تجمع الستينيات واهدافهم خمسينيه 

[الـخـشـفـ الـنـداويـ]

مرحباااا بنات

شلونكم

انا معاكم ان شاءالله طولي 160 ووزني 66

توني طالعه الاربعين وبلشت رجيم من امس هدفي 56



تريقت بيض عيون وحده مع جبنه لايت

و ما تغديت

و تعشيت سلطه مع روب قليل الدسمم


دعواتكم اول مره اسوي رجيم

 

[Dana.Qtr]

حياج الله الخشف ويتربى بيبيكم فعزكم
ان شاء الله توصلين هدفج
اهم شي داومي ع الرضاعه تساعد على تخفيف الوزن

 

[•°dl3•°]

مرحبا صبايا


انا ان شاء الله بشارك معاكم انا مشكلتي وزني ثابت ماينزل مليييت جربت ريجيم التمر واللبن وجربت رجيم التوست مع جبن ونفس الشي ثبات بالوزن وبعدها مليت وصرت اكل بشراهه وزدت كيلو كان وزني 65 وصار 66 عموما وزني يتراوح بين 65 و66 ومستحيل ينزل هذي طبيعة جسمي حتى لو اذبح نفسي رياضه هم يضل ثابت ماادري وين المشكله ابي وزني يصير 55 مااحب اكون وايد ضعيفه حاليا افكر اسوي ريجيم السوائل مع اني عارفه اني ماراح انزل لو ايش مااسوي بعض الاحيان احس بيأس وارجع اشجع واحمس نفسي لكن ماني شايفه نتيجة

 

[Dana.Qtr]

حياج الله دلع
حبيبتي جربي هالمره تخففين باسبوع
تريقي كورنفلكس وتغدي صدر دياية مشوي
وشوفي نزل وزنج ولا؟
اذا مانزل ضروري تسوين فحوصات شاملة لجسمج
واذا دورتج مو منتظمة لازم تحاليل هرمونية
بالاغلب سبب ثباته اما هرمون او السكري لاسمح الله
بس لاتهملين نفسج ولاتحاتين
انا كان عندي اضطراب هرموني وتعالجت 3 شهور والحمدلله بعدها قدرت انزل وزني

 

[Dana.Qtr]

اليوم تريقت كورنفلكس كرك وتغديت عيش ودياي مشوي
ومافي ماجله فمن جي ماكلت سلطه ههههه
اليوم بنجيل
وناوية ماتعشى واذا جعت بشرب ماي

 

[sho-sho_93]

مرحباااا بنات

شلونكم

انا معاكم ان شاءالله طولي 160 ووزني 66

توني طالعه الاربعين وبلشت رجيم من امس هدفي 56



تريقت بيض عيون وحده مع جبنه لايت

و ما تغديت

و تعشيت سلطه مع روب قليل الدسمم


دعواتكم اول مره اسوي رجيم

اول شي مبروك ما ياج لكن رجيمج يعتبر قاسي:eh_s(1): شالفايده تنزلين بسرعه و يرد وزنج دبل و انتي والد اكيدفقدتي دم و وراج رضاعه لا تظلمين نفسج ولا تلظلمين البيبي وين الفواكه وين النشويات و ين اللحوم وين الحليب جذي شعرج وبشرتج بتتعب ميخالف سوي رجيم بس مو قاسي يكون متكامل العناصر جذي صدقيني راح تندمين بعدين :eh_s(4): والله اتكلم عن تجربه

 

[MayOumii~]

الخشف يتربى بعزكم يا رب

بنات مو لاقية شي اكله ترى صج p:

اليوم تريقت حليب قليل الدسم ما اشتهيت شي من الصبح

ريوق كان سلطة من داييت كير لذيذة على شمندر شكله بطيح فيها لين امل منها p;
الحين عشاي شوي دياي مع بطاطة مشوية

 

[sho-sho_93]

مايومي شدوه ترا في خيارات كثيره كل شي تقدرين تاكلين بطريقه صحيه اكلي بيض ولا توست اسمر معكرونا سمره سمج تونا ربيان بطاط مشوي ولا مسلوق

المهم اليوم قعدت عال3 اكلت بيضة عيون مع خبزه تورتيلا سمره مع ملعقة لبنه خاليه الدسم وزعتر من غير زيت وخس وخيار

اشتهيت ككاو اخذت سناك ككاو كتكات بو اصبعين وجاي اخصر بالياسمين

قبل العشا اخذت جاي اعشاب

العشا 7 تمرات و ملعقتين لبنه خالي الدسم كبار نم نم اعشق التمر مع اللبنه لووول

طبعا اكيد بسهر وايوع فلازم حلجي يتحرك ولا ما اعيش لوووول فجهزتلي فليفله و خياره صغيره و خس شويه احس من لا اخربط وبقزرها جاي ابيض و اعشاب

انشالله من الاسبوع الياي بيكون ايامي افضل لان دوام و بمشي وبلعب رياضه هالجم يوم موقفه رياضه لاني تعبانه

 

[ذاك أول]

انا من باجر بكتب يومياتي وبقيس وزني بغيت اعرف اي يوم الميزان ً؟

 

[الـخـشـفـ الـنـداويـ]

مشكورين بنات على الترحيب

و ان شاءالله كلنا نوصل لهدفنا


شوشو ماعرف هالسوالف نشويات و بقول و كاربوهيدرات اصلا مافرق بينهم ههههه يعني لا تلوميني و انا اهم شب عندي شعري مابيه يصيح حرام كثير شكلي باخذ حبوبي ايام الحمل لانها مفيده



