تجمع خاص للي أوزانهم 60 كيلو و حابين يكون 55 كيلو أو 50 كيلو

[سأكون يوما ما أريد]

فديتج توووته والله انج خوش بنت ربي يديم عليك الصحه والعافيه ويرزقك كل ما تتمنين يارب
انا لمن دخلت التجمع كان وزني 64 والحين بفضل الله ثم بفضلك وتشجيعك ووقفتك معانا نزلت هالكم كيلو
وان شاء الله مواصله لهدفي ...

يومياتي :.

الريوق: 2 شريحه توست اسمر بملعقه جبن سايل ورشه زعتر+ جاي اخضر

الغدا: نص صدر دجاج + 8 ملاعق رز+ سلطه

السناك: تفاحه

العشا : كان عشا بناتي خفايف يعني بالسعودي نواشف خذيت صحن وحطيت فيه ملعقه بيض + ملعقه فيلادلفيا+ ملعقه زيتون + ربع خبزه+ جاي اخضر

الرياضه: نص ساعه مشى ع السير

موووفقين بنات

​

 

[طريق السعاده]

احب اهنيكم صديقاتي بمناسبه السنه الجديده 2013
كل سنه وانتم بصحه وعافيه ورشاقه وتميز وابداع ..
كل سنه وانتم اجمل وارق كل سنه وانتم كما تحبون وكما تتمنون واكثر من ذلك بكثير ..
توته حبيبتي انا تشرفت بمعرفتك وكنتي اجمل صداقه في 2012 واتشرف فصداقتك كل سنه
ويارب تديم محبتنا وصداقتنا طول العمر ..

Welcome 2013

Welcome 2013

Welcome 2013

Welcome 2013

Welcome 2013

Welcome 2013

:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):



I love you all:eh_s(21)::nbvppw:

 

[إم بــــرٍآك]

هلا حلوات شلونكم

اليوم كان عندي حفله حق بنتي مسويتها لبنات صفها وناسه وتعب بنفس الوقت فمالعبت رياضه ولامشيت قلت شيل ده من ده يرتاح ده عن ده خخ

المهم شفتو برنامج ذا دكتورز يقولون ان الساونا ماينزل الوزن انما يسبب الجفاف علشان جذي تحسون ان وزنكم نزل

ع طول ?طر ع بالي سإكون لانها تسوي ساونا

اليوم بعد ابتديت يومي متاخر فطوري هو غداي

جبنة فيتا + طماطه صغيره + شريحتين توست اسمر
كوفي سكر خفيف

مااكلت شيء ولاحسيت بالجوع وبس بالعطش وقصرت بشرب الماي ماصار عندي وقت اشرب وانسى

لبعد الحفله يعني بعد صلاة العشاء اكلت قطعة كيكة صغيره. + بشاميل ملعقتين + بيتزا صغيره

وحسيت بشبع كني ماكله صحن متروس ههه مع ان الكميه قليله بس بالكتابه تبين وايد

اخر شيء اكلت ورقة عنب وحده ع الساعه 8 تقريبا

والحمدالله

الحين احس اني جوعانه شوي بس يمكن لاني موشاربه ماي ف بشرب ماي واشوف اذا صج يوعانه باكل برتقاله

يلا عن اذنكم بشوف مسلسل الخادمه يرفع ضغطي هالمسلسل واتابعه هع <تدور الغثى

 

[سهام الهاشمي]

كل سنه وانتم بصحه وعافيه
يومياتي
الفطور
1 تفاحه
الغدا
صحن صلطه كبير
العشاء
انناس
ان شاء الله السبوع هدا اخد المركز الاول
بنات دعواتك السبوع الجاي يبدا عندنا الاختبارات ويمكن ماادخل بس ابغا اعرف متى يوم الميزاان

 

[رومي]

قلبو انا حطيتج في القائمة لان خفت تزعلين اذا ما شفتي اسمك بالقائمة و تعتقدين انو مو شايفينك او حاسبينك وحده مننا خصوصا انك مشتركة يديدة. معاك حق في كلامك انو المفروض، ما احطك هالاسبوع في القائمة ... لكن الحين اظن عرفتي السبب اللي خلاني احط اسمك :d


الله يسعدك اكثر و اكثر، و شكرا على تمنياتك الطيبة لي






لاحبيبتي ماراح ازعل. مشكوره هذا من ذوقك








وحبيت انوه. اني اخر مره وزنت. كان يمكن. اخر شهر. نوفمبر 2012
لاني وزنت وانا في المستشفى


وانا وزني ماينزل بسرعه فأتوقع. انه. قبل ما أشارك. معاكم 64- والله ما اذكر بالضبط لاني وزنت في المستشفى




وانا لسه ما اشتريت. ميزان وان شاء الله بكره اشتري واوزن. واخبركم. بيوم الميزان ان شاء الله
لاني صراحه ما خططت. اشارك مع حمله.


