تجمع احلى جسم لأحلي 2011new year

[شيخة الغراشيب]

مادري شلون شيخة الغراشيب حياتي اليوم ما بينت


الله يهون عليها يارب

هلا فديتج روووحج زبوبة الحلوة والله كنت تعبانه ماقدرت ادخل ماعلي ان شاءالله بمشي معاكم
انا حالياً مامشي على نظام معين بس بكتب لكم شو كلت

اليوم ريوقي عبارة عن 3توستات اسمر +مرتديلا+شريحة جبنه قليلة الدسم شوية طماط وشوية خيار
سويه لي شرات الهمبرجر وشربىت معاه جاي احمر بشكر الرجيم
غده ماشتهيت اكل لانه ريلي روح السباق من اليوم فحس الفرسان الله يوفقه
الحين اشتهيت كستنه يالسه اقرض :klhfl:

 

[شيخة الغراشيب]

مشالله عليكم بنات صج تشوقووون وفعلا متحمسين وان شالله يارب تقوم شيوخ بالسلامه واتكمل معانا عاااادي لو نقعد 3شهور بعد شورانا إحنا خنشجع بعض فديتنا هههههه المهم بنوتات انا اليوم تفطرت نسكافيه وعقب بساعه رحت النادي لعبت رياضه 45دقيقه بالضبط وعقب مارجعت البيت بساعه اكلت بيضتين مسلوقات + سلطه +جاي حليب وسلاااامتكم

الله يسمع منج غناتي تسلمين على الدعوه الحلوه ايه حلو شو ورانا ياه ماناس تموا على الرجيم واضعفوا عليه
يباله صبررررر

 

[شيخة الغراشيب]

رد: رد : تجمع احلى جسم لأحلي 2011new year

ان شاءالله تقوم بالسلامه شيوخ لها فريه والله
بنات ادعوا لي امتحاني الساعه 8 ومب راقده من امس ههههه !!
وعيني انبطت من الكوفي ههههههه

الله يسمع منج يارب تسلمين على دعوتج الحلوه اللي مثلج

 

[الحلا^^مبتليني]

هااااي بنوتات متا تبونا نقرر يوم الميزاااان ؟

 

[شيخة الغراشيب]

سناكي العصر شربت كوفي

 

[شيخة الغراشيب]

تعشيت شوربة خضار +2كيوي بسسسسس

 

[شيخة الغراشيب]

بنات مت يووووع امي دقت لي من تحت تقولي تعالي تعشي قلت لها ماريد قالت انتي ماكلتي الغده ماتغديتي قلت ماشتهي
بصراحه ميته يوع بس مانزلت تحت اخاف اضعف اكل خواتي ريلي كلهم اهني وربيعاتهم جاينهم على العشه تلقين ماطاب
ولذ عشان جذه مانزلت خفت اكل وجان اقوم ادور لي شي اكله بس كلت




تفاحه صغييره
ربع خياره هههههههههههههههه
بلعت دواي عشان ماكل شي بعده واتريه لين باجر الريووووووووووووق ان شاءالله مالخبط الحيييييييين

 

[مات الاحساس]

رد : تجمع احلى جسم لأحلي 2011new year

هههههههههههههههههههه يالله اكره العزااااااايييييييييييييييم
تؤدي الى المصايب والله
هههههههههههههههه زين سويتي شيوخه وقاومتي

 

[شيخة الغراشيب]

رد: رد : تجمع احلى جسم لأحلي 2011new year

هههههههههههههههههههه يالله اكره العزااااااايييييييييييييييم
تؤدي الى المصايب والله
هههههههههههههههه زين سويتي شيوخه وقاومتي

ههههههههههههههههههه هيه والله صعب اقاوم الاكل من بنزل كلي هذا وكلي هذاك
مو زين ماتاكلين وانتي حامل ونصايح مابعدها نصايح خخخخخخخخخخ حتى ماطعت
اروح بيت هلي رغم ويكند تميت اهني عشان اهناك اكل امي ماتخليني ايلس مندون ماتاكلني هي وابوي

 

[مات الاحساس]

