الي يبي ينحف يدخل معانا القروب

[LadY BuG 80]

فيه العافيه بنات


من متى صار اذا بغيت ادخل رد في المنتدا تدخلين احرف معينه ؟؟؟؟ توها صارت معاي

تطلع لكم ؟؟​

 

[فيلسوفة تتفلسف]

فيلسوفه حبيبتي الجزر ممنننننننننننننننننننننننننننننوع

امبيه والله توني ادري

رديت قريت الصفحه الاولى والمعلومات الي حاطتها صح الجزر ممنوع

سوري ماانتبهت

 

[فيلسوفة تتفلسف]

lady bug

حبيبتي اليوم غداي صدر دياي وخضار

انا كاتبه السمج كان غداي امس الظاهر ماانتبهتي ..

 

[Enthusiastic]

حبيبتي أنثوي سياستك اذا كملتي الرجيم الاسبوع الثاني ابي وزنك

وحشتيني chnoof11 مشكورة لمتابعتك واهتمامك
إن شاء الله تعالى والله ينحفنا كلنا بصحة وعافية بإذن الله

 

[Enthusiastic]

من يومين بدأت شهيتي تنفتح للأكل ولكن اكلي كله من المسموحات بس الكمية مو كثيرة باعتدال
وعادي جدا مالي خاطر في أكل الممنوعات ماشاء الله لاقوة إلا بالله بس أتمنى بإذن الله ينزل الوزن
والحمدلله

 

[Enthusiastic]

السلام عليكم ورحمة الله وبراكاتة

ان شاء الله اني بشارك معكم
انا مبلشه صار لي شهرين كان وزني ٨٥ قبل سبوعين اخر مرة قست وزني وكانو٨٠
وان شاء الله بكره اقيس واتوقع ٧٧ و
طولي ١٥٣

ماشاء الله بالتوفيق حبيبتي إن شاء الله بصحة وعافية ينزل وزنك وتوصلين للخمسينات المناسب لك
و بالتوفيق

LadY BuG 80 كانت عندي هالمشكلة وماقدرت اشارك بمنتدى وان شاء الله انحلت

 

[Enthusiastic]

اليوم فطوري بيض مخبوط ومبشور عليه جبن كرافت وخس امريكي ونسكافيه ٤حبوب خل
الغداء باميه مع اللحم وسفن اب وبعدها ٤حبوب خل وبعدها بساعه مغلي بقدونس
العشاء نص دجاجه بالفرن وسلطه و سفن اب و٤حبات خل ومغلي بقدونس*

بالعفية حبيتي

 

[Enthusiastic]

فيلسوفة تتفلسف بالأسبوع الأول أو 3 أيام الأولى قللي من الخضار والسلطات
وكثري من البروتينات مضاف لها الدهون زيت الزيتون , الزبدة , الزيت
حبيبتي احسبي الكاربز= الكربوهيدرات
وبالتوفيق

 

[Enthusiastic]

دخلت الأسبوع الثاني من يومين الحمدلله

 

[Enthusiastic]

الفطور 2ملعقة زبدة الفول السوداني و1كوفي ميت بالنسكافية بدون سكر

الغداء 3 قطع كباب لحم و3 ملاعق بقدونس و4قطع صغيرة باذنجان
و4 قطع شيش طاووق وكوب شوربة دجاج بالكريما

العشاء1كوب سلطة مع مقلقل دجاج 1بصل 1طماطم و2قطعة باذنجان و1م مايونيز و1سفن دايت

 

[Enthusiastic]

الفطور ملعقة زبدة الفول السوادني و1كوفي ميت بالنسكافية بدون سكر
الغداء 4 كباب دجاج و2ملعقة مايونيز و1ملوخية
العشاء 1 جبن كرافت ولحم مفروم بالبذنجان و1بصل و1 طماطم

 

[chnoof11]

مشكوره ليدي بس انا اسوي الرجيم من 10 سنوات ورايحه عند الدكتور الدشتي عمره ماقاليرسوي 3ايام بروتين صافي

 

[chnoof11]

وهو بنسبه للمعلومات عادي مو شرط لان انا مسويه لك وحده جدول وكاتبه معلوماتها عشان كل شهر انزله. في المنتدي

 

[فيلسوفة تتفلسف]

