تجمع خاص للي أوزانهم 60 كيلو و حابين يكون 55 كيلو أو 50 كيلو

[JUMAN]

الأربعاء : 7 - 1 - 1434

أهلين بالحلوات
و الله يحييك خيتو هايدي​

جلست تقريباً الساعه 9 و نص و مشيت نصف ساعه​

الفطور :
توست بالجبن + كوب حليب​

الغدا و العشا :
توست بالدجاج المشوي و الجبن و صلصه حاره​

روتين الأكل :
- 4 أكواب ماء قبل كل وجبه بـ ساعه كامله
- علبة زبادي قليل الدسم بعد كل وجبه ​

و الحمدلله مر يومي بـ سهاله
عقبال أيامنا البقيه كلها​

معلومه مهمه :

ينصح الأطباء دائماً بـ تناول الألبان قليلة الدسم أفضل من خالية الدسم

لأن يوجد بها دهون تحتاجها أجسامنا .




​

* صوّرت الأكل و لما جيت أنزل الصور هنا مو راضي ليه :/​

 

[الحراير]

صباح النور للجميع

اكلي لليوم فطوري كانت حمسة الجرجير مع الحلوم وشاي

وطبعا مافي غدا كل يوم
وعشاي 2توست وحده مع جبن سلايس وطماط والثانيه مع جبن مالح قليل الدسم وخيار وطماط مع دايت كولا
واللحين قاعده اكل فستق وحب وطبعا خربطتي لليوم قطعة كاكاو صغيره

وطبعا سهرانه للصبح وكالعاده اذا جعت نسكافيه وقطعت دايجستيف



توته وينج اليوم ناطرينج حبيبتي

 

[توووووتة الحلوة]

هايو بنات ايش اخباركم >> متأخرة مثل امس

يومي

الفطور
ساندويش بيض مسلوق، يمي يمي، ادمان و حب لا ينتهي >> خلاص دروا فديتج ههههههه
حبة طماطم. كأس شاي

السناك
حبة كيوي

الغدا
لايوجد

العشا
ساندويش بيض مسلوق، 2 خيار. كأس شاي

السناك
خياره

الرياضة
نصف ساعة مشي عصرا
ساعة واحدة مشي مساء

لي باك على ردودكم يا حلوين

 

[الحراير]

اي توته ملاحظه عليج دايم بيض عوافي علي ئلبك����

 

[توووووتة الحلوة]

الحراير
شكرا على سؤالج عني، اممممممممواه
حروره عندي سؤال ايش اكثر وزن حسيتي انك مرتاحة معاه لما وصلتي له؟ انا بصراحة كنت اول مرتاحة على 55 لكن مو وايد ... اللي صج ارتحت معاه وايد 50 كيلو ... ياي وناسة

زوراروسا
يومك امس حلو ... و لا تشدين على عمرج وايد علشان ما تملين :eh_s(15):

ام وليد
تسلمين قلبو، ان شاء الله ما تشوفين الا كل خير :eh_s(17):

هايدي الحلوة
ايش النيو لوك الجميل، بما انك عايشه في جبال الالب ايش اخبار بيتر و جدك ... ابي اخر الاخبار.

Juman
اهلا و سهلا فيك، نورتي. و مشكورة على المعلومة لانها مفيدة :eh_s(15): اما الصور ما تتحمل لان مشاركاتك في المنتدى لازم تتجاوز 50 مشاركة ... اتمنى اكون افدتج

Still
انا عمري 28 سنة ... اممممم الظاهر اني انا اكبر وحده هني، ايه لزوم الادارة و الرزه ههههههههههه لاني انا مديرة الموضوع

وسن الوجد
احنا بخير عساك بخير، قريت يومك، لا مخربة و لا شي كان حلو :eh_s(15): لاتوسوسين و تحبطين عمرك من او لها. ترى ما اجاملك، استمري :eh_s(9):

عصير برتقال
يومك رائع يا حلوة :rerrerek: ، استمري

 

[توووووتة الحلوة]

اي توته ملاحظه عليج دايم بيض عوافي علي ئلبك����

الله يعافيك :eh_s(17):

 

[الحراير]

لاتوته انا اكبركم يالله حولي الاداره لي هههه
لانه عمري ٣٣سنه
واحلي وزن وصلت له٥٧الكل يقولي عصله واحب هاللقب معني اطنازه عندكم

بس انا حلمي٥٥كيلو

توته حاطه لج وقت معين للرجيم انا ودي لاخر شهر ١٢وبعدها شكلي اخربه واردله مره ثانيه

 

[زوراروسا]

الحراير ترا نحن تقريبا قد بعض انا 31 وقريبا بدش 32
امس يومي كان:eh_s(2):
ما ادري شو فيني عندي اكتئاب وارهاق وتعب وممل غير طبيعي بس غصبت عمري العب 40 دقيقه الصبح رياضه خفيفه
حاولت التزم بالاكل خفيف
تعشيت خفيف
وشربت شاي الاعشاب كاسين
مممممممممممممممممممم الله يستر ويكون بفايده

 

[الحراير]

زوراروسا العمر كله حبيبتي

وحاولي تكلمين نفسج وتقولين انا اكل صحي علشان ماتتكأبين لانه كلمة رجيم فيها كأبه

وتذكري انا راح نافس بعض بالرشاقه
ودي اسولف اكثر بس مو ماخذه راحتي بالفون يتعب والاب من زمان مابطله

واتمني للكل يضعف بصحه وعافيه يارب

 

