

اليوم الأثنين


شربت شاهي اخضر بدون سكر

وبعد يمكن ساعتين افطرت << اخذه فطوري للجامعه :d

بيضتن مقليه بشويه زيت زيتون + 1 نقانق + شريحه جبن سلايد ..

وبعدها شربت شاهي اخضر بدون سكر ..

وبصراحه اليوم تعبت تعبب اووف ..

ماطلعت من الجامعه إلا متأأخر ووصلت للبيت 3 ونص << كنت ميته من الجوع ..

والحمدلله اول ماوصلت للبيت لقيت امي مسويه سلطه خس وطماطم ومسوية باذنجان مقلي ..

اخذت لي كم حبه + صحن سلطه

وررحت نمت ..

وقبل شوي تعشيت

سلطه خس وطماطم صحن صغير + 2 سجق + 2 شريحه جبن سلايد

والحمدلله اليوم ماخربطت .. والله يدييم علي .. قوولوو امين

" بصراحه فيه شوية جوع .. لأنه مهما كان الخبز هو اللي كان يملى معدتي " ..


بس سؤال بنات عادي اشرب " ظرف كابتشينو " ؟؟؟؟؟؟؟

الكابتشينو لاتكثرين مننه
وافضل شئ النسكافية بدون كافيين
مع الكوفي مين وسكر سلبندا

 

[شقيقة النعمان]

رد : الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

بنات لازم ماتجوعون لازم كل 5 ساعات تاكلون شئ

 

[شقيقة النعمان]

رد : الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

الإفطار:



1) بيض مطبوخ يقطع مكعبات ، طماطه تقطع مكعبات ، جبن مربعات ، تخلط المكونات مع بعض ويضاف ملعقة مايونيز صغيره.
2) تخفق بيضتان مع جبن كرافت مبشور ومشروم ويقلى في الزيت ، يوضع في طبق التقديم ويرش عليه بقدونس.
3) شرائح تركي يوضع عليها فلفل اخضر مقطع بالطول وزيتون اسود شرائح ويرش عليها جبن شيدر مبشور وتلف على شكل رولات ويرش على السطح قليل من الجبن الشيدر وتوضع في الفرن ليسيح الجبن.
4)يقلى النقانق ويقطع شرائح دائريه صغيره ، تقللى 3 بيضات ثم يضاف لها النقانق ويرش عليه جبن كرافت مبشور ثم يغطى ويترك على نار هادئه لمدة دقيقه لكي يسيح الجبن ثم يوضع في طبق التقديم.
5) بيض عيون يوضع عليه شريحة جبن ويغطى حتى يسيح الجبن ثم يوضع في طبق التقديم ويرش عليه القليل من الفلف الاسود.
6) جبن حلوم يقطع شرائح ويشوى بالفرن او يقلى بزيت الزيتون ثم يقدم مع الزيتون.
الغداء أو العشاء:



1) تقلين الزهرة والبروكلي والكوسة ثم تصف في البايركس وتخفقين 2بيضة مع مبشور جبن شيدر وتصب على البايركس وتدخل الفرن (منقول للامانه).
2) يشوى صدر دجاجه بالفرن ثم يقطع الى قطع صغيره ، (السوس):يخلط فص ثوم مهروس مع ملعقتين مايونيز ويفدم مع الدجاج مع سلطه عباره عن خس تقريبا كوب مع خيار وزيت زيتون .
3) تقلى حبتان كوسا ثم تحشى باللحم المفروم فقط وتوضع في صينيه بايركس ويرش عليها جبن شيدر مبشور الى ان يسيح الجبن ثم يوضع في طبق التقديم.
4) ستيك لحم وعليه الجبن الزرقاء.( تلقونها بالميغا مارت)
5)ربيان يسلق جيدا ثم نحمر القليل من البصل ثم يضاف الربيان ويقلى مع بعض واخيرا نضيف الففلفل الاخضر واطماطه الى ان تستوي الطبخه ثم يوضع في طبق التقديم ويزين بالبقدونس .
6) يقطع اللحم الى مكعبات ثم يسلق مع القليل من البهارات ، ثم يسلق سبانخ تقريبا كوب، ثم نخلط اللحم مع السبانخ ويقدم.
7) شوارما دجاج او لحم مع سوس مكون من ثوم ومايونيز
وان شاءلله توصلون للوزن المطلوب وتحققون الرشاقه

 

[شقيقة النعمان]

رد : الي عزيمتهم قوية وجاديين حياكم((تجمع لرجيم دشتي))

ستيك الدجاج المحشي




المقادير :

- كيلو ستيك دجاج .
- بهارات حسب الذوق .
- خل .
- ثوم .
- زيت .
- حبة بصل .
- نصف كيلو لحم خروف مفروم خشن .
- قليل من جبة البارميزان .
- بقدونس مفروم ناعماً .
- كزبرة مفرومه ناعم .
- ملح و بهار .

الطريقة :

- ننقع ستيك الدجاج بالبهارات و الخل و الثوم و الملح .

- نقطع البصل ناعماً جداً ثم نقلية بالزيت قليلاً , نضيف اللحم المفروم و نقلبه حتي ينضج .

- نقلي الصنوبر و نخلطه مع اللحم , نضيف البقدونس و الجزر مفروم و نقلب الخليط جيداً .

- نحضر الستيك و نضع اللحم داخل كل قطعة و نغلقها بعود الأسنان جيداً .

- نحمي الزيت جيداً ونضع لفات الستيك و نتركها حتى تتحمر جيداً من كل الأطراف وتنضج وبالامكان وضعها في الفرن قليلا .. ليس للتّحمير وانما لنضوج اللحم .

- نضع الستيك المحشو في طبق التقديم و تقدم ساخنة مع السلطه ( اي نوع المهم تكون خاليه من المعكرونه و النشويات )


ملاحظة : المقادير حسب الرغبه

وبالهنا والعافية