حبيت اخبركم حتى يكون عندكم. خبر


وانا ابتديت. بالبرنامج. معاكم. بتاريخ




25/12/2012


وان شاء الله راح استمر معاكم

 

[دبه موت]

الف مليــــــــــون ترلـــــــيون مــــــــبروكــ للحلوات بـــمراكز الثلاث عقبـــــــال الكليوات البـاقيه يــارب

توته الحلوه
بعد قلبي انتي الله يسمع منك وان شاء الله هالاسبوع انزل اكثر وانتي على البركه النزول وعقبال باقي الكليوات لين المثالي

يومياتي اول امس
الفطور:بيضتين مسلوقه+ملعقة جبن+فلفل
الغداء:شريحتين دجاج مشويه+خس
المغرب:شاي
العشاء:كنت طالعه مع بعض الناس وخذ لي برغر وجلس يحلف انه مااكلت يغضب عليا <<<<تهئ تهئ:eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(4):
فأكلت كم حبة بطاطس واكلت نص البرغر+عصير ليمون
الرياضه:ساعه بنادي بس تعبتنا هالمره المدربه بقوه كل شد احس تقطعت هههههه:rerrerek:

يومياتي امس
الفطور+بيضتين مسلوقه
الغداء:ربع دجاجه مشويه
المغرب:كوبين شمر مع كمون وشريحة ليمون
العشاء:علبة زبادي مع خيار ونعناع طحنتهم روووعه ويشبع كثرت خيار+عصير برتقال
الرياضه :ساعه بنادي
والحمدلله لك يارب​

 

[توووووتة الحلوة]

اهلين بنات اسعد الله ظهيرتكم بكل خير يا حلوات

باك مع ردودكم، نطروني

 

[توووووتة الحلوة]

سأكون يوما
اشكرك على الدعوات الحلوة، اسعديني ... الله يسعدك دنيا و اخره

و كلامك الحلو، اخجلني :eh_s(22):

و فرحت كثييييير لانك تقريبا نزلتي 4 كيلو من يوم ما اشتركتي معانا، يعني انتي اكثر وحده خسرت وزن بالقروب كله :eh_s(15): الصراحة برافووووووو عليك :ggdw: الله يبارك لك

ايه ابيج كذا همتك عالي و يا جبل ما يهزك ريح، مثلا شوفي حالتي انا و ام وليد ... اوزاننا ثابتة لها 6 شهور و لازلنا مواصلين على الدايت ... وعندك الحراير، ملتزمة كثير ... من اشتركت معانا ما خسرت الا كيلو واحد بس مع انها عنوان للالتزام :rerrerek: و بعدين و في اسبوع واحد ردت هالكيلو و لا ايأست

اللي حبيت اقوله لج ... انو انتي تعتبرين محظوظة مقارنة بغيرك، الله يبارك لك و يزيدك من فضله

و يومك امس رائع يا رائعة :eh_s(15):

طريق السعادة
اشكرك جدا على كلامك الحلو، و هالشي اذا دل على شي فيدل على طيبة قلبك ... و انا بعد تشرفت في معرفتك العام و هاسنة بعد ... و ان شاء الله تتخرجين و تلاقين احسن وظيفة >> اعاني من البطالة و لا ابي اي احد يعاني منها. و اشكرك على تمنياتك الطيبة لي و للبنات
امين ... امين يااااارب، الله يديم المحبة

ايه قبل لا انسى عندي طلب، اعرف انك كثير مشغولة بالامتحانات، بلييييز ادخلي الموضوع و اكتبي وزنك يوم 9/1 لانة يوم الميزان، خاطري تكونين معنا هالاسبوع في القائمة بعد

we love you too, dear

ام براك
اهلين يا ام بروك، احنا بخير
اهم شي استانستي بالحفلة و فرحتي بنتج و الاطفال اللي معها، الله يفرح قلبك. و اكيد احرقتي وااااااايد سعراااااااات من الحركة و الترتيب و التجهيز :eh_s(15):
صح كلامهم في ذا دكتورز فيما يخص الساونا :rerrerek: لكن صدقيني منها فايدة ... انها ترفع معدل الحرق بالجسم، صحيح مو وايد لكن لها فايدة ... يعني مثل لما الواحد يمشي نص ساعة ... مو يرتفع معدل الحرق بجسمه ... زي كذا. الزبدة لها فايدة لكن مو كثير مثل ما يظن اغلب الناس. ايه صح مشكورة على الافادة، دايم مداخلات اللي مثل كذا تثري الموضوع :rerrerek:

