تجــَـــمـُّــع فـِــرَق ~:~(البيَــــض المسْلــــــُوق)~:~

[قــل مـا تـشـاء]

بريق .,
نصييييحة أحسن لج تحسبين السعرات لي تاكلينه ., لآن في أيام صج ماناكل وايد بس سعرات الأكل كبيرة
ويوم العكس الآكل متنوع وصحي ويشبع وسعراته قليلة .,,
وبالعافية عليييج .,
والله فكره عن الفوشار بس انا اشتريه جاهز اللي ينحط في الميكرويف وصاااجة حيييل خفيف وحلو انا يعجبني .,
بستصدقين ودي اسوي طريقتج بس ماعندي فوشار لحاله ولا عندي اكياس الفلافل > لووول كل شي ماعندي .,
توووووووت ,.,
هلآ هلآ ., أقوووووووول بلآ دلع وتماسكي صيري قوووية ., عيل دامج جذي الله يعيييييينج لي تزوجتي لووووووووول
كل شوي بجي وتعكير في المزاج
أورنجيآ .,
الحمد لله ع سلآمة عمتج ., وبالعافية عليج ماكليتي ., انا أشوفهم يمدحون المطعم هني بالمنتدى ومن الصور آحس جلسته شرحه وأكلهم حلو بس ماعليج صج الصور تغري لووول غير التجربة.,
لوووووول ايي مخربتها بس لآتخافين علي دامي وياكم واعرف احسب السعرات خلآص الباجي مايخوف وادعووووو لي اوصل الستينات هالاسبوع لو 69.900 < خخخخ
الكاسات لا مو كل مره اسويها بس هالفترة اسويها واايد لوول ., لآني طبيعتي انا من اول كله اشرب ماي مااستغني عنه لو ماشربت احس روحي يايه من صحرا .,
تومي .,
مررحبآ شخبارج وشخبار الدراسة ., يابنت ماعلي لآتتأففين وإذا مليتي خذي لج بريك > خذي لج كتكات
والإجازة عندج يومين بالأسبوع الحمد لله خيييير ونعمة .,,
تفاصيل ..,
هلا شلونج ., انصدمممت من وزنج !! الله يعيينج حبيبتي ., بس يلا ان شاااء الله مني الى السبت ينزل .,
ريم خانوم .,
لووول عكس الناس صج ترا حتى انا اسويها .., خذالي 10 أيام تقريبا خاربه نومي ., وتوي ابي اعدله من امس .,
لآاازم أعدله ماأصير عكس البشر
وبالعافية عليج .,,
آم فجورة ., توته ., دلوعته ., ليدي نعومآ .,
وييينكم حبوووبااات .,
البنات الجدد ., كتكوتآ و كلآسيكية ., ماشكلهم بيجون .,,
.,.,.,,.,.,.,.,.,.,.,.,.,,.,.,.,.,.,

 

[قــل مـا تـشـاء]

يومياتي مالت آمس .,
الفطور .,
برتقالة وكيوية وكآفي
الغدا .,
كوب فتنس و فراولة
سناك .,
تمر وربع تفاحة ونعناع وزنجبيل .,
العشا .,
خبز وجبن وشاي ورقاق
وبعد العشا شربت نعناع .,,
مجموع السعرات مالت أمس ., 642 سعرة حرارية > أدري غلط بس ماعليه صدمت الجسم مسكين ههههههه
الماي ., 8 كاسات .,
الرياضة نص ساعه عالسير وربع ساعة عالدراجة
.,.,.,.,.,..,.,
اليوم مابقدر أسوي رياضة لأن الحلوة نزلت علي .,,

 

[ريم خانم]

الله يعافيكم بنات
لي بآك بيومياتي

 

[دلوعتهـ]

اورنجيا ما تدرسيين انتي عمرج صغير ما شاءالله وشكلج متزوجة وانتي صغيره صح ؟؟

 

[قــل مـا تـشـاء]

هلآ ريم ., دلوعه .,
شلونكم وشلون الدايت معاكم .,,

 

