تجــَـــمـُّــع فـِــرَق ~:~(البيَــــض المسْلــــــُوق)~:~

[توووووتة الحلوة]

ام فجر

هلا فيج ... قلبو

لي لي

عندي سؤال محيرني، انا اول ما دشيت هالتجمع اللي اهو "تجمع البيض المسلوق" كان وزني 64.6 بعد شهر تماما و بعد طلعت الروح ... صار 64 و هالاسبوع زدت كيلو مثل ما انتي عارفة و صرت 65 للاسف، السؤال انا ليش من دشيت 64 وزني غرز و ما قام ينزل، يعني خلال شهر بس نزلت 600 جرام بالرغم من اني ملتزمة مرة ... اهىء اهىء ايش السالفة يا لي لي

بريق

وينج يارشيقة الاسبوع، قمت احاتيج، تعالي استقبلي التهاني، اغلب البنات هنوج

 

[بريق أنثى]

​

اورنجينا​

كنت الاربع الايام الاولى من الاسبوع مريضة التهاب لوز وحرارة وماكنت اكل كثير هالشي ساعدني قللت اكلي قليل مره بس منوع انا دايم احذف النشويات وبعدها انفجع عالاكل الشي اللي سويته ​

اما اكل 2 شابورة حق الرجيم باليوم سعر الوحده 61 او نص خبزة بر صغيرة والجوع فيه جوع بس صابرة طبعا مع باقي الاكل​

وكثر فرحتي بنفسي كثر قلقي وخوفي الحين هل بنزل او بيثبت او يزيد بالذات نهاية الاسبوع اختي بتنزل عندنا ودي انزله وبحاول اتبع نفس نظام الاسبوع الماضي​

100 غرام سهلة تقدرين عليها ​

يعطيك العافية ع التصميم الجديد​

ام فجر ​

الله يبارك فيك وانا فرحانه حدي شفت وزني يوم الجمعة يؤيؤيؤ لو تشوفين شلون امشي عند هلي جالسة اتكسر عشاني نحفت تقربيا باقي لي 3 كيلو بس مدري هل جسمي بيصير اوكيه او احتاج انزل​

لاني لازلت احس نفسي دوبه​

وعقبالك مع اكل الشركة انشالله وزنك يتحرك وتطلعين من السبعين​

تفاصيل الروح ​

مشكوره وش اسوي مليت من 63 وخاايفة ازيد او يثبت بس احاول رغم اليوم الصباح كنت بخرب امها بس حطيت حرتي في حب القرع الابيض يمكن اكلت نص كاس ​

اقووول انتي ترى كل يوم لك رجيم اول شي رجيم دشتي وبعدين نقاط وبعدين عذاري والحين مدري شنهو يعني الحين ماعرفتي جسمك وشو ينزل منه ووشو اللي يناسبه ​

خلك ع عذاري ​

ماتشوفين شر والله يقومك بالسلامة​

ليلوو​

مبروك النزول استمري​

ياابعدي الله يبارك فيك شفتي كلامك لي مراح عبث وباقي البنات ماقصروا دخلت النشويات في رجيمي ومرات اكل سناك يعني اكل باليوم 4 وجبات قليلة وخفيفة وخالية من الدسم عشان مااجوع وانفجع قبل كنت اجلس اذبح روحي جوع الحين لا حسيت حالي مثلا بنفجع اكل تفاحة وكذا ​

ليلوو يوم الجمعة اكلت فيه وجبه مفتوحه غدا بس من غير عشاء لاني اخذت وزني الصباح ماسويت اربع ايام مفتوح مع انها فكره حلوه هههه تصدقين احس احتاج اكثر من 3 كيلو بس مدري لين اوصل للوزن​

ريم خانم ​

الله يبارك فيك وانتي مبروك بعد صادقه محد مخربني غيره ماسكه نفسي وبقوه الله يعين خاايفة من الاسبوع هذا خاايفة اجيب العيد​

مزكمه ههههههههه احسن شي اقصد الزكام والتهاب اللوز هو اللي نزل وزني عدل لان شهيتي انعدمت مره ماتشوفين شر ​

