تجمع خاص للي أوزانهم 60 كيلو و حابين يكون 55 كيلو أو 50 كيلو

[أم وليد الشمري]

مساااء الخيررر
توووته ،،، انتي بس قولي انا احلى وانا اصدق واستانس بعد ولا اشكك بالكلام
والله اعلم منو عند الله احسن ربي يغفر لنا ولها
المهم ... ياحلوة مو ممعقوله زديتي كيلوين لا مااصدق من شبس وكاكاو واحد كليوين شسالفه .... يمااا يعني على اكلي للكاكاو زين ما انفجرت
انا ماشيه ع التخفيف اقلل من كل شي واحاول بالليل ما اكل مع مشي يوميا
وموعدنا ... ع الميزان راضيه لو بكيلو يارب

 

[أم وليد الشمري]

روومي ... احاول اقرأ اسم الماركه حدها مو مبينه بس هو صناعته المانيه اخذته من صيدليه الهاجري واذكر يوم شريته كان ١٦ دينار بس جد حلو ويتحمل عصبيتي لما احذفه عندما يكون الوزن حده يسد النفس
الحراير... ياهلا اي جذي لا تغيبين وحياج معانا الرجيم ورانا ورانا
ام براك ... شخبارك حبيبتي حاولي تحرقينه ثاني يوم بالرياضه يوم واحد ما يأثر بإذن الله
سأكون يوما ما.. ياحلاة اسمج يبعث ع الاراده ربي يوفقك

 

[رومي]

الحين جالسه. اكل الزبادي. مع التمر. يمي.



مع كاس العصير. فررش. امممم.


هههه. <<< كني اول مره اكل

وبصلي المغرب. وبعدها. رياااضه

 

[رومي]

هههههه.

مشكوره حبيبتي ام وليد.


لييش تحذفينه. هههههه الله يعينه.




اهلين بشوشو. استمري. واحنا معاك.

 

[sho-sho_93]

هههههه.

مشكوره حبيبتي ام وليد.


لييش تحذفينه. هههههه الله يعينه.




اهلين بشوشو. استمري. واحنا معاك.

هلا فيج انشالله مشكلتي وزني يزيد بسرعه :eh_s(11): والشهيه دايم مفتوحه بس انشالله الله يقدرنا ونستمر

 

[sho-sho_93]

السناك روب كالعاده وبذره الكتان و مكس لايت و خذيت حبتين برتقاله الكبيره ما اعرف اسمه بس فلح يعني و جاي ابيض و اخضر طبعا كله بعد المشي ساعه

احم احم لا تزفوني انا انسانه ما اقاوم الفواكه و من عقب الغدا قام اشوف هالمنظر اللذيذ فخليته للعشا وباخذ حبتي اساي بيري و بعدين جاي اعشاب وبالليل استخدم حزام الي يحرك عضلة البطن عشر دقايق لزوم الشد انصحكم فيه وطبعا ماي اكمل لووول الليل طويل

 

[FatoOoMa_<3]

تووووتة يا توووووته يا عسلل يا توته : حبيييبتي والله ، اففااا عليج راح انزل المطبخ و انبش فيه و اكتبلكم اسامي شغلات وايد انا اكلها ..



اليوم
كالعاده قبل الريوق اكل مكسرات جوز
و الريوق : كورن فليكس فتنس مع 3 قفاش شوفان مت نص علبة حليب قليل الدسم

و الساعه 10 تفاحه

و الغدا : شوربة ربيان + 9 قطع ربيان صغار + سلطة ( خس خيار بروكلي جزر قفشة زيت بذر الكتان ( ضروووري هالزيت يحرق الدهوونوحرااق ) و قفشة خل البلسميك )
و العصر السناك كان كاكاو ميلك الوايت الصغير فيه 69 سعره بس و حبتين فراولة المغطة بالكاكاو >> اليوم زدت شوي بالحلو ( اعشق الكاكاو )
و بعده جاي اخضر بالنعناع

و العشا كان موزه و فراولة


و سلامتكم

 

[FatoOoMa_<3]

Sho-sho : ياهلا . حبيبتي ماشالله وزنج على طولج وااايد ممتااز .. ماشالله طولج ١٧١ و وزنح ٦٢ perfect .. مادري ما احسج متينة كلش احسج سمبتيك p;

