انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ مايو )

[Pink.Barbie]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي





روح المطر

يارب ان شالله تبلغيني قريب مره




اليوم صحيت متاخر شويه و مافطرت

بس شربت كاسة مويه



الغـــــــــداا

سمك + رز برياني



المشروبات

عصير برتقال

شاي الزنجبيل

شاي اخضر



العشا

حيكون شي خفيف يمكن فواكه



حاولت اخفف اكلي لانو وزني انا كمان ثابت مو راضي ينزل

الله يعين

 

[روح المطر]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

‏​‏​​? •• آلسَـِْ♡̨̐ـِْلامَ علـِْ♡̨̐ـِْيگمَ ••*

اليوم ‏​ٱ‏​نـِْ♡̨̐ـِْا مستانسه حيل من نفسي

لاني قاااومت المغريات *

جابوا اليوم بريدات و عطوني وقلت مابي

لو شايفيني تخيلت علامات التعجب علي روسهم ههههههه

و حتي علي وقت عشاهم لان ‏​ٱ‏​نـِْ♡̨̐ـِْا عشاي
اٍَلًّحٌيِـٌـِْنْ صار مبجر جابين سلطات ومشويات*
و صينيه دجاج وبيبسي ااااه يا عذاب البيبسي

وقالوا تعالي مشويات عادي بِــ̯͡سّ* عن نفسج

قلت لا ما ابي و قعدت لج اشرب بهالماي شرب*

ههههه


اليوم برنامجي كان التالي :

الصبح شربت قلاصين ماي*
الريوق :
توست اسمر شريحتين+ جبنه سلايس +
طماطه + خسه

وبعدها بساعه قعدت امشي يمكن لمده*
ساعه او اقل بشوي*

بعدها شربت قلاص ماي*

و الغدا كان :
فول مدمس بدون زيت بقياس صحن الجلي الصغير + توست اسمر شريحتين*

بعدها*
قعدت من الساعه 5 المغرب الي الساعه 7 وعشر و ‏​ٱ‏​نـِْ♡̨̐ـِْا اتمرن منوع ( تمارين الاسمر + ت. البطن + ت. الذراع + ت. منوعه )

و بعدها شربت قلاص ماي*
وكان عشاي :*
توست اسمر شريحتين + جبن سلايس + خسه*

و بعدها لما كانوا اهلي يتعشون قعدت اشرب ماي*

و اٍَلًّحٌيِـٌـِْنْ قاعده اشرب كوب شاي اخضر*


عاد دعواتكم

 

[MISS_LIZLIZ]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

namola matena

شوفي حياتي شغلك تمام و حلو من ناحية اللبن و الماي و تنظيم التمارين حسب ما يتانسب مع جسمك
لكن انتبهي
من الكاتشب لان كل معلقة كاتشب تحتوي على الاقل ملعقة و نص سكر هذا اذا ما كان ملعقتين
فلا تكثيرين منه يعني يدوب مسحه . . خفيفة لا تذكر اذا ما كنتي تقدرين تستغنين عنه
لانه سبب رئيسي لتسوس الاسنان


روح المطر انتي تستاهلين هالشي مخصوص لكي ::

لان الشي اللي انتي جالسة تسوينه يعتبر كفاح و تحدي للضغط اللي محيط فيكي
و هذا الشي يعني انتصار لكي و تستاهلين هل الازهار الجميلة لقاء كفاحك

لكن احب اذكرك في نقطة مهمة لا تحرمين نفسك من اي شي انتي ترغبينه خذي اللي تحبين لكن باعتدال
حرمان نفسك من الاشياء اللي تحبيها ممنوع في نظامنا

pink barbie

نظامك الغذائي سليم و صحي يعتبر
لكن انتي تقولين ان وزنك ثابت
خليني اقولك اهم ثلاث اسباب لثابت الوزن : :

اذا كان وزنك قريب من طولك يعني خليني افرض طوك ١٦٤ سم و وزنك فرضاً ٦٩ كيلو
ممكن تاخذين شهر و الميزان يقراء نقص كيلو او كيلو و نص لان الفرق بين الطول و الوزن مو كبير
لكن من يبداء الشهر الثاني راح تلاحظين تغيير سريع يصير في وزنك و بس ينتهي الشهر الثاني
و تدخلين في الثالث راح تلاقين نفسك خسرانه كثير من الوزن

هالمشكلة يواجهها كثير من اللي اوزانهم قريبة من طولهم


الشي الثاني الكافيين بكل انواعه و كل اشكاله عائق لخسارة الوزن سبحان الله
عكس استخدامه بشكل خارجي على البشرة يساعد على خسارة السيليوليت