توووتة الحلوة​

هلا بك ليش زايد وزنك انتي كنتي قربيه مني يالله شدي حيلك ​

الله يحفظك باليوم المفتوح كانت وجبة غداء كبسه لحم بصراحه دسمة بس اخذت قبل الاكل 3 كبسوله شيتوكال عشان الدهن مايدخل جسمي وماكثرت اكل مش مثل الاول اكل وانا مسكره عيوني واااي تشبيهه روعه عجبني تدرين ودي بالحلاوة اللي في يد الطفل ترى عادي اكل حلويات ومصاص ماعندي مشكلة بعضهم يقولون حق الصغار أي هين الا اذا شفت عيال خواتي اكل معهم ههههههههههههههه او اذا صار صغير سنتين اخذ منه المصاصه ويصيح امصها وارجعها له قالو حق بزران ​

تكفين ابي اعرف وشو الحلاة اللي عند الطفل وشو في خيالك ​

امممم خدود بنات او مصاص او الحلاوه الحامضة او يمي كني ابي حلويات من البقالة ​

الله يبارك فيك هل سأحافظ ع وزني؟؟؟​

مدري خايفة من نهاية الاسبوع ​

يااقلبي انتي مثلي تدرين اذا ضاق صدري اطلب من مطعم واقول لهم جاني إكتئاب واجلس اكل واكل واحيانا اجلس بغرفتي واقفل الباب وانسدح ع سريري العزيز واسمع اغاني واصييييييييييييييح ​

ياعمري انتي الله يفرج همك ​

تووومي ​

وينك لك وحشة ياغالية طلي علينا​

وشدي حيلك عشان وزنك يتحرك ​

​

​

 

[توووووتة الحلوة]

بريق انثى

ياهلا بالطش والرش و البيض المفقش :ggdw:

هلا بك ليش زايد وزنك انتي كنتي قربيه مني يالله شدي حيلك

من النفسية زاد :eh_s(16): حطيت حرتي بالاكل لكن هالاسبوع راح التزم ان شاء الله و اطيح هالكيلو اللي زدته

الله يحفظك باليوم المفتوح كانت وجبة غداء كبسه لحم بصراحه دسمة بس اخذت قبل الاكل 3 كبسوله شيتوكال عشان الدهن مايدخل جسمي وماكثرت اكل مش مثل الاول اكل وانا مسكره عيوني

يمي يمي، احي الكبسة واااااااااايد، ههههههههههه اهم شي اكلتي وانتي مسكرة عيونج، يعني اكلتي وانتي مغمضة لوووووووووووول

واااي تشبيهه روعه عجبني تدرين ودي بالحلاوة اللي في يد الطفل ترى عادي اكل حلويات ومصاص ماعندي مشكلة بعضهم يقولون حق الصغار أي هين الا اذا شفت عيال خواتي اكل معهم ههههههههههههههه او اذا صار صغير سنتين اخذ منه المصاصه ويصيح امصها وارجعها له قالو حق بزران
تكفين ابي اعرف وشو الحلاة اللي عند الطفل وشو في خيالك

هههههههههههه، طلعتي مثلي ... تاكلين حلاوة المضغ و تحبين المصاص. قبل الدايت كنت لما ادش السوبر ماركت على طول على قسم الحلويات ... اشتري شكولاته و مصاص و شيبس وايس كريم ... شوفي صور مشترواتي من السوبر ماركت كنت مصورتها من كذا شهر قبل الدايت

نطري شوي بعد عندي صور في لابي، بصراحة كنت مبدعة، وااااااااي فديتني انا وابداعي :krkrkr:

لاااااااااااااا مو مصدقة اني كنت جذي، وهم بعد باقي صور عندي ما حطيتهم لان راسي عورني من الصدمة :eh_s(16): ههههههههههههه، من جد كنت مجرمة

امممم خدود بنات او مصاص او الحلاوه الحامضة او يمي كني ابي حلويات من البقالة

كله يا قلبو احبه من المصاص لحد الشكولاته ، تصدقين الا الحين احس اني طفلة صغيرة ... ما ادري متى استوعب اني كبرت و صار عمري 27

