تجمع خاص للي أوزانهم 60 كيلو و حابين يكون 55 كيلو أو 50 كيلو

[أم وليد الشمري]

يومي ...
الحمدلله كان احسن من اليومين الي طافوا
مع اني احس عصافير بطني بتوصوص ما عرت لها اهميه . ((جدعه)). يومين واخربها ادري???
ربي يقدرني ويكون كل يوم جذي واحسن
فطوري كان سبع تمرات مع حليب خالي الدسم وكان متأخر تقريباً الساعه12
وغداي ع الساعه 6 كان شوية ملوخيه
ولله الحمد ،،،، وشربت دلة زنجبيل وقشر قهوووه
والرياضه مقصره فيها ربي يقدرني والتزم

 

[توووووتة الحلوة]

اهلين بنوتات، اسفه على التأخير، كنت تعبانه اليوم :eh_s(16):

يومي

الفطور
2 بيض مسلوق+ خبزه متوسطة. خياره+ حبة طماطم. كأس شاي

الغدا
لايوجد

العشا
قطعة جبن فيتا+خبزه متوسطة+ 6 زيتونات + خياره. كأس شاي

الرياضة
نصف ساعة مشي عصرا
ساعة واحدة مشي مساء

لي باك على ردودكم، انتظروني شوي علشان اقرأ كل اللي طافني

 

[إم بــــرٍآك]

واي بنات ما قدرت توا ياني عوار راس و دوخة بغيت اطيح

بسرعة اكلت بسكوت مالح و توستة

راح العوار و ارتحت

اط
ظاهى هبوط

باجر بروج صلاجة دايت كير باخذ وجبتين حدهم 700 كالوري نفس سعرات التمر و اللبن اللي اكله


صراحة مادري شفيني تعبت و راسي و برجع و ابي شي فيه ملح

ماتشوفين شر حبيبتي صادج هبوط بالضغط يصيدني مثلج خلي بثلاجتج جبن كيري اسرع شي لهالحاله وقطعي الريجيم وخلج ع نظام تخفيف كمية الوجبه مثلا الصحن الي كنتي تاكلينه قبل الريجيم اكليه على مرتين


بنات شربو ماي وايد انا ماثقلت اليوم واحس ميته من الجوع بس اشرب ماي كتعويض

 

[الحراير]

ام وليد والله صاجه مافي وقت بس من اجل الرشاقه كل شي نسوي
توته حبيبتي ماتشوفين شر
انا متحمسه ليوم الميزان بس لايفشلني ويحبطني

 

[توووووتة الحلوة]

الله يبارك حماسكم رووووووووووعه :eh_s(9): :eh_s(9):

ملزلزة و ليدي

الله يبارك لكم عندكم صديقة حريصة على مصلحتكم، تناديكم بالاسم ... كم انت رائعة يا الحراير :rerrerek:

ام وليد

هي هذي الميزة المميزة القصيرة ما يبين عليها عمرها، لكن انا عقدة عندي الطول :eh_s(16): مثل ما قلت لك طولي 160 ياليت لو كان طولي 165 كان يمكن ما تحسست من طولي جذي احسن احسن طول للبنت 175 احسه واو :rerrerek:

بصراحة يا ام وليد شوية عليك كلمة بطلة نزلتي 20 كيلو :eh_s(15): ارفع لك القبعة الله يبارك لك

انا بعد لي 6 شهور وزني ثابت مع ان اكلي كان اقل من كذا :eh_s(2): لكن الحمدلله الاسبوع اللي طاف تحرك

ام وليد مشكورة على سؤالك عني اليوم :eh_s(7): عساك ما تفقدين غالي.

هايدي الحلوة
نورتينا، اعجبني حماسك :rerrerek: حتى استقبلتي الضيفة الجديدة نيابة عني، مشكورة :eh_s(7):
هايدي غداك اليوم ممتاز سلطة و شوربة عدس لاني السلطة و العدس مليان فوائد
ليدي
يومك حلو امس، استمري :eh_s(15):

زوراروسا
حلو مرة رياضتك امس، برافو. لكن انتي اتوقع من النوع اللي اذا سوى ريجيم يصير يفكر بالاكل كثير. احسن حل لحالتك انك تعتمدين على التخفيف اكثر من الريجيم علشان ما تتعبين

