حبيبتي كم طولك حاولي تقيس خارج البيت بميزان الالكتروني إلي تضعي به فلوس ويظهر لك ورقه
الورقة يكون مكتوب فيها الطول والوزن والضغط وكتلة الجسم ونسبة ووزن الدهون
والمهم كم الوزن المثالي المناسب لك والله يوفقك
والأمر الثاني لاتسوي نظام ولا أي رجيم
بس عليك تمتنعي عن الحلويات والمعجنات والشبس والغازيات والوجبات السريعة
وخلي اكلك من البيت وبصحن صغير ولازم ثلاث وجبات باليوم واهم وجبه الفطور لاتهملينها
ومع الحركة وثلاث مرات رياضة المشي بسهولة إن شاء الله ينزل وزنك
أدعي لي دعواتك بظهر الغيب
))))
