بسم الله بدينا :) <يوميات رشيقات العيد ،، مع قطوووة>

[طـفولية]

مــســآآء الــــــــــخــــــــــــير على أحلى كويتيات

يومياتي الطفولية

اليوم الأثنين 2-7-2012

- بطل ماي أبراج على الريج
- تمارين كروز
- مشي نص ساعة بالأفنيو
- بطل ماي أبراج

الريوق :
قطعة شوفان ككاو + حليب خالي الدسم

بطلين ماي أبراج قبل الغداء

الغداء :
ساندوج شيباتا + 1برقر دجاج مشوي + شريحة جبن سلايس لايت + شريحتين طماط + شريحتين خس + كجب

نص قلاص عصير برتقال مفلتر فرششش

بنطر يمر ساعة و بشرب شاي أخضر ..

وهذي الصور :





وان شاء الله باجي يومياتي بالليل ..​

 

[غارقة بأحزانها]

هلوووو

طبعا انا حطيت الريوق والغدا
بدون صور

والحين بحطلكم السنااااااك برابط
الله يفتح علينا ونحط صور ههههههه

السناك
كان بطلين ماي ابراج الصغار مع جرانولا بارز بالتفاح في ١٩٠ كالوري
http://img818.imageshack.us/img818/2816/phuppimagekmf.jpg

 

[fatma A]

مساء الخير
اليوم قعدت ساعه 1 الظهر لعبت شويه رياضه وهذا الرابط

TaeBo- Best Exercise to loss weight -Level 12 - - YouTube

وخذيت شور ونمت
وقعدت العصر شربت قهوه والمغرب وكليت صمونه فاضيه بدون شي وقهوه وبس

وهذا يومي

بصراحه حتى الاكل مو عارفه شنو اكل

 

[بنوتة الامورة]

ســلام عليـــكم

اممم اناا اليـــوم صاايمه

وفطوري : شوربه + عيش ابيض+ لبن اكتيفيا

وعقب ما اتفطــر ان شاءلله بسوي ريااضهـ

 

[MnOoShi]

بالتوفييييييييييييييييق بنات انشاءالله كل وحده توصل للهدف اللي تبيه
>>>> تدعي من قلب هع هع

مشالله وايد اتحسسوني بالحماس الله لا يغير علييكم و الى الامااام

^^ برررب

 

[Blue .]

-







السلآم عليكم :eh_s(17):
امس يومي كآن سهل جداً :rerrerek:
فطرت بتوسته + شريحة جبن + كوب حليب خآلي الدسم
و الغدآء : سلطه :eh_s(17):
العشآء : روبه + خيآره ، زبديه صغيره

العصر شربت جآي اخضر ، موجود بـ المنتدى الطريقه ، يكون مع نقوعه !
صآدني اسهآل و انتوآ بكرآمهه !
:eh_s(2):


و بس :eh_s(7):​

 

[كويتيه سبيشل]

بسم الله الرحمان الرحيم

(اليوم الثاني) 2/7/2012

قعدت من النوم اساعه 4 الفجر
شربت بطل ماااي
بعدها
______

تريقت الساعه 7 الصبح

الريوق : نص خبزه سمره - 2م جبن قيل الدسم



________

تغديت الساعه 1 الظهر

الغدا : خبزه سمره - تونا - سلطه خضراء - ببسي دايت
بس ماقدرت اصور الغدا

________

السناك : كوب قهوه ع الساعه 5 العصر



________

العشا : ما تعشيت

________
شربت تقريبا 5 اكواب ماي
ومشيت نص سااعه
وبعدها طلعت السوق وهمن بعد مشيت
بس صج تعبت من المشي

وبس الحمدالله
يلا تصبحون ع خير

 

[غارقة بأحزانها]

هلووووو سوري اذيتكم بردودي الوايد
من باجر ان شاء الله ادز لكم يومياتي كامله بالليل بعد العشا


المهم ان قبل العشا كليت حبوب ايزيلاكس مع كوبين ماي

والعشا كان عبارة عن بيضتين مسلوقتين - خياروطماط وزيتون - ملعقتين جبن فيتا قليل الملح والدسم
وشريحتين توست اسمر

http://img441.imageshack.us/img441/31/phuppimagexfr.jpg

ونص عصير قريب فروت
http://img685.imageshack.us/img685/297/phuppimagelq.jpg

تحسفت عالتوست لو ماكلة البيض والباجي خال احسن تمتني النشويات 

 

[غارقة بأحزانها]

اي نسيت اقولكم ان مجموع قلاصات الماي اللي شربتهم اليوم
٧ قلاصات غير باجي السوائل ( الجاي - عصير الصبح )

رياضة مالي خلق اليوم اول يوم دورة ومتكسرة ومنفسة وكل شي ههههه

وبالنسبه لصورة العشا لاتخترعون هذا عشاي انا والعيال اللي قلته بس هو اللي كليته
صدقوووووونييييي

 

[قطوووة]

السلام عليكم

اليوم الثاني :



الريوق : بيغل جبن + مربى من لو فات
+ حبة عنب مادري ليش وحدة يعني

بعد الريوق تفاحة
والغدا : برياني ربيان ، مع عيش اسمر من لو فات
وبعدها تحلية من لو فات كيكة ألمانية

