انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ مايو )
- بادئ الموضوع MISS_LIZLIZ
- تاريخ البدء
- الحالة
algamar
New member
- إنضم
- 6 أكتوبر 2011
- المشاركات
- 152
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي
^^
من جد
اامتحانات الجامعه هالاسبوعين
اكيد بتررجع بعد اسبوعييين بنات واصلوووا لا توقفوون ..
عشان تنقص الاوزان و نبدء حملة ثانيه بااوزان اقل ..
^^
من جد
اامتحانات الجامعه هالاسبوعين
اكيد بتررجع بعد اسبوعييين بنات واصلوووا لا توقفوون ..
عشان تنقص الاوزان و نبدء حملة ثانيه بااوزان اقل ..
نهايات الوله ~
New member
- إنضم
- 17 يناير 2012
- المشاركات
- 311
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي
مرحبا بنااات
وحشتوووووووووووووني :eh_s(2):
مبروك لكل البنات اللي نزلت اوزانهم .. ماشاءالله :ggdw:
وين مس لزلز اشوف لها فتره مادخلت .. بس تخلص الامتحانات اكيد بتدخل
بنات زاد وزني 2 كيلووووووو :eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2):
شرايكم نكمل تشجيع لبعض لحد ماتدخل
مرحبا بنااات
وحشتوووووووووووووني :eh_s(2):
مبروك لكل البنات اللي نزلت اوزانهم .. ماشاءالله :ggdw:
وين مس لزلز اشوف لها فتره مادخلت .. بس تخلص الامتحانات اكيد بتدخل
بنات زاد وزني 2 كيلووووووو :eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2):
شرايكم نكمل تشجيع لبعض لحد ماتدخل
Lulu_Perla
New member
- إنضم
- 22 أكتوبر 2008
- المشاركات
- 5,979
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي
ما عندي مانع
انا ودعن عالم الـ 80
وناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااسة
اليوم ريوقي
سادويتش اسمر بالمرتديلا و الجبن
و سناك سلطة فواكه
ما عندي مانع
انا ودعن عالم الـ 80
وناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااسة
اليوم ريوقي
سادويتش اسمر بالمرتديلا و الجبن
و سناك سلطة فواكه
algamar
New member
- إنضم
- 6 أكتوبر 2011
- المشاركات
- 152
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي
اوكي بنات . . نرجع كان مس هنــآ ..
بالنسبه لي ..
برجع لمدربتنــآ الفرنسية ومدربنــآ الاسمريك .. + المساج ..
اكل صحي .. + الموية .. + الزبادي او الروب كعشاء .. والله ييعين
ام زوزو منافستي . .
حمد لله ع السلامه . . تعالي معنــآ
وانقصي لك كم كيلووو . . ان شاء الله مازدتي كثييير ..
اوكي بنات . . نرجع كان مس هنــآ ..
بالنسبه لي ..
برجع لمدربتنــآ الفرنسية ومدربنــآ الاسمريك .. + المساج ..
اكل صحي .. + الموية .. + الزبادي او الروب كعشاء .. والله ييعين
ام زوزو منافستي . .
حمد لله ع السلامه . . تعالي معنــآ
وانقصي لك كم كيلووو . . ان شاء الله مازدتي كثييير ..
مشتاقه للحب
New member
- إنضم
- 26 يوليو 2010
- المشاركات
- 424
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي
وانا بعد ماعندي مانع
خلونى نشجع بعض
الين ترجع مس لزلز
الله يوفقها
وانا بعد ماعندي مانع
خلونى نشجع بعض
الين ترجع مس لزلز
الله يوفقها
um.zooza
New member
رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي
هلا Algamar يالله توكلي على الله معاج من بأجر بإذن الله
بسم الله توكلنا على الله
بسم الله توكلنا على الله
نهايات الوله ~
New member
- إنضم
- 17 يناير 2012
- المشاركات
- 311
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي
:eh_s(9):
:eh_s(9):
فديتكم والله .. من جد مقدر استغني عنكم واحس نفسي ضايعه بدونكم
ياربي تعودت ....
من بكره رجيم اكل صحي + مويا 8 اكواب + زبادي + رياضه
والمساج
يارب اودع الستينات خلال 10 ايام :eh_s(11):
:eh_s(9):
:eh_s(9):
فديتكم والله .. من جد مقدر استغني عنكم واحس نفسي ضايعه بدونكم
ياربي تعودت ....