امس يعتبر يومك كويس، على الاقل فيه اكل

تصدقين ام براك، انا كلش ما اتابع مسلسلات خليجية اطلاقا يمكن لي 5 سنوات و انا مقاطعتهم ... اخر مسلسل خليجي شفته "مسلسل فضة قلبها ابيض" سنة 2008

ما احب الدراما الخليجية

سهام الهاشمي
يومك امس كثير قاسي، حبيبتي كولي عدل، وراك امتحانات ... ما شفت في يومك الا الخضار و الفاكهة وين النشويات؟؟؟

الله يوفقك و يسهل عليك :yaaaaaarb:

مو مشكلة على عدم دخولك ... معذورة وراك امتحانات، الله يعينك :yaaaaaarb:
يوم الميزان راح يكون 9/1 ان شاء الله

رومي
مو مشكلة الوزن او الرقم
... لا تحاتين ما راح افاصل معاج >> اتغشمر هههه

انا شخصيا مصدقتج، كيف ما كان وزنج :eh_s(17):

اهم شي عني مو الرقم ... نفسي تنزلين كل الكيلوات الزايدة و تكسبين جسم رشيق و صحي :eh_s(15): اصلا انا شخصيا يضيق صدري لما اشوف اي احد يعاني من زيادة الوزن، لاني عانيت من هالشي كثير :eh_s(16): شعور مو حلو كلش

الله يعطيك الصحة و العافية و الجسم الرشيق، ياااااااااارب :yaaaaaarb:
و فرحت كثير انك راح تستمرين معانا

ايه بس حبيت اذكرك بشي، بليييييز في يوم الميزان، اكتبي وزنك السابق و وزنك الحالي، علشان نعرف معدل الخسارة :eh_s(17):

 

[توووووتة الحلوة]

دبة موت
مع انج غبتي بس يومي لكن ولهت عليج :eh_s(22):
امين ياااااااااارب

و اشكرك جدا على تهنئة البنات اللي حصلوا على المراكز الاولى

يومك اول امس تمام :rerrerek: حتى البرغر ما اكاتي الا نصه، شي حلووو، خصوصا انك ما تعشيتي ... فيعتبر وجبة عشاء

اما المدربة ودي ابوسها على المجهود اللي تعمله معاكم

يومك امس كان في منتهى الروعه، صحي و مغذي جدا :ggdw:

الله يوفقك حبيبتي انتي :eh_s(17):

 

[طريق السعاده]

توووته ي حبي لك ترا خلصت اختباراتي يوم الاحد هههههه الحين بدا الجد معاد في اعذار

بيني وبينك خخ كنت ملتزمه بالوجبات الثلاث ايام الدوام الحين نوم مب طبيعي مسيطر علي

اليوم صحيت 2 الظهر شربت كاسين ماي دافي وبعدها بساعه اضن كاسين ماي
ع 4 شفت قدامي ترمس يانسون وحلبه شربت بياله منها طبعا ماحطيت سكر
ع 7 ونص كليت اول وجبه لليوم فيليه صدر دجاج شويته ع الصاج مع صحن سلطه خس وخيار وعليهم شوي زيت زيتون مع صوص لبن وطحينه
ورح اكتفي بهالوجبه اليوم وبعد ساعه ان شاء الله رح امشي ساعه ع السير

 

[طريق السعاده]

اي كنت بسالكم صبايا الي تعرف نادي حلو وجميل واشتراكه معقول ويفضل فيه مسبح فالرياض قريب من حي الحمراء وذا الاحياء تعلمني او مخرج 9 او 10

غير نادي الامير سلمان عيو يدخلوني فيه خخخ يقولون لازم العمر اكبر يكون !