الحراير
انا عن نفسي ما اوزن الا في يوم الميزان علشان ما اتحبط لما اشوفه ما نقص، فعلشان كذا اصبر لحد يوم الميزان. الحراير قريت يومك اليوم، رائع كالعادة ... ما شاء الله دايم ملتزمة :rerrerek: مو شي غريب

بريق
اهلا فيك قلبو، قريت يومك امس و اليوم ... احسه شوي قاسي لكن اللي عجبني انك ماكله اشياء مفيدة مثل زبادي و سلطة واناناس :eh_s(15): و الرياضة شوي شوي على عمرك ... علشان ما يجيك شد عضلي مثل ما صار معك

عصير برتقال
مو مشكلة تعوضينها بكره ان شاء الله، اهم شي انك مستمرة و مراقبة اكلك :eh_s(15):

صغيرة على الحب
زين انك تلاحقتي عمرك و اكلتي بسكوت مالح و توست، و اكثر شي فرحني الجملة اللي كتبتيها "باجر بروح ثلاجة دايت كير باخذ وجبتين حدهم 700 كالوري نفس سعرات التمر و اللبن اللي اكله " اصلا ريجيم التمر و اللبن مأيدة ... يهلك النفسية :eh_s(16):

ستل
اهلا وسهلا فيك، نورتي

 

[توووووتة الحلوة]

ام براك
مشكورة على التذكير بخصوص الماء، نصيحة قيمة :rerrerek: ان شاء الله كلنا نستفيد منها

الحراير
مشكورة عنوني :eh_s(17): تسلمين

 

[الحراير]

توته تسلملي عيونج حبيبتي

وعندج ملزلزه وليدي عضوات مشاء الله عليهم حريصات وقدها وقدود>>>عاد لاتفشلوني ههههههه


ويومج حلو توته

 

[زوراروسا]

صباح الخيرات ع البنات الرشيقات مستقبلا ان شاء الله :eh_s(9):....
امس يومي كان عادي حاولت التزم مع بعض الهفوات طبعا <<< ما ايوز عن التخبيص :eh_s(16):
المهم اول ما قمت من النوم شربت لي نسكافيه بدون سكر وعلى طول حركه بالبيت ولهيت ويا العيال
ع الساعه 8 ونص قمت شربت لي كوب ماي ولعبت رياضه 40 دقيقه قسمتها لمشي ع السريع وبعدين شوي تمارين شد
فطرت خفيف
تغذيت خفيف
تعشيت مشاوي وحاولت اخفف لانه تعشيت برع وسيطرت ع اعصابي :eh_s(22):
شربت لي بين الغداء والعشاء كوب شاي اعشاب ( قشر وزنجبيل ومردقوش وقرفه )

ممممممممم تقريبا هذا يومي
ادعولي بنوتات وراي مناسبه ان شاء الله قريب ابغي اكشخ بسني من الاحراج :eh_s(4):

 

[أم وليد الشمري]

صبااااح الخير
زروارسااا ... يارب يارب تضعفين بصحه وعافيه ويصير جسمج تووووب يارب
الحراير... فعلاً لازم نصنع وقت للرياضه لازم .. ربي يوفقج ياالغلا
توووته... ألف سلامه عليج ما تشوووفين شر يااالغلا وثانكس ع الأطراء فديتج والله
وبخصوص الطول ...??انتي 160 ومتعقده انا شنو اسوي بعمري أنا اقصر منج
المهم ندور مميزات بالقصر علشان لا نحُبط ... شفتوا ???
بالعكس احس طولج حلو لبنوته .. ماأدري لو اني قصيره واعترف عمري ما تحسست من قصري بالعكس مستانسه فيه???
لله الحمد ..

 

[أم وليد الشمري]

أم براك حبيبتي... دايم مشكلتنا ننسي المااااي مع انه هو اساسي للكل شي
اول مره اسمع ان جبن كيري ينفع لحالات الهبوط ..... فديتج والله

 

[هايدي الحلوة]

صباح الخير...
إشلونكم بنات؟؟
تووووته الحلوة- مشكوره حبيبتي على الإطراء يعطيج الف عافيه.
ام براك - مشكوره يا قلبي على النصيحة لازم نكثر من شرب الماي البااااااارد
أقل شي ثمان قلاسات في اليوم .
ام وليد- يازين روحج المعنويه العاليه يوم تقولين ((ندور مميزات بالقصر عشان لا نحبط ))فديت قلبج.
زورا روسا- إنشاء الله تضعفين من غير شر وتستوين أحلى بنوته رشيقه ياااااااااااارب

