تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

["وسم"]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

جمعة مباركة ...
رديت بقوة
الحين قاعدة اخذ حلبة مع نعناع وماي حار
ادعوووووولي

 

[مؤمنه بربي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

وسم الله يوفقج ان شاءالله وتوصلين للي تبينه
شلوون طريقتح الحلبه تسوينها ؟؟؟
ودي اجرب اشرب حلبه انا كله اكل الحبوب
بالنسبه للبروتين ودي اجربه واشتري
بس ما يطلع عضلاات ومو مخصص لكمال الاجسام؟؟
بروح باجر الصيدليه واسال الصيدلاني واكثر واتاكد
واشوف جم يزيد الوزن خلال شهر وبتوكل ع الله وباخذه
لاني حده محتاجه مع الدراسه مو نافع معاي شي
صرااحه بسرعه افقد سعرات حراريه فالاقل ابي احافظ ع وزني

 

[مؤمنه بربي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

السلام عليكم
بناااات ما قدرت اصبر لباجر وطرت للصيدليه اللي يم بيتنا
ولقيت صيدلانيه واايد ثقة وتعرف امي ودايم تنصحنا واذا شي
مايناسبنا ما ترضى تعطينا اياه فقتلها ابي الترا بروتين قالت
عندي منه نوعين فانيلا وشوكالات شنو تحبين واخذت الشوكالاته لاني
احب الكاكاو المهم
سالتها الاسئله قلت لها هل هو مخصص للرجال انا اقدر آخذه عادي
مايأثر ع البنات وهرموناتهم قالت طبعا عادي تاخذينه لا ماله شغل
وقتلها اهوا صحيح يساعد يزيد الوزن ؟؟
قالت لا بروحه مايسوي شي لازم تاكلين وايد زين حلو
قتلها اقدر اخذه ٣ مرات باليوم
قالت لا حدج مرة وحد بس وتكونين باذله مجهود وشغل
فاستانست حيييييل انا ابذل واايد بالكليه ويكفي سياقه السياره
لاماكن بعيده والتركيز والضغوطات
فاكيد راح يعوضني واقدر استفيد من الحبوب اللي اخذهم الباجيه
يمكن عالاقل اقدر ازيد لو شوي
ما ادري شقولكم شعوور لا يوصف اللي احسه
مستانسه لاني شريته ودي اجربه باسرع وقت عشان اشوف النتايج ههه
وان شاءالله بقولكم
وانا كتبت كل هذا اللي صار معاي اليوم بس عشان افيدكم لان
في واايد ناس ماخذين فكره ان البروتين مو زين للبنات ويطلع لها عضلات
وكمال اجسام ويمكن وحده تحط ببالها هالشي وتشتريه ويفيدها
وهمن اللي عندهم بنات لاتزيدووون لا اكثر من مره باليوم لانه مو زين
تركييزه قوي وثقيل وبالتوفيق للجميع
وشكرا يا قاهره لانج انتي اللي حطيتي ببالي اشتريه من يوم ما شفتج كاتبه عنه

 

[غلآ نوآف]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

مبروووك مؤمنة وان شاء الله يارب العالمين يجيب معاج نتيجة زينة ...

وسوم

اانا مواضبة ع الحلبة عالاقل يوميا كوب واحد وان شاء الله راح استمر وعسى خير


قاهرة بليز شاركي معنا بالمسابقة الجديدة لزيادة الوزن

باب التسجيل مفتوووح

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

السلام عليكم شلونكم ؟؟
قاهره بشري جم صار وزنج؟؟ تبارك ارحمن انتي مواظبه
يعني المفروض واصله للهدف اللي تبينه ياارب توصلين
بصحه وعافيه وتحققين كل اللي ببالج
وسم عاادي لا تتحبطين انا مثلج والله بالضبط مو راضي
يزيد اام الدراسه وزني يثبت بصوره فظيعه
انا بنات مشكلتي مشكله يعني اايام اللي اروح فيها الكليه
اكلي زين اوكي واخذ حلبه 3 مرات باليوم والصبح اشرب حليب
واخذ حبوب الجنسنغ2 وغير جذي اكل والكاكاوات بس الوزن
كلش مو راضي يزيد مع اني بفتره اللي اكون بعطله لو 6 ايام ازيد
واايد ما شاءالله
الحين كلللللش لايعه جبدي والمصيبه اني وين بلقى هالعطل انا بروحه
عندي بعد صيفي اخذ كل سنه يعني حده ما عندي عطل وشلون بحقق اهدافي
انا اقول يمكن السبب الرئيسي اللي ما يخليني ازيد هو فق ان السعرات الحراريه ::
سياقة السياره 500 سعره نفقد خصوصا انا دوامي حيل بعيد روحه ورده
المشي لاماكن بعيده
التفكير
مجهود كبير
توتر
هذا الامور يمكن اهيا اللي ما تخليني ازيد والدراسه
اللي عندها حل ياليت تفيدني لاني محتاجه امتن 11 كيلو
والله يوفق الجميع ويحقق هدفه

