شلونكم بنات شخباركم رجعت لكم بعد غياب سنتين تقريبا ابشركم وصلت الوزن اللي ابيه والمقاس اللي ابيه بس تدرون شصار اهي اهي حملت الحمد الله وزني هالحمله زاد تقريبا عشرين كيلو بس شسويت ماقطعت الرياضه وانا حامل كنت اسبح ةامشي والعب يوغا عشان اذا ولدت الا عندي لياقه والحمد الله الحين ولدت قليت 15 كيلو وباقيلي بعد نفسهم مو خبركم طماعه ابي سوبر رشاقه مكمله مع لوفات من اول ما ولدت صراحه شركة حلو اكلها ومحترمه قلت ان شاءالله اشتري اوربت تراك وايد بنات شجعوني وادعولي يارب ارد ضعيفه اكثر مما كنت عليه
تجربتي مع خسارة الوزن بهذا الصيف
- بادئ الموضوع sweet_fatooma
- تاريخ البدء
والله المساج حلو وافكر ارد مرة ثانيه بس مو مع الجود ههي ماعندي ميزانية شسوي غالي قلت باروح المعهد الصيني بس مو الحين بعد شهر ان شاء على الاقل اكون عندي الحين مع لوفات ومشي هالمرة عطتني كلوري اقل 1200 حسيت اول شي فقر اكلهم بس بعدين تعودت صار عادي المهم اضعف واحر البابا لان كل يطنز ويقول مستحيل تضعفين بس ما عرف منو تحدى هالاسبوع ضعفت كيلو ونص وان شاء الله الى المزيد
اليوم قست وزني الحمد الله نازله كيلو ونص الله يعيني وانزلهم كلهم لوفات صايرين ابداع اليوم خوش اكل الريوث نص بيقل مع فواكه وحليب نسيت اقلكم انا هالمرة اشتركت الذهبي اللي كل يوم والشهر الياي ان شاء الله باشنرك ويك اند اوف الصراحه ابي اضعف بسرعه مو خبركم في رهان نكمل الغدا يابولي برياني خضار يمي يمي وشيزكيك حلو سلطه باباي سبانخ ماشي حاله والعشا خضار باشميل مع ناشوز سلطه هذي صج حلوة مع شوربه ما ادري شنو اهي اليوم بجربها واقولكم باجر شنو راي فيها قلت باحول امشي 10 دقايق مو لحين جسمي ما استرد كل عافيته القصرية ما تسوي الله كريم نشوفكم ان شاءالله باجر
شلونكم بنات اليوم واي حاطتلي شكثر غدا وشوي عشا وريوق غداي قوزي خضار وورق عنب اما ريوقي ربع صاج بالبيض ووفواكه وحليب اما العشا ربع توست بلبيديان وشوربهوسلطه تصدقون تعودت على اكلهم
بروحه لا لازم مع رياضه ورجيم الغايه من مساج التخسيس شد الجسم ونحته عشان ما يترهدل ويوخر السولولايت حبيبتي سووا كلهم مع بعض وان شاءالله تضعفين انا الحين بس ناطرة الاذن من الدكتور وان شاءالله على طول ببدا مساج لان صج يشد وينحت حتا لو انتي متينه يصير جسمج مقسم
آمين تضعفين وانا معاج بعد ههيي امس دقوا علي لوفات يقولون غيروا المنيو مالتهم واي متشوقه اعرف شنو موعدي ان شاء الله الاثنين نشوف شتقول يارب ضاعفه ما اتفشل ان شاء الله بجدد بعد شهر ابي نيولوك عالمرة آمين
