انا Slim :)

[ساااارونه]

اب اب اب اب

 

[ساااارونه]

فوووووووووووووووووووووووق

 

[ساااارونه]

وين صاحبة الموضوع وين التشجيع تحطييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييم

 

[LuLiTa]

انا كاني موجودة بس النفسية متأثرة شوي من العزا + نزلت المحروسة ,,


الريوق :
خبز وحده + ام جبن قليل الدسم + حليب خالي الدسم + باديان و طماط مشويين + نص موزة كبيرة ,,

سناك :
نص كوب حليب خالي الدسم بالحلبة

الغدا :
8 م عيش مشخول+ 60 غرام لحم مسلوق + سلطة + 1 ك حليب skim

سناك :
ربع ك حليب خالي الدسم + 3حبات تمر بالرشاد

العشا:
2 توست + فاصوليا مطبوخة بصلصه الطماط + مشروم + فلفل بارد+ ثلاث ترباع ك حليب skim + ثلث ك عصير اناناس

سناك :
12 حبه لوز + 3 حبات تمر بالرشاد+ قهوة عربية

 

[ساااارونه]

ياقلبي عليك احسن الله عزاكم وغفر الله لميتكم

بس عندي ملاحظات المكسرات ممنوعه فيها سعرات حراريه مرتفعه ححححيل اقولك اللوز فيه 645سعره حراريه كنسليه التمر خففي منه الموز والمنجو والعنب ماينفعون للرجيم
حاولي تقطعين العيش كلش خاصه في البدايه
حلبه من صجج تبين تطخين معروفه الحلبه تمتن للتسمين

عسى بس انا مو دفشه في النصايح بس حبيت افيدج

يوم الثلاثاء

الفطور توست بر حبه وحده وجبن سائل قليل الدسم وكاس شاي بالحليب

الغداء..مرق لحم وسلطه "خس طماط خيار فليفله خضلراء قرنبيط " واناناس

العشاء..ماتعشيت

جالسه اشرب نعناع وزنجبيل وبث

 

[LuLiTa]

ياقلبي عليك احسن الله عزاكم وغفر الله لميتكم

بس عندي ملاحظات المكسرات ممنوعه فيها سعرات حراريه مرتفعه ححححيل اقولك اللوز فيه 645سعره حراريه كنسليه التمر خففي منه الموز والمنجو والعنب ماينفعون للرجيم
حاولي تقطعين العيش كلش خاصه في البدايه
حلبه من صجج تبين تطخين معروفه الحلبه تمتن للتسمين

عسى بس انا مو دفشه في النصايح بس حبيت افيدج

هلا يا قلبي ,,, انا دكتوري سامحلي بالمكسرات و العيش المشخول ,,,, بس ان شالله هاليومين بسوي شوبينغ للماجلة ,,,و التمر +الحلبة اكلهم لانه نزلت علي المحروسة ف ابي انظف عدل لانه الدورة اللي طافت حدي بدعت :eh_s(11):,, و الموز انا اكل نص حبه عشان اخفف سعراتها :rerrerek:,,,

 

[LuLiTa]

يوم الثلاثاء

الفطور توست بر حبه وحده وجبن سائل قليل الدسم وكاس شاي بالحليب

الغداء..مرق لحم وسلطه "خس طماط خيار فليفله خضلراء قرنبيط " واناناس

العشاء..ماتعشيت

جالسه اشرب نعناع وزنجبيل وبث

احسج ما تجددين الاكل ؟ و العشا ليش ما تاكلين ؟ لانه دكتوري يقول انه وجبه العشا تمنع التخربط بالليل ,,, حتى لو اتخلينه نفس الريوق ,,,

 

[LuLiTa]

يومياتي::

للحين علي المحروسة فـ في حلبة + تمر

الريوق ::
1 خبز + 1 م جبن قليل الدسم + طماط +فلفل رومي+ 3 تمرات بالرشاد+ 1 ك حليب skim بالحلبة ,,

