انطلقنآآ بتجمعنا .. أقوى تحدي ::: صحية ورشيقة أقوى شي .. مع طفولية أحلى شي ::: ‏

[طـفولية]

انا يا حلوين .. قعدت 1 وبعدها
رتبت داري .. لعبت رياضة لمدة 8 دقايق .. وبعدها شربت بطلين ماي صغار ..
وخذيت حبة فيتامين ..
وبعدين كليت تفاحة حمرة ..
والحين رايحة البس باذن الله بروح بيت يدتي ..
غدآي بيكون ان شاء الله مجبوووس ديآي يمي يمي ..

يالله سلام عليكم اشوفكم بالليل ان شاء الله ​

 

[ملاككك]

هلا هلا ..
بالعااافية .. خوووش ريوق ..
وخوش سناك ..
وخوش غدى ..

ملوكة اذا ما فزتي بالتحدي ترى انتي فايزة بعاداتج الغذائية الصح .. انتي شطورة :*​

فديتج والله اشكــــــــــــــرج ع التشجيييييع

 

[ملاككك]

ناااااويه العب ع الاوربي ترااااك ربع سااااااعه
وبلعب ع القرص الدواااار خمسين مره

 

[ملاككك]

رد: رد : انطلقنآآ بتجمعنا .. أقوى تحدي ::: صحية ورشيقة أقوى شي .. مع طفولية أحلى شي :

هلا بالجميع

اول ماصحيت شربت قلاصين مائي

ورحت للكورنيش وفطرت مع الاهلى فول وبيض وخبزوشربت عصير برتقال كي دي دي

وبعد ساعتين شربت شاي اخضر مع زنجبيل

واكلت ثلاث قطع شوكولاته

اعرف خربطت

بس عوضتها

مشيت على السير خمس وربعين دقيقه

علييييييييييييييييج بالعااااااااااااااااافيه

 

[مشتاقه للحب]

رد : انطلقنآآ بتجمعنا .. أقوى تحدي ::: صحية ورشيقة أقوى شي .. مع طفولية أحلى شي ::: ‏

الله يعافيج

ملاك

هلا وغلا فيج

 

[روعة خيال]

مرررررحباااا

البارح خربتها صححححح رحنا للمسيرة عشان فوز منتخبنا و تعشينا بيتزا

اليوم قعدت تريقت ريوق عادي مع اهلي

توني اكلت سلطة مع صوص+دايت كولا

عشاي يمكن يكون 7 تمرات+ قهوة عربية

 

[حلاوة حمرة]

رد : انطلقنآآ بتجمعنا .. أقوى تحدي ::: صحية ورشيقة أقوى شي .. مع طفولية أحلى شي ::: ‏

نسيت اكتب الرياضة عاد رياضتي خفيفة

خمسين مره القرص الدوار
نزلت وصعدت الدرج 10 مرات

هذا كان امس قلبي

بس العشا كان عال 8.30 علشان جذي اقولج خربطت

اي أنا أحط زيت زيتون بس دهن لاء ياقلبي

الاسبوع اللي طاف نزلت وايد ابي هالاسبوع نزول خفيف

 

[حلاوة حمرة]

رد : انطلقنآآ بتجمعنا .. أقوى تحدي ::: صحية ورشيقة أقوى شي .. مع طفولية أحلى شي ::: ‏

غدااااي اليوم كان صينية دياي بالفرن
كان خضرى وصدر دياي

مع سلطة ( خس وجرجير وجرجير وفجل ) مع سوس الخل بالثوم

وبس ...

أنا مو وايد مع الروب وما احبة وايد مرة جربتة مع تفاح اخضر وحبينه
بس الخياار لاء

 

[ام حديجان]

رد : انطلقنآآ بتجمعنا .. أقوى تحدي ::: صحية ورشيقة أقوى شي .. مع طفولية أحلى شي ::: ‏

سلاااامـ

اليوم قعدت 10

تريقت :

بيضة مفيوحة وحده + نص خبزة + لبنة و كوب جاي حليب

والغدا عالـ 2 كليت شوي سباغيتي مع خضار

والحين اشرب شاي اخضر

عشاي ان شاء الله روب

..

الا متى الميزان ؟!

 

[بنت عطا 24]

السلام عليكم
عليكم بالعاااافيه بنااات
اليووم قعدتت متاخر وكليت تمر مع حليب خال الدسم وبعد شوي بشرب عصير برتقال كددي

 

[ملاككك]

اليووووم تعشيت عصير ليمون وصمونه حطيت فيها جبن وخيار وطمااااط واكلت بطاط كتكو نايس ==شخبااااااري
وعصير برتقااااال
وشربت شااااي اخضر

 

[طـفولية]

فديتج والله اشكــــــــــــــرج ع التشجيييييع

تستاااااااااااهلين يا قلبي :**

 

[طـفولية]

مرررررحباااا

البارح خربتها صححححح رحنا للمسيرة عشان فوز منتخبنا و تعشينا بيتزا

اليوم قعدت تريقت ريوق عادي مع اهلي

توني اكلت سلطة مع صوص+دايت كولا

عشاي يمكن يكون 7 تمرات+ قهوة عربية

انتي امس x

وامممم غداج ليش بس سلطة !! ودايت كولا كلشششششش مو مفيد !! ..
شنو نوع سلطتج ..
ترى الصوصات حيل يمتنون .. عادي الصوص توصل السلطة لي 400 او 500 كالوري ديري بالج ..
اخاف ميوعة روحج على الفاضي ..
اكلي ايدام .. ستيك او سمك او دجاج .. , السلطة خلي صوصاتج فيها لايت .. او بالبيت قفشة صغيرة زيت زيتون مع ليمونة بدون ملح ..
والعشى حلو ..​