اكلي دهون
فستق كل الوقت
الصبح اكلي زبده سايحه
كورن فليكس
عصير برتقال
خلي اكلج منوع
وهم البيض المسلوق والقلي

كل يوم اكلي بطاط مقلي بالليل
اندومي

هالاشياء ترا تمتن

حاولي تاكلين 3 وجبات باليوم فيهم من كل شي
والعصاري وبين الوجبات ملعقة عسل مكسرات
صمونة زبدة فول سوداني
كاكاوات
حليب بالموز فريش

استمري بالاكل

انا كنت 52 ووصلت 61 الى 63 الحين وزني بين هالرقمين ومواظبه مع انه احسه ثبت عند ال61ونص بس هذا انا مستمره صح بالبدايه البرنامج كنت صج اكل اكل الحين مع الدراسه خف اكلي بس ناويه ارجع اقوي نفسي ان شاء الله وانوع واستمر عشان اوصل انا ودي اوصل 65 هذا هدفي الثاني ومستمره ع الحلبه

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

مرحبا




انا ابي امتن افففففففففففففف وزني قام ينزل من وصلت 61

مدري شاكل

كل ماشريت موز يعفن بعد ثلاث ايام ومالي خلق كل جم يوم اشتري موز


بس شسوي شكلي لازم احط ابالي كل ثلاث ايام اشتري موز


امممممم احس صابني كسل احس زياده الوزن شي مل ومتعب واللي يقهر ماني عارفه شلون اثبت وزني لو وصلت


بس عموما بنطر مسابقه صوصو وبشد الهمه لي اوصل


بنات انا ماحب الاكل حيل

احب المشروبات


ومستحيل اشرب حلبه

شكلي بشتري الترا بروتين

بس صج قاهره انتي ما وصلتي بهدفج لي الحين؟؟؟

حبيبتي اكلي الموز بحزته
وهم كل صبح حطي حليب ازرق مع موز واشربي ع الريج ينفج الوجه وحطي بالخلاط يا سكر معاه او كيس دريم ويب ...


شنو المكملات الغذائيه اللي تاكلينها ؟
ركزي ع المكسرات وعسل المكسرات ترا فيه سعرات حراريه كبيره
واكلي مقلياات بطاط - ستيك - بيض مقلي -كل شي مقلي
اكلي كل يوم زبده لازم قطعه او قطعتين صغار مع خبر او دهنينها بتوست او صمونه ...
حطي مع السلطه زيت زيتون
انتي محتاجه زيوت عشان جسمج يسمن
وانصحج بالترا بروتين من الصيدليه تخلطينه مع ماي حار او حليب وتشربينه مرتين باليوم بعد الوجبات ..
واشربي حلبه قبل النوم مع حليب
والعصاري هم حلبه مع حليب
الاندومي هم يمتن :eh_s(17):

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

تعبت من الزيوت
لاني اشرب حليب ساخن مع سمن وشكر اسمر
غير السمنة بعد الي اوزعها ع العيش الابيض

كله في سيبل زيادة الوزن

:eh_s(2):

انا قاريه انه تشربين ملعقه كبيره من زيت الحلبه للشرب ع الريق يساعد على تكبير الصدر لذلك بديت صارلي يمكن اقل من اسبوع وبستمر
خاصه لما اشربه ع الريق مع حليب بارد بالموز اللي بكراتين ابد ما احس بمرارة زيت الحلبه
.......

