تجمع خاص للي أوزانهم 60 كيلو و حابين يكون 55 كيلو أو 50 كيلو

[توووووتة الحلوة]

للتذكير

يوم الميزان: السبت

و بكره اللي اهو الجمعة ... يوم 9 محرم و السبت عاشوراء ... هالتذكير للحابة تصوم

 

[STILL G L A M ~]

بنات ابي شي يسد الشهيه عفيا

 

[LadY BuG 80]

السلام عليكم

فطوري اليوم توسته و بيضه و سلايس تشيز + عصير نص برتقاله مع كبسوله الحديد

غداي وعشاي توقذر

سلطه سلطعون

 

[الحراير]

تري ماشوف عدل هع

عادي انا يدلعوني بالمنتدي حروره ههههه

خلاص توته ننزل للانتخابات انا وياج ونشوف منو ياخذ الاداره هع

وبالنسبه للكنافه حرقتها بشاي رويال والله يستر من باجر مسويه كيكة كاكاو لذيذه وبذوق منها
وعوافي صديقتي ليدي

 

[زوراروسا]

السلام عليكم
صباح الخير
امس كان بدايته وايد حلوة ونهايه انواع التخبيص للاسف
بديت بكوب نسكافيه بدون سكر وطول الوقت اشرب ماي ولعبت رياضه الصبح 30 دقيقه بين مشي وتمارين
وتغديت ساندويش دياي بخبز ايراني وعقبه شربت شاي اعشاب
وبعد الغدا بدا التخبيص اول شي كلت جلكسي :eh_s(22):
بعدين العصر كلت قطعه كنافه مع شاي بدون سكر وبعد ساعه كلت ساندويش بيض بالمايونيز وسلطه فواكه :eh_s(2):
وبعد ساعه دشيت سينما وطبعا بوب كورن وناتشوز :eh_s(16):
وقبل ما انام على طول ياني يوع مو طبيعي بطني قامت تعورني وختمتها ب 3 اكياس شيبس :eh_s(14):
يعني يوم غلط بكبره واتمنى اعوضه اليوم ان شاء الله وازيد نشاطي وحرق اللي كلته البارحه
ع فكره اذا باجر الميزان ما اظن اني نازله ولا جرام لانه انا بطيئه ثانيا بدون رجيم لانه اعتمد التخفيف والتخفيف ياخذ وقت لين يبدا يبين بالوزن وبعد العب رياضه يعني اعتقد ابني عضل والعضل له وزن فما ادري مب متحمسه وايد للميزان وما ابغي احبط نفسي بسبه الوزن :eh_s(4):

 

[بحرينيه كوول21]

السلااام عليكم
توني بكتب موضوع عن وزني وجان أجوف هالتجمع الحلوو
وزني ٦٢
عمري ٢٤
طولي ١٥٤
فيني إمساك مزمن وو تكيس
راح ابتدي معاكم بعد اسبوع عشان اخلص من الدوره
لان اليوم موعدها
وطول هالاسبوع راح اتابعكم واتشجع
أدعو لي أصير ٥٠
لان الوزن الزايد الي فيني كلللله صاير بكرشتي الي تلوع الجبد

 

[سأكون يوما ما أريد]

ما شاء الله عليكم بناااات حماس القروب صاير دوم يارب

اسفه انقطعت خرب الاب حقي

الحين برجع وبمشي معاك برجيم اسامه حمدي
لان الوزن ثابت ع نظامي الي مدري شلون قايل

انشاء الله من باجر السبت ببدي فيه باذن الله

الي تبي تخاويني حياهااا​

 

[سأكون يوما ما أريد]

منو تبدي معاي الرجيم الكميائي لاسامه حمدي من باجر

 

[بريق أنثى]

يسعد صباحكم /مساكم
بنات اخباركم
لك وحشة :eh_s(22):
طبعا الاربعاء والخميس خبصت :eh_s(2):
بس مش كثير لاني تعبت
بنات مين تجمع اسماء البنات مع الاوزان وتحطهم في جدول
ومعدل كم الوحده نزلت مع الاهداف
الحين كم وحده مشتركة معنا ؟؟؟
عشان نتشجع اكثر ونشوف مين اللي تنزل وزن اكثر :eh_s(22):
فديتكم​

 

[JUMAN]

الجمعه : 9 - 1 - 1434

أهلين بنوتات حلوين

أخباركم ؟!



