بنات منو مثلي ما تحب الرجيم و تبي تاكل كل شي ؟ حياج معاي تجمع رجيم بالكالوريز

[ام عزيز 4]

ريوقى اليوم ...تيركى ساندويش+جاي حليب
غداى اربع اصابع دجاج ساديا +كاتشب قفشه وحده +خس
سناكى....:eh_s(21):تايم اوت بوصبع واحد
عشاى روب خاي الدسم +تفاحه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟والحسبه كلها=589 وباجيلي بعد182

 

[لون المطر]

امس كنت ماشيه اوكي بس خرتها عدل وتعشيت بيتزا


>>:eh_s(2):


بس اليوم انشالله ببدا عدل


ريوقي كبتشينو + بسكوت جم حبه

مادري جم سعره بس راح احسبهم 80 كالوري لاني ماشربت الكوب كله




يارب يارب يارب انزل بسرعه بقى على عرس اخوي 4 شهور


طولي 154


وزني 75


ابيه يصير بالخمسينااات:lkmnkl:

 

[ام عزيز 4]

قوه بنات انا اليوم ريوقي 2ويتابكس مع حليب وعسل
غداى فيليه +خس+كاتشب
عشاي كيوي
وسناكى تايم اوت :hjy5jewf: اشرايكم

 

[لون المطر]

هالووووو

 

[انثى بس احلى]

حدي مخرطتها من بدايه السبوع وانا مخربطه وما حسب الكالوريز الاني وقفت ع الميزان ذالك الاسبوع و زدت كيلو ونص بس انا كانت فيني الدورة اهيا ازيد الوزن ولا لا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ابي اعرف شلون تحسبون الكالوريز في ورقة تكتبون احسها صعبة كل ما كلت احسب

 

[لون المطر]

اهي صعبه صح بس اتوقع بالبدايه

بعدين تتعودين وتعرفين كل اكله جم فيها وماتحتاجين تحسبين

انا جذي الاكلات الصغيره مااحتاج احسبها بس الاكلات الكبيرة ايه

وطابعه من الانترنت جدول الاكلات والكالوريز مالهم

ومسويه نفس مذكرة عندي وكل مابغيت اكل اطل بالورقة


احس خفيت حيل وخصري بان مع توني صارلي اسبوع بسسسس

ومابي اوزن الحين



ها بنات بشروا شلون النتايج معاكم..؟

 

[انثى بس احلى]

--------------------------------------------------------------------------------

اهي صعبه صح بس اتوقع بالبدايه

بعدين تتعودين وتعرفين كل اكله جم فيها وماتحتاجين تحسبين

انا جذي الاكلات الصغيره مااحتاج احسبها بس الاكلات الكبيرة ايه

وطابعه من الانترنت جدول الاكلات والكالوريز مالهم

ومسويه نفس مذكرة عندي وكل مابغيت اكل اطل بالورقة


احس خفيت حيل وخصري بان مع توني صارلي اسبوع بسسسس

ومابي اوزن الحين

مشكورة

 

[لون المطر]

بناااااااااااات



شفيكم؟؟





وقفتو ولاشسالفه؟؟




بشرووووووا

 

[انثى بس احلى]

اه شسوي وزني مو راضي ينزل معاند

 

[~!@FOFY~!@]

1954 83
1 -618 80.67
2 -644 78.33
3 -671 76
4 -697 73.67
5 -723 71.33
6 -749 69
7 -775 66.67
8 -801 64.33
حبيبتي ممكن تساعديني مااعرف احسب بالكالوري وين مكتوب بالاكل وشلون اعرف تراني مخديه لووول
ويعطيج العافيه

 

[انثى بس احلى]

--------------------------------------------------------------------------------

1954 83
1 -618 80.67
2 -644 78.33
3 -671 76
4 -697 73.67
5 -723 71.33
6 -749 69
7 -775 66.67
8 -801 64.33
حبيبتي ممكن تساعديني مااعرف احسب بالكالوري وين مكتوب بالاكل وشلون اعرف تراني مخديه لووول
ويعطيج العافيه

لا حبيبتي انتي مو مخدية انا بعد كنت مثلج بس شوي شوي راح تتعلمين
اذا تبين تحسبين الكالوريز روحي صفحة 16 انا سألت ووحده الله يجزيها خير حطتلي رابط فيه كل اكله والسعرات يمها وكل ما كلتي حسبي

 

[kuwaitya-frawla]

خووووووش تجمع والله ببلش معاكم

 

[انثى بس احلى]

خووووووش تجمع والله ببلش معاكم

حياج حطي وزنج و طولج و عمرج

 

[انثى بس احلى]

خووووووش تجمع والله ببلش معاكم

حياج حطي وزنج و طولج و عمرج

 

[انثى بس احلى]

بنات وينكم
بشرو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
و حبيت اقولكم كل وحده تبي خصرها يطلع حلو تلبس حزام و تخليه و هي في البيت و بعدين وقت النوم تشيله
انا باديه اسوي هل الحركة و ان شاء الله بخبركم بالنتايج

 

[انثى بس احلى]

وينكم بنات ليش جذي بليز نبي حماس شكلكم خربطتوا كلكم <<< وانتي اولهم

 

[حنان الذكريات]

انا قررت من اليوم اسوي معاكم الرجيم ...(انثى بس احلى ) لا تحاتين انا معاج وانتي هم قوليلي عن نتايجج بالفتره اللي طافت شسويتي؟؟
عموما انا طولي 164
وزني 70
الهدف 65
ما ابي انزل اكثر لان شكلي الحين اصلا حلو ...بس انا حابه اني انزل خمس كيلوات عالاكثر عشان شكلي يصير مضبوط 100%

 

[حنان الذكريات]

على فكره انا حسبت جم لازم اخذ كالوريز عشان اضعف خلال ثلاث اسابيع
طلعلي لازم اخذ عالاكثر كل يوم تقريبا 600 كالوري
احسه جنه شويه ...بس انا بحاول كثر ما اقدر ...لاني ودي انزل هالخمس كيلوات بسرعه عشان افتك

 

[نمله سيلانيه]

بليز ابي انا ماعرفت له

وزني 59

طولي 159

 

[simple.girly]

السلام عليكم
صباح الخير بنات .. بشرونا عنكم .. انا من زمان منتي مشتركة ونسيت يوزري المهم ..
ما عندي ارادة كلش بس ان شاء الله من باجر انا معاكم ..
بس ابي طلب منكم .. بحطلكم وزني وطولي حسبول جم كالوري احتاج وأبي اقولكم كل يوم شنو اكلت لأني عليمية بحساب السعرات كل وجبة بكتبها
لا تنصدمون وزني 120 او 118 احنا خنخليها 120 .. لأن اليوم بخربط وداعية لوووووول
بس اكيد ان شاء الله تحسبولي وتضبطولي ؟