[قــل مـا تـشـاء]

يوميآتي لليوم .,
الفطور .,
صمونة محشية بسبانخ وجبن أبيض وزيتون + كآفي
الغدا .,
آسكالوب + حبة ورق عنب + شوربة عدس + عصير كيوي وليمون
العشا .,
موزة وفراولة .,
مجموع السعرات الحرارية لليوم ., 773 سعرة حرارية .,
الماي ., لحد ألحين 6 كآسات .,
الرياضة ماكو لآن علي الحلوة .,,

 

[قــل مـا تـشـاء]

بنااااااات حدددكم صخخخه .,
حتى بريق مو مبينه اليوم هي واحد من الأثنين يا أختها زايرتهم اليوم
آو زارها وحش الطعام
أو يصير الأثنين ليش لآ

 

[Orangiya]

بااك~~

لا لا كلللش مو مقبووول الوضع ...

وبعدين وين كتكوتة وكلاسيكية ؟ :/

ليدي وير ار يوو ؟

ام فجر اشتركتي مرة ثانية والا للحينج ؟

ليلي~ .. يعافيج ربي حبيبتي وصح كلامج والله كذا مرة تصير فيني ناس يصعدون الاسم بالعالي واروح وانصدم فيه كللش مو حلو .. مو بس عن مطاعم .. عن كل شي بالعموم .. لوول

وان شااالله توصلين 68 بعد مو بس 69 .. ^__^ ..

انا لو مو العادة جان والله نزلت هالاسبوع اكثر .. بس بشووف الى يوم السبت شنو يطلع معاي ..=_=

وبعدين واااايد قليلة السعرات شنو 642 ؟!؟!؟! ×_× ... كل هذا عشان ينزل وزنج هالاسبوع ؟

ريم خانم .. ننطر يومياتج يا حلوة ^^

دلوعتهـ ... لا وين خلصت دراسة من صجج .. عمري 23 لوووول .. ماخذة الشهادة وقاعدة .. انا اللي ما احب اشتغل الحمدلله زوجي مكفيني وموفيني .. متى ما حسيت اني بحاجة للوظيفة بعدين افكر بعد مو اقرر علطول لوووول ...

وشنو يومياتج يا حلوة لا تقولين وحش بريق يالج هاليومين !

ليلي~ .. عواااافي صمون سبانخ شوقيتي راح اسويها باجر ههههه ..

تفاصيل ان شالله ما تكونين متضايقة على وزنج للحين ؟ ...

تووووووتة وييييييييينج .. تعااالي سولفي بسج اكس مكس xd ... لووول

××××

يومياتي ..

ريوق .. حليب قليل الدسم و كلوقز ريد بيري كالمعتاد ..

غدا .. مطعم البلد اللبناني بالطابق الـ 40 .. رحت مع امي~ ..
اكلت كباب دجاج .. بطاط مهروس واكيد فيه زبدة يااوييلييي .. وسلطة جرجير .. وعصير برتقال بالفراولة ... وقطعة خبزة دائرية بس ..

العشا .. روب خالي الدسم فقط .. لاني ما كنت مشتهية والغدا كان متأخر ..

ماي .. يمكن 5 قلاصات او 6 ... لووول ..

رياضة عالخفيف .. ودي اتحرك بس ماقدر لوووووووووووووووول ..

بنات احنا سوينا تجمع يديد وفكرة منافسات يديدة عشاااان نتشجعععع مووو ننااااااااااااام !!!! ويينكم يلا قومووا

 

[قــل مـا تـشـاء]