العشا :
كرواسون حطيت معاه زعتر ملكي يدوووووووخ ههههه
+
مشروبي خليط من جاي ابيض + جاي اخضر بالزنجبيل

الماي شربت يمكن اقل من لتر اليوم



راضية عن نفسي لاني ماخربطت


الحمدالله :yaaaaaarb:

 

[ضــمــاد]

قــو ـو ـو ـو هـ



أمس كنت مواصله لليوم الظهر


فـ على الفجر سخنة لي شوربة خضار وأعتبرته ريوقي



لسناك الأول الساعه 10 ص : عباره عن كابتشينو تروبيكانا + بسكويت لايت



الغــــدا الساعه 5 ونص او 6 : عباره عن شريحتين توست + شريحتين طماط + فلفل حار +

قفشه وسط جبن قريش + رشة جبن موزريلا <== شكو مادري بس شفته جدامي وأشتهيته

لووول + شاي أخضر

العشــا ..

كوب حليب خالي الدسم + 3 ملاعق حسو بالزعفران والهيل واعشاب الدوره

من خبيرة الاعشاب ام خالد وهذي صورة حليبي بالحسو

وبس سويت لي مطاره صغيره شاي اخضر حق السهره



ومشيت اليوم الصبح بالبيت ساعه وشوي



​

 

[العينآوية]

يوووميآتي لهذآ اليووم :eh_s(7):

~>> منزلتهآ بدري لأني ما بتعشى .. حايشني انتفااخ مدري ليه :gr4uu:

مجموع المآآي = لتر وآحد بس اليوم قدآمي وبشرب اكثر ان شاء الله

الافطآر فطيرة بالزعتر البري ( ربع حبة ) + جبن أبيض قطعة

الغدآ تغديت متأخر بزيآدة يمكن الساعة 6

اسبآجيتي بالخضار + سبرينج رولز حبة وحدة (( هذآ نفس الصحن الصغير مال أمس

و وبس @@

اييه والمشي توني مشيت سريع 45 منت في هالجو الحلوو

تمنيتكم معي والله :eh_s(7):

انطروني بكرة :eh_s(9):

 

[Pretty Amoola]

اليوم الثاني :

الفطور : 3 حبات شابورة سمرا + ملعقتين جبن سائل لايت + خيارة

السناك : حليب قليل الدسم + موزة

الغدا : سلطة تونة + سندويشة دياي بخبز التورتيلا

السناك : كرات التمر بالسمسم

العشا : سلطة سيزر + سندويشة دياي + حبة ورق عنب على قولة قطوة

مادري ليش حبة

ورحت النادي ولعبت ع الأجهزة نص ساعة

وشربت ماي وايد بس مادري كم كوب

وسلامتكم :eh_s(7):​

 

[Aryam30]

اليوم اول ماقعدت شربت نسكافيه عالسبع
والساعه تسع تريقت 2 توست اسمر + قفشه جبن فلادلفيا لايت
بعدها شربت قلاصين ماي
والساعه 2 تغديت دياي اسكالوب مع خضار سوتيه من دايت سنتر

مع سلطة خس + جزر + قفشه صلصة رانش لايت وسناك سلطة فواكه والعشا كلوب ساندويش من دايت سنتر

 

[مـريومه]

اليوم تغديت من subway

وبعدها كليت قطعة كاكاوه صغييره

والعشا خربطت كليت معجنات

وان شاءالله شاي اخضر وماي

 

[كتكوته نورة]

بسم الله الرحمن الرحيم

ريوقي:

غدائ:

سناكي: شاي اخضر بالنعناع +

عشاي:

سناك 2 : خوخه + شاي اخضر بالنعناع
خذيت حبوب التساقط والأظافر
والحمد لله

 

[مجنونة علاوي]

بسم الله

يومياتي لليوم الثاني 2\7\2012

الرياضة :ايروبكس 45 دقيقة + تمارين بنت عذاري للبطن

الفطور:كوب زبادي لايت +3 حبات تمر

الغداء و العشاء نفس الشي

الموية لتر و نص

الحمدلله

موفقات بنات

 

[أإأم روويم]

اليوم الثاني 2\7

الفطور : كوفي
الغداء : 2كروسان جبن + كوب عصير برتقال
السناك :3تمرات
العشاء :4توست +جبن مالح وطماط+2كوب شاي حليب بسكر تروبيكانا
والماي اكثر من 2 لتر
ومشيت ساعة

 

[عطـــر%]

الســـــــــــلامـــ عليـــــــكمـــ ورحمــــــة الله وبركـــــاتــــه....

اليـــــــوم ماتريقت ولا تغديـــــــــــت...!!

بس العصر شربت شاي حليب و 2 وتــوست أسمر + جبن لايت + شرائح خيار...

العشــــاء : شاي حليـــــــــب مع 3 توست +جبن لايت ...

بعـــد شوي راح اشرب شاي أخضر​

وبالتــــــوفيق للـكــــــــل...

 

[سنابل@]

اليوم الثاني ٢ /٧

الريوووق...........> ٥ تمرات + لبن

الغداا........> ٢ همبرجر مشوي + خيار + خس+ دايت

العشااا..........> توسته + جبن قطعه صغيره + عصير اناناس كي دي دي

طبعااا مشيت تقريبا ساعه ونص والماااي شربت كميه حلوه تقريبا ٥-٦ اكواب