انطلقنآآ بتجمعنا .. أقوى تحدي ::: صحية ورشيقة أقوى شي .. مع طفولية أحلى شي ::: ‏

[بنت عطا 24]

قووه ياحلواات شلووونكم

مبرووك فووز الكوويت ووناسه
انا اليووم تريفت حليب خال الدسم مع فطيره صغيره جبن فيتا
والسناك قهوه وتمر

وتغديت سلطه وشويه شبس

 

[ملاككك]

هااااااااااااااااااااااااي بناااااات شلووونكم؟
شخباااااركم؟

 

[سيلينا]

رد : انطلقنآآ بتجمعنا .. أقوى تحدي ::: صحية ورشيقة أقوى شي .. مع طفولية أحلى شي ::: ‏

قوه بنات

سوري تأخرت بالرد بنتي مريضه وكنت سهرانه معاها واليوم طلعت المزرعه مع الأهل
اكلي اليوم

ريوقي وغداي 2 صمون هوت دوق مع مسحه جبن قلاص
مع شاي
وعشاي 5 قفاش مموش مع شويه دقوس

ومشيت اليوم اشوي واكلت لي اشويه بطاط كتكو اخضر ماعرف اسمه

واكلت لي 3 حبات تمر وقهوه عربيه
والحمدالله خلص يومي على خير

 

[سيلينا]

رد : انطلقنآآ بتجمعنا .. أقوى تحدي ::: صحية ورشيقة أقوى شي .. مع طفولية أحلى شي ::: ‏

طفوليه خوش نصايح يعطيج العافيه
والله يتمم عليج على خير

 

[بنت عطا 24]

هلا ملاااك
شلوونج

سيليناا
سلامة بنووتج ماتشوف شرر
وانتي ترى منافستي دريتي ؟؟

 

[ملاككك]

بنت عطا انا الحمدالله
شلوووونج مع الريجيييييييم
حاليا انا قااااعده اشرب شاااااي اخضر

 

[بنت عطا 24]

والله ماشي الحال
بالعاافيه

وانا قاعده اشرب عصير اناناس

 

[طـفولية]

اثمان .. وسيلينا .. ما يشوفون شر بناتكم ..
وسوري ما اقدر ارد على وحدة وحدة فيني النوووووم ..

اليوم قتلكم ريوقي ...
غداي عيش ابيض + مرق عدس + سلطة فتوش امريكانا
قبل السبع كليت 2 معمول حلواني بالتمر + شاي بحليب كرنيشن

وشربت ماي .. وبثثثث ..

ومشيت على الجهاز 35 دقيقة ..

اشوفكم باجر ان شاء الله​

 

[سيلينا]

رد : انطلقنآآ بتجمعنا .. أقوى تحدي ::: صحية ورشيقة أقوى شي .. مع طفولية أحلى شي ::: ‏

جمعه مباركة بنات

صباح الخير

أنا تريقت ريوق عاادي مع الأهل اشويه خبز إيراني واجبان


ومو ناوية اتغدا وأبي امشي لي اشوي بس تخف الشمس

 

[سيلينا]

رد : انطلقنآآ بتجمعنا .. أقوى تحدي ::: صحية ورشيقة أقوى شي .. مع طفولية أحلى شي ::: ‏

جمعه مباركة بنات

صباح الخير

أنا تريقت ريوق عاادي مع الأهل اشويه خبز إيراني واجبان


ومو ناوية اتغدا وأبي امشي لي اشوي بس تخف الشمس

 

[حلاوة حمرة]

رد : انطلقنآآ بتجمعنا .. أقوى تحدي ::: صحية ورشيقة أقوى شي .. مع طفولية أحلى شي ::: ‏

بنات سوري عالتاخير

بس ما قدرت ادخل امس ماكنت بالبيت

طبعا امس الريوق بزعتر وزيت كان حلوم بيكون + عصير ليمون بالنعناع

الغدى بشوكلت بار وكان سبرايت وسلطة تونه وباستا بنك صوص

والعشى بالبيت كان خفايف ، خربت الرجيم عدل امس

بس كليت سلطة فواكهه وشربت شاي الاخضر بالزنجبيل والنعناع ٤ مرات باليوم

 

[حلاوة حمرة]

رد : انطلقنآآ بتجمعنا .. أقوى تحدي ::: صحية ورشيقة أقوى شي .. مع طفولية أحلى شي ::: ‏

