انا Slim :)

[عيون سارة]

شوفي انا راح اسوي نفس نظامج لانه يعتبر تخفيف

وبصراحه احب الانظمه الى مثل كذا

لاني ما اقدر اسوي ريجيم ريجيم لاني حامل
وسلامتكم

 

[LoOLoO-17]

لوليتاا وينج ؟!!

 

[Miss sensitive]

انا بعد باديه اسوي رجيم
بس بعد الولاده جسمي ما قام يستحمل

قاعده ارتب اكلي

وانما اصلا ما اكل بطاط وببسي

بس الككاو اااااه كل يوم لازم
الحين رديت مثل اول اكل كسره والحمد لله اصبر عليها

اتريق واتعشا من غير خبر

الغدا بس فيه باديه عيش او نص خبزه واكل عادي اكل البيت


الريوق
سلطه معاها جبن أوبيضه او مرتديلا الفها بخس وطماط وزيتون وعصير اناناس

سناك فاكهه

او روب وتمر

العشا نوع من انواع الشوربات الجاهزه
او سلطه حلوه من غير خبر ولا معكرونه بس الصلصات عادي ما اخذ اللايت مو حلوين

رديت النادي الحمد لله من يومين

اول ما اوصل اركض شوي بالمضمار
وبعدين على الربتراكت 20 دقيقه و10 دقايق مشي
واكون لابسه الحزام الحراري

هذا ماخذته من الوسيط مكود بس نسيت سعره
اينن بس افصخه تعالي شوفي المااي ( سوري لوعت جبدج )

وبعدها
اسبححح
اسبححح
ساعتين تقريبااا


و توني باديه وان شا الله على الاسبوع الياي اسبوع المرور بريح اول 3 ايام وارد بس على الاربتركت والاجهزه

توني شريت اغراض الشاي والقهوه اللي مكتوبين بموضوع مثبت بالقسم

بس شاي الزنجبيل الاخضر اللي عندي ما شاالله احسه افضل
لانه من اول مره تحسين يريح بطنج ولا تحسين بعوار معده ولويه

طولي 160
وزني 65
الوزن المطلوب 55
الاماكن العذااب فقط وفقط الكرشه
والا الباجي شد خفيف مافيني زود

والله كريم

 

[LuLiTa]

هـ التجمع خلصت مدته و انا الحين مسويه تجمع رشيقة و عصقولة بس مو باقي عليه الا اسبووع و يخلص

 

[Miss sensitive]

وعليه علي

عيزت اكتبلج

خلاص عيل اذا سويتي قروب ثاي دزيلي رساله بالخاص
بس ابي اصير عصقوله بعد مثلكم

 

[LuLiTa]

ما راح اسوي تجمع لاني عندي مشاريع حق رمضان ان شالله فـ ما راح افضى ....

 

[الفدنه]

موفقين يارب

 

[أحلى عيون]

تم اغلاق الموضوع

بطلب من صاحبته