تبين تضعفين ؟؟ تعالي شوفي برنامج خبيرة اعشاب

[مسك الحلوة]

ضعفتي 56 ولا 65 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
يعني أشرب بعد الغدا والعشا حبق إللي هو ريحان أخضر؟؟؟؟؟؟
وزني 68 وما آكل غير وجبتين باليوم غدا وعشا ووزني ما ينزل وايد
وأشرب ماي وايد وما آكل وجبات سريعة نهائيا

 

[brat]

ماشالله تبارك الرحمن مشكووورة يا خبيرتنا

 

[الحلوة78]

ماشاء الله والله يعطيج العافيه وانشاءالله بمشي على طريقتج واتمنى أني انزل بس أنا عندي مشكله وهي ( ضعف الاراده وأخبرط. ) ًوياليت تساعدوني

 

[++The DuchesS++]

مشكوووره خبيره مااااقصرتي
صاااجه اهم شي الواحد يبتعد عن الوجبات والبيتزا والخرابيط بأنواعها
البيبسي والشبس والمايونز اهم شي
ونركز على المفيد والصحي
لانه الواحد يضعف من غيره صحه وعافيه ماكو فايده

 

[++The DuchesS++]

يعني جربتي البرنامج خلال شهر وكم نزلتي عليه؟

فيه مشي او لا؟ بقولج برنامجي ريوقي صحي والصبح عالريج ماي دافي وليمون وبعدها بساعه قهوتي واتريق كورن فلكس وحليب قليل الدسم او تمرات وحليب وروب اكتيفيا بالفواكه او توست اسمر مع مرتديلا وشريحة جبن وخس وخيار وجذي سوالف,الغدا اكل بيت اتبعت طريقة الطبق الصغير اكل فيه اللي ابيه بس علي حجم صحني الصغير وبس,,الممشي اروح نص ساعه بس وهني المشكلة العشاا اكون يوعانة وساعات اتعشي بس فاكه او بس روب وتوست وتالي ايوع,,شالحل؟ اعشاب مثلا؟ او شنو؟ انا سامعه ان جريب فروت عصير اثناء الوجبات يحرق الدهون وساعات اشربه جذي مو دايما.

وتوني مبلشة مشي فماشفت ليما الحين نتيجة يعني بس لمن ما اتعشي ارتااح ولمن اكل معدتي تضايقني حتي لو اتعشي مبجر مثلا ساعه 6

حلللو نظامج عجبني وايد خصوصا سالفة الطبق كنت اطبقها برمضان يوم كنت اسوي رجيم
بالنسبه للعشا جربي تاكلين توست اسمر مع اي شي تحبين مره همرجر مشوي او حلوم او مرتديلا
يعني شبعي الا ربع
وخلي الروب او حبه فاكهه اذا يعتي او قبل النوم
الفاكهه تنحرق خلال نص ساعه هالمعلومه قريتها مره وتأكدي منها احسن :rerrerek:

 

[حرمه المصون]

مشكوووره جزاج الله خير انا كارهه الفاست فود بس احب المطاعم الثانية

 

[مغيب الشمس]

مشكورة يا قلبي الله يتمم عليج الصحة والعافية
سويت رجيم ما اكل الاتوست وعيش ابيض وروب وسلطات والمعكرونة مسلوقة مع روب وخبز ايراني مع خضرة وشاي اخضر قطعت الحلويات والكاكو كله صرت ما احب طعمة سبحان الله عقب ما كنت مدمنه كل هذاااااااااااااااااا وبالاخير شهرين 3كيلوووووووووو بس حده احباط

 

[قلبي مشتاق]

السلام عليكم
يعطيك العافية على المجهود الرائع
بغيت اسال هل ممكن اشرب بيبسي واحد في اليوم ويكون في يوم مفتوح مع ممارسة الرياضة
مع اتباع النظام الغذائي وشكرا

 

[3war glb]

يـــعــطيج العافيه ...بــس جـــم ضعــفتي ؟؟

 

[خبيرة اعشاب]

مسك
مرات لما يكون الاكل خفيف و مو متناسب مع احتياجات جسمج يقوم الجسم مباشرة بتخزين الاكل على شكل دهون

يعني يوفر لج في حرق الطاقة

فحاولي انج اتزودين شوي بالوجبات لان لازم عل الاقل 3 وجبات الي 4 يوميا

وصدقيني بتلاحظين تحسن و استجابة سريعة

و اكبر دليل على صحة كلامي

مرات في بنات يسوون ريجيم و توصل لمرحلة معينة خلاص يوقف نزول الوزن و يصير ثابت
فحتى الدكاترة ينصحون بالتوقف و تغيير الريجيم

:rerrerek:

 

[خبيرة اعشاب]

السلام عليكم
يعطيك العافية على المجهود الرائع
بغيت اسال هل ممكن اشرب بيبسي واحد في اليوم ويكون في يوم مفتوح مع ممارسة الرياضة
مع اتباع النظام الغذائي وشكرا

اي ممكن انا اشرب ببسي ... بشكل تقريبا يومي بس مع الغدا فقط
و مرات اشرب لبن او عصير

بس اهم شي ركزوا على العصاير و السوائل باختلاف انواعها

و اختي النظام ترى فري ... انتي بتعدلينه حسب عاداتج الغذائية فقط مسالة وحدة الي هي الالتزام من ناحية الامور الممنوعة .. الي هي الوجبات السريعة و المعلبات .. الخ


و الله انا جربت طريقة من كثر ما احب المطاعم و اطلب منها بكثرة
طلبت وجبة و كنت حيل جوعانة
و تاخر المطعم
فقمت للمطبخ وسويت لي عشا خفيف .. و شبعت و لله الحمد

يوم جت الوجبة ... و امسكها و انا شبعانة فعلا حسيت ريحتها مو شي و ريحة الدهن ... الله يديم النعمة

حطيتها يمي قلت شوي بجوع و اكلها
صدقوني خلال اقل من 10 دقايق ما تحملت حتى ريحتها

حنا لما نكون جوعانين ناكل بدون لا ننتبه ,, بس اكلي و ركزي على اكلج و بتعرفين الفرق

 

[Mona Lisa]

مشكوره حبيبتي عالموضوع الروعه والمفيد

 

[فجوره]

يعطيج العافيه


​

 

[QUEEEN]

موفقه حبيبتي

 

[خبيرة اعشاب]

حياكم

و يا ليت الي بتجرب اتبلغنا بالتغيرات اولا باول

 

[سالم الروح]

Thank u

 

[محضوضة]

واني بنت البطه السوده كله اذا سالت يحقروني

 

[الكبيرة]

مرحبا..... انا بس اتريق الصبح وبليل اكل عالعشى سلطه خضرا وشاي اعشاب واكثر ماي

 

[شوقي المحبة 1]

مشكورة

 

[غلاااا الروح]

يعطيج العااااااااااافيه مع انه انا مايحتاج اضعف بس حبيت استفيد فعلا اكلنا كلش مو صحي بس بعلم اختي عليه يمكن تضعف وتبطل اكل حلويات ومطاعم