تجمع بالرشآقه أنا أجمل

[!amorra!]

انا عسل برافوووو عليج

ودام وزنج 88 تقريبا فنزولج راح يكون سريع باول اسبوع اتوقع هالشي راح يشجعج تستمرين تخيلي باسبوع اح تفرقين وايد وراح تنزلين من الاكس لارج الى اللارج

انا الحمدالله احس في تحسن وايد خصوصا صوب الخصر مع انه المسعده علي بس اليوم اخر يوم وباجر راح ابتدي ان شاء الله بهالرجيم


لاتقولون صعب بالعكس المتن اهو الصعب راح اكل فيتامينات وكالسيوم

وقود لك لنا

واهم شي الرياضه ترا اهيا اللي تساعد عالرجيم وتصغر المعده

http://www.q8yat.com/t1101594.html

 

[لياحه بنت لواح]

حلو الرجيم
انا سويت رجيم ثاني نفس الطريقه

والحمدالله ماشيه تمام

امورا
طبقيه وقوليلنا النتايج
عشان ابلش فيه الاسبوع الجاي

 

[!amorra!]

حلو الرجيم
انا سويت رجيم ثاني نفس الطريقه

والحمدالله ماشيه تمام

امورا
طبقيه وقوليلنا النتايج
عشان ابلش فيه الاسبوع الجاي

ان شالله باذن الله

انا شريت التفاح الاخضر وحطيته بالثلاجه

بالعاه لما اسوي رجيم مااجهز الاغراض فاظطر اسد يوعي باللي جدامي هالمره زهبت الاغراض بالاول التفاح والحليب :ggdw:


وانا جربت رجيم من قبل روعه

برتقال يومين وحليب يومين واناناس وكيوي يومين

اهو ينزل باليوم كيلو وفعلا نزلت ونزل الدهن اكثر :rerrerek:

هذا الانواع من الرجيم احس تخلص الجسم من دهون السكريات والحلويات :rerrerek:

 

[لياحه بنت لواح]

براااااافو عليكم

صباح الخير

بما ان اليوم دوامات ماعنا ماعندي دوام
بس قعدت عشان اودي بنوتي الروضه

الله يهداها الخدامه مسويه ريوق بالاساس انا ماتريق
ويوم سويت رجيم سوت ريوق ذابحها الطيب يعني

فأكلت خبزه مع جبن وتحسفت لان اليوم لازم بروتين بس
وبعدها اخذت حبتي

وانشالله ما اخربط باقي اليوم بإذن الله

 

[ana 3asal]

قووة بناات

اليوم بديت اول يوم لي دايت >> مابغيتي :krkrkr::krkrkr:

المعنويات الحمدلله مرتفعة وناوية هالمرة اكسب التحدي..

طبعا انا كنت مواصلة فمن بعد الساعة 12 كنت مقضية سهرتي

على الماء وشربت كوب شااي اخضر :rerrerek::rerrerek:

والساعة 6 ونص تريقت 3 قطع جبن سلايس قليل الدسم

وشربت كوب شاي اخضر ورحت نمت وقعدت بعدها

بين الوجبتين مكتوب سلطة بس ماكان لي نفس فأكلت خيارة

وشربت شاي اخضر..

وبعد شوي ان شاء الله راح اتغدى صحن تكة من المطعم + سلطة

+ كوب عصير بوليرو ..



:ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw:

 

[ana 3asal]

امورة و لياحة

تسلمون عالمعنويات والتشجيع خصوصا ان اللي حوالي زهقو من كثر مايشجعون

واموورة انا لبسي صاير يتراوح مابين اللارج وال اكس لارج ..

