تجمع خاص للي أوزانهم 60 كيلو و حابين يكون 55 كيلو أو 50 كيلو

[دبه موت]

دبة موت
مع انج غبتي بس يومي لكن ولهت عليج :eh_s(22):
امين ياااااااااارب
ياحبـي لك بس ياتوته ياحظ من تكونين من نصيبه:eh_s(17)::eh_s(15):

و اشكرك جدا على تهنئة البنات اللي حصلوا على المراكز الاولى
العفو حبيبتي يستاهلون الحلوات :eh_s(9)::eh_s(9):

يومك اول امس تمام :rerrerek: حتى البرغر ما اكاتي الا نصه، شي حلووو، خصوصا انك ما تعشيتي ... فيعتبر وجبة عشاء
تصدقين حسيت اني مذنبه حييييل من كلت البرغر وكل اقول ياربي لو ادري ماطاوعته
بس الحمدلله اليوم الثاني وزنت الصباح مازاد ولا نتفه

اما المدربة ودي ابوسها على المجهود اللي تعمله معاكم

يومك امس كان في منتهى الروعه، صحي و مغذي جدا :ggdw:

الله يوفقك حبيبتي انتي :eh_s(17):

ههههههههههه تسلمين لي قلبي على التشجيع والحماس كلامك ريح قلبي يقوووه
ويوفقك يالغاليه :ggdw::ggdw:

 

[دبه موت]

يومياتي:
الفطور:بيضتين مسلوقه+ملعقة جبن سائل+شوي كاتشب
الضحى:شاي بلحليب
الغداء:خس مع ربع دجاجه مشويه
المغرب:قد الاصبع معجنات بالجبن بس حبه
العشاء:خيار ونعناع وعلبة زبادي قليل الدسم كثرت لخيار حتى هالمره بس من جد اشبع بقوووووووووه​

 

[رومي]

السلام عليكم اخبار الرشيقات

​

:eh_s(9)::eh_s(9):

انا اليوم صحيت.الساعه 11:44 يعني متاخره. ههههه. مع اني مانمت الا بعد الفجر
وقلت لازم اليوم ابدى برجيم الزبادي وانا الحين جالسه. اكتب لكم. واكل زبادي


مع تمر. سبع حبات. طبعا هذا الرجيم لازم فواكه. وانا. ما احب انتظر الى ان اشتري فواكه. قلت التمر احلا منها. واكل سبع تمرات على الريق. طبعا مثل ما وصانا الحبيب عليه الصلاه والسلام. وسبع تمرات حطيتها مع الزبادي. صراحه.رووووعه حموضه الزبادي مع حلاوه التمر. يميمي هههه




وبشرب مويه. وبس والعشاء راح يكون كذا. وان شاء الله. هذا الرجيم. لمده اسبوع فقط ومره في الشهر بسسس. وبعيده ان شاء الله


الله يوفقنا وياكم. ولي رجعه.<<<<< على قلوووبكم. ههههههههههههه:eh_s(9)::eh_s(9):




حلوه الالوان صح. ههههههه​

 

[طريق السعاده]

الي يعجبني بهالتجمع الحماس والالوان بعد ههههههههههه

احس استانس وانا اقرا وشكلي بصير زيكم اسوي الوان هع

الحراير يسعد قلبك ع هالنصيحه مانحرم يارب من توجيهك

كلي رقه تقولين رجيم صجي و3 ماكنتوش هههههههههههه
شدي حيلك ي البطه


رومي بالتوفيق ي جميله بس انتبهي من الرجيم القاسي مو زين حق صحتك
الزبادي والتمر حلو ورح تنزلين باذن الله بس اهم شيء لاتطولين عليه عشان لاتتعبين اسبوع كفايه بنفس نوعيه هالدايت :eh_s(17):

 

[Four butterfly]

بنات نصيحة لكم من خبييييرة رجيمااات

تبون تضعفوون عليكم بالسوااائل , مو أقل من 3 لتر سوائل باليوم طبعاً مو عصاير او بيبسي ههههههههه

ماي عادي الشاي بأنواعه عاد احنا بالشتا والجو يبيله سوائل دافية

 

[FatoOoMa_<3]

كل سنه و انتو بخير يا احلى بنااات
و يا رب انشالله ب ٢٠١٣ تحققون كل شي ما حققتوه بالسنه الماضيه


اليوم
اول ما اقوم من النوم لااااااازم قلاص ماي كامل
و قبل الريوق خمطة يد صغيره مكسرات جوز
الريوق : حبتين بسكوت ال ( اوميقا ٣ و بذر الكتان و الشوفان و ..) > مادري شنو اسم البسكوت بس واااايد مفيد و لذيذ ، مع نص قلاص حليب قليل الدسم

