تجــَـــمـُّــع فـِــرَق ~:~(البيَــــض المسْلــــــُوق)~:~

[om_fajer83]

ام فجر
بالعافيه عليك
الشر مايجيك الحمدلله افطرت مثلك فول 4 ملاعق مع 2عصير برتقال وراح الصداع
تووته الحلوة
الله يهدي نفسك وش فيك؟؟؟
الحياة كذا يوم حلو ويوم مر ويوووم مفتوح واهم الايام اليوم المفتوح اقصد ياغالية وسعي صدرك وهونيها وتهون ومن شااف مصايب غيرة هانت مصبيته
الله يحقق اللي ببالك وبالي ياارب
بنات بشوف وزني اليوم
عشان يصير عندي اليوم المفتوح
ومن بكره بكمل المشوار ​

هههههههههههه ضحكتيني ع سالفة اليوم المفتوح اهم شي ها

 

[om_fajer83]

الريوق شوية فتنس وتوسته وجبنة سلايز
الغدا سلطة وتوسته وشوية فول
العشا توستين وفول وعصير
السناك حلاوة قطعة دونات

وبس وزني ثابت ٧٢ يللا الحمدلله ع كل حال

 

[om_fajer83]

ليلو اورنجيا دلوعته ريم خانم

مفقوداااااااات

 

[قــل مـا تـشـاء]

هلا بنات شخباركم
انا هني بس صبروا شوي واجي اكتب لكم ..,,

 

[قــل مـا تـشـاء]

آم فجورة .,,
شوي محبطة من وزني أنه زاد 200 جم >< وبعدي محبطة عشان هالشي بس يلا الحمد لله بعدني في الستينات .,,
زييين حلو كذا النزوول حت لو 8 كيلو في هالفترة ., ودام عندج دااافع بتلتزمين ويا الشركة هالمرة عددل .,,
وبالعافية عليج ., وثنكس عالسؤال .,,
بريق أنثى .,,,
الله يسمع منج يااارب وأنقص الـ 200 جم اللي زدتهم ص1
وصاااجة بخصوص الفرااولة تووونس سعراتها الحرارية .,,
وبالعااافية علييج ., والله يقضي حوايجج يارب .,,
ريم خاانوم .,,
حلووو نظامج جذي أهم شي مثل ماقلتي ماتزيدين .,, أنا عندي يثبت الوزن ولا يزيد 100 جم ص1
أورنجيآ .,,
مشكووووووووووورة عالوصفات سويت شوربة العدس آمس بجد لذييييييييييييذة تسسسسسلمييييييين .,,,
بس بدل الكنور حطيت بهارات عادية وحطيت زبدة وحطيت وياها جزر مبشور وزينتها بكزبره .,, واذا جيت اغرف لي احط الخبز المحمص والليمون > حلللوة .,,
بكره ان شاء الله بسوي سلطة البطاط .,,
وبسوي بعد عصير الموز والفرالة > حسيته لذيييذ ويبرررد عالقلب .,,
وبسألج ولا عليج أمر أبي سلطة الشمندر حقتج .,
إن شاء الله ماعليج الا العافية وهيااااااااااته ممتعة لوووووووووول .,,
وبالعااافية عليج .,,,
ووووووووووووووودي آطلب منج طلب .,, بس مستحيه شوي > باين
توووووته .,,
الله يفررج همج وغمج ويقضي حوايجج يارب .,, ان شااء الله تجينا بنفسية حلوة وعااالية .,,

 

[قــل مـا تـشـاء]

ريم خانوم مابينت اليوم .,,
أورنجيا قالت احتمال ماتدخل اليومين هذي
تووته ان شاء الله تتعدل نفسيتها وتجي
تفاصيل وتومي كالعادة غياب بدون عذر > ههههههه أمزح

 

[om_fajer83]

ليلو ماعليه انا وزني ثابت ٧٢ والله كرهت هالرقم
ان شا الله بكرا يجيني البوكس واستمر مع الشركة
وانزل ٣ كيلو نعممممممة ابي اشوف ٦٩

 

[ريم خانم]

سلام
سوري بنات مادخلت كنت تعبانه واغلب وقتي نوم
لي باك بكرا
تصبحون على خير

 

[om_fajer83]

وعليكم السلام اهلا ريم ماتشوفين شر ان شا الله

 

[om_fajer83]

اليوم وصل الـ box *الله يجعله فاتحة خير
هالاشتراك وانزل ٣ كيلو يارب }..
-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-
الريوق : فطيرة جبن وعصير
الغدا : اسبَجتي وسلطة سيزر
العشا : قطعة بيتزا وشوربة خضار
السناكات : كيكة ككاو وسلطة فواكه

 

[Orangiya]

صبااااااااااااااااح الورد بناااااااات~~

اخيييراً رجعت بعد الويك اند والزوارات ....