من بكره رجيم اكل صحي + مويا 8 اكواب + زبادي + رياضه
والمساج
يارب اودع الستينات خلال 10 ايام :eh_s(11):
Lulu_Perla
New member
- إنضم
- 22 أكتوبر 2008
- المشاركات
- 5,979
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي
اليوم ريوقي راب خبز اسمر باللبنة و الزعتر..
شربت كوبين ماي عالريق & قهوة و شاي طول النهار
ماكو سناك اليوم.. بخلي السناك العصر
برجع البيت و اشوف شنو الغدا
اليوم ريوقي راب خبز اسمر باللبنة و الزعتر..
شربت كوبين ماي عالريق & قهوة و شاي طول النهار
ماكو سناك اليوم.. بخلي السناك العصر
برجع البيت و اشوف شنو الغدا
رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي
السلام عليكم
وحشتوني والله ,,
مبروووك لعروستنا ,, والحمد لله على سلامة الراجعين من السفر
يلا نجددد همتنا ترى ما بقا شي على الاجازة وتبدأ الزواجات والحفلات اكيد كل وحده تبي تطلع لها طلة جذابة ومميزة
عني وزني زاد بس كيلو واحد
يلا ببدأ بكتابة يومياتي
اليوم /
الفطور مالي نفس شربت كاستسن مويا
الغداء 4 خوخات صغار و كاستسن مويا
العصر والمغرب بكمل شرب مويا حتى اوصل ل 8 كاسات ضمن وجبة العشاء
العشاء ساندوش صغير جبن كاسة
السلام عليكم
وحشتوني والله ,,
مبروووك لعروستنا ,, والحمد لله على سلامة الراجعين من السفر
يلا نجددد همتنا ترى ما بقا شي على الاجازة وتبدأ الزواجات والحفلات اكيد كل وحده تبي تطلع لها طلة جذابة ومميزة
عني وزني زاد بس كيلو واحد
يلا ببدأ بكتابة يومياتي
اليوم /
الفطور مالي نفس شربت كاستسن مويا
الغداء 4 خوخات صغار و كاستسن مويا
العصر والمغرب بكمل شرب مويا حتى اوصل ل 8 كاسات ضمن وجبة العشاء
العشاء ساندوش صغير جبن كاسة
Lulu_Perla
New member
- إنضم
- 22 أكتوبر 2008
- المشاركات
- 5,979
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي
صباح الخير
شلونكم
حلوووو ان رجعنا للحماس
خلونا نستمر لين كل وحدة توصل هدفها
و احنا بانتظاااااااار مس لزلز
خلاص اتفقنا الميزان كل 14 يوم..
و الميزان الياي بيكون بتاريخ 21-5
امس غداي كان يهبببببببببببببببل
يايبيلي عيش برياني خضار معاه دقووووس
ياااااااااااي اموت عالعيش من زمااااان ما كليت عيش
و غشيت كليت شيبس من ريلي مقلين شيبس شكله يهبببببببل و طعمه مينوووووون
كليت سناك حبة حلو مدورة عنونة
هي كيكة مغطية بالفستق و عليها صوص طعه حلوو جنه سيريلاك ^^
اليوم ريوقي راب خبز اسمر مع جبن تشيدر
بشرب ماي وايد < بحااااااااول
لحد الحين شاربة 3 اكواب
صباح الخير
شلونكم
حلوووو ان رجعنا للحماس
خلونا نستمر لين كل وحدة توصل هدفها
و احنا بانتظاااااااار مس لزلز
خلاص اتفقنا الميزان كل 14 يوم..