 

[JUMAN]

صباح الخير يا حلوات
أنا توني عضوه جديده
ما صار لي مده من اشتركت
و شفت هالتجمع و قررت أشارك معاكم من اليوم




الإسم : جمان
الطول : 147 سم
الوزن : 59 كيلو
الهدف الأول : 55 كيلو



أنا مصممه أنزل خلال هالشهر 4 كيلو
بنزلهم بإذن الله يعني بنزلهم

و إن شاء الله يومياتي بصورها و بنزلها نهاية كل يوم
و الله يساعدنا و ننحف من غير شر
​

 

[STILL G L A M ~]

Still glam ... ياهلا وغلا فيج حبيبتي
يسعدني إني أكون أول وحده أرحب فيج
إنتي نفس وزني 65
أنا طولي 154
هدفي الاول 55
هدفي الثاني 50
هدفي وحلمي 47
شو رأيك يا قلبي نكون ويا بعض ؟؟

عادي حبيبتي نكون مع بعضضض ليش لا :eh_s(7):​

بنات انا قعدت الساعه 9 شربت قلاصين ماي​

والساعه 12 اكلت 5 تمرات و حليب نص قلاص قليل الدسم​

واكلت قطعه كاكاو تويكس ميني لصغار وحده بس :eh_s(16)::eh_s(11)::eh_s(4): مااصبر بس اول حلى واخر
حق اليوم :bbbiu:​

شكلي بجرب رجيم التمر واللبن :eh_s(15): هالاسبوع :eh_s(4):


ولحد الان مااكل شي​

 

[STILL G L A M ~]

بنات جم اعماركم ؟؟

..

 

[وسن الوجد]

مسسسسسسسسسسساءوااااا بنات
اننا اليوم تريقت حلوم واحد + كوووفي ( هوت وايت موكا) بدون سكر
سناك : ماااكووو
غدا= 5م عيش و برتقالة


مخربة و ماكلة موزتين ** !!!!!!!!!!!!!!!!


و الحين بعوضض بـ الماي
ماقدر اسوي درياضة لانه الدوره الشهريه ثااني يوم

 

[عصير برتقال]

هلا بنات إشلونكم
عصير برتقال الله يعينج حبيبتي هالحفلات والتجمعات تخلي الوحده تضعف وما تقاوم الأكل بس مافي اي مشكله حاولي إنك تمشي ساعه او مارسي اي نوع من الرياضة عشان تحرقي السعرات الحراريه الي كسبتيها اليوم موفقه يا قلبي .

اهليييين خيه

اي والله جمعت البنات والحفلات مليانا اكل بالمووووت اقدر امسك نفسي
وحاليا ماسوي رياضة احس انا امشي كثيررررر في الجامعة:d

 

[عصير برتقال]

بنات جم اعماركم ؟؟

..

انا عمري 21 :eh_s(17):

وانتي ^^

 

[عصير برتقال]

اليوووووووووووم

الفطور :.

كاس عصير برتقال مع حبتين بسكوت

والغدا:.

اكلت سندويشت بيض وكاس شاي اخضر

العشا :.

يمكن اكل روووب او تفاحة

وبس

 

[هايدي الحلوة]

صباح الخير ...
ياهلا فيج إختي جمان يسعدنا تواجدج ويانا ومثل ماقلتي إنشاءالله ربي يساعدنا وننحف من غير شر .
Still glam-هلا فيج حبيبتي إذا كنتي ناويه تسوين رجيم التمر والبن أنا أنصحج فيه من تجربه شخصيه وانا بعد ناويه اسويه هالأسبوع.
عصير برتقال - وسن الوجد ...الله يعيننا إنشاء الله ونوصل للوزن الي نتمناه يااااااارب.

 

[هايدي الحلوة]

اليوووووووووم...
الفطوور:
زبادي منزوع الدسم فقط.
الغداء:
طبق سلطة خضار - شوربة عدس.
السنااااااك:
فشاااااااار
العشاء:
كأس عصير زبيب مع عصير حبة برتقال فقط...
وإنشاء الله من باجر راح ابتدي برجيم التمر والحليب..