للحين ماكو ولا وزن ... وينكم نايمين لووووول ..

لي باك اقرا الردوود~~ ..

 

[بريق أنثى]

مرحباااااااااااااااااااا
صبايا حلوات
اليوم يوم عالمي يوم التجمع ويوم الميزان
استعدوااااااااااا
بنات وينكم
​

 

[Orangiya]

ام فجوره ...

شلووونج مع المركز .. دزولج وجبة اليوم ؟؟؟
انا بعد بادية شهر 11 ،، مسجلة بتلفوني 14-11 كان وزني 78 ... بيصيرلي 4 شهور وانا نازلة 12 كيلو ..

انا هالايام بديت اسوي تثبيت اكثر مما اهتم بالنزول .. ابي يثبت الرقم اسبوعين بعدين انزل اسبوع عشان لا يرد يصعد لي وصلت الـ 60 ..

×××

بريق ..

شكرااااااااااا حبوووبة قدرت انزله الحين .. خوووش طريقة اللي سويته بس بالضبط عندي اياه برنامج بالفون تبعي .. فيه ريوق ، سناك ،غدا ، سناك ، عشا ، سناك .. ويحسب 8 قلاصات باليوم ماي .. وحاطلي خيارات الاكل اختار من انواع الاكل ومصنفين اخضر اصفر احمر اكل صحي و خالي دسم ،، اكل متوسط و قليل الدسم ،، اكل غير صحي و كامل الدسم .. كنت كاتبة عنه بالتفصيل في التجمع القديم وكل انواع الاكل اللي تتبع هالالوان الثلاث ..

والحمدلله عجبني نظاااامج ان شالله دووم هالالتزاام وبعدي عنج الوحشش ههههههههه ..

الف عااافية مقدما~ واي شي ثاني بخاطرج بلغيني اسويه لج وجبة صحية لوووول ..

×××

ام فجر .. عوااافي خوش ترتيب بالاكل قواااج الله ..

×××

توووتة .. وااااي فدييتج منو اللي ضايقج عساه ما يرتاح :"( .... الله يفرج عنج ياااارب وتردين لنااا احلى تووتة اللي تحب الضحك والوناسة ..

اخذي راحتج حبيبتي ليما ترتاحين نفسياً ولا تضغطين على نفسج بالريجيم .. النفسية كمز فيرست ..

×××

ليليي~~

هلاااا بالغلاااا~~ العفوووو والحمدلله ان عجبتج .. وانا بعد ان شالله اجربها بالاضافات اللي سويتيها .. شكله بيطلع الطعم اكثرر روووعة ..

الموز والفراولة بالصيف اترررسه ثللللج .. اما الحين لاا برد فبس احط ثلاث اربع ثلجات .. لووول ..

....

سلطة الشمندر ..

المقادير

½ كيلو شمندر مسلوق 3 ملعقة كبيرة سماق 1/4 كوب رمان، حَبّ 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون أوراق جرجير للتقديم ملح وفلفل أبيض

الطريقة

- يُقشرالشمندر ويُقطع إلى قطع متوسطة. - يوضع في وعاء عميق، ويُضاف السماق والرمان (مع الاحتفاظ بـ 2 ملعقة كبيرة للتقديم) وزيت الزيتون وعصير الليمون. - يُتبل الخليط بالملح والفلفل الأبيض، يُقلب جيداً حتى تتداخل المكونات. - توضع أوراق الجرجير في طبق التقديم، وثم تُوزع فوقها سلطة الشمندر، وتُزين بباقي كمية الرمان.

في طريقة ثانية مع الذرة والصلصة ... بس الذرة والصلصة سعراااااات .... هذي الطريقة اطيب وصحية اكثر فيها جرجير ورمان ^^ ..

طلبيييي حبيبتي اي شي بدك اياه انا بالخدمة ان شالله~ ...

××××

ريووم ... سلااامااات يالغالية اجر وعافية ان شالله ...

××××

ام فجر ... اللللله وصل البوكس .. اسبغيتي من بدايتها XD ... ونااااااااااسة وبيييتزا بعد !! .. هههههههه
الف عااافية ان شالله

 

[ريم خانم]

صباح الورد
انا مستانسسسسسسسه لاني نزلت عن 73 لي شهرين معلقه عليه ولا ازيده للـ74
اورنجيا
الله يعافيك يالغاليه
بريق
هذا انا فتحت عيني وفتحت اللاب سيده لان ادري هاليوم عالمي

 

[Orangiya]

اليوم عيد ميلاد بنتي ... فأمس سويت لها حفلة صغيرة بزوارتنا بيت اهل زوجي ... وطبعاً امس اليوم المفتوح .. اكلت كيكة بنتي بطللع الحررررة .. لوووووول .. والعشا طلبنا بيتزا هت ! واكلت معاهم عادي لاني ما تغديت عدل ..

