انطلقنا : مسابقة ( قد التحدي ؟ ) | احنا قدها و قدود =))

[كويتيه=)]

انا وزني ثابت مع اني قاعده اسوي رياضه يوميا بس مثل ما قلت الزنود والبطن والارداف قستهم بالمتر وكانو نازلين

اليوم عالريج = قلاص ماي

الريوق = ماكو

الغدا = شوربه دياي وسلطه خضرا

العشا = ان شاء الله سلطه خضرا بس

ورياضه المشي يوميا

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

انا وزني ثابت مع اني قاعده اسوي رياضه يوميا بس مثل ما قلت الزنود والبطن والارداف قستهم بالمتر وكانو نازلين

اليوم عالريج = قلاص ماي

الريوق = ماكو

الغدا = شوربه دياي وسلطه خضرا

العشا = ان شاء الله سلطه خضرا بس

ورياضه المشي يوميا

هذا المطلوب حبيبتي ​

مو شرط ينزل وزنج أهم شي مقاساتج​

وانتي ماشية جدام الناس اللي يبين شكلج مو وزنج​

وعموما كلما قربتي حق الوزن المثالي يصير النزول أصعب​

جربي تخربين الرجيم يومين تاكلين عادي مقليات وككاو وآيس كريم وهالسوالف بعدين رجعي حق التخفيف يمكن يفرق معاج​

بس لو آنامكانج ما أتحبط ولا شي عادي أكمل والوزن نزل نزل ما نزل كيفه لول​

أهم شيالصحة والعافية​

 

[جيسيكا زوهر]

السسسسسسسسسسسسلام عليكم

يــومـــي ( امس ) 9/7 :

الريوووق : مـــــــــآكو


الغدى : حليب منزوع الدسم + زنجبيل + قفشة سكر بني



العشــــآ الساعه 4 العصر :

2 بيض مفيوحه + بقدونس + شويـة تتبيله متبل فرنسي ( حده لذيذ )
نــــــص تفـــآح أحمـــــــــر


+ قلاص كبير شـآي اخضر + زنجبيل + ليموون




الساعه 10 :

4 فنجان قهوه عربيـه


الســآعه 12 :

استكانة شاي



مجموووع المــــــــــــآي :

لـــترين ونص

 

[كويتيه=)]

عيل خل اجرب اليوم عالعشا

 

[ام حديجان]

ام حديجان
مارديتي علي

يا هلا
السموحة توني انتبه له

عطيني وزنج و تبلشين معانا من باجر

اقري الشروط بأول صفحة

واهم شي الالتزام :eh_s(15):

 

[الآنسه..]

ام حديجان

مثل ماقلتلك توني طالعه من اليوم المفتوح والدورة بتنزل يعني وزني غلط بقيس السبت واقولك

هاه شنو رآيج؟؟

 

[ام حديجان]

انا وزني ثابت مع اني قاعده اسوي رياضه يوميا بس مثل ما قلت الزنود والبطن والارداف قستهم بالمتر وكانو نازلين

اليوم عالريج = قلاص ماي

الريوق = ماكو

الغدا = شوربه دياي وسلطه خضرا

العشا = ان شاء الله سلطه خضرا بس

ورياضه المشي يوميا

مو مهم الرقم والميزان
اللي تسوينه صح
والنتايج راح تشوفينها بعيوونج :eh_s(15):

 

[ام حديجان]

ام حديجان

مثل ماقلتلك توني طالعه من اليوم المفتوح والدورة بتنزل يعني وزني غلط بقيس السبت واقولك

هاه شنو رآيج؟؟

حبيبتي اليوم السبت
اذا ماعطيتيني وزنج اليوم ماقدر ادخلج بنص الاسبوع
راح تنطرين لي الاسبوع الجاي ..

 

[ام حديجان]

يومي ...

تفطرت
3 تمرات
مجبوس لحم
وشوي سلطة
وكذا حبة سمبوسه

وبعدها تعشيت
شوي جريش
3 حبات ورق عنب

وقطعه كيكة صغيرة

الماي : 1200 مل

قست وزني اليوم وطلللع ثااابت قسته بفضول مني لأني شديت الهمة هالإسبوع وحرمت نفسيي الحمدالله على كل حاال

عشان جذي اليوم خربطت شوي لأن انحبطت شوي

وسحوري بيكون
400 مل مااي وموزة

مايخالف لا اتحبطين ولا شي

النتايج اذا ماشفتيها اليوم بتشوفينها باجر

ومشوار الضعف يبي له صبر

ماشاء الله عليج هالاسبوع ملتزمة عدل

ومافي تعب يضيع صدقيني :eh_s(15):

 

[$كشوخه$]

مشكوررين بنـآت على كلآآمكم وإن شاء الله أشوف نتاييج بعديين . .