يااقلبي انتي مثلي تدرين اذا ضاق صدري اطلب من مطعم واقول لهم جاني إكتئاب واجلس اكل واكل واحيانا اجلس بغرفتي واقفل الباب وانسدح ع سريري العزيز واسمع اغاني واصييييييييييييييح
ياعمري انتي الله يفرج همك

امين يااااااارب، كلنا حساسات و مرهفات علشان جذي حاسين ببعض >> فديت النعومات انا ههههههههه

 

[بريق أنثى]

تووته الحلوة
شوفي قلبي حاولي تنوعين برجيمك جربي اي نوع والنت مليان وانا قبل حطيت انظمة حلوه ومشيت عليها الاسبوع الماضي وفهمت فكره الرجيم صح
لاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا توته حرام عليك مجرمه بقووه واااي عليك ابي
انا اشتري بس مش كذا حدي من كل نوع حبه لاني من النوع اللي يمل مره شريت كرتون سنكرز وجلست اكل مع اني احبه مووت بس كرهته ومليت منه وبالاخير وزعته فصرت اشتري من كل صنف حبه بس حلو انك حطيتي الصور عشان اجرب اللي ماجربته هههههههههههههه وين اورنجينا عنا هههههههههه
طبعا اليوم بطلب من المطعم بس مطعم صيني اكلهم صحي رز وخضار وبروتين وزيتهم شوي بس ابي اكل ابي برييييييييييييييييييييييييييك والله يستر ماايزيد عالسبت
ع الاقل انتي اهون مني انا عمري 32 سنه وماحس اني كبرت ههههههههههه
احس سني اكبر من روحي وماهمني سني اصلا ولا في اي شي عايشه حياتي
ابي شااااااااااني مع العشاء اوووووووووووه خلاص ابي اتنفس واكل
وبكره اكمل المشوار بنات ترى المطعم اللي اخترته يصلح للرجيم حتى قبل لما كنت اسوي رجيم قبل لا ادخل معكم اذا حبيت اغير طلبت منه اهم شي ان اكلهم زيته خفيف مش زي باقي المطاعم

 

[توووووتة الحلوة]

بريق

بروقتي، قصري حسج البنات نايمين ... ماكو الا انا وانتي في التجمع

راح اسمع كلامج و اشوفي لي نظام من النت و امشي عليه، خلاص مليت ابي انحف :eh_s(16): تخيلي لي شهر ما نزلت الا 600 جرام ... لااااااااااااا و الحين زدت

لاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا توته حرام عليك مجرمه بقووه واااي عليك

صاجة، انا مجرمة ... بس ابي اوضح لي شغله اللي تشوفينه ترى يقعد عندي شهر و نص الى شهرين. انا من النوع اللي اشتري كمية كبيرة علشان يقعد عندي مدة طويلة ... ما احبكل شوي اروح السوبر ماركت

حلو انك حطيتي الصور عشان اجرب اللي ماجربته هههههههههههههه وين اورنجينا عنا هههههههههه

جربي كراميل ويفر بسكتز ... واااااو يجنن، شوفيه في اخر صورة حاطتها انا على الكرتون صورة ولد ... ترى تلاقينه بالسوبر ماركت يبعونه بالحبة وهم بعد احب هالي كيك ... اكيد جربتي هالي كيك، بعض الناس مايحبونه لكن انا اموت فيه

اورنجيه ... اكيد راح تركض ورانا بالخيزرانه و خصوصا انا شكلها راح تطقني طق لاني عثت فساداً في الموضوع ههههههههههه

اكمل باقي فسادي ... بريق انا في عيد الفطر اللي طاف رحت محل حلويات و اخذت صور للمحل و لي مشترواتي ... شوفي الصور

صور المحل

اكمل بعدين لان النت عندي لوعه

طبعا اليوم بطلب من المطعم بس مطعم صيني اكلهم صحي رز وخضار وبروتين وزيتهم شوي بس ابي اكل ابي برييييييييييييييييييييييييييك والله يستر ماايزيد عالسبت

