تجمع خاص للي أوزانهم 60 كيلو و حابين يكون 55 كيلو أو 50 كيلو

[LadY BuG 80]

داخله و مستحيه .....

ممكن اشارك .

.الوزن لا اعلم ان شالله السبت الجاي اخلص من الحلوه و اوزن
الطول . 165
الهدف 57

 

[Queen of Sadnes]

اب اب

 

[LadY BuG 80]

....

 

[زوراروسا]

السلام عليكم
امس شربت ع الريج نسكافيه بدون سكر وعقبها خذت لي لفه بالبيت اقضي لليهال وع الساعه 8 لعبت نص ساعه رياضه بين مشي وايروبك وبعدها بعد خذت لي لفه ع البيت شغل وتقريبا بذل مجهود وتريقت لبن ويا شوي بطاطس
شربت لي كاس اعشاب للكرشه ( قشر - زنجبيل - قرفه -قشر رمان ) خذت لي منه طول اليوم تقريبا 3 قلاصات صغيره
الغداء سوشي 6 حبات والعشاء بعد 6 حبات سوشي
سويت لي مره الصبح ومره المساء مساج للبطن مع كريم الفلفل
بس خربتها بحبه كاكاو كلتها العصر لاني كنت خلاص بموت ع شي سويت وانا مشكلتي السويتات بالذات الككاو الله يعيني عليه
والحمد لله مر يومي ع خير ..

 

[صغيرة على الحب]

اليوم حده زحمممة الدوام

كليت كمية رطب ما اذكر جم عددهم بالدوام و شربت لبن فيتال

و توا لمن رجعت همن اكلت 6 حبات رطب و لبن فيتال

قاعد ايووووع بس اتحمل

اللي ذابحني الامساك من اللبن

 

[عصير برتقال]

هاااااااي بنات

اخباركم ؟؟؟

اليوم فطرت بقصم وحليب

والتغديت سلطة جرجير واكلت كثييييييييييييييييير سلطة عبيت بطني ^____________^

وبسوي رياضه بعد شوي ^^

 

[وسن الوجد]

مبروووك عليك نزول العشره عقبال الباقي​

يباااااااارك بعمرررررررج ي قلبي الفال لكم

 

[وسن الوجد]

طبعا انا ما دخلت فتره
لهيت ويا الدكااااتره و الامتحانات
و لوووووووووووووووووييه
المهم نظظظامي كله تخفيف
+ ريااااااااااضة مكثفة
الحين سويت لي جدول لمدة اسبوعين
و هو عبارة عن
ريـآضة المشي و رياضة شداالبطن و رياضة الزنود و رياضة الفخوذ
بـ اليوم مآ يقارب أكثثثثر من ساااعهـ

اليوم بلشششت أول يووووم
كااااااانت االرياااااااااااضة مممتعه وونااااااااااسه
تعببببببببت بسسس مثل ما جبت الشحووووم اشيلها اشيلها
بـاذن الله
بس يعدي هـ الاسبوعين على خير بجوووف جم نززلت من وزنـيي
ووإن شا الله كيلوين أو اكثررررررررر

 

[أم وليد الشمري]

مساااء الخير والمطر والجو الحلوووو
ان شاالله كلنا نضعف ياااارب
توووته ... لا تسألي عن الطول انا منحاشه منه������
وطولي��������والحمدلله١٥٣
امس كنت ماشيه ياحلاتي بريجيم التمر والحليب بالليل
شفت المكسرات والحلويات للاسف ما قاومت ،،،
ماادري اشفيني مع اني كنت قبل اسوي الريحيم التزم حرفياً
صج زعلانه من نفسي

 

[بريق أنثى]

مرحبا بنات
اخباركم عساكم عالقوة تحملو وواصلو جدو واجتهدوا
ههههه
ترى مييييييييييييييييتة جوع وطفيت حدي بديت ادووخ
فطوري سبع تمرات وحليبا
الغداء لسى
ياصبر أيووب
يازين ايام الدعس ع الاكل
يمي راحت ذيك الايام اه ياقلبي اه​

 

[auoma]

أنا بعد وياكم
اسمي :ايوما
الوزن الحالي 59.5
الطول158
الهدف( 57)
الحلم (55) بس احسه وايد ضعيفه مو مقتنعه فيه بس يظل حلم هههه
الله يوفق الجميع

 

[هايدي الحلوة]

النك نيم :هايدي الحلوة
الطول:154
الوزن الحالي:65

الهدف الأول:55
الهدف الثاني 50
الهدف الثالث:47
الوصول للوزن المثالي ...

