تبين تضعفين 5 كيلو بالأسبوع ؟؟؟؟ تعالي وانا أقولج وين رحت؟؟

[أميرة الورد]

مشاركة: تبين تضعفين 5 كيلو بالأسبوع ؟؟؟؟ تعالي وانا أقولج وين رحت؟؟

وناسه بروح له عاد اليوم رحت أسوي ليزر عندك دكتورة ساميه حق ويهيي خوش دكتورة جان تقولي عنه بس لازم أسوي تحاليل أول شي ومبروك عليج النزول

 

[يمامة]

مشاركة: تبين تضعفين 5 كيلو بالأسبوع ؟؟؟؟ تعالي وانا أقولج وين رحت؟؟

انشاء الله الفال لنا ننزل أنا كل يوم أقول راح ابتدي رجيم بس ما أقدر
لكن قرررررررررررررت يوم السبت ابتدي والله يعينا

 

[العيون الثاقبة]

مشاركة: تبين تضعفين 5 كيلو بالأسبوع ؟؟؟؟ تعالي وانا أقولج وين رحت؟؟

عليج بالعافيه والفال لباقي الكيلوات الزايده عندج

انشاء الله الفال لنا ننزل أنا كل يوم أقول راح أسوي رجيم بس مو قادره

تدرين القعده بالبيت توكل

 

[سفيرة العشق]

مشاركة: تبين تضعفين 5 كيلو بالأسبوع ؟؟؟؟ تعالي وانا أقولج وين رحت؟؟

حبيبتي نفنوف كشكش الدكتور أحمد الخولي موجود في السالمية كلينيك شارع بغداد قبال لاباجيت
وتليفونهم 5727004 وفتح الملف ب20 دينار مع 4 زيارات مجانا ....

شدن.... سنع..... أعذريني ....

أميرة الورد ..... يمامة ...... العيون الثاقبة....

أشكركم لتشجيعي ويلا شدو حيلكم ترى والله الضعف حلو...

 

[نفنوف كشكش]

مشاركة: تبين تضعفين 5 كيلو بالأسبوع ؟؟؟؟ تعالي وانا أقولج وين رحت؟؟

مشكووووره ياسفيره العشق نخدمج بالافراح

 

[al-3azeza]

مشاركة: تبين تضعفين 5 كيلو بالأسبوع ؟؟؟؟ تعالي وانا أقولج وين رحت؟؟

يعني الريوق التوست + شريحه جبنه + مرتديلا

والغدا والعشا عادي مع الهمبورغر جبن وماسترد وويه مايونيز ؟

 

[مستشاره قانونيه]

مشاركة: تبين تضعفين 5 كيلو بالأسبوع ؟؟؟؟ تعالي وانا أقولج وين رحت؟؟

مشكووووره عالرجيم

 

[q8tia cool]

مشاركة: تبين تضعفين 5 كيلو بالأسبوع ؟؟؟؟ تعالي وانا أقولج وين رحت؟؟

انه وايد سمعت عن هالدكتور .. وايد يمدحونه ما شاء الله وحده من قرايبنا نزلت عنده باول اسبوع 4 كيلو وصج صج حسينا بالفرق ما شاء الله الله يتمم عليها ... يارب الفال لي انه بلشت تخفيف من كيفي و تقريبا مثل رجيمج وان شاء الله نوصل للوزن اللي نبيه

 

[حبيبة أهلها]

مشاركة: تبين تضعفين 5 كيلو بالأسبوع ؟؟؟؟ تعالي وانا أقولج وين رحت؟؟

الله وناسة شجعتيني شكلي بسوية الله يعينك على الاسئلة ههههههههههههه

 

[حبيبة أهلها]

مشاركة: تبين تضعفين 5 كيلو بالأسبوع ؟؟؟؟ تعالي وانا أقولج وين رحت؟؟

بس لازم لحم والخيار اوالخس بين الوجبات لازم واحد منهم ؟؟؟؟؟؟؟؟ومع رياضة والا بدون ؟؟؟وشكرررررررا

 

[L o L o]

مشاركة: تبين تضعفين 5 كيلو بالأسبوع ؟؟؟؟ تعالي وانا أقولج وين رحت؟؟

راح أجربة أنشاءالله بآخر شهر لي وإنشاءالله ينفع معااي

يعطيكي العاافية أختي



Miss-L o L o​

 

[حبيبة أهلها]

مشاركة: تبين تضعفين 5 كيلو بالأسبوع ؟؟؟؟ تعالي وانا أقولج وين رحت؟؟

وينك سفيرة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[رند]

مشاركة: تبين تضعفين 5 كيلو بالأسبوع ؟؟؟؟ تعالي وانا أقولج وين رحت؟؟

موفقه حبيبتي والله يتمم عليج بالصحه والعافيه وتصيرين رشيقه والفال لنا ان شاء الله

 

[jolie_q8]

مشاركة: تبين تضعفين 5 كيلو بالأسبوع ؟؟؟؟ تعالي وانا أقولج وين رحت؟؟

خوش نظام ..واسعاره زينه

بس وين باجي الاسابيع ؟

وجم نزلتي للحين ؟

عسى ما خربطتي !!

 

[ام سارونة]

مشاركة: تبين تضعفين 5 كيلو بالأسبوع ؟؟؟؟ تعالي وانا أقولج وين رحت؟؟

مبروووووووووووك

والفال لي ان شاءالله.......

 

[nouriya]

مشاركة: تبين تضعفين 5 كيلو بالأسبوع ؟؟؟؟ تعالي وانا أقولج وين رحت؟؟

واى وانا بعد مليت ماادري متى اضعف واثبت على الضعف.
موفقه ياحبوبه

 

[al-3azeza]

مشاركة: تبين تضعفين 5 كيلو بالأسبوع ؟؟؟؟ تعالي وانا أقولج وين رحت؟؟

اين انتي يا سفيره ؟؟؟ ردي علينا

 

[سفيرة العشق]

كانيييييييي رديت لكم
وأبشركم نزلت 9،5 كيلو وماشية والحمد لله عالرجيم
وانشالله راح أحطلكم باجي الرجيمات

 

[سفيرة العشق]

بنات قبل لا أحط لكم باجي الأسابيع حبيت أقولكم الأفضل انكم تسوون رياضة حتى لو خفيفة والله أنا قبل ما كنت أحب شي اسمه رياضة بس والله يوم قمت أشوف نفسي قاعدة أضعف تشجعت واشتريت جهاز جري وعندي السيكل الثابت وطايحتله رياضة خاصة لمن أخورها مرات ...
أو أقولكم على أحسن شي ويحرق وايد سعرات أهوة طلوع الدرج والله يحرق هالشحوم حراق ....
ويلا خل نبدي الأسبوع الثاني معاكم ...

 

[سفيرة العشق]

هذا الرجيم للأسبوع الثاني وينزل ما بين 2-3 كيلو
الفطور :
شريحة توست ( أبيض أو أسمر ) ماكو فرق بس يفضل سمرة + شريحة جبن خالي الدسم + شريحة مورتديلا .+ جاي حليب خالي الدسم.

بين الوجبات ( نص تفاحة أو برتقالة أو حبة جريب فروت)
الغداء:
صدر دجاجة أو شريحة لحم أو سمكة مشوية + خضار سوتيه + سلطة+ بيبسي دايت صغير.

العشاء:
شريحة توست + علبة تونه بدون زيت + 4 ملاعق سلطة
أو بيضة مسلوقة + طماطة
أو روب خالي الدسم + حبة فاكهة​

​

+ بيبسي دايت صغير.