انا Slim :)

[ريمااااس الحلوه]

اكل ثلاث وجبات باليوم الاولى حليب كامل الدسم و7تمرات والثانيه روب مع ليمونه والثالثه 7تمرات وروب وليمونه واشرب شاي اعشاب وقت الجوع

 

[simple.girly]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .....
موفقه حبيبتي ان شاء الله

 

[ساااارونه]

يوم الجمعه..

الفطور..2توست بر جبن سلايس قليل الدسم

الغداء..2توست بر تونه

العشاء..2توست بر همبرجر مشوي وتفاحه

المشروب..بس ماي

 

[ساااارونه]

يوم السبت..

الفطور..2توست بر وبيضه مسلوقه

الغداء..2شابوره بر وجبن سلايس

العشاء..2نقانق مشوي وكوب خضار مسلوق

المشروب..بس ماي

 

[LuLiTa]

عفيااا عالشطااار


انا هالاسبووع كنت حدي بـ لوويه و اشغال ,, اختي سوت عمليه هالاسبوع و انا كنت ماسكه الشفت الصباحي عندها ,,, من الضحى لي العصر ,,, عقبها ارد البيت ,,, وااايد بعد عمري اختي قطعت قلبي ,, كانت حدها خايفه من العملية و تنتفض ,, و لما دخلوها العمليات كانت اطول ساعات بعمري ,,, و الحمدلله عدت على خير ,,, و طلعت بالسلامة الثلاثا و الاربعا صادف عيد ميلادي ,, ف خف التوتر شوي و فرفشنا ,,,


الحمدلله انا متلزمة بنفس الريجيم من شهر من مستشفى koc و موعدي مع الدكتور الاسبوع الياي ,,, ما اخذت ايام فري الا يوومين بس ,,, و الله يتمم علي ,,, عاد حدي متحسفه لاني نزلت بهالريجيم جم كيلو و اقوول لو كنت منتظمة عالرياضة جان نزلت اكثر بس الحمدلله على كل حال ,,

 

[LuLiTa]

عفيه عالشطااار الملتزمين

 

[LuLiTa]

توني كتبت رد شطوله و انمسح لووول ,,,


المهم هالاسبوع كنت حدي لاهيه ,,, اختي سوت عمليه و انا كنت ماسكه شفت من الصبح لي العصر ,, بعد عمري اختي عورت قلبي كانت ترجف و تتنافض من الخووف ,,, و لا دخلوها العمليات كانت اطول ساعات بعمري ,,, و الحمدلله طلعت من المستشفى يوم الثلاثا و كان عيد ميلادي يصادف الاربعا فـ كااان حده وناسة

المهم انا ملتزمة بالدايت مالت دكتوري من شهر و الحمدلله نزلت جم كيلو بس متحسفه اني ما كنت منتظمة عالرياضة و لا جان ضعفت اكثر ,, موعدي معاه الاسبوع الياي و ان شالله بشوف شنو يقول ,,,

 

[ريمااااس الحلوه]

لوليتا الحمد لله على سلامة اختك وكل عام وانت بخير
انا وزنت وطلع وزني 97 يعني ما نزلت الا 2 كيلو والله حدي تعبانه شكلي اغير الرجيم

 

[LuLiTa]

ريماس ::
الله يسلمج يا عمري ,, و اشحقه اتغيرين الريجيم ؟ شكلج اتملين بسرعة مو ؟

 

[ساااارونه]

صباح الخير

انا مال تكفخ هالاسبوع فليتها باختصار خربت الرجيم قهرني مو راضي ينزل وهني مافي تشجيع كلش لييييييييييييش

 

[Q8stylle]

موفقيين

 

[كيكه توفي]

الحمدالله على سلامة اختج وكل عام وانتي بخير واستمري وان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه بالتوفيق :eh_s(7):

 

[LuLiTa]

ساروونة ::

ليش التخبيص تبين اظلين عـ هالوزن طول عمرج ؟ ما تبين تلبسين و تتدلعين فـ شبابج ؟

 

[LuLiTa]

المهم رحت موعد التغذية ,,,, و وزنت ,, اول كان وزني 68 :eh_s(2): و الحين وزني









64 :ggdw::ggdw::ggdw:

ان شالله عـ الشهر الياي ادش الخمسينات لانه هـ النزول مع رياضة خفيفة ,,, فـ الحين بزيد وقت التمارين

 

[LuLiTa]

يعني انا اذا غبت اطخ ارادتكم ؟


اقووول كل وحده تكتب يومياتها اهني اهووو ::


الريوق ::
1 ك حليب خالي الدسم + 1 خبز لبناني خفيف+ 1 م جبن خالي الدسم + رشة زعتر+ خيارة + نص حبه مانجو

سناك ::
نص ك حليب skim مع حبه بقصم

الغدا ::
سندويتشه تيركي مع سلطة ,,,


و للحين ما تعشيت ,, يمكن اكل خفايف ,, ​

 

[روعة خيال]

ما شاء الله لوليتا وايد حلو نزولج


يالله keep going

 

[LuLiTa]

,,,,


يومياتي اليوم ,,,


الريوق ::
سلطه خضار + بيضه مفيوحه + لاتيه قهوة بحليب skim


سناك ::
نص كوب حليب + 3 حبات بقصم + اناناس فرش


الغدا ::
صمونة بيض بالخضار+ 1 كوب حليب + نص كوب توت

و للحين ما تعشيت

 

[LuLiTa]

يومياتي :::

الريوق::
2 توست + 1 م جبن لايت+ خيارة + اناناس + كوب حليب خالي الدسم


سناك ::
بقصم + نص كوب حليب خالي الدسم


الغدا ::
ذرة مشوية + صدر دياي مشوي مع خضار +نص علبة روب +50 غرام توت


سناك ::
حليب + اناناس فرش


العشا::
نفس الغدا ,,,



و الحمدلله تم هاليوم بنجاح ​

 

[LuLiTa]

ليش طاخين ؟

 

[LoOLoO-17]

احلا اب لعيووونج متابعتج