اليوم صحيت متأخر و بعد ما فطرت
الجمعه هو يوم إجازتي ما فيه تمارين



الغدا : مكرونه بالخضروات و التونه

العشا : توست بالبيض << عاد ذكرتكم حراير و توته و أنا آكل



روتين الأكل :
- 4 أكواب ماء قبل كل وجبه بـ ساعه كامله
- علبة زبادي قليل الدسم بعد كل وجبه



بالنسبه للجدول أنا راح أسويه إن شاء الله بكره

بس عاد وشلون أنزله :-(

​

 

[توووووتة الحلوة]

اهلين بنوتات

انا المديرة هني، و انا اللي اقرر ... جدول مافيه ... السبب لانو فيه بنات ما يلتزمون ... يعني تلتزم اسبوع او اثنين و تترك و انا ما ابي جدول لي هالسبب. ما ابي اعطي انتبه لاي احد مو ملتزم ... حتى لو بقيت في التجمع لوحدي، وهدا قراري النهائي و لا احد يناقشني فيه لو سمحتوا

Juman
مشكورة قلبو لتطوعك في عمل الجدول بالرغم من انه يبله مجهود، بس زي ما قلت ما ابي اعطي اهتمام لاحد مو مهتم ... اسبوع او اسبوعين و بعدين يسحب علينا :eh_s(8):
شاكرة و مقدرة جمون :eh_s(17):

الحراير
لا مافيه انتخابات و لا صناديق اقتراع، انا لازقة في الكرسي المديرية لي

 

[بريق أنثى]

انا اعرف في الوورد بس كيف احطه كالصورة مدري
بنات اللي تعرف تفيدنا نبي جدول ​

 

[توووووتة الحلوة]

الميزان بكره

طريقة كتابة الوزن ... على سبيل المثال

الوزن السابق: 61.2
الوزن الحالي: 60
مقدار النقصان: 1.2

 

[بريق أنثى]

هلا تووته
بس بالجدول نشوف عدد البنات والوزن وكم نزلنا من الوزن بالعكس
شي يشجع
وبعدين اللي تبي تنسحب كيفها نكمل مع بعض
​

 

[توووووتة الحلوة]

يومي

الفطور
ساندويش بيض+ حبة طماطم . كأس شاي

السناك
حبة كيوي
خياره

الغدا
لايوجد

العشا
ساندويش بيض+ خياره. كأس شاي

الرياضة
نصف ساعة مشي عصرا
ساعة واحدة مشي مساء

 

[توووووتة الحلوة]

هلا تووته
بس بالجدول نشوف عدد البنات والوزن وكم نزلنا من الوزن بالعكس
شي يشجع
وبعدين اللي تبي تنسحب كيفها نكمل مع بعض
​

بريق بصراحة مليت، يا كثر البنات اللي ما يلتزمون ... شي يرفع الضغط علشان كدا ما احب انو يكون فيه جدول ... لو كانوا البنات كلهم يلتزمون كان انا اول وحده اؤيد الجدول.

 

[توووووتة الحلوة]

تذكير:

بكره صيام عاشوراء، اللي حابة تصوم تروح تتسحر. و عوافي مقدما

 

[بريق أنثى]

:eh_s(10):ليش ضغطك يرتفع الغايب عذره معه
؟؟
كل وحده عندها ظروف
بس الجدول نشوف كل البنات مع بعض وكم نزلو بس طريقتك
كل وحده تكتب راح تضيع الاوزان مع الردود
بالعكس اشوفه شي يشجع ودام فيه وحده تسوية ليش الرفض ؟؟:eh_s(10):​

 

[توووووتة الحلوة]

Still
مو مشكلة كلنا نخبص لكن الاهم انو ما نوقف دايت :eh_s(15):

ليدي
يه يه، ايش هالصور اللي تفتح النفس، يومك حلو و صورك احلى، الله يبارك. مشكورة :eh_s(7):

زوراروسا
مو مشكلة التخبيص، قولي مين فينا دائما ملتزم ... انتي احسن شي لك التخفيف :rerrerek: و الاهم الاستمرار و عدم اليأس حتى لو تكرر الفشل. تفائلي
احد الشعراء يقول: متفائل ان الليل زائل :eh_s(17):

بحرينية كول
اهلا و سهلا قيج :eh_s(9): نورتيني :eh_s(17): تعالي نبي نشوف مشاركاتك معانا قريبا ما يبلج كثير كلها 12 كيلو. الله يوفقك قلبو

سأكون يوما ما اريد
تصدقين امس جيتي على بالي و اليوم اشوفج بالموضوع :eh_s(8): رحت و قريت عن ريجيم اسامة حمدي ... بصراحة احسه صعب علي :eh_s(10):

بريق
انا قلت البنت غاطة ... اكيد كانت تخبيص لكن زين ما خبطتي وايد :rerrerek: حلوووووو بروق :ggdw:

Juman
ايه عديك انتي و حروره على البيض :eh_s(17): يومك حلو يا قميلة.
Keep up the good work :ggdw:

 

[توووووتة الحلوة]

بريق

اللي عندي قلته و ماراح اتناقش في الموضوع مرة ثانية. تبين تستمرين اهلا وسهلا ... ما تبين براحتك :d