اليوم تريقت كورنفلكس فتنس


وخذيت سناك عصير ليمون بالنعناع اشتهيته و سويته طلع لذيذ



و غذا بيض زيتون و نص خبزه


و مادري شنو اتعشا


انا ماعندي اكلات رجيم معينه قاعده اخذ من المنتدى


اي صج وسويت رياضه تمارين بطن ونط حبل

 

[Dana.Qtr]

قاعده اقاوم الوحش الجائع الي بداخلي
مشتهية اكل شي مابقولكم شنو حرام ليصير بخاطركم

وحياج الله حبيبتي ذاك اول بس قولي كم وزنج وطولج

ع فكرة انا طولي 156 ونص
فجأه طولت 1ونص مادري شلون معني فوق العشرين

والميزان كل خميس الصبح عالريج بعد دخول الحمام هههههه عشان يطلع الوزن الحقيقي

 

[Dana.Qtr]

بنات شوفوا شرايكم نكتب جدول اكلنا لباجر
يعني مثلا انا باجر الصبح ناوية اتريق نص خبزة سمره مع بينات وكوب كرك
وغداي عيش ابيض وكاري دياي خفيف
وطبعا ماتعشى

 

[Dana.Qtr]

الخشف فيه وايد اكلات مفيدة
مثلا عالريوق بيضه مفيوحه وتوسته سمره مع خيار وطماط وشريحة جبن لايت وحليب منزوع الدسم
او نص خبزة سمره فيها لبنه وزعتر وخس وزيتون مع عصير برتقاله وحده
او جبن حلوم قليل الدسم مشوي مع سلطة
او كوب جاي حليب مع كورنفلكس

الغدا اكلي غدا بيتج بكمية اقل
يعني عيش تقريبا 20 قفشة طعام مع نص صدر ديايه (سواء صالونه او مع خضار)
او قطعة صغيرة لحم
وبحكم رضاعتج زيدي الدياي او اللحم واكلي عدس وسلطات

وانا اركز عالعيش لان يسد الجوع لفترة طويله

 

[Dana.Qtr]

بنات بليييييز لاتهلكون نفسكم الرجيم مب حرمان الرجيم نظام سعرات اقل
اكلوا الي تشتهونه بكمية اقل
تريقوا وتغدوا وتعشوا ولاتخربطون بينهم
لاتاكلون بعد 8ونص خلوا عشاكم بكير
الي تحرمون نفسكم منه بترجعون له بقووه وبيزيد وزنكم دبل
انا شاركت بنيوترشن كان وزني 69 وصلت لين 63 وبعدها صادني ظرف ومارحت
رجع وزني 73 يعني اكثر من اول
واختربت بشرتي وشعري ودورتي وهرموناتي
ونفسيتي اندمرت
لاتوصلون نفسكم لهلدرجه
بذن الله بالاخير واصلين هدفنا
يقول المثل ان تصل متاخرا خير لك من ان لاتصل ابدا
يعني فالاسبوع كيلو او كيلو ونص ترى خير وبركه

واسمحوا لي قرقت وايد بس مابيكم تضرون نفسكم

 

[ذاك أول]

صباح الخير بنات
،انا افضل رجيم ينفع وياي اني ما اتعشي بس وايد صعب احاول اسويه طولي ١٦٥ وزني 68.2
ويارب نقام الوحش الداخلي ،،،،،بغيت اوصل للوزن 60

 

[•°dl3•°]

حياج الله دلع
حبيبتي جربي هالمره تخففين باسبوع
تريقي كورنفلكس وتغدي صدر دياية مشوي
وشوفي نزل وزنج ولا؟
اذا مانزل ضروري تسوين فحوصات شاملة لجسمج
واذا دورتج مو منتظمة لازم تحاليل هرمونية
بالاغلب سبب ثباته اما هرمون او السكري لاسمح الله
بس لاتهملين نفسج ولاتحاتين
انا كان عندي اضطراب هرموني وتعالجت 3 شهور والحمدلله بعدها قدرت انزل وزني

الحمدلله ماعندي مشاكل بس مدري شنو سبب ثبات الوزن

لكن ماراح استسلم وبسوي تخفيف الى عيد الاضحى وان شاء الله ع العيد انزل 6 كيلو ويصير وزني 60

باقي 3 اسابيع تقريبا ع العيد ان شاء الله الجميع ينزل وزنه بصحه وعافيه

 

[Dana.Qtr]

ان شاء الله نوصل هدفنا والاهم تكون صحتنا بخير

 

[عصير برتقال]

انا ابي أشارك معاكم ��وزني ٦٦
وطولي ١٦٣
وأبي أوصل ٥٠ ��������

 

[MayOumii~]

اليوم خربطت شوووي مو وايد
ريوقي كان حليب قليل الدسم مع صمونة من دايت كير فيها ١٥٠ سعرة
غداي كان سلطة خس مع شوي حلوم بخل البلسمك وصنوبر من زعتر وزيت مع بيبسي دايت

خذيت لي بطاط وكاكاوة صغيرة كنت مشتهية من زمان صراحة فكليت
وماني متعشية عشان ما احس بالذنب p:

 

[Dana.Qtr]

عصير برتقال حياج حبي
ميومي قتلج انا خلي الخميس او الجمعة فري 