طفولية نصايحج روعاا
أنا كنت بالفترة اللي طافت وايد اقرى
وصج عرفت سغلات وايد ومجربة دكتور من قبل
وعرفت عادات صحية وعرفت أن وجبة الريوق مهمة
وما اقدر استغني عليها ، علمني انه رجيم الوجبة الوحدة فاشل
وتعلمت انه لازم 3 وجبات باليوم + سناك صج ماكو عالرجيم المتوازن
أنا عن نفسي احب الأكل مو علشان شي بس احس انه يخليني استانس
خصوصا اذا كنت متضايقة ولا زعلانة مع زوجي اكل اكل اكل والنتيجه تطلع علي عقب
بس الحمدلله حاليا راضية وايد عن نفسي تعلمت اشرب ماي وبكثرة باليوم
دخل حياتي ضيف عزيز واهوا الشاي الاخضر وحبينه وحبيت النعناع ،

أنا كنت قبل فترة عندي هوس احب اقرى الرجيمات، قريت عن اتكنز والكيميائي ما ارتحت وانا اقري
احب الرجيم اللي يكون فيه توازن ومو ناقص يعني احصل فيه المجاميع الغذائية الاربعة لانه الجسم فعلا يحتاجها
يعني أنا امس كنت مخربطة بس بكميات معقوله بس راضية لانه عطيج جسمي راحة وماحرمت نفسي والاكل كان جدامي

جربت رجيم عبارة عن اسبوعين، الاسبوع الاول نزلت 4.200 كيلو مع انه كان كله اكل بس اتبعت تكنيك بسيط طبعا اليم الابيض
الشكر والملح اذا مو موجود ما اضيفة وما اتعمد اضيفة الدهون طبعا لغيت الدهن من حياتي اذا ابي زيت زيتون وبكمية قليلة

بنات اهم شي المااااااي يابنات نصيحة يطرد السمووووم من الجسم صدقيني خليج صحية مع نصايح طفولية

لووول قلب شرايج بالدعاية

 

[حلاوة حمرة]

رد : انطلقنآآ بتجمعنا .. أقوى تحدي ::: صحية ورشيقة أقوى شي .. مع طفولية أحلى شي ::: ‏

طبعا اليوووووم

عالريج ماي فلتر ، ٦٠٠ ملي تقريبا كوبين ونص

الريوووق عصير فواكهه طازج (من غير سكر ولا ماي)

فعلااا يشبع، وغني بالفيتامينات بأخذ حبة فيتامين الحين

السناك الاول ناوية يكون خيارة ان شاء الله*

 

[طـفولية]

رد: رد : انطلقنآآ بتجمعنا .. أقوى تحدي ::: صحية ورشيقة أقوى شي .. مع طفولية أحلى شي :

جمعه مباركة بنات

صباح الخير

أنا تريقت ريوق عاادي مع الأهل اشويه خبز إيراني واجبان


ومو ناوية اتغدا وأبي امشي لي اشوي بس تخف الشمس

مساء الخير لووول ..
بالعافية الريوق .. تغدي ممنوووع تشيلين وجبة رئيسية .. راح تيوعين حيل على العشى بعدين ..
تغدي عدل .. وخلي عشاج خفيف .. طبعا قبل الساعة 7 ..​

 

[طـفولية]

رد: رد : انطلقنآآ بتجمعنا .. أقوى تحدي ::: صحية ورشيقة أقوى شي .. مع طفولية أحلى شي :

بنات سوري عالتاخير

بس ما قدرت ادخل امس ماكنت بالبيت

طبعا امس الريوق بزعتر وزيت كان حلوم بيكون + عصير ليمون بالنعناع

الغدى بشوكلت بار وكان سبرايت وسلطة تونه وباستا بنك صوص

والعشى بالبيت كان خفايف ، خربت الرجيم عدل امس

بس كليت سلطة فواكهه وشربت شاي الاخضر بالزنجبيل والنعناع ٤ مرات باليوم

ريوقج تمام .. وغداج تمام وعشاج هم تمام دامه خفايف وقبل ال7 ..
وما خربتي الرجيم ابد .. بس شوي ثقلتي بالغدى ..
انا زعلانة عليج وين الرياضة !!​

 

[طـفولية]

رد: رد : انطلقنآآ بتجمعنا .. أقوى تحدي ::: صحية ورشيقة أقوى شي .. مع طفولية أحلى شي :

طفولية نصايحج روعاا
أنا كنت بالفترة اللي طافت وايد اقرى
وصج عرفت سغلات وايد ومجربة دكتور من قبل
وعرفت عادات صحية وعرفت أن وجبة الريوق مهمة
وما اقدر استغني عليها ، علمني انه رجيم الوجبة الوحدة فاشل
وتعلمت انه لازم 3 وجبات باليوم + سناك صج ماكو عالرجيم المتوازن
أنا عن نفسي احب الأكل مو علشان شي بس احس انه يخليني استانس
خصوصا اذا كنت متضايقة ولا زعلانة مع زوجي اكل اكل اكل والنتيجه تطلع علي عقب
بس الحمدلله حاليا راضية وايد عن نفسي تعلمت اشرب ماي وبكثرة باليوم
دخل حياتي ضيف عزيز واهوا الشاي الاخضر وحبينه وحبيت النعناع ،