هلآ هلآ أورنجيآ زين في حد بين .,
ان شااااء الله الله كرييييم ., ماصار هالأسبوع اسبوع الياي ان شاء الله
وحتى آنا الدورة فيني آلحين بس خاااطري هالأسبوع أصير بالستينات ماادري شلون وكل شوي أنط عالميزان !!
آمس أدري غلط اللي سويته ولمني شفت وزني نازل اليوم خفت يكون سوايل وتالي يرد دبل لووول .,
وكنت في الليل بطلع فمن جذي ماكثرت آكل خفت يلزمون علي بالأكل بس الحمد لله كليت على كيفي .,, وجيت بالبيت حسيت كلللش ماكو طاقة وتالي كليت الخبز والجبن ., وخلآص شبعت الحمد لله .,,
اييي لآتطوفج السندوتشة أول شي تقصينها من النص وتحطينها في الحماصة عشان تصير مقرمشة وفيها نكهة < آنا أحبها جذي لوووول وبعد كثري ورق السبآنخ
وبالعااااااااااااااااافية عليج .,,

 

[دلوعتهـ]

تعشيت لبنة لايت مع شوي خيار وبطني ذبحنييييييييييييييي ما ادري لييش

لي لي الحمدالله ماشيه بالدايت
اورنجيا ما ادري لييش حسيتج صغيره ههههههههه ولا تخافين ماجاني وحش الطعام راح اقتله اذا شفته اصلا << اي هين

 

[Laidy n3ooma]

شخباركم بنات وحشتووووووووووووني

 

[بريق أنثى]

تفاصيل الروح ​

الله يكون بعونك وينزل وزنك بصحه وعافيه​

برتقاله​

من جد قهر اذا كتبي راح الرد انا اكتب في البرنامج الوورد واحط نسخ ولصق​

انشالله تكون النتيجه سليمة ​

احاول ارفع الدم كل مااشافني قال صفرا​

ليلوو ​

قلبي جربي الفوشار روعه الجاهز يجي معه دهون وملح كثير​

الاكياس تنباع في المحلات ​

ههههههههههههههههههه ليلووو حلوه صدمت جسمي جد حلوه الحركه ​

الواحد يخدع الجسم ههههههههههههه​

ريم خانم ​

حياك ​

دلوعه ​

وينك تغبين ؟​

ليلووو​

غلاي صادقه اختي عندنا وصديقتي صارت لها مشكله وعندنا عزى الله يرحم الموتى المسلمين جميعا​

واليوم سويت مثلك وخدعك جسمي تعشيت من عشاهم ​

اما الفطور مافيه والغدا فاكهه بس ماخربت كثير شوي وشويات وتاات ​

برتقاله ​

ايه ياابعدي عليك فيهم زفيهم الغايب والنايم والمدري وشو حتى اليوم قلت ليش ادخل صدق عندي ظرووف وودي اكون متواجده بس كلش البنات خامدين​

ليلوو ​

انشالله تنحفين وننحف كلنا بس لازم نصبر والله يسهل علينا​

دلوعه ​

احلى يااقويه زين تذبحين وحش الطعام كان البنات بخير ​

وكان مااصارت مشاكل بين الازواج ​

وكان وكان وكان ياما كان في قديم الزمان ​

كان فيه وشو اقص لكم اليوم ​

امممم مدري شبعانه من العشاء القصص ماتطلع الا اذا كنت جوعانه خخخخخخخخ​

ليدي نعوومه ​

هلا بك شخبارك انتي وين الناس ​

وش سويتي؟؟​

تومي ​

قليبي وينك ماعندك عذر اجازة اليوم؟؟؟​

​

​

 

[بريق أنثى]

تووووته
بشري صرتي زينه وش صار عليك؟؟؟
ياعمري حاسه فيك مثلي فراشه حساسه
اه علينا يااقلبي ننقط انوثه ودلع واحساس
يااربي اقووول وينك؟؟؟
تعالي يااخصمي وين بتروحين مني ؟؟
هاااااااااااااه الله يستر من الاسبوع بس انشالله انزل بااقي يومين ؟ ع السبت عسى مااخرب؟

 

[Laidy n3ooma]

كنت ناايمه عند بنت عمي ومقزرينها طلعات

السموووحه

 

[ريم خانم]

يومي
جالكسي فيه 100 سعره وقهوه عربيه
الغدا رز مسلوق ونص صدر دجاج وسلطه
بعدها شربت سيزر اناناس > هذا حبيبي كل يوم
سناك ثلاث تمرات
ماتعشيت مالي نفس
مشيت نص ساعه وماسويت تمارين لان اليوم اول يوم بالدوره ومره ممغوصه