 

[sho-sho_93]

Sho-sho : ياهلا . حبيبتي ماشالله وزنج على طولج وااايد ممتااز .. ماشالله طولج ١٧١ و وزنح ٦٢ perfect .. مادري ما احسج متينة كلش احسج سمبتيك p;

هههههه توني فريت التجمع لقيتني اطول وحده للامانه تحبطت :eh_s(14)::eh_s(14): الي يبي اعطيه جم سم حياه شوفي انا كان وزني 93 و نزلت لمن 55 :eh_s(16): ع مدار سنتين و نص يزل و يصعد وينزل ويصعد لان كان رجيم قاسي ف وزني يصعد بسرعه و اتدارك الموضوع اراقب وزني الحد الاقصى الي زدنه 64:eh_s(14): و انزل خخخخخ حياتي رجيم برجيم وملابسي صارت صيجه عندي بلوفرين قلت ما يخلص الشتا الا لابستهم:eh_s(16):و مشكله لي زاد وزني يتركز باماكن :eh_s(11)::eh_s(16):

 

[الحراير]

هلا توته اي والله انا وانتي مثل الفأر والقطه
بس اليوم شوي اكلت كيك واكلت شوية عيش بس اعشابي ماخليها والالياف

اي ام وليد الرجيم ورانا ورانا والله اخف علينا

 

[طريق السعاده]

مرحبا ي قمرات شخباركم

توته ابشري مخيمه خخخ

اليوم صراحه خربتها بس ان شاء الله بكرا بعوض

فطوري كان ع الساعه 1 الظهر فطرت بيضه مسلوقه وحبه جبن كيري وشريحتين توست اسمر وشريحه طماطم
العصر طلعت السوق مشيت من 5 تقريبا لي 7
سبع ونص مريت قهوه اليوم وطلبت موكا بالبندق بارد مقاس ميديم صح شربت نصه بس انقهرت اني شربته خخخ < هني العيد وجايتكم بالباقي :eh_s(2)::rerrerek:
نزلت جرير بعدها وفريت فيها ساعه تقريبا
رجعت البيت كانو اهلي مسوين باربيكيو وكليت معهم صدر دجاجه مشوي مع نص خبزه مع خس مع متبل مع حبات بطاطس مقلي < هنا ثاني عيد سويته بنفس اليوم عشاي كان الساعه 10 ونص او 11 :eh_s(2):

كان بطني يعورني شكله من البارد الي شربته بعز الشتا خخخ بس كنت لابسه صوف ف احتريت وانا امشي بسوق هع
المهم ع 2 سويت لي يانسون ونعناع مر طبعا ماحليتهم وشربت بياله منه فقط:eh_s(1):


توته غريبه كيلوين ونص عشان كيسين بطاطس وكاكاو :eh_s(2): لازم تلتزمين وتنزلينهم بعدين يمكن قايسه قبل الدوره بشوي او وقتها ترا سمعت انها تزيد يمكن انتي من النوعيه الي تزيدك
او يمكن صرتي تاكلين اكل مالح بزياده ف صار يحتبس السوايل بجسمك :rerrerek:

شدي حيلك ي قمر ونزليها:ggdw:

 

[رومي]

صباح الخير

البارح تعشيت 3بيضات مسلوقه مع صحن صغير فول


صرااحه. كان الثوم كثير بالفول مع اني انا والثوم. مو ربع. اكلت


والى الحين وانا المعده عندي حاااله طواارئ هههه اكلت حبه للمعده


والحين جالسه اشرب مويه. وبحاول. اشرب حليب قليل الدسم.


ويارب. يروح. هذا. الحرقاان. الله. لايوريكم.




توووبه ما اكل الثوم او البصل. ومشتقاااته.


انا عرفه راح يصير لي كذا. لكن شقول. مجنووونه.