لا ان شاء الله ماراح يزيد لان اكلهم صحي، انا احيانا اكل من الطازج لان الفروج مالهم صحي ولذيذ. مو معناه اننا نسوي دايت اننا ما نقرب صوب المطاعم نهائيا. اللي المفروض ما نقرب صوبها و الى الابد اهي مطاعم الفاست فود ... ماك ، هارديز ، كنتاكي، بيتزا هت ... الخ

ع الاقل انتي اهون مني انا عمري 32 سنه وماحس اني كبرت ههههههههههه
احس سني اكبر من روحي وماهمني سني اصلا ولا في اي شي عايشه حياتي

هذا احسن شي تسوينه عيشي حياتج مثل ما تبين و ماعليج من الناس لان اغلبهم ماعندهم سالفه لووووووووووول

 

[توووووتة الحلوة]

زين اعتدل النت عندي، بريق اكمل لج صور مشترواتي ايام عيد الفطر اللي طاف

يان يان ... يمي لذيذ

تاكسي ... هم بعد لذيذ

توقعته وااااو لكن كلش ما عجبني

هذا احبه واااايد من كنت طفلة

اكياس شيبس

بريق ترى مو من البنات اذا قرب العيد تروح المول تشتري ملابس يديد و ساعة و شوز و باق من براندات معروفة. العيد عندي اني اروح محل حلويات و اشتري شكولاته و شيبس ... المجوهرات و الساعات الغالية ما تعني لي اي شي ... عكس البنات اللي في عمري ... احيانا اشك اني بنية و احيانا اقول في نفسي انا طفلة في جسد امرأة و هذا هو الصحيح ... روحي اسألي اي طفل تلاقينه في اي مكان ... ايش تبي اشتري لك في العيد ملابس يديده او شكولاته وحلاوه راح يقولج اكيد شكولاته وحلاوه ... انا نفس الشي. العيد عندي شكولاته و شيبس ... بجد شي يضحك لووووووووووول

 

[بريق أنثى]

ياااااااااااااااااي تووته وش هذا
لا انا مش مثلك اشتري ع حبه من الانواع اللي احبها لان شريت كرتون ولاحظت حالي امل
طبعا انتي زي اختي شاافت الصور قالت احيييييييييييييييييه ههههههههههه
مره دخلت غرفتها وشفت كراتين حلويات وكل شي قلت لها ناويه تفتحين بسطه
قالت لا هذا لي
وفي اشياء احبها كثير
انا في العيد احب اشتري بس اكون مقتنعة وراضيه يعني مااحب اشتري شي بسرعه عشان مافيه وقت
واحب اشتري كل شي
ومرات يجيني العيد ههههههههههه وتجي النفسيه ولا اشتري شي ههههههههههه
تجيني كتمة اختنق بصدري واجلس بالغرفة لا لبس ولا شي
قلبووو
صبري بس لين اوصل هدفي اوريك وشو بشتري
لان غرفتي خاليه ماافيه اكل
والثلاجة فااااااااااااااضية
زبادي منتهي الصلاحيه وحليب وجبن خالي الدسم سلامات حتى عصيرات مااشتري
مثل سيزر يقولون طبيعه وخاليه من السكر بس طعمها حالي
اهم شي عندي انا المشرووبات احبهم
طيب اول مااوصل هدفي بشتري الاشياء وبصورها وبشتري لي ملابس
بس صدق لين الحين احس اني دووبه
يقولون نحفت وخلاص وقفي بس مش راضيه عن جسمي
عن المشرووبات احب عصاير جوز الهند خفيفة وحلوه
واحب ايس تي بالخوخ خفيف بعد واحب كاديه كل الانواع واحب العنب الاحمر الفوار
واحب مشروب الجنسنج بالعسل البيره باي نكهه حلوه
احب ايس كريم سندويش وااي اللي ع شوكولاته الداكن
احب بسكوت البندق الاخضر وفي اشياء بعد ورفايلو روعه بعد
اقول تووته ودي بحلاة
بعد العشاء
وش هالصور هههههههههه مدري البنات وشورد البنات
اقوول
بنات وشو رايكم نفتح تجمع الحلويات وناسه
​