مو لازم حليب سائل مع سمن
انا سمعت انه حليب مع سمن بحلبه هو اللي يمتن قريتها انها وصفه مصريه:eh_s(17):

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

جمعة مباركة ...
رديت بقوة
الحين قاعدة اخذ حلبة مع نعناع وماي حار
ادعوووووولي

استمري وسم
واهم شي اكلي دهون زيت زيتون بالاكل
زبده الصبح كل يوم
مقليات ( بيض - بطاط 0- ستيك - حمسات- لحوم - اكل فيه بروتينات مثل البقول )
اندومي

اكلي قد ماتقدرين وركزي هم ع المكسرات فستق كازو لوز عسل مكسرات فيه سعرات حراريه كبيره

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

وسم الله يوفقج ان شاءالله وتوصلين للي تبينه
شلوون طريقتح الحلبه تسوينها ؟؟؟
ودي اجرب اشرب حلبه انا كله اكل الحبوب
بالنسبه للبروتين ودي اجربه واشتري
بس ما يطلع عضلاات ومو مخصص لكمال الاجسام؟؟
بروح باجر الصيدليه واسال الصيدلاني واكثر واتاكد
واشوف جم يزيد الوزن خلال شهر وبتوكل ع الله وباخذه
لاني حده محتاجه مع الدراسه مو نافع معاي شي
صرااحه بسرعه افقد سعرات حراريه فالاقل ابي احافظ ع وزني

لا الترا بروتين مو مخصص للعضلات

هذا مكمل غذائي في انواع ثانيه خاصه للعضلات
بس الترا بروتين وسوستاجين هذي مكملات غذائيه تساعد ع التسمين

وياليت تشربين حلبه خاصه قبل النوم مباشره زين

وبالنسبة لفقدانج للسعرات الحراريه عوضي باكل المكسرات والفستق واللوز والكازو
وعسل المكسرات لان فيه سعرات حراريه كبيره
واكلي دهون
زبده سايحه مع خبز
وزيت زيتون مع الاكل

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

السلام عليكم
بناااات ما قدرت اصبر لباجر وطرت للصيدليه اللي يم بيتنا
ولقيت صيدلانيه واايد ثقة وتعرف امي ودايم تنصحنا واذا شي
مايناسبنا ما ترضى تعطينا اياه فقتلها ابي الترا بروتين قالت
عندي منه نوعين فانيلا وشوكالات شنو تحبين واخذت الشوكالاته لاني
احب الكاكاو المهم
سالتها الاسئله قلت لها هل هو مخصص للرجال انا اقدر آخذه عادي
مايأثر ع البنات وهرموناتهم قالت طبعا عادي تاخذينه لا ماله شغل
وقتلها اهوا صحيح يساعد يزيد الوزن ؟؟
قالت لا بروحه مايسوي شي لازم تاكلين وايد زين حلو
قتلها اقدر اخذه ٣ مرات باليوم
قالت لا حدج مرة وحد بس وتكونين باذله مجهود وشغل
فاستانست حيييييل انا ابذل واايد بالكليه ويكفي سياقه السياره
لاماكن بعيده والتركيز والضغوطات
فاكيد راح يعوضني واقدر استفيد من الحبوب اللي اخذهم الباجيه
يمكن عالاقل اقدر ازيد لو شوي
ما ادري شقولكم شعوور لا يوصف اللي احسه
مستانسه لاني شريته ودي اجربه باسرع وقت عشان اشوف النتايج ههه
وان شاءالله بقولكم
وانا كتبت كل هذا اللي صار معاي اليوم بس عشان افيدكم لان
في واايد ناس ماخذين فكره ان البروتين مو زين للبنات ويطلع لها عضلات
وكمال اجسام ويمكن وحده تحط ببالها هالشي وتشتريه ويفيدها
وهمن اللي عندهم بنات لاتزيدووون لا اكثر من مره باليوم لانه مو زين
تركييزه قوي وثقيل وبالتوفيق للجميع
وشكرا يا قاهره لانج انتي اللي حطيتي ببالي اشتريه من يوم ما شفتج كاتبه عنه

العفووو وعليج بالعافيه واستمري حتى لو خلصت العلبه اشتري العلبه الثانيه واستمري

بس يفضل لما ترجعبن من الكليه اكلي اي شي يعتبر غدا
وعقب اشربي الترا بروتين وراه مباشرؤه

