انتهى التسجيل :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

[law love]

رد: باقي يومين وينتهي التسجيل :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

انا وحده مستحيل اعرق مهما اسوي

بس كثري من شرب الماي اطلع السموم اللي بجسمج مع الخروج تكرمين

 

[<miss botamba>]

رد: باقي يومين وينتهي التسجيل :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

^^^

المشي مو كافي

اذا بتظلين عالمشي لازم مع ركض


الاشياء الي تضعف


الركض


القاري


سباحه


ستيبس


ملاكمه


النط


والجهاز الي نفس سكي





انا حاليا اسوي بجهاز مقارب لهذا

واشيل اوزان كل اييد كيلو


وستيبس




والعرق ترا بنات مو شرط تصبون ماي اهم شي تحسون جسمكم مرطب


والي تبي صج تشوف عرق علشان تحس انها تضعف مع ان هذا اعتقاد غلط

تلبس مثلا بدي علاق وفوقه تيشيرك وفوقه جاكيت او بلوفر

وسووا رياضه ساعه متواصله مو متقطع

 

[اخت خالتهم]

رد: باقي يومين وينتهي التسجيل :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

سـراااب بليز شنو رجيمج ؟

 

[<miss botamba>]

رد: باقي يومين وينتهي التسجيل :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

اليوم غداي

شويه سمج مع شوربه عدس وعن خاطري كليت بقفشه الاكل معكرونيه معاها دياي و خضار وبشاميل


وشربت قهوه سودا


وعشاي


شيش طاووق ومع حمص وتبوله وطبعا بدون خبز

 

[<miss botamba>]

رد: باقي يومين وينتهي التسجيل :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

انا كنت مداومه مع دكتوره تغذيه وعطتني رجيم والله ونزلت عليه بالشهر 9 كيلوو مررره حلووو وصحي وماايحسسك بالجووع ابداا
بس عقب فتره تكسيلت وهوونت منه وزااد وزني ورجع مثل مااكاان
بس انشاااء الله راجعتله وبقوووووووووووووووه معكم تحمست كثير وانشاااءالله انزل الصور في يوميااتي وتستفيدوون منه

انا جذي اتكيسل رحت حق عيسى دشتي وعطاني رجيم بالاسبوع يضعف 3 كيلو يعني بالشهر 12 ولا كملت

 

[بحرينيه حبوبه]

رد: باقي يومين وينتهي التسجيل :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

اخت خالتهم فدددددددددددددددددددددددددددددددددددددددديت هالطله والله

اتدكر كنت معاج بقروبج وتالي صادتني ظروف وماكملت معاااااااااااااكم اتدكر لمن انضميت معاكم كان وزني ف ال 70

ابشرررررررررج ترااا وصلت لل 58رديت رجعت لل 63خخخخخخخ ان شا للله اقضي عليهم اهني


عوافي الا كليتيه بس بقولج ترااا التمر يبطئ عملية الحرق:eh_s(15):

 

[هاديهـ&مطيعهـ]

رد: اليوم فقط وينتهي التسجيل :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

الاسم هادية ومطيعة
الوزن 79 الطول 170
الرجيم من مركز رجيمي الدكتورة بشاير البدر
الاشياء المساعدة رياضة بالنادي واعشاب

 

[ام يوسف 1]

رد: اليوم فقط وينتهي التسجيل :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

السلاااااااام عليكم


حبيت اشارك معااكم :$


الاسم : ام يوسف 1
الطول : 163
الوزن : 82

الاكل : من البيت

الاشياء المساعده : داشه ناااادي + حبوب اوميغا 3

 

[law love]

رد: اليوم فقط وينتهي التسجيل :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

عيسى دشتي ديرو بالكم منه لحد اروحله

 

[ام يوسف 1]

رد: اليوم فقط وينتهي التسجيل :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

تم وضع التوقيع : )

 

[~بسمه امل~]

رد: اليوم فقط وينتهي التسجيل :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

السلام عليكم معاكم ياااصبايا

الاسم : بسمه امل
الطول: 160سم
الوزن: 74كغم
النظام : دايت /خلطه الزنجبيل /الاناناس الطبيعي
الاكل : البيت


عساكم على القوه يارب .