صارلي فترة مو رايحة النادي للأسف .. ضروري اروح اليوم ... اليوم بروح بيت ابوي .. امي بترجع من السفر .. وبعدها اروح النادي ان شالله ..

انطر الاوزان حبوووبااات .. والجدول نطرحه الليلة ...

دلوعتهـ شكلها طلعت من التجمع ...


تووميي وتفاصيل يالثنائي العجيب لازم تدخلون اليوم بليل يوم التجمع والقرقة والوناسة لووووول ..

توتة حاولي تدخلين اليوم بعد بليز .. حتى لو تعبانة مشان خاطرنا .. ههههههههه .. ^_^

ريوم .. وناااااااااااااسة زين تحرك العداد ههههههههههههه .. الحفلة بليل ان شالله بعد ما يدخلون باجي البنات .. Xd

نراكم ليلاً صبااايااا~~~ ..

 

[ريم خانم]

الله يعافيك ام فجوره ومبروك الاشتراك عساه فاتحة خير ان شاء الله

 

[ريم خانم]

انا هوووون بس مرشحه وصوتي رايح وحالتي حاله

 

[om_fajer83]

اي اكلهم حلو بس ان شا الله انزل لان وزني ثابت ع ٧٢

امين ريوووووم


بنات اكلت قطعة خبزة صغييييييييييرة ما تأثر ان شا الله

ومن بكرا انتظاااااام لاتوصون حريص لان مو مقصرين معاي الشركة

 

[قــل مـا تـشـاء]

آم فجر .,,
لآ ان شاء الله اليوم وزنج غير وتحرك مثلي .,, الحمد لله انها طلعت زيادة غير حقيقية .,,
ووناااسة وصلج البوكس اليوم ., ماشاء الله الأصناف اللي حاطينها لج متنوعة وحلوة .,,
بالعاااافية علييييج ياااارب ,., ولآتخبصييين هههههههه آكلي لج أي شي فواكه والا سلطة بس خبز ونشويات ثانية لآ .,,
وإن شااااااااء الله هالأسبوع تنقصين كيلوين بس سوي رياضة أنتي بتشوفينه شلون ينزل .,,
ريووومة .,,
ماتشوفين شر يالغاااالية ومبرووووووووك تحرررك الوزن .,,
آورنجيآ .,,
هلآ هلآ آورنجيآ الحمد لله ع السلااامة .,,
كل عااام وبنتج بألف خييير وتشوفينها عرووووس ان شاء الله .,,
وبالعاااافية علييييج ., والحمد لله آكلتي في النهار وفي العشا مو أنا يوم الخميس الساعه 11 ونص في الليل آكل سوفليه وفوشار بالزبده لوووووووووووول .,,
بس زين سعراتي ذاك اليوم نفس الشي وصلتهم 1000 سعرة .,,
العصير ايي بسويه الليلة .,, وبشوف شكله حلوووو ودي اسويه ألحين وأشربه لوول .,, وسلطة البطاط مؤجله
مشكوووووووووورة على سلطة الشمندر .,, بسويها بس بدل الجرجير بحط حبيبي السبانخ لآني ما آكل الجرجير وزيت الزيتون مستحييييييييل احط ملعقتين جان مااكلها لووووووووووول من صجج الملعقة الوحده 120 سعرة بطني يعورني إذا استخدمته ههههههههه .,, بحط ملعقة وحده كفاية .,, وفلفل أسود بدل الأبيض الأبيض شريته مره وتوووووووبه أشتريه ثانيه كلللللش ماعجبتني نكهته .,,
برييييق .,,
هلآ هلآ بالحللللوة .,, متحمسه أعرف وزنج جم صار .,,

 

[قــل مـا تـشـاء]

أورنجيآ اي صح ماقلت لج شاللي ابيه .,,
آآآآآآآآآآآآحم .,,
ابي وصفات صحية من عندج .,, تكتبينها بس ماتحطينها هني .,,
ابيج تحطينها في قسم الأطباق الصحية ,’
يعني مثل سندوتش جبن وفيه اضافات والا شوربات والا سلطات وهيك شي يعني .,,
وكل وصفة في رد لحاله عشان إذا جيت اخزن الوصفة في اللاب > طرارة ومتشرطة .,,
طبعآ الوصفات مو مستعجلة عليهم .,,, عادي اشتغلي عليهم لو 3 شهور جدام !! خخخ لآ صج يعني إذا بتسوين الموضوع عادي خذي راحتج حتى لو اذا وصلتي الوزن اللي تبينه تسوين الموضوع وتعطيننا اياه هدية هههه .,, وإذا مابتسوينه مشكووووووووورة عالوصفات اللي خذيتها من عندج وقوواااااج الله والله يعطيج العافية .,,
وآآآآآآآآآآآآحم ثانية @@