 

[om_fajer83]

الله يسااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااامحج تووووووووووووووتة

 

[om_fajer83]

الريوق توسته وشريحة جبن لايت وشوية عصير
الغدا مموش السلطة ما اكلتها
العشا مرق خضرا وخبزة صغيرة
السناك كيكة وسلطة فواكه

 

[ريم خانم]

هههههههههههههاي وش ذا الفسسساد الرجيمي

 

[ريم خانم]

حمستوني انزل لكم صور حلوياتي الي شريتهم قبل امس بس للضيوف مو لي > هين

 

[ريم خانم]

عوافي ام فجر

 

[توووووتة الحلوة]

بريق

نسيت اقولج ترى مو كل اللي عرضته مشتروات عيد الفطر اللي طاف، الجزء الاول من الصور كانوا من السوبر ماركت على كذا روحه مو روحه وحده لاني ما اطلع من البيت كثير مثل ما انتي عارفة فاضطر اني اشري كميةمو قليلة. الجزء الثاني من الصور اهي مشتروات العيد

انا في العيد احب اشتري بس اكون مقتنعة وراضيه يعني مااحب اشتري شي بسرعه عشان مافيه وقت
واحب اشتري كل شي

انا ما اشتري غير شيبس و شكولاته ... ما اهتم اني اشتري ملابس يديده او حتى ميك اب، ما اهتم ب هالسوالف كلش. بصراحة عجبتيني :rerrerek: انج ما تحبين تشترين بسرعة، احسن شي الواحد يشتري الاشياء على رواق و ركادة ... انا مثلج ما احب العجلة

ومرات يجيني العيد ههههههههههه وتجي النفسيه ولا اشتري شي ههههههههههه
تجيني كتمة اختنق بصدري واجلس بالغرفة لا لبس ولا شي

حبيبتي انتي ... انا بعد تجيني كتمة احيانا في العيد و ضيقة صدر، اتذكر في عيد الفطر ما تهنيت كان عندي اكتئاب من تالي اذا جتني هالحالة اقرا سورة البقرة كاملة و استغفر كثير و الحمد لله تروح

قلبووو
صبري بس لين اوصل هدفي اوريك وشو بشتري

شكلج راح تبدعين لما توصلين لهدفج، لكن انا اقولج انتبهي لا يرد وزنج مثل اول، يعني اشتري اللي بخاطرج لكن الكمية قليلة

بس صدق لين الحين احس اني دووبه
يقولون نحفت وخلاص وقفي بس مش راضيه عن جسمي

قلبو انا لو اعرف طولج كان قلت لج انتي دبة او لا، انتي مرة قلتي انج طويلة يعني اتوقع طولج ما يقل عن 165 علشان كذا يعتبر وزنج 61 مناسب واااااااااايد لطولج. زي ما قلت لج قيسي طولج اذا رحت مستوصف او مستشفى علشان تعرفين وزنج المثالي كم

عن المشرووبات احب عصاير جوز الهند خفيفة وحلوه
واحب ايس تي بالخوخ خفيف بعد واحب كاديه كل الانواع واحب العنب الاحمر الفوار
واحب مشروب الجنسنج بالعسل البيره باي نكهه حلوه

انا كلش ما احب المشروبات، اللي احبه الشاي ... ياااااي غرامي ... و الهوت شوكلت احبه لكن مو وااااااااايد

 

[توووووتة الحلوة]

الله يسااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااامحج تووووووووووووووتة

• امين، خلاص ماراح اعيدها، اصلا خلصت الصور اللي ب لابي

هههههههههههههاي وش ذا الفسسساد الرجيمي

ادري خربت الموضوع على اورنجيه و عليكم ... شكل اورنجيه راح تزفني زف

 

[تفاصيل روح .!.]

انا جييييت

بررب بقرا الردود اللي طافتني

 

[تفاصيل روح .!.]

