الي يبي ينحف يدخل معانا القروب

[Pretty Amoola]

باااك​

غدااي :​

والحمدالله ع النعمه​

بالعافية فيلسوفة

أدري لقافة فيني ،،،

بس حبيبتي مب كأنه النجتس عليه بقسماط ؟

تأكدي عشان مايروح تعبج ع الفاضي .

وبالتوفيق يا رب .

​

 

[ام محمد المسري]

على فكرة بنات انا ارسال الدكتور وسألته على الشاي الاخضر قال كثري منه وبلعكس مايوقف الوزن و

 

[ام محمد المسري]

تعشيت كفته مقلية مع سلطة خس ومايونيزوشربت دارسين وزنجبيل وبعدين شاي اخضرلووول تصبحون على خير

 

[Enthusiastic]

مرحبا بنات
العشاء 1 جبن كرافت و3جبن كيري وجرجير وسفن اب دايت

 

[chnoof11]

حبيبتي فيلسوفه البيذنجان شكلها خطيره ضروري نجربها

 

[chnoof11]

قيثاره هلا حبيبتي حتي انا ضاق صدري تعودت عليكم بس الحمدالله والا تزعلين ولا يضيق صدرك اذا زتي في الغرامات هذا شي يهون البلاء لا تزيدين في الكيلوات وان شاء الله ماراح تزيدين انتي قدها وقدود بس خلك ملتزمه بالرجيم

 

[قيثارةالشوق]

مشكووووره حبيبتي ان شالله قدهاا وقدووود

 

[chnoof11]

بنات حبيباتي بنسبه للميزان صعبه يكون كل شهر عشان نعرف احنا ماشين علي الرجيم صح وله لا المهم راح يكون بعد اسبوعين ويكون يوم الجمعه كلنا نقيس بهايوم وان شاء الله بنزلكم جدول بيكون. في رابح اكبر الي تنزل اكثر ينحط وزنها في الرابح الاكبر بس نبي مصداقيه في الوزن والي زادت او مانقصت راح اشجعها ونوقف معاها

 

[chnoof11]

حبيبتي فيلسوفه نجت عليه بقسماط والبقسماط خبز والخبز ممنوع اذا مشتهيه نجت او اي همبرجر عليه بقسماط ميخالف غسلي النجت قبل لا تقليه بحيث يروح من عليه البقسماط واقليه وبالعافيه عليك

 

[chnoof11]

هلا بك ام محمد نورتي القروب وشرفتينا وان شاء الله بيكون الميزان يوم الجمعه الجاي

 

[LadY BuG 80]

اليوم الخميس ​

فطرت 2 بيض مسلوق ​

​

وراه شاي اخضر ​

​

الغدا حمسة دجاج و سلطه ​

​

شاي اخضر ​

​

العشا تونه​

​

و الحين شاي اخضر ​

​

لعبت على البايسكل نص ساعه و تمارين خفيفه ​

 

[LadY BuG 80]

بس انتي اطول مني لووول من غير حسد 156

غضي انظر عن هاذي ام حموود و ركزي على الاهداف نتشابه موو ​

على فكرة بنات انا ارسال الدكتور وسألته على الشاي الاخضر قال كثري منه وبلعكس مايوقف الوزن و

حتى انا اضعف عليه و الاخصائيه شرحتلي شرح مفصل اشلون يشتغل و يأثر على الجسم و انه نسبت الكافين لا تذكر و شبه معدومه و هم الكافيه الي فيه مفيد للمخ على قولتها قوود كافين ​

و قالت ينشط المتابلزم .. جهز الايض ​

بس في بنات كثيير قالو يثبت ,,, يمكن مرو في مرحلت ثبات الوزن و صادفت فترت شربهم لشاي و يوم وقفوا صادف انه ابتدا الحرق ... :eh_s(1):​

الاحتمال اثاني انه يناسب ناس و ناس ..​

المهم انتي حاولي تخلينه 3 مرات بليوم بعد الوجبات .... ايام ما يمديني اشربه انشغل بس على الاقل اكون شاربه مرتين .... حلويين :eh_s(22):

 

[chnoof11]