بس اكثر منطقة متجمع فيها الدهن في البطن والافخاذ انا متني قبييييح فيني خصر

بس بطني وايد عود خصوصا اني ماربطته بعد الولادة ،، والارداف وايد

اوفر صراحة ابين كأني حامل في الشهر الثامن :eh_s(2)::eh_s(2): :eh_s(4)::eh_s(4):

 

[لياحه بنت لواح]

مرحبت
اشلونكم
زين بديتي عسوله

انا اليوم خربتها بس خلاص توووبه اخربط

تغديت صدر دجاج بالفرن
ولقمتين عيش مع ولدي
تووووبه اقعد معاهم عالغدا


ماراح اتعشى انشالله عقاب بس


عاد اليوم بروح استقبال يارب ماخربط ولا اكل حلووو بقااااااوم انشاءالله




شدووو حيلكم

خلونا نحط يوم للميزان اشرايكم 

 

[لياحه بنت لواح]

عسل
انتي مثلي متني كله بفخوذي
وطلعلي بطن بعد ماولدت
صارلي شهرين والده 


وانشالله نضعف من غير شر
اهم شي لاتقولين لاحد انج مسويه رجيم
لان راح يصير احباااااط

اهم شي نشجع بعض ونتحدا بعض احسن 

وحددو يوم للميزان عشان نضبط نفسنا 

 

[ana 3asal]

لياحه >>> خدامتج نحيسة حدهااا..

دايما يصير جذي لما تسوين رجيم مايخلون أكلة تحبينها مايسوونها

مايخلون اوردر مايطلبونه مايخلون مطعم مايعزمونج عليه تقولين عناد

متسلطين ههههههههههههههه

بس خلج اقوى منهم ..

امورة حبيبتي قياس الوزن انا وانتي راح يكون مع بعض لأنج بديتي اليوم ؟؟


ليااحة متى تقيسين وزنج معانا صح ولا قبلنا بيوم ؟؟

أنا اخر مرة سويت هالدايت نقصت كيلو واحد بس والدكتور انصدم

طبعا انا غشيت هههههههههه كان اكلي كله نشويات

اول اسبوع متعب جداً لكن يستاهل على كلام الدكتور ينزل من 4-6 كيلو في أول

اسبوع والاسبوع هذا مافيه رياضة .. نظام بروتيني

 

[ana 3asal]

ليااحة قاومي حاولي ماتخربين في العزيمة

وتعشي يقولج اذا خربطتي لاتحرمين نفسج باقي اليووم لكن حاولي تسووين رياضة

او تمشين عشان تحرقين اللي كلتيه.. لأن اذا ماكلتي الجسم راح يحس انه مجوع

فماراح يحرق سعرات..

 

[ana 3asal]

وقياس الوزن انا مابي اختارلكم يوم يمكن مايناسبكم لأني مرتبطة مع المركز اللي

اروحله فأنا بقيس وزني كل أحد ان شا الله وببلغكم ..

لياحة ربي يخليلج البيبي ويجعله من الصالحين والبارين..

أنا بنوتي عمرها 6 شهور فديتهاا

 

[ana 3asal]

وقياس الوزن انا مابي اختارلكم يوم يمكن مايناسبكم لأني مرتبطة مع المركز اللي

اروحله فأنا بقيس وزني كل أحد ان شا الله وببلغكم ..

لياحة ربي يخليلج البيبي ويجعله من الصالحين والبارين..

أنا بنوتي عمرها 6 شهور فديتهاا

 

[ana 3asal]

مراحب بنات .. حدي تعباانة الله ينولنا الجسم اللي فبالنا وننزل للوزن اللي نبيه من غير شر

اليوم تغديت مشاوي تكا + سلطة (فلفل حلو + خيار) + عصير بوليرو فراولة

وبعد الغدا بنص ساعة شربت كوب شاي اعشاب (بيرفكت تي)

وعالمغرب قطعة شوكلاتة اتكنز + كوب نسكافيه ماكنت حابة اكل الشوكلاتة لأنها

للضرورة بس بنوتي ربي يحفظها مزاجها كان متعكر اليوم فتعبتي ..

العشاء راح يكون بإذن الله شاي اخضر + ملعقتين لبنة + خيارة + علبة تونا صغيرة..

وطمنونا عليكم يابنوتات..