تفاصييييل .,,
لووووووووول اييي لو اني منج جااااااان قمت اصيح لمني شفته زاد انا قبل امس زاد 200 جم وتميت محبطة طول اليوم لوووووووول

ليلي هذا اللي صار جلست اصيح لين قلت امين وامي تقول انهبلتي قلت محد منكم حاس بالقهر اللي حاسته لحد يحكي وياي :eh_s(2):

توتو

يا اهلا فيج و بطلتج، لا تقاطعينا، كافي دلع

احم احمم ماتدلعت والله بسس حدي مافي ووقت اول ما افضى للنت افتح التجمع ., عاد اليوم عمليتي الليزك ادعولي

تفاصيل الروح

مشكوره وش اسوي مليت من 63 وخاايفة ازيد او يثبت بس احاول رغم اليوم الصباح كنت بخرب امها بس حطيت حرتي في حب القرع الابيض يمكن اكلت نص كاس

اقووول انتي ترى كل يوم لك رجيم اول شي رجيم دشتي وبعدين نقاط وبعدين عذاري والحين مدري شنهو يعني الحين ماعرفتي جسمك وشو ينزل منه ووشو اللي يناسبه

خلك ع عذاري

ماتشوفين شر والله يقومك بالسلامة​

يلا الحممد لله وصلتي لنتيجه مرضيه وصبرج جاب نتيجه وهذا الاهم
ايه والله انا ماحب اتقيد بدايت واكرره اجرب كل الرجيمات وعلى فكره كلها ينقص وزني فيهم على حسب الدايت بس اغير الدايت عشان يتغير الاكل وحتى رجيم الكالوريز جربته ورجيم الفواكه والخضار ورجيم فصيله O ورجيم 12*12 ورجيم اللبن والزبادي ورجيم الكورن فليكس ورجيم اللبن والتمر ورجيم السوائل وغيرهم كثير وتراودني فكره اني اسوي رجيم الاندومي بس خايفه منه واكيد بجربه بالمستقبل توقعي مني هالشي >> ماقلت لج ينفع افتح عياده خبره بالرجيمات لووول


توته

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

شنو هذااا

غلطاانه ياماما مو هني تحطينهم حطيهم بتجمع اللي يبون يزيدون
هني كافي الاحساس بالحرمان بدون صور عاد اذا ييتي وحطيتي صور :eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2):
بس ودي امسكج واسوي لج جذي :eh_s(4)::eh_s(4)::eh_s(4):>> منقهره

اورنجيااا شوفيهاااااااااااااااااااااا جالسه تقهرناا :krkrkr::krkrkr::krkrkr:

 

[تفاصيل روح .!.]

..بيتزا البطاطس دااااااااااااااااايت ..​

​

​

​

المقادير:
4 حبات بطاطس طويلة مسلوقة بالقشر
10 جم زيت أو زيت أرز
صلصة دايت​

​

الحشو:
100 جم بصل "مقطع مكعبات صغيرة"
100 جم فلفل أحمر
100 جم ذرة حلوة
100 جم طماطم فيليه بدون قشر أو بذر مقطعة
50 جرام ورق ريحان مفروم
50 جم زيت الأرز
5 جم ملح
5جم زعتر
5 جم روزماري
100 جم جبن شيدر دايت
100 جم جبنة بارميزان دايت
5 كجم زعتر طازج
5 جم روزماري طازج​

​

الطريقة:
اضبطي الفرن على درجة حرارة 220 واتركيه موقداً،
ثم ادهني الصينية بمسحة من زيت الأرز،
ثم ضعى البطاطس المسلوقة والمهروسة بالصينية وافرديها بارتفاع أقل من نصف سم،
وادهنى وجهها بطبقة خفيفة من زيت الأرز، ثم ابدئي فى وضع المكونات على الوجه،
ووزعي ملعقتان من الصلصة الدايت على الوجه أولاً، ثم الزعتر والروزماري الطازج
ثم: (البصل، الفلفل الألوان، الطماطم، الذرة الحلوة، الريحان المفروم) مع القليل من زيت الأرز
مع رشة ملح وفلفل وزعتر وأخيراً الجبن البرمزان الدايت ثم الجبن الشيدر الدايت
مع رص بعض الشرائح على الوجه كديكور مع الزعتر والروزماري وورق الريحان،
وأخيرًا أدخلي صينية بيتزا البطاطس بالفرن.​