 

[ريم خانم]

بنات شفتو ناديه المنفوخ بـ آرب ايدول مره اتحمس اذا شفتها
ودي اعرف رجيمها تخيلوا نقصت 4 كيلو بعشر ايام بس :eh_s(10):
ماتعرفون احد من ام بي سي يعلمنا وش الرجيم

 

[om_fajer83]

هــً&#55356;&#57146;ـــلآ بنات كنت ناسية الواي فاي بالمدرسة وغايبة وتو داومت اليوم وشحنته


انا وزني زايد من الدورة كيلو الله يعين بس
كرهت رقم ٧٣:٩

 

[om_fajer83]

لييييييييييييش نايمين نبي احد يشجعنا نبي نضعفففففففف ماصارت
انا بادية رجيم من عيد الاضحى وللحين بالسبعينات اخربط وارد واخربط وارد
ودي لما انقص ما اخربط استمرررررر ودي اشوف الستينات


اليوم انا صايمة عشان يوم الخميس و عقاب للهباب اللي سويته امس بالليل

وفطوري راح يكون ٧ تمرات ولبن قليل الدسم واذا جعت تفاحة والعشا ٧ تمرات ولبن

مليت ابي اصير رشيقة ونفس الوقت ودي اكل نفس الاوادم

والله يابنات قبل كنت اكل اللي ابيه ولا يزيد وزني نص كيلو من تزوجت لا لو اكل قطعة ككاو زدت):

 

[om_fajer83]

هــً&#55356;&#57146;ـــلآ اورنجيا لا بشترك الاسبوع الجاي ان شا الله عالمعاشات

 

[Orangiya]

مسااااااااااااا المطر والجو الرهييييب يااربي يديمها علينا من نعمة الجو الحلووو مانبي الحر ننصهر تحت الشمس >_<


ليلي~ ..

هلااا فيييج حبيبتي سوري امس كتبت الرد ورحت انام لووول ..

لا تحاتين صدقيني راح ينزل وزنج بعد الدورة علطول انا الاسبوع اللي طاف كان ثابت 68 لانها كانت قريبة وانا مادري .. بس بعدها بيوم علطول نزل وزني عدل .. وحدددي احاول ما يصعد لي يوم السبت بدون رياضة .. >_< ..

ويااعييني عالوووصف .. انا احط الحمسة داخل الصمونة بعدين احطها بالشواية .. بس راح اجرب طريقتج الاول انكهها من الداخل قبل الخارج لوووول ..

×××××××


دلوعتهـ ...

اي انا بعدني صغيرة اسم الله علي 23 سنة ههههههههههههه .. مادري ليش يمكن لاني الاصغر بين خواتي والاصغر في بيت حمولتي بين الجنات والحماوات .. عشان جذي احس نفسي صغيرة ... جنه ماكو احد عمره 20 واصغر لووووووووول ... Xd

×××××


بريق ..

لوووووووووول مت ضحك عالبرتقالة ... تصدقين احرف اسمج تنفع تكونين برتقالة بعد .. بر ي ق ا نثى .. نستخلص من الاسم السابق كلمة بر ق ا ن > باللبناني برتقان برتآن = برتقال .. Xd .. صارت مسألة حسابية لوووووووووووووول

اتعيز افتح الوورد وارد اقرا رد رد من هني وارجع هناك .. هههههههههه
والله انا مثلج بعد كلمن شافني قال صفرا باهتة ميتة ×_× ... انا نسبة الدم تمشي الحال مو نازلة .. بس الخلل من فيتامين د والحديد والكالسيوم عندي ..

××××××××

ليدي .. وين رحتي امس سويلنا تقرير ثاني عن قطر لووووووووول ..