 

[عود ومسك]

رد: باقي يومين وينتهي التسجيل :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

صج ونسيت اقولج باركيلي كرملو اتزوج
وياب ولد واحد بس مااااااايشابهه
وانا اقول حق راعية القطوة ليش لونه جذي :eh_s(10):
اتقول يمكن على الام
اهي الام امبقعه اسود
بس الولد كلله
وتوني تذكرته انه طالع على لون العم
عاد تدرين ولامرة شفته بس اتدز لي صورة

ههههههههههههههههههه عالبركه
ايه يمكن من الام جيناتها قويه بس ماله شغل العم ترا طالع عررررض بوتيك كانت تقولي اهو الوحيد اللي طلع جذي والا الباقي بيض وشقر

ويالله شدي حيلج عشان تنجحين بالضعف والدراسه
شرايج نتحدا بعض؟
ديري بالج ترا فايزه بمسابقات انا

 

[عود ومسك]

رد: اليوم فقط وينتهي التسجيل :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

بنات وين شسمه
يومياتنا
وين بتكون؟

 

[<miss botamba>]

رد: اليوم فقط وينتهي التسجيل :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

عيسى دشتي ديرو بالكم منه لحد اروحله

ليش؟

 

[الاميره سارونه]

رد: اليوم فقط وينتهي التسجيل :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

هاااااي ي رشيقات يا حلوين
اليوم بعد ما تغديت خفيف بعد ساعه رحت امشي
وهذا البرنامج اليومي مع جلسات جهاز ال بي جي للشد كل يوم وترك يعني مو يومي
عاد ماادري جسمي بيشد من المشي ولا من الجهاز​

 

[نونو نونوه]

رد: اليوم فقط وينتهي التسجيل :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

هاي عود ومسك تذكريني كنا بتجمع من زمان لووووول

ساره مشالله يالله خلي عيد زواجج دافع لج انا من بديت الرجيم ماكنت مخططه حق عيد زواجي بس وناسه الحين عيد زواجي يوم الجمعه انشالله وانا نازله 20 كيلو وناسه حدا ويع قبل بالمتن حتى لما اكشخ احس ماخذه مقلب بنفسي الحين الجسم تخصر ولله الحمد

 

[نونو نونوه]

رد: اليوم فقط وينتهي التسجيل :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

وين راح نكتب يومياتنا هني ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[عود ومسك]

رد: اليوم فقط وينتهي التسجيل :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

هاي عود ومسك تذكريني كنا بتجمع من زمان لووووول

ساره مشالله يالله خلي عيد زواجج دافع لج انا من بديت الرجيم ماكنت مخططه حق عيد زواجي بس وناسه الحين عيد زواجي يوم الجمعه انشالله وانا نازله 20 كيلو وناسه حدا ويع قبل بالمتن حتى لما اكشخ احس ماخذه مقلب بنفسي الحين الجسم تخصر ولله الحمد

هلا فديتج ايه يابعد عمري اتذكر..ما انسى الطيبين
وكل مره اقول بكتبلج انسى
والله فرحتلج اتذكر بالتجمع عانيتي من النزول البطيء
الله يتمم عليج يارب ويهنيج

 

[wesh jaah]

رد: باقي يومين وينتهي التسجيل :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

ههههههههههههههههههه عالبركه
ايه يمكن من الام جيناتها قويه بس ماله شغل العم ترا طالع عررررض بوتيك كانت تقولي اهو الوحيد اللي طلع جذي والا الباقي بيض وشقر

ويالله شدي حيلج عشان تنجحين بالضعف والدراسه
شرايج نتحدا بعض؟
ديري بالج ترا فايزه بمسابقات انا

لوووووول
هم الولد طلع عرض
وان شاء الله <<<<الله كرييم :eh_s(4):
والله لاعت جبدي من الدراسة ومن المتن :eh_s(2):
ماادري انا يمكن ادش بلتحدي يمكن لا

 

[wesh jaah]

رد: اليوم فقط وينتهي التسجيل :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

راح يسوون موضوع حق اليوميات نكتبها هناك