​

سمك مع خضار

​

​

المقادير:
2 حبة سمك زبيدي أو حسب الرغبة
اسبري الدهن بديل عن زيت القلي
ربع كوب كلوقز كورن فليكس مطحون
ملعقة صغيرة ونصف جبن بارميزان مبشور
ملعقة صغيرة ونصف مرجرين
نصف ملعقة صغيرة قشر ليمون مبشور
ثمن ملعقة صغيرة فلفل أسود
قطع ليمون وأوراق بقدونس للتزيين.
الطريقة:
رشي مقلاة ساخنة باسبري الدهن وضعي السمك بها ثم قومي بخلط الكلوقز مع الجبن والمارجرين وقشر الليمون والفلفل الأسود في وعاء ثم اسكبي الخليط فوق السمك ثم خذي السمك الى الفرن الساخن بحرارة 215 درجة واتركيه لمدة 4-6 دقائق أو حتى يتغير لونه حسب نوع السمك
وقدميه في طبق مزين بالليمون والبقدونس​

​

سلطة الدجاج​

​

المقادير ..
أوراق السبانخ
صدر دجاج ..
م ك زيت زيتون
ملح + فلفل أسود
حبه طماطم متوسطة الحجم مقطعة مربعات صغيرة
عصير ليمون
إضغط على الصورة لتكبيرها ... أبعاد الصورة الأصلية 550x455 وحجمها 53 كيلو بايت .

الطريقة..
بكأس التقديم
أوراق السبانخ
الطبقة الثانية الطماطم نخلطه مع ليمون وم زيت زيتون وفلفل أسود وملح وثوم مفروم
3 - نشوي الدجاج ونقطعه إلى مربعات
4- صوص الزبادي
ملعقتين زبادي + ليموون
للزينة زعتر + سماق + أوراق نعناع​

سوفليه البيض​

​

المقادير :​

شريحة توست أسمر
بيض
ملعقتين من كريمة الخفق
ربع كأس حليب قليل الدسم
جبن شرائح قليل الدسم
فلفل اسود + ملح​

الخطوات​

​

نقص أطراف التوست و يوضع في قاعدة الصحن​

يوضع الجبن فوق شريحة التوست​

تسخن كريمه الخفق و يوضع عليها الحليب و قليل من الملح و الفلفل الاسود
ترفع من النار و يضاف لها البيض وتخلط جيدا تصب بالصحن وتوضع بالفرن من الأسفل حتى تستوي ومن ثم تحمر من الأعلى وبالعافييه ..​

 

[تفاصيل روح .!.]

حلا الدايجستف بالتمر
​

​

المقادير :



حبتين بسكوت دايجستف لايت
و ملعقتين تمر معجون
ملعقة صغيره مكسرات مجروشه
قطعة شوكلاته جلاكسي
ملعقة حليب قليل الدسم



الطريقه :

يصب ع كل حبة بسكوت نص ملعقة حليب بارد
نخلط التمر و المكسرا ومن ثم نضعها فوق البسكوت
يذاب الجلاكسي بالفرن او المايكرويف ويزين به الحلا


بسكويت التفاح بالقرفة​

​

​

​

المقادير ..


نصف كوب زيت
2 م ك لبنه لايت
نصف كوب سكر فاكهه
بيضه
فانيليا
كوبين دقيق
3 م ك قرفه
كوب ونصف تفاح مقشر ومبشور

الخطوات..

نضع في العجانة ( البيض والسكر والزيت و الفانيليا )

اخلطيهم حتى يتجانس الخليط

وثم نضيف الدقيق وباقي المكونات ونتركها

وتخلط جيدا..ونشكلها دوائر باستخدام ملعقة معيارية وبنفس الحجم

..

ندخلها بالفرن على نار هادئة تقريبا 20 دقيقه​

​

 

[تفاصيل روح .!.]