الشي الثالث راقبوا نظام حركتكم
يمكن الحركة مدتها قصيرة اللي تستعملونها لاجسامكم كذا ما ينفع لازم مستوى الحركة يكون عالي

و انا اتوقع الشي اللي عندك هو السبب الاول فلازم تصبيرن على نفسك


ترانيم مبدعة

حياكي شاركي .. باقي مهلة ٥٠ يوم يسوون لك شي و شويات في جسمك

um zooza

مشاء الله عليكي .. الله يقويكي على نظامك الصحي و حلو مقاومتك للاكلات اللي تخرب عليكي
ارضي الوالدة و كولي من اكلها لكن خففي و قللي الكمية لكن لا تحرمين نفسك

بس ما سمعت شي عن اخبار الحركة و التمارين و المساج معاكي ؟!


نارنجة

اقرئي الاسباب اللي كتبتها لــ pink barbie

يمكن يكون عندك سبب واحد منها

كنظام غذائي مشاء الله نظامك و لا اروع



و يبقى اقول شغله مهمة للجميع

الجسم ماله في هذا النظام الا ٩ ايام بس يعني محتاج وقت على هالروتين حتى يتاقلم و يستجيب عليه
لا تستعجلون على انفسكم كثير انا عشان كذا قلت لكم الميزان يوم ١٥ مارس لان اعرف ان اي نظا جديد على الجسم ليزم اسبوعين حتى تشوفون
اول ثماره و نتائجه

ورده اوراد

مشاء الله مالك معانا الا كم يوم بس و لكن تستحقين اجمل تحية على الحماس الحلو و الالتزام و المتابعه
لكن ما سمعنا اخبار تمارينك و المساج ؟ !

و الله يساعدك و يتمم عليكي هالنشاط و الهمة


algamar

انا اقول و ين الغيبة لكن قلت يمكن لان نهاية الاسبوع

شوف قلبي . . مسئلة تتفشلين من خالتك ما اظن تبغى لك الا العافية

كلها ٥٠ يوم . . شوفي كيف الايام تعدي و تمشي بسرعه و لا احد حاسس فيها

و بعدين جاوبي على هذا السؤال بينك و بين نفسك ؟

افضل تتفشلين معاهم على الصوت او انك تكونين انتي انتي بدون تغير مهملة نفسك و حالك و تتركين الايام تمضي و لا اتغيرتي و تتفشلين مع نفسك ؟

 

[MISS_LIZLIZ]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

طبعاً هالانسانة اللي اتكلمت عنها قبل

طالبة جامعية عمرها ٢١ سنة تخصص فنون لكن لاحظت ان وزنها لا يتناسب مع رؤيتها للفنون و نظرتها للجمال

قررت تخسر وزن لكن اصرت في تحدي مع الجميع على شي اهم من كذا انها ترسم شكل جسمها و تخلي منه جسم جذاب و مشدود

.
.
.

اللي نعرفه انه خسرت وزن قدره ٧٥ كجم خلال سنة وحده فقط
.
.

لكن هل فعلاً حققت هدفها الاكبر و هو رسم جسمها ؟!



http://www.youtube.com/watch?v=NKNie4WVt3k&feature=related




القاكم على غداً اجمل بإذن الله

 

[نهايات الوله ~]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

هلا بنات كيفكم
غبت يومين بس الحمدالله مافي تخبيصات المويا صرت اشرب 9 كاسات هههههههه حتى بشرتي صارت جونان يسالوني خواتي اقولهم مويا
بس التمارين ماطبقتها كامل جاني شد عضلي برجلي ماقدر امشي
واليوم الحمدالله




miss lizliz
انا بادية رجيم من شهر وثلاث اسابيع الشهر الاول
نقصت 4 كيلو .. والحين ياادوب كيلو المفروض انقص اكثر
من الشهر الاول مستغربه :bbbiu:

تتوقعين لاني اعطي يوم مفتوح لنفسي كل اسبوع ..... ؟

 

[نهايات الوله ~]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

ماشاءالله هالمقطع يحمس حيل
عقبال ماجيب الجينز وارزه مثلها واقول وداعا لاشوفك ههههههههههههههه
.. والله انا اللي ابي اخسرهم 14 كيلوووو
وان شاءالله انززززززلهم

 