و الميزان الياي بيكون بتاريخ 21-5
امس غداي كان يهبببببببببببببببل
يايبيلي عيش برياني خضار معاه دقووووس
ياااااااااااي اموت عالعيش من زمااااان ما كليت عيش
و غشيت كليت شيبس من ريلي مقلين شيبس شكله يهبببببببل و طعمه مينوووووون
كليت سناك حبة حلو مدورة عنونة
هي كيكة مغطية بالفستق و عليها صوص طعه حلوو جنه سيريلاك ^^
اليوم ريوقي راب خبز اسمر مع جبن تشيدر
بشرب ماي وايد < بحااااااااول
لحد الحين شاربة 3 اكواب
مشتاقه للحب
New member
- إنضم
- 26 يوليو 2010
- المشاركات
- 424
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
رد: انطلاق حملة اخسري 10 كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من 1 مارس حتى 1 ماي
كيفكم بنات
اليوم اول ماصحيت شربت قلاصين ماي
ومشيت اقل من كيلوين حوالي نص ساعه
فطوري
فطيرة زعتر وجبن
السناك
بيكون 2 كيوي وجاي اخضر
الغدا
سلطه خضراء ورز اسمر حوالي خمس ملاعق
وقطعة دجاجه وزبادي
السناك
نسكافيه مع حبة فاكهه
العشاء
بيضه مع 2 توست وقلاص حليب
وسسسسسلامتكم
كيفكم بنات
اليوم اول ماصحيت شربت قلاصين ماي
ومشيت اقل من كيلوين حوالي نص ساعه
فطوري
فطيرة زعتر وجبن
السناك
بيكون 2 كيوي وجاي اخضر
الغدا
سلطه خضراء ورز اسمر حوالي خمس ملاعق
وقطعة دجاجه وزبادي
السناك
نسكافيه مع حبة فاكهه
العشاء
بيضه مع 2 توست وقلاص حليب
وسسسسسلامتكم
التعديل الأخير:
رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي
الله يجيبك لنا يا مس ليز ليز بالسلامه
جدولي اليوم //
الفطور
ساندوش جبن كاسه صغير
عصير ليمون
الغداء
بالشوكه 5 ملاعق رز
العشاء
ميتته جووع ومشتهيه برقر
لكن جالسه اشرب مويا اللين اشبع واكل شي خفيف ان شاء الله
يلا بنات ننتظر الباقيين وينكم !!
الله يجيبك لنا يا مس ليز ليز بالسلامه
جدولي اليوم //
الفطور
ساندوش جبن كاسه صغير
عصير ليمون
الغداء
بالشوكه 5 ملاعق رز
العشاء
ميتته جووع ومشتهيه برقر
لكن جالسه اشرب مويا اللين اشبع واكل شي خفيف ان شاء الله
يلا بنات ننتظر الباقيين وينكم !!
أشبـاهـ المطـر
New member
- إنضم
- 12 أكتوبر 2008
- المشاركات
- 6,175
- مستوى التفاعل
- 3
- النقاط
- 0
- الإقامة
- غيــوم الحقيقة أمطارها صواب .,,
رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي
أهليـن بالرشيقات
من زمان ما شاركت مضغوطه
شووي بالدوام هانت باجي شهر
ونعطل ونرررتاح ^^
الريوق :
توست اسمر + سلطه + بيض + حلوم
السناك :
قهوه + باسكن توفي صغنون ^^
الغدا :
ماعون صغير عيش مع اقل من ربع دجاج صينيه لا يقاوم ^^
السناك :
قهوه + تمر + حبتين فطاير تقديم
سويت رياضه لمده ربع ساعه
العشا:
سلطه روب وخيار + جاي اخضر مع كمون وزنجبيل
أهليـن بالرشيقات
من زمان ما شاركت مضغوطه
شووي بالدوام هانت باجي شهر
ونعطل ونرررتاح ^^
الريوق :
توست اسمر + سلطه + بيض + حلوم
السناك :
قهوه + باسكن توفي صغنون ^^
الغدا :
ماعون صغير عيش مع اقل من ربع دجاج صينيه لا يقاوم ^^
السناك :
قهوه + تمر + حبتين فطاير تقديم
سويت رياضه لمده ربع ساعه
العشا:
سلطه روب وخيار + جاي اخضر مع كمون وزنجبيل
Lulu_Perla
New member
- إنضم
- 22 أكتوبر 2008
- المشاركات
- 5,979
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي
صباح الخير
خبصت امس شوي ><
الغدا كان برجر بالجبن و شوربة خضار
و العشا مااكو بس انا كليت 6 حبات كبة بطاط و كبة برغل
كرهت نفسي .. بس الطعم كان وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااو
علي بالعافية هههههههههههههههههههه
اليوم ريوقي توستة سمرة و جبن