 

[أم وليد الشمري]

اهلين بنااااات ان شاالله مستمرين بالتخفيف
الله يوفق الجميع .. وان شاالله مع هالقروب كلنا نوصل للوزن المثالي
يااااارب
بررريق .. اي والله تقولين ياحلاة ايام الهم هم ������
وياحلاة الرشااااقه ☺☺☺
معادله كيف نحلهاااااا����
ربي يقوي ارادتنااا جميعا

 

[إم بــــرٍآك]

صباحو بنات مثل ماتوقعت وزني 60 وطولي 159
الحمدالله نظريا متناسق يبي لي انزل شوي بس مثل ماقلت مااحب الريجيم


وبطبق كلام توته اخفف شوي من نسبة الاكل والحمدالله من ناحية الوجبات السريعه مااكل الا نادرا




بدخل اشجعكم وبالتووووفيق يارب توصلون للوزن الي تتمنونه

 

[توووووتة الحلوة]

الحراير
ايه صادقة القروبات و البنات يحمسون، تصيرين مراقبة اكلك اكثر لان كل اسبوع يوم للميزان، فشي مو حلو كلش انك تكونين زايدة و ما نقصتي

ام خدود وردية
احسن شي دوري لك على نظام غذائي متوازن و امشي عليه :eh_s(15):

Melazlaza
يا هلا و سهلا فيك :ggdw: كلهم 5 كيلو و تصولين لهدفك :eh_s(15): هانت ان شاء الله

عذاب العاشقين
مو مشكلة حتى لو وزنك مو بالستين، شاركينا. نورتي ... ننتظرك يا حلوة :eh_s(17):

ليدي
اهلا فيك :eh_s(17): لا تستحين و لا شي، نورتي :eh_s(17):

كوين
شكرا على الاب :eh_s(17):

زوراروسا
يومك روووووعه :eh_s(15): و عادي على الحبة الكاكاو مو مشكلة، ترى الدايت مو معناته حرمان. الدايت ناكل لكن بكميات اقل. و الاحلى انك تمارسين الرياضة :eh_s(9):

صغيرة على الحب
قريت يومك. عندك عزيمة، الله يبارك لك. استمررررري

عصير برتقال
احنا بخير الله يسلمك، شي حلو انك مكثرة سلطة تشبع و مفيدة :eh_s(15):

وسن الوجد
مو مشكلة، دراستك اهم لكن تعالي كل سبت خبريني كم نقصتي :eh_s(17):

ام وليد
حتى انا مو طويلة، طولي 160 ،ايام الثنوي دايم صديقاتي يقولون لي انت قصيرة :eh_s(16): الحين ما البس فلات اطلاقا حتى لو رحت الى السوق و السوبر ماركت دايم البس كعب ما يقل عن 10 سم
انا ما احب اطلاقا و لست من مؤيدين ريجيم التمر و اللبن ... يهلك النفسية :eh_s(16): لكن بعض البنات يحبونه و انا ما اقدر اغير قناعات احد. استمري :eh_s(15): مع العزيمة و الاصرار راح توصلين لهدفك باذن الله :eh_s(17):

بريق
يا اهلا بروق، استمري :ggdw: مثل ما انتي عارفة الدايت يبله ارادة قوية. الله يعيننا

auoma

يا اهلا فيك، نورتي :eh_s(8): ما شاء الله الله يبارك لك ما بقى لك شي على هدفك، و اصلي :ggdw:

 

[توووووتة الحلوة]