أنا كنت قبل فترة عندي هوس احب اقرى الرجيمات، قريت عن اتكنز والكيميائي ما ارتحت وانا اقري
احب الرجيم اللي يكون فيه توازن ومو ناقص يعني احصل فيه المجاميع الغذائية الاربعة لانه الجسم فعلا يحتاجها
يعني أنا امس كنت مخربطة بس بكميات معقوله بس راضية لانه عطيج جسمي راحة وماحرمت نفسي والاكل كان جدامي

جربت رجيم عبارة عن اسبوعين، الاسبوع الاول نزلت 4.200 كيلو مع انه كان كله اكل بس اتبعت تكنيك بسيط طبعا اليم الابيض
الشكر والملح اذا مو موجود ما اضيفة وما اتعمد اضيفة الدهون طبعا لغيت الدهن من حياتي اذا ابي زيت زيتون وبكمية قليلة

بنات اهم شي المااااااي يابنات نصيحة يطرد السمووووم من الجسم صدقيني خليج صحية مع نصايح طفولية

لووول قلب شرايج بالدعاية

شطووووورة ..
بس ترى الدهن مهم بالاكل .. بس بكمية معقولة ..
كل العناصر محتاجها الجسم ..
الله يديم عليج الصحة والعافية يا رب :**​

 

[ملاككك]

مرحبا بناااااات
جمعـــــــــــــه مباااااركـــــــــــه
للجميــــــــــــــــــــع
اليوم تريقت ربع خبزه وشويه لبنه وفووووول
ماكان لي خلق اكل
والسنااااك حبتين معموووووول
والغداء عصير برتقااااااال فريش +حبتين توست+مرتديلا+شراااااائح خيااااار وطمااااااط
صج نسيت اقوووولكم وشربت شاااااي اخضر

 

[طـفولية]

رد: رد : انطلقنآآ بتجمعنا .. أقوى تحدي ::: صحية ورشيقة أقوى شي .. مع طفولية أحلى شي :

طبعا اليوووووم

عالريج ماي فلتر ، ٦٠٠ ملي تقريبا كوبين ونص

الريوووق عصير فواكهه طازج (من غير سكر ولا ماي)

فعلااا يشبع، وغني بالفيتامينات بأخذ حبة فيتامين الحين

السناك الاول ناوية يكون خيارة ان شاء الله*

عصير الفواكه نصيحة عليه سناك .. او اذا مثل حلاتي اليوم قاعدة الساعة 12 ونص .. اوكي ..
بس اذا قاعدة مبجر .. من 7 لي 10 اكلي وجبة ريوق متكاملة .. ولا تخافين منها هالحزة .. والريوق كل ما كان ابجر .. تاكدي ان بيحترق كله باذن الله :*

والسناك انصحج تقصصين الخيارة وتحطينها بعلبة روب خالي او قليل الدسم ..
غذي جسمج ..
عليج بالف عافية :*​

 

[طـفولية]

مرحبا بناااااات
جمعـــــــــــــه مباااااركـــــــــــه
للجميــــــــــــــــــــع
اليوم تريقت ربع خبزه وشويه لبنه وفووووول
ماكان لي خلق اكل
والسنااااك حبتين معموووووول
والغداء عصير برتقااااااال فريش +حبتين توست+مرتديلا+شراااااائح خيااااار وطمااااااط
صج نسيت اقوووولكم وشربت شاااااي اخضر

هلا هلا ..
بالعااافية .. خوووش ريوق ..
وخوش سناك ..
وخوش غدى ..

ملوكة اذا ما فزتي بالتحدي ترى انتي فايزة بعاداتج الغذائية الصح .. انتي شطورة :*​

 

[مشتاقه للحب]

رد : انطلقنآآ بتجمعنا .. أقوى تحدي ::: صحية ورشيقة أقوى شي .. مع طفولية أحلى شي ::: ‏

هلا بالجميع

اول ماصحيت شربت قلاصين مائي

ورحت للكورنيش وفطرت مع الاهلى فول وبيض وخبزوشربت عصير برتقال كي دي دي

وبعد ساعتين شربت شاي اخضر مع زنجبيل

واكلت ثلاث قطع شوكولاته

اعرف خربطت

بس عوضتها

مشيت على السير خمس وربعين دقيقه