سناك::
نص ك حليب skim مع 3 تمرات بالرشاد و الدارسين

الغدا:
2 توست + فاصوليا بصلصة الطماط+ مشروم +فلفل بارد+ 1 ك حليب skim+ نص موزة

سناك::
قهوة عربية + ربع ك حليب skim + 6 حبات لوز + 3 تمرات الدارسين+ جيس شكر ريجيم

العشا::
ثلاث ترباع ك حليب skim+ حبتين توست + فاصوليا مطبوخة بصلصة الطماط +جاي دارسين +شكر ريجيم + نص موزة

 

[LuLiTa]

ساروونة انا سويت توقيع حق تجمعنا عشان نظل ملتزمين و متشجعين

صج انا احنا 3 انفاار بس احنا نستاهل :rerrerek:

 

[LuLiTa]

يومياتي ::

الريوق ::
1 خبز خفيف + 1 لبنة لايت مع زعتر+1 ك حليب skim +باديان و طماط مشوي +نص موزة كبيرة + 1 م زيت زيتون


سناك ::
3 تمر بالرشاد + نص ك حليب skim

الغدا ::
نفس الريوق

سناك ::
ربع ك حليب skim + حبه خوخ

العشا::
1 خبز خفيف + صدر دياي مسلوق +سلطة + ثلاث ترباع ك لبن خالي الدسم+ كوب و ربع رقي ,,,,


اشوه اليوم رحت السوق و يبت ماجلة الريجيم

 

[ريمااااس الحلوه]

ممكن ابدا معاكم فشله انا امتن وحده وزني 99 ورجيمي التمر واللبن وهدفي 80 مبدئيا بديت 1 4 الجمعه

 

[ساااارونه]

اهلين حبيبتي العشا مااتعشى بسبب عيالي يصيحون مايخلون لي وقت الله يعين

يوم الاربعاء..

الفطور..توست بر بيضه مسلوقه كابتشينو الرجيم

سناك ..خس

الغدا..مرق سمك وسلطه

العشا..شوربة عدس وشوي تبوله<<<كنت رايحه مطعم

 

[ساااارونه]

يوم الخميس..

الفطور..مافطرت

الغدا..توست بر وجبنه سلايس قليلة الدسم

العشا..كنت رايحه استراحه خذت راحتي شويات

مشويات ..حبتين ورق عنب ..قطعة كنافه..اناناس ..رقي وبث

 

[ساااارونه]

حياك معانا ريماس وان شاء الله توصلين لهدفك وانت بصحه وعافيه

 

[ساااارونه]

من اليوم ببدا في رجيم ينزل 3كيلو في 3ايام وان شاء الله انزل

 

[LuLiTa]

ريماس ::
حياج معانا ,,, و احنا موجودين كلنا معاج ,,,


ساروونة ::
الله يكون بعونج ,,, و ديري بالج من الحلووو ,, اذا مشتهية حلووو حيــل شوفيلج بديل ,,, 2 م قيمر مع فاكهه ,, او يوغرت و فاكهه ,,, و من الشروط انه تلتزمين بريجيم وااحد عشان يمديج اتشوفين نتيجه ,, و ريجيمج الاولي كان حلو و ما فيه شي ,,,

 

[ساااارونه]

لاياقلبي رجيمي الاولي في اسبوعين مانزلت الا كيلو و700جم

 

[ريمااااس الحلوه]

مشكوره حبيبتي سارونه الله يوفقك برجيمك وتضعفين بصحه وعافيه

 

[ريمااااس الحلوه]

حياتي لوليتا مشكوره عالدعم والحمد لله للحين صامده

 

[ريمااااس الحلوه]

انا من 1 4 وانا مسويه رجيم التمر وماشيه معاه مضبوط ما خربت كلش وكان وزني 103 ولما وزنت تاريخ 5 4 والحمد لله وزني صار 99 وللحين متابعه وبوزن تاريخ 10 4 وبقولكم الوزن انشاء الله انزل كم كيلو والله تعبت ذبحني الجوووووووووع