جذي يساعدج تسمنين نصيييييييييحه لازم قبله وجبه غذائيه للتسمين

 

[خليفة العظماء]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

ياااااااااارب تمتنون بصحه وعافيه

 

[خليفة العظماء]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

شكرا لمرورك خليفة العظماء

 

[سهم ويصيب]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

انزين اقدر احط الحلبه مع حليب الكاكاو كي دي دي ولا مايصير

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

سهم ونصيب
انتي مو عارفه الظاهر طريقة الحلبه مع الحليب

1- تشترين الحلبه الحب

كما بالصوره

2- تجيبين حليب كي دي يكفي كوب

3- تجيبين مثل غوري او مثل اللي نسوي فيه القهوه مثلا وتحطين الحليب مع ملعقتين كبار من الحلبه
وتحطينه على النار بنار هاااااااااااااااااااااااديه حيل حيل وواطيه ولا تستعجلين لان الهدف مو تسخين حليب لاء عشان يتغير لون الحليب الى الاصفر

4- تجيبين مشخال صغير نفس حق القهوه وتحطينه فوق الكوب وتصبين عليه الحليب عشان ينزل الحليب صافي بدون حبوب الحلبه اللي طبخناها معاه

مثل هالصوره

وبالنهايه تخلطين الحليب الساخن مع ملعقتين كبار سكر او ملعقة كبيره سكر حسب حجم الكوب

ويكون الحليب بالحلبه جااااااااهز

وبهذا الشكل

انا هذي طريقتي واذا مو عاجبج طعمه حطي عليه لما تشخلينه وتحطينه بكوب ورق نعناع او كيس نعناع اللي على شكل شاي بالجمعيات ... بس انا هذي طريقتي بدون لا اضيف نعناع واحسه اوكي طعمه زين بس اشرب شوي شوي بالهداوه مو دفعه وحده لان لو دفعه وحده ما اتقبله

 

[سهم ويصيب]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

اناااااا جذيه اشررررربه بس مع حليب التموين

بس مليت من هالطريقه ابي طريقه ثانيا

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

طريقه لقيتها بقوقل :::

المقادير:

ـ ربع كيلو حلبة مطحونة.
ـ كوب صغير سمسم.
ـ 3 ملاعق كبيرة نشا.
ـ ملعقتا زبدة للتحمير.
ـ مكسرات حسب الرغبة.
ـ لتر حليب.
الطريقة:
تذوب الزبدة في وعاء مناسب ويضاف إليها الحلبة والسمسم والنشا حتى يصبح لون الخليط ذهبياً، ثم يضاف الحليب إليه مع التحريك حتى يتماسك القوام ويصبح سميكاً، يحلى حسب الرغبة ، يرفع من على النار ويصب في الأكواب ويزين الوجه بالمكسرات.
يتناول هذا المشروب صباحاً لأنه يحتوي على طاقة عالية للجسم ويقال أن الحلبة هي من الأسرار المهمة لدى قدماء الفراعنة التي سجلوها في البرديات فهي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والعلاجية المهمة وعلى رأسها مضادات الالتهابات والميكروبات

 

[سهم ويصيب]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

بجربها باجر مع نفس حليبج يمكن تكون اخف علي وارردلج خبر

 

[صعب أنساك]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

بناات اخذت حبوب خميرة اسمه Brewer's Yeast

ينفع او لا؟

اللي جربته تقول لي

لان بالرشته مكتوب لمكافحة زيادة الوزن

وبحثت عنه ناس تقول اذا اخذتيه قبل الاكل ينحف اما اذا بعد الاكل يسمن

خايفه استخدمه يجيب فيني العيد

اللي تعرفه او جربته تقول لي

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

لو شاريه حبوب جنسنغ احسن لج
انا الحبوب الخميره اللي متنتني ماركة seven seas

ترا في انواع حبوب للتسمين وفي انواع للتنحيف
دام مكتوب لمكافحة زيادة الوزن لا تاكلينها شوفي نوع ثاني للتسمين
اكلي الترا بروتين
حبوب جنسنغ من الصيدليه
حبوب زهر ة الربيع
عسل مكسرات
ومكسرات ومن هالاشياء اللي كتبتها لج تسمن