قريت الموضوع في احد المواقع المهتمه بالصحه وعجبني كتير وحبيت الكل يستفيد منه..
.
.
.
السعرات الحرارية السالبة Negative Calories
هي التي تستهلك سعرات في هضمها وامتصاصها أكثر من قيمتها نفسها، ومن أمثلتها اللحم على أن يكون وحده بدون أي عناصر غذائية أخرى كما في نظام اتكنز

فهي تعتمد على تناول اصناف غذائية تحتاج لكمية من الكالوري لهضمها اكبر مما تعطيه للجسم​

​

مثال على ذلك : قطعة كيك تحوي 200 سعرة حرارية حتى يهضمها الجسم فهو يحتاج ل 100 سعرة حرارية فقط فتكون النتيجة أن هناك 100 سعرة حرارية زائدة تم تخزينها بالجسم، أما لو أحضرنا تفاحة فإنها تمد الجسم ب 65 سعرة حرارية وأيضا الجسم يحتاج ل 100 سعرة لهضمها فتكون النتيجة أن الجسم فقد 35 سعرة حرارية وبالتالي تعتبر التفاحة من المأكولات السلبية​

​

وهذه الأطعمة هي


بروكلي / جزر / الكرفس / فلفل حار / خيار / ثوم / شمندر / تفاح / توت بري / جريب فروت / برتقال / أناناس / فراولة / خس / بصل / بابايا / سبانخ/ منجا / كوسا / هيليون / ملفوف / قرنبيط /بقل / لفت /ليمون / سنطره​

​

و يجب أن تؤكل الأطعمة السلبية وهي نيئة أو مطبوخة بشكل قليل ،المهم عدم إضافة أي شيء لها كالزبدة أو الزيت حيث أنه سيعمل على تغيير كمية السعرات التي توجد بداخلها وبالتالي لن تكون لها نتيجة فعالة​

​

ويري بعض الدكاترة ان أصل الفكرة يعتمد على بعض الجوانب العلمية، ورغم أنه يعتمد على جزء علمي إلا أنه لا يقبل، وببساطة لأنه وأن كان هضم وامتصاص وتمثيل أي مادة غذائية داخل الجسم يحتاج الطاقة إلا أنها طاقة بسيطة لا تكاد تقارن بكمية السعرات التي يأكلها الإنسان.. لو أنك أكلت كمية كبيرة من البطيخ فيها مثلاً 150 أو 250 سعراً حرارياً، فإن ما يحتاجه الجسم للاستفادة من هذا البطيخ لا يتعدى 10 إلى 20 سعراً حرارياً وبقية السعرات التي تصل إلى 140 إلى 230 سعراً حرارياً سوف يستفيد منها الجسم حتماً​

​

وعليه فأن الفكرة غير مقبولة، والأغذية المذكورة في قوائم الكتاب المسمى " بالسعرات السالبة " معظمها فواكه وخضراوات بكميات كبيرة من الماء الذي لا يحتاج لسعرات حرارية ليتعامل الجسم معه وكمية من الألياف التي لا يهضمها ولا يمتصها الجسم أصلاً ( باستثناء جزء يسير جداً تحلله بكتيريا القولون)​

​

منظور آخر


فلو نظرنا لهذه الفواكه والخضراوات بمنظار أهميتها الصحية يمكن أن يتأكد أنها أغذية مفيدة جداً وان المداومة على تناولها بكميات معقولة يومياً تفيد الجسم، فهي تحتوي على كميات جيدة من الفيتامينات والمعادن وهي تششد جمة للجسم


منقول طبعا لعيونكم​

​

 

[قــل مـا تـشـاء]

تووووووووووت .,,
هلآ والله وسعنااالج هااا شفتي يالراااسبة !! لوول
لوووووووول كأنج مره من المرات ذكرتي أنج من الرياض إذا ماني غلطانه
هههههههههه ضحكتيني على العارضات حتى انا ترا احس اجسامهم مو مثل اللي ببالي ., صج حلو بس مافيهم ولا معلم أنثوي لوووووووووووول