و الظهر لعبت رياظمة لمدة نص ساعه
و الغدا : ١ صدر دجاج مع ربع خبزه سمره و جبن + سلطة ( خس خيار بروكلي فلفل اخضر و جذر و شوي بقدونس و قفشة زيت بذر الكتان و قفشة خل البلسمك )

و السناك كان ٤ حبات صغار كاكاو كادبوري مع جاي اخضر

و العشا كان خرابيط خفايف شوربة عدس على شوية نخي ... من كل شي نتفة


و قبل لا انام بشرب جاي زنجبيل و دارسين و عسل




و الحمدالله

و طبعا المااي شي اساااااااااااسي لازم اخلص دولكة ماي كاملة

و الله يوفق الجميع *

 

[رومي]

كيفكم
الله يسلمك يا طريق السعاده


اكيد هذا الرجيم. كل شهر ومره فقط في الشهر


مشكوره حبيبتي

اليوم ابتديت برجيم الزبادي. وعلى المغرب زوجي طلب من المطعم. واكلت معه




سنتويش دجاج. لكن الحمد لله مافيها دهون كثيره. لان الدجاج كان مطبوخ. ومعه شويه خس وشطه. يمي ههههه. خربت الرجيم من اول يوم يمكن لاني ما افطرت بس وقت الغداء اكلت الزبادي. ونمت الى العصريات هههه الله يعين

وصراحه رجيم الزبادي. من ظهر الى المغرب ماحسيت بجووع ابداً


ما ادري ليش. روووعه


راح استمر عليه من هذا اليوم الى


يوم الثلاثاء 8/1/2013


والله يكتب اللي فيه الخير​

واليوم ماقدرت امشي لاني كنت مشغوله. وان شاء الله راح. اروح افرفر بالاسواق واكيد بمشي. اكثر من كيلو ههههههه


وراح ادور على ميزان. وان شاء الله احصل واحد زين.




ما ادري انتو تعرفون ماركه معينه. للميزان. لاني خايفه اشتري واحد ويطلع خرطي ​

 

[دبه موت]

يومياتي
الفطور:حبتين جبن كيري+كوب زنجبيل

الغداء:ربع دجاجه مشويه+ملعقة جبن وكاتشب

سناك:نص الاصبع حبة جلكسي

المغرب:شربت بيالتين شاي بلحليب

العشاء:عصير ليمون +علبه زبادي قليل الدسم ونص مع خيار وبقدونس ونعناع+خذت لي ربع سندويش بلجبن <<<لانه كنت بره البيت مارديت الا متأخر​

 

[رومي]

ما ادري انتو تعرفون ماركه معينه. للميزان. لاني خايفه اشتري واحد ويطلع خرطي

 

[الحراير]

صباحو
توته انا صرت ادخل وانتي طلعتي عسي المانع خير
الحمدلله ماشيه صح وغدا مافيه وعشاي روب
واكلت ٣تمرات واليوم رقصت لمدة ساعه وادري وزني ماراح ينزل وقت الميزان
ادعولي ينزل بصحه وعافيه ولكم بالمثل

 

[كلي رقة]

صباااااح الخيييييييير
طريق السعادة مااقدر اقاوم الماكنتوش تجيني حاله هستيرية اذا شفته ههههههههههههه
امس الريوق مثل ماقلتلكم بيضتين مسلوقتين وجاي حليب
والغدا ماكو
العشا شوربة

 

[رومي]

السلام عليكم


ليش محد جاوبني


سألتكم عن. افضل ماركه. للميزان.


لاني ناويه اشتري واحد








ومتى يوم الميزاااان




بليز ردو ​

 

[توووووتة الحلوة]

اسعد الله ظهيرتكم بكل خير يا حلوات

امس غبت عنكم ... السبب اني قست وزني امس لقيت اني زدت 2.5 كيلو

ما ادري ابجي :eh_s(2):

او


اضحك :krkrkr:

السبب الزيادة المفاجئة، اني من شطارتي شريت كيسين شيبس و شوكلت ... و قعدت اكل و اكل

المهم من بكره راح ابدأ اسجل يومياتي، علشان التزم اكثر

باك مع ردودكم يا حلوات، نطروني

 

[توووووتة الحلوة]

طريق السعادة
الف مبروووووووك انتهاء الامتحانات :ggdw: ياااي ما تتصورين قد ايش فرحت لك حسيت انو انا اللي خلصت مو انتي :eh_s(7):

بخصوص النوم عادي، انا بعد الامتحات كانت تجيني حالة نوم مو طبيعية انام يوم كامل ... دقولين جايه من ساحة المعركة