الغدا مادري ليلحين
ان شالله ماااااااااااااااا اتعشى
بحاول اقزرها كوفي عشان تنسد شهيتي
صباح الخير
خبصت امس شوي ><
الغدا كان برجر بالجبن و شوربة خضار
و العشا مااكو بس انا كليت 6 حبات كبة بطاط و كبة برغل
كرهت نفسي .. بس الطعم كان وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااو
علي بالعافية هههههههههههههههههههه
اليوم ريوقي توستة سمرة و جبن
الغدا مادري ليلحين
ان شالله ماااااااااااااااا اتعشى
بحاول اقزرها كوفي عشان تنسد شهيتي
مشتاقه للحب
New member
- إنضم
- 26 يوليو 2010
- المشاركات
- 424
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي
هلا برشيقات
اليوم فطوري
شابوره مع حليب قليل الدسم
السناك
٣ تمرات
الغدا
٢بيضه مع ٢ توست اسمر وجبن سلايس قليل الدسم
وسلطة زبادي
العصر
باخذ حبتين كوي ونسكافيه
العشا
مادري
وسسسسلامتكم
هلا برشيقات
اليوم فطوري
شابوره مع حليب قليل الدسم
السناك
٣ تمرات
الغدا
٢بيضه مع ٢ توست اسمر وجبن سلايس قليل الدسم
وسلطة زبادي
العصر
باخذ حبتين كوي ونسكافيه
العشا
مادري
وسسسسلامتكم
رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي
اليوم
فطوري .. مافي
غداي .. نقت :"( لكن ما كثرت قمت خفيفه
العشاء // مافي
شربت مويا كثير
اليوم
فطوري .. مافي
غداي .. نقت :"( لكن ما كثرت قمت خفيفه
العشاء // مافي
شربت مويا كثير
رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي
سامحوني على الغيبة كان عندي ظروف قاهرة^^
نرجع حق جدولنا
يومياتي:
الفطور كوبين ماء + تفاحة خضرا
الغداء بكون شوية عيش ابيض بالخضار + دقوس + روب بعد الوجبة
الرياضة :مشي + رياضة الأسمر + ستريتشنج
العشاء بكون سلطة ملفوف
بقية اكوواب الماي بحاول اوزعها بين الوجبات وبرد ان اشرب جاي اخضر بعد انقطاع طويل
سامحوني على الغيبة كان عندي ظروف قاهرة^^
نرجع حق جدولنا
يومياتي:
الفطور كوبين ماء + تفاحة خضرا
الغداء بكون شوية عيش ابيض بالخضار + دقوس + روب بعد الوجبة
الرياضة :مشي + رياضة الأسمر + ستريتشنج
العشاء بكون سلطة ملفوف
بقية اكوواب الماي بحاول اوزعها بين الوجبات وبرد ان اشرب جاي اخضر بعد انقطاع طويل
Lulu_Perla
New member
- إنضم
- 22 أكتوبر 2008
- المشاركات
- 5,979
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي
صبااااااااااح الخير
:*
امس غداي كان صينية لحم مفروم مع خضار وايد حلوووة كانت
معاها شوربة خضار بالكريما
و العشا صفيحة لحم < كنت ميتة جووووووووع و الحمدلله ماكثرت
الريوق اليوم من كالوري كنترول بعد
راب حلوووم يمي يمي
حلو و خفيف
و عصير برتقال فريش
الغدا مايابوا اليوم لان طالبة الجمعه و السبت اوووف
كله طلعات و زوارات ما ينفع ايب اكلي معاي..
بتروح نتغدى برا اتوقع مشاوي او ستيك
و مراح اخربها لاني قاعدة اشوف نتايج حلوة
ان شالله ربي يتمم علي
امس ريلبي يقول وين بطنج ..! اختفى !!
طبعا انا مت من الوناسة ههههههههههههه
صبااااااااااح الخير
:*
امس غداي كان صينية لحم مفروم مع خضار وايد حلوووة كانت
معاها شوربة خضار بالكريما
و العشا صفيحة لحم < كنت ميتة جووووووووع و الحمدلله ماكثرت
الريوق اليوم من كالوري كنترول بعد
راب حلوووم يمي يمي
حلو و خفيف
و عصير برتقال فريش
الغدا مايابوا اليوم لان طالبة الجمعه و السبت اوووف
كله طلعات و زوارات ما ينفع ايب اكلي معاي..
بتروح نتغدى برا اتوقع مشاوي او ستيك
و مراح اخربها لاني قاعدة اشوف نتايج حلوة
ان شالله ربي يتمم علي
امس ريلبي يقول وين بطنج ..! اختفى !!
طبعا انا مت من الوناسة ههههههههههههه
- الحالة