مع السلامه اشوفكم. عالظهر. هههه

 

[طريق السعاده]

Sho-sho ابي من طولك 5 سانتي بس :krkrkr: خخخخ ماشاء الله تبارك الرحمن
بالعكس ليش تنقهرين صح ماحب اكون طويله بس صدقيني الطويله تجي رزه لكن بعيني القصيره احلى:bbbiu:
يمكن عشاني قصيره هع

 

[الحراير]

رومي ماتشوفين شر ياقلبي

 

[FatoOoMa_<3]

Sho-sho : ميخالف نفس حالتي انا بعد نزلت بعطلة الصيف الي طافت كان يبقالي بس ٤ كيلوات و اوصل لهدفي .. و فجاة نفسيتي اعتفست و ارد امتن كل الي ضعفته ... بس ميخالف الواحد يتعلم من غلطة و لازم نرد مره ثانية و ثالثة و رابعة و خامسه و ...... اهم شي انه ما نستسلم
نزلي الوزن الي تبينه يضل الضعف اخلى على البنت ؛) اصلن طولج ماشاالله طول عارضات الازياء الطووول هييبه انا بعد اعتبر طويلة
الله يوفقج حبيبتي

 

[FatoOoMa_<3]

توووته الحلوه : البسكوت الي اكلة اسمه ) voortman ) هالماركة عندهم واايد منتجات للبسكوت انواااع و اشكال و كلللللله صحي و لذيييييذ و الي اكلة هاذي صورته >>>voortman ******* - بحث Google‏

تلقينه بالجمعيات اكثر شي صوب قسم الرجيم و الصحة وااايد لذيذ انصحكم فيه والبسكوت فيه شوفان و بذر الكتان و اوميقا٣

 

[FatoOoMa_<3]

هاذي صورته


voortman ******* - بحث Google‏

 

[إم بــــرٍآك]

رومي الله يعينج ع المعده كريهه ماتشوفين شر

توته امس خربتها بالعشى واول امس بعد كل ماقول بمسك نفسي مافي فايده مع اني طول اليوم ماشيه اوكي والرياضه لحمدالله رحت السوق ومشيت مشي ومازلت ولله الحمد عند التزامي اني مااخبص بوجبات جانبيه وشيبس وجالكسي والخ بس اول امس اكلت تويكس من زمان عنه بس مع تخبيصاتي هذي احس اني اوكي


طريق السعاده ماشاء الله عيدين باليوم هع
شوشو ماصدق تسوين ريجيم وانتي بالاساس ضعيفه وطولج ماشاء الله مريحج من الكعب ههه


حراير زدتي ولانقصتي لاتخلين جمعنا


فطوم يوم قلتي عن بسكويتج ذكرتيني ببسكويت من قبل اكلت منه لذيييييييذ وماعرف اسمه
لي عودة بيومياتي ان شاء الله

 

[توووووتة الحلوة]

اهلين حبيباتي

اسعد الله مسائكم بكل خير

اليوم شوي مشغولة، ان شاء الله اليوم تالي الليل اجي و ارد عليكم فردا فردا

احبكمممممم واااااااااااايد

اممممممممممممواه

 

[sho-sho_93]

Sho-sho ابي من طولك 5 سانتي بس :krkrkr: خخخخ ماشاء الله تبارك الرحمن
بالعكس ليش تنقهرين صح ماحب اكون طويله بس صدقيني الطويله تجي رزه لكن بعيني القصيره احلى:bbbiu:
يمكن عشاني قصيره هع
لووووووول اهم شي ان بس بيوقف نموي هههه عاد كنت اتحبط كل كا اقيس طولي القاه زايد بس الي ينفع بالطول ما يبين وزنج

Sho-sho : ميخالف نفس حالتي انا بعد نزلت بعطلة الصيف الي طافت كان يبقالي بس ٤ كيلوات و اوصل لهدفي .. و فجاة نفسيتي اعتفست و ارد امتن كل الي ضعفته ... بس ميخالف الواحد يتعلم من غلطة و لازم نرد مره ثانية و ثالثة و رابعة و خامسه و ...... اهم شي انه ما نستسلم
نزلي الوزن الي تبينه يضل الضعف اخلى على البنت ؛) اصلن طولج ماشاالله طول عارضات الازياء الطووول هييبه انا بعد اعتبر طويلة
الله يوفقج حبيبتي ​

هههههه المشكله تلقيني طول الاسبوع اكل اكل محترم بس بالويك اند كنت ف ما وزني كان كويس لكن الي زادني حيل اني موقفه قيدي و قاعد بالبييت