المقادير بيذنجان مكعبات مقلي وزهره مقليه
خلطه الدجاج :
دجاج مفروم وبصل مفروم وثم وطماطم مفروم وصلصه و ملح و بها ات وشرت كزبره ناشفه و كركم
الصلصة البيضاء:
عليه قشطه و ٤كيري وملعقة مايونيز و بعلبه القشطه ماء

ألطريقه:
نسوي حمسه الدجاج اذا تسبكت نضيف عليها البيذنجان والزهره ثم. نصب عليها الصوص الابيض وندخلها الفرن لما تتحمر ووبالعافيه

 

[chnoof11]

صينيه الدجاج بالكريمه
المقادير :
صدور دجاج مكعبات و مسلوقه
بيذنجان مقلي وكوسا وزهره مقليه
بصل مفروم وثوم
فطر و ملح و بهارات وكركم وكاري ومكعب ماجي و جبن ميزوولا وشيدر و كريمه مخفوقه
نحمس البصل وثوم ثم نضع قطع الدجاج والبهارات ثم نضيف الخضار ثم نضع في صينيه الايركس ونضع عليهم الجبن ونصب الكريمه علي الصينيه ودخلها الفرن لتتحمر

 

[chnoof11]

صينيه الخضار باللحمه المفرومه
المقادير :
بصل شرائح و طماطم حلقات
بيذنجان و كوسا وزهره كلهم مقليين

خلطه اللحم :الحمسه المعتاده
صوص القشطه : علبه قشطه و ٣ملاعق جبن سايل و نص علبه قشطه ماء
الطريقه :نجيب صينيه فرن ونصف فيه البصل بعدين الطماطم بعدين نص كميه الخضار بعدين حمسه اللحم بعدين الخضار والبصل والطماطم وبعدين نخلطه صوص ونصب القشطه فوق الخضار وندخلها الفرن

 

[chnoof11]

ايدام الباميه باللحمه
المقادير :
لحم مكعبات و باميه و زيت زيتون وعصير ليمون و ثوم و كربره خضراء مفرومه و ملعقه كربره ناشفه و بصل جوانح و بهارات مشكله و كمون و نعناع ناشف و فلفل اسود و صلصه و طناطم مطحون و مكعب ماجي وماء

الطريقه:
يسلق اللحم حتي ينضج ثم يحمس زيت وثوم و الكزبره الخضراء و الناشفه ويقلب حتي يذبل ثم يرفع ويترك جانبا
في قدر نشوح البصل ثم يضاف له اللحم وكل البهارات والماجي وصلصه ومطحون الطماطم ويضاف مرق اللحم ويترك يغلي ثم نضيف الباميه ونخليها لما تستوي
بعد الاستواء يرش عليها نعناع النشف وخليط الكزبره وتطفي النار ويضاف عصير الليمون

 

[chnoof11]

مسقعه يونانيه
المقادير :
بيذنجان مقطع طويل ومقلي
بصل جوانح وفلفل بارد مكعبات و طماطم شرايح صلصه
وثوم وملح وبهارات وفلفل اسود

الصوص البيضاء
كريمه مخفوقه و٣ملاعق جبن سايل واخليهم علي نار حتي تثقل مره

الطريقه :نصف البيذنجان في صينيه بايركس
يحمس البصل والثوم والفلفل البارد ثم يضاف الطماطم والبهارات ثم يوزع فوق البيذنجان بتساوي ويرش شوي ريحان ناشف
ثم يصب الصوص الابيض و جبنه ميزرولا و شيدر وتدخل الفرن حتي تتحمر ثم يضاف عليها بصل اخضر مفروم

 

[Enthusiastic]

مرحبا بنات
الفطور 3 ملاعق لحم مفروم و2جبن وجرجير و1كوب زنجبيل بدون سكر

 

[ام محمد المسري]

chnoof11حبيتي الشرف لي لان اشتركت معاكم بهل التجمع لان صراحة محتاجة احد معاي يساعدني لان الارادةمو قويه بس بأذن الله معاكم احقق الي ابي وشكرا على الترحيب

 

[ام محمد المسري]

:eh_s(16):

مرحبا بنات
الفطور 3 ملاعق لحم مفروم و2جبن وجرجير و1كوب زنجبيل بدون سكر

بالعافية انا توني قاعدة اتوقع راح علي الافطار لووول