حلو يومك قبل امس لكن ليش وجبة وحده، كذا غلط ترى ... مو زين لا صحيا و لا نفسيا

و الشي الحلو انك تمشين الله يقويك حبيبتي :rerrerek:

لا للاسف ما اعرف نوادي، طول عمري و انا اسوي الرياضة بالبيت و تحديدا في السطوح

ام وليد
و عليكم السلام، احنا بخير ... الحمدلله

ترى انا معذورة بعد، استغربت انك تقولين اني احلى من امل العوضي و انتي ما شفتيني ... حطي نفسج مكاني و تخيلي وحده قالت لج انتي احلى من نتالي بورتمان مثلا و اهي ما شافتك ... ايش راح يكون ردة فعلج. على العموم حصل خير لاني فهمت قصدك لما شرحتي، عاد لا تزعلين مني، ترى انا احبج و اعزج :eh_s(7):

و بعدين يا حبيبتي، انتي ايش ايدريك اني احسن منها ... احنا بشر و لا ندري، هل الله راضي علينا او لا؟؟؟ ما تدرين يمكن اهي عند الله احسن مني بكثيرررررر لاني الله هو المطلع على سرايرنا

اتمنى نشوفك بعد الامتحانات :eh_s(7): اصلا انا جبت العيد زدت 2 كيلو و نص :krkrkr:

سأكون يوما
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
انا بعد مثلج و لو اترك الدايت كم يوم، وزني يضرب
يومك اول امس كان حلو كالعادة لكن وين الرياضة؟ :eh_s(10):

ام براك
اهلا فيج قلبو
مو مشكلة تعوضينها ان شاء الله، ترى يوم واحد ما يأثر بالوزن، اللي يأثر بالوزن الاكل الدايم و المتواصل الله يعينك حبيبتي

شوشو
ايه ينفع، حياك الله

 

[توووووتة الحلوة]

رومي
مو مشكلة على تخريب الدايت، المشكلة في ترك الدايت نهائيا ... انا يا كثر ما خبصت و احيانا ازيد 3 كيلو لكن ما اترك الدايت لاني لو تركته راح اتممد بالعرض هههههههههههه

مو مشكلة تعوضينها ان شاء الله .... و دامك ترضعين بنتج فوزنك راح ينزل، يقولون خبراء التغذية انو الام لما ترضع طفلها تحرق 500 كالوري ... يعني اكثر جذي من حظ ماكو :ggdw:

الله يوفقك و يسهل عليك يااااااااارب :yaaaaaarb:

امين امين

يوم الميزان 9/1

الحراير
صباحو يا حلوتي ... ايه شفتي الظاهر احنا نلعب لعبة القطو و الفار :krkrkr: وحده تختفي و الثانية تطلع

الف مبرووك على التزام، عقبالي يااااااااارب :yaaaaaarb:
ان شاء الله من بكره ابدأ خلاص لا للتخبيص

كلي رقة
ايش اخبارك يا كتكوتتنا ايوه كذا تعجبيني بداية قوية :ggdw: و مو مشكلة الماكنتوش بليييييز لا تعيدينها يا قميلة ... الحل عندي بخصوص الماكنتوش ... لا تخلينه في البيت او قدام عينك

دبة موت
مشكورة على الكلام الحلو، ادري يا حظه اللي بكون من نصيبه ... قمر .. قمر و ما فيه مثلي
امين يااااااارب

يومك رووووووعه قبل امس كالعادة :rerrerek: لكن ما كتبتي الرياضة

 

[توووووتة الحلوة]

رومي
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

مغذي اكلج تمر و زبادي ... لكن لا تطولين عليه حدج اسبوع علشان ما تزهقين منه .... و حلو انج منتبه انو ما يزيد عن اسبوع ... الله يوفقك حبي

ايه حلوووووووووووة الالوان و كلج ذوقك من تحت لي فوق

طريق السعادة
حتى انا احب الالوان كثيررررر، بنات ابي نرجع حماس مثل اول و اكثر، طريق السعادة ابيج تخيمين في الموضوع الى ان تبدي الدراسة اوكي اتفقنا :eh_s(15): خلاص انفقنا :ggdw:

فور
حلووووة نصيحتج فيما يخص السوايل، خصوصا في الشتاء :eh_s(17): اشكرك على التذكييير .... امممممممواه :eh_s(22):

فطومتي
يا اهلا بي هالطلة القميلة :ggdw: قلبو حطي اسم البسكويت و الشوفان، نبي نستفيد ... نرى ازعل اذا ما حطيتي الاسامي او الصور امرا و ليس فضلا :eh_s(14): هههههههههههه

