الي يبي ينحف يدخل معانا القروب

[ام محمد المسري]

مساء الخير
ليدي بق لاتطولين علينا وانتبهي ع رجيمك
شنوووفه عوووافي
اليوم وززنت وصاروزني 80و8غرام
هذا بدون رياضه بس حركه البيت ببتدي رياضه من اليوم عشان افتك من الثمانينات وادخل السبعينات

مبروك النزول أنا بعد مافي رياضة ببتدي امشي نص كل يوم والعب تمارين معدة يارب نضعف بصحة وعافية

 

[ام محمد المسري]

سلام

[:eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17):color=red]سوري بنات عندي ظروف هليومين , ما حبيت اغيب فجأه بدون لا اعطيكم خبر [/color]

حبيبتي لأطولين علينا راح نشتاقلج بس خلي بالج على الرجيم وان شاء الله غيابج خير

 

[chnoof11]

مبروك قيثاره علي النزول واستمري عشان مايجي رمضان الا وانتي بسبعين

 

[chnoof11]

بالعافيه ام محمد وقوليلي كم صار وزنك بشريني

 

[shak!shoka]

السلام عليكم


انا رديت للرجيم و من اليوم معاكم باذن الله



تريقت 2 بيض سلق مع قطعتين جبن سلايس و شربت بطل ماي



الغدا للحين ما سويت مالي خلق



ماراح اوزن الا الاحد الياي


راح اخشن الميزان عن عيوني احسن

 

[ام محمد المسري]

68 و600 مااحس نزل نزولي وايد قليل شنوفه بس الحمد لله بنات نصيحة الي عندها ميزان بالبيت اتخشه لان صج بضلين كل شوي صعدة الميزان وتوزنين خلاص انا يضل كل اسبوع اوزن لان عشان هذا الاسبوع مراقبة وزني مانزلت

 

[ام محمد المسري]

السلام عليكم


انا رديت للرجيم و من اليوم معاكم باذن الله



تريقت 2 بيض سلق مع قطعتين جبن سلايس و شربت بطل ماي



الغدا للحين ما سويت مالي خلق



ماراح اوزن الا الاحد الياي


راح اخشن الميزان عن عيوني احسن

اهلاه وسهلا بردتج معانا وصج خشي الميزان ترى والله ايعفس الدنيا الميزان عن تجربة :rgewrg::rgewrg:

 

[Enthusiastic]

عوافي بنات
شنوفه اكتبي الاسماء المشتركات بالرد وبجانب كل اسم الوزن السابق والحالي
كل اسبوع لازم نسوي هالطريقة إن شاء الله
ياليت الكل يخبرنا بوزنه سواء زاد او نقص او مثل ماهو
واستمروا وقللوا من النشويات 20جرام باليوم فقط
بالتوفيق للجميع

 

[Enthusiastic]

shak!shoka وعليكم السلام
اهلا وسهلا بعودتك

LadY BuG 80 راح نفقدك وانتبهي تخبصين انتبهي من النشويات لا تضيعين تعبك ومجهودك ماشاء الله
بالتوفيق

 

[chnoof11]

هلا بك حبيبتي وهلا برجعتك ارجوا منك انك تكملين معانا وارجوا منك ومنك كل القروب الوزن بيكون يوم الجمعه فقط ةالي ماتعطيني وزنها ماراح اكتبه معليش اوزني حتي لو ماكملتي اسبوع عادي اوزني عشان نكون كلنا مع بعض

 

[Enthusiastic]

يوم السبت​

- ريوقي وغدااي :​

حميسة دياي + تبولة بدون برغل​

حميسة الدياي ( ستيك دياي تقطعينه وتحمسينه بشوية دهن مع بصل وطماط وفطر ورشة ملح وفلفل وبابريكا وصوص صويا )​

- المغرب شربت نسكافيه من غير سكر​

- عشاي :

لفايف خيار بجبن وزيت زيتون ورشة بقدونس .​

- ماسويت رياضة​

:eh_s(8):​

عوافي
يم يم يشهي يفتح النفس على الأكل ماشاء الله تبارك الله
بالتوفيق

 

[chnoof11]

حبيبتي تامرين امر انا ودي بس المشكله ماشوف كل البنات موجودين انا ناويه احط كم نزلنا خلال شهر
يابنات الي نزلت تكتبلي كم وكم المده الي نزلت فيها *

 

[Enthusiastic]

الله يسلمك يالغالية الآن نبدأ كلنا يالبنات من جديد من أول هالشهر الهجري والميلادي شهر 6 باقي منه 13 يوم
وبعد كذا الكل يقيس الوزن خلال 13 يوم إن شاء الله لنا قياس مرتين فقط
وإلي مو موجودة من البنات ماعليه ضعي اسمها وبجانبه x
والله ينحفنا بصحة وعافية إن شاء الله

 

[chnoof11]

انا عن نفسي
chnoof
المده: شهر ٥كله
الوزن السابق: ١٢٢
الوزن الحالي: ١١٧
الهدف الاول: ١٠٠




يالله يابنات الي بعدو عشان اجمعهم

 

[Enthusiastic]

Enthusiastic
المدة : 4 أسابيع
الوزن سابقاً : 118 ك
الوزن حالياً : 118 ك
الهدف الأول : 99 كيلو
إن شاء الله تعالى

 

[قلبي تاعبني]

بنات ابي اشترك معاكم في الرجيم ممكن

 

[قلبي تاعبني]

طولي تقريبا ١٥٦
وزني ٧٦.٦ كيلو
الهدف ٤٩ كيلو

 

[قلبي تاعبني]

اليوم بديت بس مو متبعة نفس الرجيم عادي

 

[قلبي تاعبني]

فطرت كروسون بالشوكلا وكوب حليب احب الحليب موت ما اقدر استغنى وبعدين عملت رياضة لمدة ساعة والغدا قطعة ستيك صغيرة وشوية سلطة خيار وجزر وفلفل اخضر بارد

 

[Enthusiastic]

الفطور صحن شاورما
سناك كوفي ميت بالنسكافية
الغداء مشاوي لحم ودجاج و1م مايونيز و1كوب زنجبيل بدون سكر
العشاء 2 جبن كيري