بااااك

- تعشيت بيديانه وحده حشيته بحميسة ( لحم مفروم + فطر + طماط+ ملح وفلفل اسود ) ورشة جبن موزريلا

- سويت رياضة جهاز جري نص ساعه + رياضة معده 10 مرات ورياضة خواصر

وبس

​

 

[فيلسوفة تتفلسف]

فيلسوفة تتفلسف بالأسبوع الأول أو 3 أيام الأولى قللي من الخضار والسلطات
وكثري من البروتينات مضاف لها الدهون زيت الزيتون , الزبدة , الزيت
حبيبتي احسبي الكاربز= الكربوهيدرات
وبالتوفيق

انشالله بحاول هالاسبوع اعتمد اكثر شي عالبروتينات

مشكورة :eh_s(7):

 

[LadY BuG 80]

مشكوره ليدي بس انا اسوي الرجيم من 10 سنوات ورايحه عند الدكتور الدشتي عمره ماقاليرسوي 3ايام بروتين صافي

ما سويت شي فديتك :*

ايه ادري ادشتي مغير فيه .. ما عنده شغلت اول 3 ايام ,,, يدخل في الرجيم دوغري

انا مو ادرا منه هو دكتور يعني مسوي دراسه و متابع ناس و يدري انه طريقته فعاله ,, :rerrerek:

اهم شي كل اطرق تؤدي الى روما هع هع

الحين نركز في البروتين و مقدار الكارب في المرحله الاولى لانه هشي ما تغير سوا في اتكنز او ادشتي سيم سيم ​

بااااك​

- تعشيت بيديانه وحده حشيته بحميسة ( لحم مفروم + فطر + طماط+ ملح وفلفل اسود ) ورشة جبن موزريلا​

- سويت رياضة جهاز جري نص ساعه + رياضة معده 10 مرات ورياضة خواصر​

وبس​

يم يم فيه العافيه . شكلها لذيذه ... نبي صوره

بنات الي تقدر تصور وجباتها لا تردد اصور تونس .. ادري ايام تاكلين عطاير او برا البيت معذورين اذا ما صورنا ,,, بس اذا سنحت الفرصه اديلووو

بروح اجهز غداي سي يوو ​

 

[فيلسوفة تتفلسف]

وهذي الصورة لعيونج ليدي

اجرااام


​

 

[LadY BuG 80]

فلفوووووووووووووووووووووووووووووله

طلعتي مو هينه .... اجرام من قلب

فيه العافيه طلعت احلى من تخيلاتي

اشوه شفتها بعد ما تغديت شغل مطاعم




انا راح ابتعد عن الباذنجان و الكوسه قدر المستطاع حاليا بخليها سلطات و خضار الحمس فقط ( يعني البصل و افلفل و طمام) شويه منهم ما راح اكثر بس نكهه

الحين نجي للاستفسار

اشلون حشيتي الباذنجانه ؟ اكيد حشيتيها و هي نيه صح ! و ما فرغتي الب شكلها منشقه من النص مو حفر

ثالثا شويتيها في الفرن رايت ! و كم المده لمن استوت . ادري تو مني كوستشنز .. المعذره​

 

[قيثارةالشوق]

هااي بناات يارب امس انقهرت يوم انه مافتح معاي المنتدى ماقدر صراحه ادمنت عليه كل يووم
ولهت عليكم وع سواليفكم وتخيلت افقدها انقهرت بس حيل فرحت يوم فتح معاي اليوم
اليوم الفطور 3شرايح مرتدلا
الغدا 3 بيضات مسلوقه سفن دايت
العشا كتف دجاجه مقلي وسفن دايت بعد العشا ب4 ساعات جعت واخذت لي ملعقة فول سوداني وحبة كيري
وبس
اليوم متعمده بالغدا خفيف ومافي شي من الاكل الجاهز ماعدا المرتديلا لاني زدت 5 غرامات بيومين قهر
بس اليوم افضل

 

[جلكسيه عسل]

هاااي بنااات سوري تاخرت عليييكم

الحمد لله كل اليومين الي طافو الحمد لله ماشيه صح وماخربتها

اليوم

فطوري كاستين مويه قمت متاخره

الغداء دجاج مقلي مع سلطه وسفن دايت

العشاء مرتديلا وخس

مشي نص ساعه