يومي

الفطور
2 بيض مسلوق+ خياره وطماطه+ خبزه متوسطة الحجم+كاس شاي

السناك
موزه

الغدا
لايوجد

العشا
خبزه متوسطة+جبنة فيتا+6 زيتونات+ خياره. كاس شاي

الرياضة
20 دقيقة مشي عصرا
ساعة واحدة مشي مساء

 

[توووووتة الحلوة]

هايدي
اهلا فيك :eh_s(17): عاد نبي نشوف يومياتك

ام وليد
حلوووووووو حماسك :ggdw:

ام براك
يا حلو ما تسوين :eh_s(15): خصوصا انك ام و عندك عيال الله يصلحهم ف موحلو كلش الدوخة او التعب او النفسية نتيجة الريجيم، الله يوفقك و توصلين لهدفك. اصلا وزنك حلو كثير مع طولك الله يبارك لك. لكن الاحلى انو لو تنقصين 3 كيلو او 5 كيلو مثل ما تحبين. و الشي اللي عجبني فيك انك مهتمة بنفسك بالرغم من انك ام و زوجة ... للاسف في بعض البنات بعد الزواج و الانجاب تنسى تهتم بنفسها

 

[الحراير]

عوافي بنات
وصديقاتي لاتفشلوني ملزلزه وليدي يالله شدوا حيلكم

اكلي لليوم فطور بيض ماي مع توست اسمر وشاي وعالمغرب شاي وقهوه مع تمر وقشطه لايت وحبة دايجستيف وعالساعه سبع اكلت تفاحه وطبعا كان ولدي ياكل جالكسي واكلت حبه منه ان شاء الله ماتآثر
وعشاي مشويات واكلت ربع عرايس مع سفن
وطبعا سهرانه اذا جعت بشرب نسكافيه

 

[أم وليد الشمري]

توته .... قصيره وحدي ماابين عمري واني ام عيال
الكل يقول عمرج ١٨ ماتجاوزينه وملامحي طفوليه ماشاالله
انا عندي مبدأ ان الوحده اذا تبي شي توصل له .
اذا كنت فعلاً تبي تضعف .. تضعف
ابي تنجح وتوصل ،، بفضل رب العالمين ننجح ونوصل ونحقق الي نبيه
مشكلتي ..ان طول عمري جسمي حلو ومتناسق لله الحمد والكل يقولي نعومه
حملت ببنتي قبل سنتين وصابني الربو بشكل فظيع ،، كنت اخذ حقن كوريتزون لعبت بحسبتي عدل
ولما ولدت قلت بتفرغ لعمري ... لله الحمد حملت على طول وراها ... مع اني كنت اكل حبوب منع الحمل .. وجبت بنوتي الثانيه
وكذلك اخذت ابر كوريتزون ....
ولما ولدت كانت الصاعقه ان وزني وصل ٨٠
بجيت لدرجه مو طبيعيه وكرهت نفسي والعالم
وبفضل رب العالمين اولاً ثم لاني ارادتي كانت مو متقبله هالوزن نزلت ٢٠ كيلو تقريباً
والحين ل٦ شهور مو راضي يتحرك الوزن لاني تستاهلت نوعا ما او لان الاراده قلت شوي والجسم بين فيه التعب مو راضي يتقبل فكره الرجيم مره ثانيه
قرقت وااايد قلت لكم قصة حياااتي ... تعبت من تدريس العيال قلت اجي اسولف معاااكم��������

 

[هايدي الحلوة]

صباح الورد بنات شلونكم ؟؟
إنشاءالله مستمرين بالدايت؟؟
الفطور
1 زبادي منزوع الدسم.
الغداء
طبق سلطه خضراء-شورية خضار
العشاء
تفاحه واحد فقط
هذا الرجيم أنا خذيته من منتدى ومن يومين بديت فيه
بس أنا إستبدلت شوربة الخضار بشوربة عدس لأني ماأحب شوربة الخضار
والعشاء أشرب كأس عصير زبيب مع برتقال بدال التفاحة لأني أعاني من فقر الدم
أتمنى إني أستمر لين أوصل للوزن المثالي ياااااااااااارب
تكفوووووووون بنات نبي تشجيع نبي نتحمس حتى نستمر للنهايه.