×××××××××
ريم خانم .. تدرين ان 100 سعرة حرارية .. على جهاز الاوربتراك تحرقينها في ربع ساعة بسرعة تتراوح من 150 الى 200 .. ×_× .. ليش نعذب نفسنا ونزيد من تعبنا بحرق 100 سعرة فاضية واحنا مو مضطرين ناكل هالسعرات اللي ما راح تفيد اي جهاز من اجهزة الجسم xd ...
ما تلاحظون اليوم صايرة مدرسة رياضيات على علوم لوووووووووووووووول ..

والله انا من بعد ما رحت النادي ولاحظت اشكثر احرق سعرات خلال زمن معين .. بعدها صرت افكر لييييش اسوي بنفسي جذي وآكل اشياء مو مفيدة تتخزن بجسمي واضطر اتعب حيل عشان احرقها ؟! .. خليني احرق الدهوون الموجووودة من سنين بعدها افكر ازيد عليها دهون اضافية !!
وكافي علي يكون اكلي سليم وصحي 100% واكون متأكدة انه ماراح يتخزن بالجسم شحوم ودهون بل سيتحول الى صورته الاصلية بالفوائد الكالسيوم فيتامينات حديد بوتاسيوم مغنيسيوم نشويات كربوهدرات الخ ويتم استغلال كل سعرة فيهم في وظائف الجسم المتنوعة ..

لااالاا اليوم انا فيني شي مو طبيعي .. صرت اعطي دروس وانا مدري لوووووووووووووول ...
بس يا زين الانسان من يتعلم من اخطائه السابقة و يعيش ايامه بصحة وعافية وثقة من اللي تعلمه وقاعد يستفيد منه ويطبقه في حياته اهم شي ..


ريم .. خلي عنج ريجيم 4 ايام والله مو زين ... شوفي جدولنا اشزين بنات تجمعنا كلنا ننزل عالراحة 3 او 4 او 5 كيلوات بالشهر .. مرة وحدة تثبيت و تخفيف وتنزيل ..

××××××××××

ام فجر .. ولييين للحين تخربطيييين لااااااازم تشدين على نفسج وتحطين لج اكبرررر هددددف جدااااام عيونج بورقة لصقيها عالثلاجة او مراية الغرفة او الكبت او بالحمام .. روحي السوق اختاري لبسة حييييييل خااطرج فيها صوري المقاس اللي تحلمين فيه .. و كلما حسيتي انج زهقتي او تبين تخربطين علطول تذكري الفستان او اللبس اللي صورتيه و قولي لااااازم اشتريه والبسه !!

والله لاحقين عالاكل ورانا سنين بنخربط كثر ما نبي ..ما يصير نضحي بجم شهر من هالسنة عشااان نووصل هدفناا اللي نبيه !؟!؟!

انا مثلاً اول هدف عندي اني اصير اضعف من زوجي عشان ما يتطنز علي لووووووووووووول .. صج انه يتغشمر بس ما احب ..
من اول ما تزوجنا وانا معاه نفس الوزن كنا ...60 كيلو .. وكنا سبحان الله اذا يزيد وزننا نزيد مع بعض !!! ليما صرت انا 70 وهو بعد 70 ! بس بعدها لا .. صار عندي حمل وولاااداات وجسمي صار خرايط وهوايل وترهل .. وصرت 80 .. فصار يتفلسف شوي لووووول ..

بس الحمدلله من بديت الريجيم كنت 78 .. وهو كان 72 ... قلت له هين ان ما وصلت لوزنك وصرت اضعف منك !! الحين انا 68 وخليته بعده في 72 لوووووووول ... صرت انا اللي اضحك عليييه كلما حس انه امتن مني شوي xd ... النصررر ليييييي vectooryy هههههههههههههههههه...

هذا هدفي الاول .. هدفي الثاني اني البس مقاس 10 .. والحمدلله ماباقي لي وايد واوصل له ^_^ ...


سوري قرقت وايد .. اللي حبيت اوصللج اياه ام فجر ان لاااازم تحطين هدف وتقوين ارادتج وتتحدين نفسج ضد المتن والاكل !
وان شالله تشتركين بالمركز و تنزلين بعد احلى 4 كيلوات مثل ما سويتي المرة اللي طافت