يومك روووووووعه :ggdw: و خصوصا الرياضة ... انتي جميلة يا جميلة :eh_s(15):

امين ياااااااارب

رومي
مثل ما قلتي ريجيم التمر و اللبن روووووعه و ما تحسين بجوع و ينزل السوايل الزايدة بالجسم ... احس يسوي تنقيه للجسم :eh_s(15):

احسن ماركة للميزان اهي ماركة beurer الألمانيه ... احسن ماركة موازين ... اتعب و انا اقول واو ... تلقينها في الصيدليات و محلات الالكترونيات اللي يبعون غسالات و ثلاجة و الاجهزة الالكترونياتالمنزلية افران ، ميكرويف ... الخ

لي سنين وانا استخدمه و لا خرب و لا شي كأنه يديد :eh_s(15): اهو رقمي ... عندهم انواع كثيرة اختاري اللي يعجبك .. ودقين في قياس الوزن :rerrerek:

دبة موت
يومك امس قمة :ggdw: ما اشوف الرياضة بلييييييز لا تتركينه اخاف على مصلحتك

الحراير
شكلك هالاسبوع منافسه قوووووووية :ggdw: الله يبارك لك ... نفسي و منى عيني اشوف وزنك صار 58
بللللللللليز لا تتشائمين، ان شاء الله وزنك راح ينزل بأذن الله

الله ينزل وزنك بصحة وعاااااافية ياااااااارب :yaaaaaarb:

 

[توووووتة الحلوة]

كلي رقة
مساء الخيرررررررررررررر يا حلوتنا
يومك امس حلو كثير لكن بلييييز لا تشدين على نفسك، احس الدايت اللي تتبعينه قاسي شوي :eh_s(17):
لا تنسين الرياضة قلبووووووو

رومي
و عليكم السلام لا تزعلين يا قلبو، التفاعل قليل بين العضوات (اغلبهم مشغولين و بعضهم يدخل من الفون فيصير صعب يرد على احد، اهم شي عندي انهم مستمرين في الدايت) ... انا اهني اجاوب على الكل ... جاوبت على سؤالج فيما يخص يوم الميزان و ماركة الميزان و اي سؤال انا حاضرة

 

[sho-sho_93]

نك نيم:sho-sho_93
الوزن الحالي: 62.5 كيلو
الطول: 171

الهدف الاول: 57
الهدف الثاني: 54واذا اقل يكون احسن
همممم صارلي اليوم ثالث يوم مبلشه
امس اكلت الغدا توست اسمر وجبن سلايت لايت و ماي وخذيت حبه اساي بيري وشربت عقب الغدا بساعه جاي اعشاب و الساعه 6 جذي مشيت ساعه وبعدها اكلت روب خالي الدسم مع بذره الكتان وتقريبا قفشه او اقل حطيت فوقه مكسرات مكس لايت وجاي ابيض والعشا كليت شيش طاوق مسويته بالبيت صيخين الواحد فيه 4 صغار وسلطه وحبه اساي بيري طبعا اشرب وااااااااايد ماي

بالليل انشالله انزلكم اليوم شنو كليت او باكل عشان اصور

 

[رومي]

حبيبتي انتي. ياتوووته الحلو.ه

والله يعافيك. وان شاء الله.تتحقق امانيك




مشكوره كنت ادور على اسم الماركه مششگوره


ان شاء الله. يضبط الرجيم. واخسر وزن. مشكوره حبي


وانتي الذوق كلللله




اليىوم صحيت. اكلت سبع حبات تمر. مع زبادي. وكاس عصير برتقال مع نصف ليمونه.


فرشش


يقولون ان البرتقال لان فيه فيتامين. سي يساعد الكالسيوم اللي بالزبادي


انه يستفيد منه. العظام. يعني. بدون فيتامين سي. مافي. كالسيوم.


وكنها الواسطه. عندنا ههههههههههه. ياواسطه. او مافيه. ههههههه


تشبيه مناسب. ولّا. هههههه




راجعه لكم. على قلووووبكم. << هههههه

 

[sho-sho_93]

طبعا احم احم انا كائن عطالي بالي هذا الي زاد وزني ف سهر بالليل و ما اقوم الا متاخر ف ما اتريق ابلشلكم بغداي اليوم من اختراعي لووول شوربه شوفان وطماط ومشروم ولحم شويه بس للامانه حبيتها ومغذيه و تششششششبع وبعد الغدا حبه اساي بيري
وشربت خلطه اعشاب وجاي اخضر و الحين مبلشه ماي طبعا اشرب باليوم 6 بطول تغريبا غير القلاص الي مع الغدا والعشا و انشالله بعد شوبمشي ساعه