. .

يومي . .

اليوم كنت صايمة

فطرت
3 تمرات
مندي لحم
شوي سلطة
قلأص عصير برتقاال

وكلييت سوويت

أحس ثقللت :\

 

[ام حديجان]

احنا بثاني اسبوع

والطبيعي ان الوزن يثبت خلال هالفترة

اللي متابعة برنامج the biggest loser راح تعرف هالشي

بأول اسبوع بالريجيم ينزل نزول قوي

وثاني اسبوع يثبت او ينزل بالجرام

اغلب الناس تنصدم مع انها تعبت و التزمت عدل

فيتحبطون و يخربونه

وهذا غلط

لازم تكملون لي ثالث اسبوع

وراح يرد الجسم ينزل اكثر

اللي ثبت وزنها تعطي نفسها اليوم وجبة مفتوحة

تكسر فيها الروتين

و راح تشوفون ان شاء الله نزول حلو عالاسبوع الجاي

بشرط الالتزام :eh_s(15):



:eh_s(9)::eh_s(9):

 

[صمونة شاورما]

صح كلامج ام حديجان ..
سئلت دكتور قلت له بين بشكلي النزول والوزن ثابت وقال مبررك خسرتي دهون واكتسبتي عضلات
وطبعا انا زيده شوي لان الدوره موعدها باجر بس تو من شوي نزلت ..

يومي
كنت صايمه بس قبل الاذان حسيت فيها
الموهم اني اكلت
فطيرتين جكن
وفطيرة باذنجان
وجم قفشه سلطه
ونص كيكة كل كيك ككاو
وقلاص ماي +تمره

 

[همسات شقاوي]

مـــــرحــــــبـــــا

طبعا لي 3 ايام ما دشيت عشان انقطع النت بس الحمد الله كنت ملتزمة
والاكيد يوميا رياضة وشرب لترين واكثر

باجر داوم والله يستر من تخبيص

 

[Blonde B]

صحكلامج ام حديجان ,,

يومي 8/9

ريوق : صمونه باتيه من امريكانا بالجبنه وكابتشنو
غدا : ماكو
سناك : توكس
عشا : من دايت سنتر سباجيتي لذيذه و سلطة وسفن

ماي 2 ليتر
رياضه مشي نص ساعه

باجر افضل باذن الله

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

أم حديجان ... آنا ما كنت أعرف هالمعلومة

بس لاحظتي إن كلنا علينا الدورة لول

الظاهر موضوعج يغير الهرمونات ... أي بنت ليلحين ما بلغت وخايفة بنعزمها عالموضوع يمكن يكون فال خير ههههه


تكملة يومي

ريوقي كان الساعة 9 ونص



وغداي متأخر الساعة 5



ما كنت حاسة بيوع + كنت مشغولة أرتب البيت






تغديت من من غدا أمس



عيش أسمر بالخضار والبيض (جزر - فلفل أحمر بارد)



مرقة دياي صينية (زهرة - كازو - لوز - دياي - جزر)

عصير أناناس كي دي دي



ايدي اهتزت الصورة مو واضحة ... دايما في سباق مع الوقت

الساعة 9 تقريبا شربت 600 مل ماي

والساعة 10 أو 10 ونص مو متأكدة تعشيت شوربة و3 حبات توست حشيتهم لبنة ومرتديلا

بطل ماي ثاني 600 مل

بنتي مادري وين ودت تلفوني ما راح أحط صورة العشا

 

[ام حديجان]

^ هههههه يختج شهالصدفة

عاد حتى انا زايرتني

 

[ام حديجان]

وين باجي البنات

بس 6 عطوني اوزانهم ..

 

[جيسيكا زوهر]

يسعد صباحكم


ههههههههههههههه شنو هالصدفه
انا بعد زايرتني الحلوه (بيوم الميزان )



يــــــومــي 9/8

ريوق : مااكو



الغداا س 4 :

1 خبـــــــــز اسمر
جبن لايت وزعتر
3 بيض مقلي بملعقة زيت


المغرب :

كوب نسكافيـه كــبير + قفشة سكر بني



العشـآ :

كوب شــآي + دارسين + قفشة سكر بني




المــآي : 3 لـــــــــــــــــتر

 

[الآنسه..]

حبيبتي اليوم السبت
اذا ماعطيتيني وزنج اليوم ماقدر ادخلج بنص الاسبوع
راح تنطرين لي الاسبوع الجاي ..

اليوم قست طلع


ماشاء الله تبارك الرحمن


62.8

الحمدلله

 

[لذه السكر]

السلام عليكم

صارلي جم يوم قطعت لان النت معلق عندي .. وزني ثابت للاسف مع ان صججج شديت حيلي هالاسبوع

كلامكم ريحني ان طبيعي