 

[أم وليد الشمري]

السلام عليكم ورحمة الله وبركااااته
شلونكم بنوتااات؟
توووته .. صدمتيني الله يسامحك
ربي يجيرنا من النفااااق يا عسل انتي(( يوم حطيتي صوره الحلوه امل استفزيتني وحبيت اقول انك ارقي واذرب من هالاشكال))
وعلى المركز الاول انا احلم لكن حبيت اثير البنات ابيهم يتحدون ويشدون اكثر وانا معاهم راضيه بالمركز الاخير المهم يتحرك هالوززن
لي عوده .. بيومياتي

 

[سأكون يوما ما أريد]

السلام عليكم ورحمه الله

يسلموو ام براك ع هالمعلومه ان شاء الله بخفف منها انا بصراحه صرت ما استغني عنهاا هو انا لمن ادخل السونا مو بس ببالي انها تنحف لا انا استعمل معاها خلطه لجسمي لتفتيحه وازالات التشققات بس يعطيك العافيه ع هالمعلومه

تووته ربي يسعدك يارب اي والله الحمد لله انا بنعمه من ناحيه نزول الوزن بس مو حلو كلش لان اذا تركت الدايت والتخفيف يرجع وزني بسررررعه كذا حياتي لازم تكون اكل صحي ورياضه

دبه موت يعجبني نظامك بالاكل صراااحه روووعه واصلي الى الامام

ام ولييد تمام طيبين امورنا كلها زينه

يومياتي:

الريوق: 2 شريحه توست+ ملعقه جبن سايل وشوي خس + جاي اخضر

الغدا :6 ملاعق سباغتي + سلطه

السناك: 2 مالتيزر حبتين بس مع جاي اخضر

العشا : سمكه متوسطه + سلطه + 5 ملاعق رز
صرت احب الالواااان تعطي جاذبيه وتخلي الواحد يقرا الكلام تلفت النظر بالعربي ههههههه
وسلامتكم دمتم بخير​

 

[إم بــــرٍآك]

مساء الخير حلوات
ام وليد شلونج عساج بخير والبنات شخباركم بدون تحديد

توته اليوم ابتديته تمام للعصر خربتها هع ف قلت خلاص بخليه يوم مفتوح والحين احس بتخمه بموت يريتني ماتعشيت استغفر الله

ربي لك الحمد على النعمه فعذريني مراح اكتب يومياتي اليوم لاني احس اني زدت عشر كيلوات اليوم خخخ

الله يستر بعوض باجر ان شاء الله بحاول اني مااكل شيء غير الفطور والباقي سوائل والله يقدم الي فيه الخير

 

[sho-sho_93]

حساف انا يايه متاخر ينفع ادش (((((((((((

 

[رومي]

اليوم خربتها

:ggdw::eh_s(1)::eh_s(14):



اگلت نشويات غدا وعشاء. وأخر الليل طلبت. برقر. صراحه اشتهيتهم.


بس والله ندمت. اول مره اخرب جدولي. استغفر الله. بس.






صراحه لاني ارضع پنتي. شعري كله يتسااااقط. واحاول اكل بشكل متوسط. لاني ارضع والله يعين


بس


من بكره. راح ابدأ برجيم الزبااادي.لمده اسبووع




وانا أضعف بسرعه. اذا شديت على نفسي وان شاء الله يضبط




تكفون. ادعولي. وانا راح ادعي


ان اهدافنا تتحقق. اااامين.


:eh_s(22)::eh_s(9)::eh_s(15):متابعه معاكم






متى يوم الميزاان

 

[الحراير]

صباحوووو
شلونكم ياحلوات
الحمدلله توته اليوم حدي مستانسه لاني التزمت بالدايت ولا خربطت
وان شاء الله بيوم الميزان بينزل
طريق السعاده اللي اعرفه عن الحلبه تمتن ابتعدي عنها ياقلبي

 

[طريق السعاده]

الحراير ادري انا سامعه انها تمتن بس اول مره بحياتي اجرب اشربها خخخ كان عندي تخمه وشفتها قدامي واول ماكليت وجبتي حسيت راحت التخمه يعني نظفت بطني لكن مرح اكررها ان شاء الله

كويس انك ملتزمه وان شاء الله هالاسبوع تنزلين نزول يرضيك

شدي حيلك حبي

 

[الحراير]

اهم شي لاتكرريها ومن حبي لكم نصحتك
ان شاء الله يارب انزل بصحه وعافيه

 

[كلي رقة]

صبااااح الخير
كل عام وانتو بالف خيييييييييييييييييير
اليوم بداية ريجيم (صجي)هههههههه
الريووووق بيضتين مسلوقتيييين وجاي حليب
وبما ان اول يوم ريجيم بالنسبة لي فلابد من الخربطة
كليت ثلاث حبات ماكنتوش البنفسجية:ggdw:
بس خلاص بالتزم باذن الله