 

[Nouf honey]

الله ينحفكم وينحفني بصحة وسلامة

تصدقين ana 3asal ذكرتيني بنفسي قبل الزواج كان جسمي روووووعه بشهادة الكل

بس من تزوجت زااد وزني بشكل فظييييع حتى جاني احباط وربي ولا صرت اروح

مكان بس وقفت الحين مع نفسي انوا لازم انحف وبديت تخفيف من قبل يومين ويارب

نوصل للي نبي:eh_s(2)::yaaaaaarb:

 

[!amorra!]

امورة و لياحة

تسلمون عالمعنويات والتشجيع خصوصا ان اللي حوالي زهقو من كثر مايشجعون

واموورة انا لبسي صاير يتراوح مابين اللارج وال اكس لارج ..

بس اكثر منطقة متجمع فيها الدهن في البطن والافخاذ انا متني قبييييح فيني خصر

بس بطني وايد عود خصوصا اني ماربطته بعد الولادة ،، والارداف وايد

اوفر صراحة ابين كأني حامل في الشهر الثامن :eh_s(2)::eh_s(2): :eh_s(4)::eh_s(4):

دام متنج بالبطن

عليج بالتونه

وقطعي الخبز

جربي اسبوع وراح تشكريني وتدعين لي

اهو رجيمن رجيم سنتر مشيت عليه اسبوع البطن راااااااااح والكل لاحظ

الصبح مرتديلا وجبن رجيم

الغدا تونه وخس

العشا مرتديلا وجبن

مااذكر الرجيم عدل بس موجود بالمنتدى

جربيه وراح تشوفين باذن الله :rerrerek:

انا اليوم انعزمت وحاولت قد مااقدر مااخربط بس شربت قهوة من ستاربكس

وايسكريم

 

[!amorra!]

انا مع التخفيف لاحظت البنطلون صار اوسع ويطيح مع اني حاطه حزام

الاجناب خفت وااايد

بس انا مشكلتي متني فووق بالزنوود والظهر

 

[لياحه بنت لواح]

صباح الخير
اشلونكم بنات

امس مارحت مكان قعدت بالبيت خيره لي عشان ماخربط
وشربت كوووب زنجبيل عشان يهضم الغدا
بس اليوم
اول ماصحيت اخذت حبتي مع قلاصين ماي
وبعد نص ساعه وكثر
اكلت تفاحه خضرا
بكملراليوم علي تفاح
انشالله

شدووووو حيلكم بنات

ويوم الاحد نقيس وزنا ونبدي عدل مع بعض

 

[ana 3asal]

صبااح الخير ياحلوات..عساكم مرتاحين وماشيين عالرجيم..

 

[ana 3asal]

امورة حبيبتي زين قلتي لي عن التونا

الدايت اللي اسويه هالاسبوع يشبه اللي قلتي لي عنه كله بروتين و خضروات

واقدر ابدل فالبروتينات فبركز عالتونا نفس مانصحتيني وعلى الله تخف هاللي

فاضحتني بين الناس ههههههههههههه ،، وبالنسبة للزنود ماعرف شقولج أنا يدي

كانت تضحك من كثر ماهي ضعيفة الحين احسها اوكي مابيها تضعف وايد بس انتي

حاولي تسوين تمارين خفيفة..

ومبروك النزول حبيبتي وعقبال المثالي من غير شر مافي احلى من هالشعور لما

تقيسين ثيابج وتلقين انهم صارو وساع عليج..

 

[ana 3asal]

هلا لياحه ..

خيرة مارحتي عشان ماتخبصين ،، ان شا الله الدايت اللي تسوينه يجيب نتيجة ..

وحلو بتقيسين الأحد معاي يعني ،، متحمسة ليوم الميزان ان شا الله تسرنا النتايج..

أنا شايلة هم الخميس بزور ناس ماقد رحت لهم من قبل ومب حلوة ماكل عندهم بس

بقولهم اني اسوي رجيم شسوي بعد مابي اخرب كفاية تخبيص انقص ويهي من

الدكتور والله حتى هو حسسني اني مابقدر على هالنظام وكان يبي يعطيني شي سهل

واللي حولي مايشجعون هههههههههه فأبي اثبت لهم ولنفسي قبل كل شي اني قدها..