رد : تجمع احلى جسم لأحلي 2011new year

ههههههههههههههههههههههه اي بعد شيوخه حامل لازم تتحملين في اكلج عشان البيبي يطلع مخدد ( يعني خدوده كباااااار ) ههههههههه الله يخليهم لج ( امج وابوج يعني ) :$

 

[ذبحني غلأإه]

رد : تجمع احلى جسم لأحلي 2011new year

مسسسسسسسسسسسسسساء الخير بنات خآطري اشترك معاكم

 

[شيخة الغراشيب]

رد: رد : تجمع احلى جسم لأحلي 2011new year

ههههههههههههههههههههههه اي بعد شيوخه حامل لازم تتحملين في اكلج عشان البيبي يطلع مخدد ( يعني خدوده كباااااار ) ههههههههه الله يخليهم لج ( امج وابوج يعني ) :$

مخدد عادي بس مايكون وأيد مليااااان عشان ماتعب بالولاده

 

[شيخة الغراشيب]

رد: رد : تجمع احلى جسم لأحلي 2011new year

مسسسسسسسسسسسسسساء الخير بنات خآطري اشترك معاكم

صبحج الله بالنور
حياااج الله غناتي بتنورينا
إسدحي لنا بياناتج طولج ووزنج
والرجيم اللي ناويه تمشين عليه

 

["خانتني دموعي"]

رد : تجمع احلى جسم لأحلي 2011new year

باااااااااااااااااااااك بناااااااااااااات شخبااااااااااااااااااركم
لكم ووووووووووووحشه حدي مشتااااقه لسوووووووووالفكم وتجمعكم
كنت اشووف سوووالفكم بصمت

اسمحووووووووووولي مااقدرت اكمل معاكم وبلغت الحلا مبتليني على هشي لانه صااااااااااااااارت لي ظرووووووف طاااااارئه

الحييييييييين رجعت اقدر اكمل معااااااااااااااااااااكم ووولالالالالالالالالالالالا

 

[شيخة الغراشيب]

حيااااج الله خانتني منوره غناتي

 

[شيخة الغراشيب]

خربت كلت كفشتين كيك

ريوقي غباره عن شمامتين صغار بعد ساعاتين كلت توستتين مع جائ بشكر الرجيم

 

[واي بفضفض]

رد : تجمع احلى جسم لأحلي 2011new year

السلام عليكم بنات توني اتريق 3 حبات شابورة مع علبتين مربى صغار بدون سكر >>>>ريجيم د طالب

الحمدلله ضابطته واليوم تريقت متاخر مع اني قاعده من 7 بس انا جذيه الصبح ما اشتهي غير القهوة بس وتلوع جبدي اذا اكلت شي

الله ينزل اوزاننا بالصحه والعافيه يارب

 

[شيخة الغراشيب]

هذا البرنامج اللي عطتني ياه الدكتوره مال التغذيه قسم الحوامل

السعرات الحراريه 2000

الفطور : 2شريحة خبز اسمر أو 1 خبز عربي صغير + برتقاله او تفاحه او كوب عصير فواكه (بدون سكر) او كوب كبير حليب

الضحى : فاكهه + 1 شريحة خبز اسمر مع جبن او 2 بسكويت

الغداء : 60 غم من اللحم او الدجاج او السمك ( مسلوق او مشوي او محمر ) +3 شريحة خبز اسمر او ا كوب ارز مسلوق او (1.5) خبز اسمر عربي أو (1.5)بطاطس متوسطه الحجم مسلوووق او مشوي +(120) لبن قليل الدسم
+سلطه خضار + حبة فواكه

وقت الشاي :

فاكهه + ا شريحة توست مع جبن او بسكويت

العشاء : نفس الغداء

قبل النوم: فاكهه

 

[شيخة الغراشيب]

سناكي تفاحه صغيره مع كوب جاي اخضر

 

[ذبحني غلأإه]

رد : تجمع احلى جسم لأحلي 2011new year

مشكوووووووووووووووووره شيخة الغراشيب ..وزني الحالي =86
طولي= 164
الرجيم المتبع= تخفيف
وببداء معاكم من اليوووم
فطوري = كوب حليب قليل الدسم +برتقاله
غداي ان شاء الله = ربع دجاجه مع سلطه
عششششششششاء ما راح اتعشى وهذا نظامي لليوم