[ترانيم مبدعة]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

ترانيم مبدعة

حياكي شاركي .. باقي مهلة ٥٠ يوم يسوون لك شي و شويات في جسمك

الله يسعدك يالغلا
طيب بقولك نظامي وانت شوري علي
انا امشي عالسير ساعة
واعمل رياضة البطن
والحمدلله اشرب ماااي وااااجد
واشرب شاي اخضر المفروض 4 اكواب لمدة 3 شهور عشان اخسر الكثير من وزني
واشررب زنجبيل من كوبين ل 3 اكواب احيانا
واشرب بردقوش ومريمية لمشاكل الهرمونات

الان استمر على نظامي والحمدلله جدا مناسبني وشايفة ان جسمي بدا يتقبل الوضع ولا اغيره ؟

ربي يفرحك بعافيتك

 

[لك الحمد ربي]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

السلام عليكم ,,..
توني مشتركة بالحملة ^_^ الرااائعة ما شاء الله
وعساكــم ع القوة ياارب ,,

شكررا miss_lizliz
قبلتي طلبي ,,

فطوري / مويا
غداي / لبنة وتميس ومويا
العشاء / أي شي خفيف واهم شي انه قبل النوم ب ساعتين

مشكلتي الشوكولاته لاااازم اكلها يوميا ,, والله من اول ادور في كل مكان بالبيت والحمد لله مالقيت
كنت برسل الشغالة البقالة بس منعت نفسي ,,.

 

[رشيديه 404]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

الثلاثاء

الاربعاء

الخميس

الجمعه


كليييييييييييييييييييييت كل اللي يخطر في بالكم

واليوم رجعت على الدايت

ادعووووولي

ادعووولي

ادعولي

مافيني إراااااده ������

 

[namola_mtena]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

مساء الخيير جميعا

شكرا مس لزلز عالنصيحه الحلوه واكيد راح اقطع الكتشب نهائي نهائي

امس ما كتبت برنامجي كان يوم زواره ورجعت متاخر بس الي خلاني استانس اني صمدت وما كليت شي بالزواره يخرب رجيمي مع انه كان في وايد مغريات جدامي

امس برنامجي كان صحيت متاخر وشربت ماي

الغدا كان شريحتين توست اسمر + 2 بيض مفيوح + 3 قفشات شوربه ماكثرت لان كانت مالحه + لبن اكتيفيا لوفات

العصر اكلت بسكوت بالقمح والعسل فيه 194 كلوريز

والعشا كان عباره عن روب فقط

ولانه يوم زواره ف ما مارست التمارين ان شاء الله اليوم

واخر الليل راح اكتبلكم برنامجي مال اليوم

نراكم على خير واحلى شي انه كل وحده قاعده تكتب تجربتها عشان نشجع بعض ونستمر

 

[روح المطر]

رد: انطلاق حملة اخسري 10 كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من 1 مارس حتى 1 ماي

السلام عليكم ,,..
توني مشتركة بالحملة ^_^ الرااائعة ما شاء الله
وعساكــم ع القوة ياارب ,,

شكررا miss_lizliz
قبلتي طلبي ,,

فطوري / مويا
غداي / لبنة وتميس ومويا
العشاء / أي شي خفيف واهم شي انه قبل النوم ب ساعتين

مشكلتي الشوكولاته لاااازم اكلها يوميا ,, والله من اول ادور في كل مكان بالبيت والحمد لله مالقيت
كنت برسل الشغالة البقالة بس منعت نفسي ,,.

ياااااا هلا وغلا تو ما نورت الحمله

حيااااج الله يالغاليه

:eh_s(7)::eh_s(9):



منووووره وربي

وماشا الله ماشيه حلو

بِــ̯͡سّ* ديري بالج من البقاله هههه

 

[روح المطر]

رد: انطلاق حملة اخسري 10 كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من 1 مارس حتى 1 ماي

الله يسعدك يالغلا
طيب بقولك نظامي وانت شوري علي
انا امشي عالسير ساعة
واعمل رياضة البطن
والحمدلله اشرب ماااي وااااجد
واشرب شاي اخضر المفروض 4 اكواب لمدة 3 شهور عشان اخسر الكثير من وزني
واشررب زنجبيل من كوبين ل 3 اكواب احيانا
واشرب بردقوش ومريمية لمشاكل الهرمونات

الان استمر على نظامي والحمدلله جدا مناسبني وشايفة ان جسمي بدا يتقبل الوضع ولا اغيره ؟

ربي يفرحك بعافيتك

يا هلا وغلا فيج ترانيم

بِــ̯͡سّ* مو جنها زايده عن اللزوم الاعشاب

اللي تشربينها

ترا مو زين كثرتها حيل

 