 

[طـفولية]

رد: رد : انطلقنآآ بتجمعنا .. أقوى تحدي ::: صحية ورشيقة أقوى شي .. مع طفولية أحلى شي :

نسيت اكتب الرياضة عاد رياضتي خفيفة

خمسين مره القرص الدوار
نزلت وصعدت الدرج 10 مرات

هذا كان امس قلبي

بس العشا كان عال 8.30 علشان جذي اقولج خربطت

اي أنا أحط زيت زيتون بس دهن لاء ياقلبي

الاسبوع اللي طاف نزلت وايد ابي هالاسبوع نزول خفيف

اح الدري حيل يعور الركب .. المشي زين تعودوا عليه كل يوم لو نص ساعة ..
انتموا عليه وشوفوا شلون جسمكم يترتب ان شاء الله ..
انزين ما قلتيلي شنو يومياتج اليووم ؟​

 

[طـفولية]

رد: رد : انطلقنآآ بتجمعنا .. أقوى تحدي ::: صحية ورشيقة أقوى شي .. مع طفولية أحلى شي :

غدااااي اليوم كان صينية دياي بالفرن
كان خضرى وصدر دياي

مع سلطة ( خس وجرجير وجرجير وفجل ) مع سوس الخل بالثوم

وبس ...

أنا مو وايد مع الروب وما احبة وايد مرة جربتة مع تفاح اخضر وحبينه
بس الخياار لاء

ما شاء الله خوش اكل عليج بالعافية ..

حتى انا ما اذكر اني اكله ما احبه ولا اكرها ... بس مفيد ..
بس احبه مع الخيار .. بس مع التفاح الاخضر ماااااا استصغته .. ما اتقبل الفواكه مع شي مالح !!​

 

[طـفولية]

رد: رد : انطلقنآآ بتجمعنا .. أقوى تحدي ::: صحية ورشيقة أقوى شي .. مع طفولية أحلى شي :

سلاااامـ

اليوم قعدت 10

تريقت :

بيضة مفيوحة وحده + نص خبزة + لبنة و كوب جاي حليب

والغدا عالـ 2 كليت شوي سباغيتي مع خضار

والحين اشرب شاي اخضر

عشاي ان شاء الله روب

..

الا متى الميزان ؟!

ما شاء الله خوش ريوق و الغدى تمام عليج بالعافية ..
الله يسلمج الميزان يوم الاثنين وبذكركم قبلها بليلة ان شاء الله :*​

 

[طـفولية]

السلام عليكم
عليكم بالعاااافيه بنااات
اليووم قعدتت متاخر وكليت تمر مع حليب خال الدسم وبعد شوي بشرب عصير برتقال كددي

بالعااافية .. احب الي ياكلون تمر ..
بس شنو غداج وشنو عشاج .. وشنو رياضتج ؟!​

 

[بنت عطا 24]

بالعااافية .. احب الي ياكلون تمر ..
بس شنو غداج وشنو عشاج .. وشنو رياضتج ؟!​

تغديت مشااوي
وماتعشيت احس شبعانه لان تغديت متاخر

وماسويت ريااضه

 

[اثمان]

رد : انطلقنآآ بتجمعنا .. أقوى تحدي ::: صحية ورشيقة أقوى شي .. مع طفولية أحلى شي ::: ‏

السلام عليكم

يعطيج العافيه طفوليه


الحمد لله بنتى احسن

بحاول ابدا من باجر اكتب يومياتى

شدوا حيلكم بنات وربى يوفقكم

 

[حلاوة حمرة]

رد : انطلقنآآ بتجمعنا .. أقوى تحدي ::: صحية ورشيقة أقوى شي .. مع طفولية أحلى شي ::: ‏

عـااد انا اخذ روب أكتيفيـَاا أو أي روب خالي الدسم

ما أحس انه فيهـ ملوووحة،

امس رحنا السينما وكان العشى مو صحي بس اعتبرتة عشى لأنه كان ع 6.30

سفن أب لأني ما أعترف بالدااايت ولا البيبسي + اشوي نفيش كراميل + اشوي ناتشوز

وكليت برد باسكن روبنز اليديد اهوا لايت (لوفات) بالزنجبيل والمسمار والدارسين بصراحة منتج حلو

وبس

بعد السبع : شربت 3 قلاصات جاي اخضر بالنعناع والزنجبيل
الرياضة الدري 10 مرااات + القرص الدوار

احس الري نفس طريقة الاستبس علشان جذي قاعدة أستمر عليه ياقلبي، المشي عندي جهاز مشي
بس مالي خلق اطلعة من تحت الأنقاااض لووول

بس ان شاء الله من أخلص شغلي اللي عندي بطلع الجهاااز بس أنـا سمعت معلووومة ياقلبي
انه الجسم يبتدي فعلا بحرق الدهون بعد المشي نص ساعة يعني الأفضل الوحدة تمشي 40 دقيقة أو ساعة