[لك الحمد ربي]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

اللله يسعدك يااارب ( روح المطر ) ويحقق لك اللي ببالك
مشكشششكورة ع الترحيب
منورة الحملة بأأحلى بنات وأحلى رشيقات *_^

 

[ترانيم مبدعة]

رد: انطلاق حملة اخسري 10 كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من 1 مارس حتى 1 ماي

يا هلا وغلا فيج ترانيم

بِــ̯͡سّ* مو جنها زايده عن اللزوم الاعشاب

اللي تشربينها

ترا مو زين كثرتها حيل

هلابك زوود

تصدقين بعد ماكتبت الردورحت عالفراش واقول كثير علي اشرب كذا
فقررت كوب من الزنجبيل والشاي الاخضر
وكوب بردقوش ومريمية

بالاضافة للماء

ربي يسعدك عالنصيحة والتذكير

ونسيت اخبركم اني استخدم خلطة النحت اللي هي قهوة تركية مع خل تفاح وليمون وافرك فيها المناطق اللي احتاج انزل وزنها
واكتشفت ان اللسليولايت خف كثييييير عن اول

وقمت بعد ماقرات الصفحات الاولى ادور على قطع المساج الموجودة عني وراميتها ولقيتها

ورتبت وضعي الحمدلله​

 

[Pink.Barbie]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي




هـــــــــــااااي يا امورااااااااااات




مس ليز ليز

فعلا انا وزني و طولي قريبين من بعض

بس ان شالله يتحرك وزني مايثبت يارب







الفطور

هيلثي ميلك شيك


الغـــــــــدا

كان المفروض سمك مع رز بس اكلت شويه و حسيت حالي مابدي لانو امس و قبلو الغدا كان سمك

ورحت وعملت سانوتشين صغار بالجبنه و الزعتر و كلو طبعا قليل الدسم و الخبز كان اسمر


العشــــــا

شكلي حاشرب ميلك شيك كمان


المشـــــــــــروبات

وطبعا انا الحمدالله يوميا اشرب لترين مويه

عصير برتقال

وشاي الي بالزنجبيل




اشوفكم بكره يا امورات

 

[namola_mtena]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

مرحبا مره ثانيه

اليوم ريوقي كان كالمعتاد 2 شريحة توست اسمر + جبن سلايس

الغدا عباره عن شوي سمج بالفرن + سلطه + لبن

العصر اكلت بسكوت

والعشا كان عباره عن نودلز فقط

وشربت لتر ماي

ومشيت مشي عادي نص ساعه

والحين بعد بشرب ماي قبل النوم

متحمسه ناطره يوم الميزان عشان اوقف عالميزان واشوف وزني من شفت وزني قبل الرجيم وبديت فيه بعد ما وقفت على الميزان وما راح اوقف عليه الا يوم 14 عشان اشوف النتيجه اتمنى اكون نازله عالاقل 3 او 4 كليو واذا كان اقل هم ميخالف لا للاحباط نعم للاستمرار

 

[MISS_LIZLIZ]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

مراحب لاحلى و اجمل رشيقات

اعذروني اليوم ما اقدر اكتب تعليق

لان عندي اختبار وكثير صعب احتاج اركز و اذاكر فيه و يدوب اسرق كم دقيقة كتبت فيها ردي هذا لكم

حتى في اصعب اوقاتي ما احب اتركم و لا احب اتخلى عن مساندتي لكم

بكرة بإذن الله راح اعوضكم عن هاليوم و اكتب لكم شغلات حلوة تفيدكم و تساعدكم في سرعة انقاص الوزن

 

[نهايات الوله ~]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

هلا بنات

يومي الفطور .. قمت متاخر شربت مويا

الغداء : رز + مع تونه + روب
المغرب : حليب نسكافي
العشاء : روب بالخيار

شربت ليتر مويا .. وكاسه شاي اخضر
وسويت تمارين الكراسي 20 دقيقه صباح
والحين بسويه مع المساج

 

[eman12]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

ماشالله الله يوفقكم
انا باديه معاكم بس هذا اخر يوم دوره وبعدها سانطلق بقوه

 

[نهايات الوله ~]

رد: انطلاق حملة اخسري ١٠ كيلو دهن بدون رجعه و بدون تعب او رجيم ( من ١ مارس حتى ١ ماي

مس لزلز

الله يوفقك ويسهل عليك الامتحان :eh_s(7):