[صغيرة على الحب]

هاي حبايبي شلونكم


سوري امس ما دشيت المنتدى

استغفر الله مادري شفيني تعبت من رجيم التمر و اللبن و امس لي العصر راسي و برجع من التعب

اكلت توست جبن لايت و شرايح طماط

و عقب بليل امي مسويه هريسة اكلت مقدار تص كوب مع سندويشة جبن و عصير برتقال

و اليوم شربت نسكافيه الصبح

و توا اكلت توست امريكانا فيتا اسمر مع ماء

الخين زينة

اظاهر حاشني هبوط حاد و انا دمي ضعيف

يا ريت اضعف مو قادرة حتى الرجيم اكمله

 

[أم وليد الشمري]

السلام عليكم
صغيره.. حبيبتي ألف سلامه عليج ماتشوفين شررر خلاص مو لازم رجيم التمر والحليب خففي أكل وبتضعفين وكان الله غفور رحيم
الحراير... العمر كله افراح يارب
ستيل .. نورتي التجمع والعمر كله بطاعة الرحمن يارب
هااايدي.. فديت مشاعرك الرقيقه ياالغلا
زوراروسا... ليش عسى ماااشر هدي هدي ريلاكس ماكو الا العاااافيه ان شاالله
وحاولي دايماً تستغفري عسى ربي يريح بالك ويضعفنا كلنا من غير شر بأذنه تعالى
اهم شي النفسيه لا تدمرينها علشان جم كيلو زايده بإذن الله تطير ونصير رشيقات .. اللهم امين
توووته.. العمر كله بسعاده يارب لو انه جم وحده اكبر (( بس الاداره لج ولا تفكرين ))
يعني انا مو منهم ... ☺☺☺
جمان ... ياهلا ومرحبا ماشاالله عليك استمري وربي يوفقك
عصير برتقال... المراقبه ومحاسبة تعتبر أهم شي في الرجيم الله يوفقك
وسن... ماشاالله ربي يوصلك لطموحك وانتي بصحه وعافيه

 

[أم وليد الشمري]

أمس ما دخلت كنت حدي تعبانه ومشغوله مع امتحانات العيال
فطوري. كان سبع تمرات وحليب خالي الدسم
الغدا. قطعه دجاج و3 قفاش عيش
والعشا .. كان ما ودي اتعشا بس شفيت الستيك وما قاومت للأسف أكلت قطعتين صغار
ولعبت نص ساعه رياضه وشربت زنجبيل وأعشاب
واليوووم ....
فطوري . بيضه مفيوحه وربع خبزه
الغدا.. مطبق الزبيدي وحاسه أني خربتها جد
ان شاالله ما اتعشي
وبعد شربت ماي وايد ولعبت ربع ساعه بجهاز الجري
بنااااات .... سؤؤؤوؤؤؤااال
(( ليش مو قادره أمشي على ريجيم لازم اخربها)) تعبت من نفسي صج

 

[توووووتة الحلوة]

انا ييت المديرة وصلت >> حشى مو مديرة رئيسة وزراء :krkrkr:

يومي

الفطور
ساندويش بيض مسلوق+ حبة طماطم. كأس شاي

السناك
حبة كيوي
2 خيار

الغدا
لايوجد

العشا
ساندويش بيض مسلوق +2 خيار. كأس شاي

الرياضة
نصف ساعة مشي عصرا
ساعة مشي مساء

 

[الحراير]

تسلمين ام وليد الشمري
هلا وغلا بالمديره

اليوم عديتيني بالبيض ههههههه

فطوري شاي وبيض ماي وتوست اسمر وعالمغرب اجرمت واكلت قطعة كنافه ياشين الجمعه بالاكل
بس ماتعشيت معاهم اكلت مسحب بملعقه وطبعا شربت قهوه مع اجرامي وبشرب شاي رويال احرق الكنافه

 

[JUMAN]

والله الواحد يدخ هالتجمع يحس بـ راحه نفسيه و تشجيع كبير

الله يدوم علينا ياااااا رب



الحراير زوراروسا العمر كله يا رب

صغيره و أم وليد الله يعطيكم العافيه و يقويكم

توته حبيبتي تسلمين على التوضيح شكلي بطلع أفرفر في المنتدى أبي أنزل صور في تجمعنا "(

^ كأن برنامج على الراديو =d




صحيت متأخر ما فطرت و مشيت نص ساعه

الغدا : رز صيني
العشا : عصير برتقال + تبوله


روتين الأكل :
- 4 أكواب ماء قبل كل وجبه بـ ساعه كامله
- علبة زبادي قليل الدسم بعد كل وجبه





​

* كل شي أطبخه (بـ طريقه صحيه جدًا) و أصوره بـ الخطوات عشان أنزله لكم و يزيد التشجيع
بس عاد انتظروني تصير مشاركاتي 50 :/​

 

[JUMAN]

هلا بـ المديره السنعه و حرّوره << ترى دلع p:
تراني أحب البيض يا سلام و مع التوست و الطماطم و الخيار و جبن << خلاص ما خليتي شي
​

 

[JUMAN]

بنااااات .... سؤؤؤوؤؤؤااال
(( ليش مو قادره أمشي على ريجيم لازم اخربها)) تعبت من نفسي صج

لا تحاولين تحسسين نفسك إنك تسوين ريجيم و شيلي هالكلمه من راسك
عادي لا تضغطين على نفسك وخليك مرتاحه لا تشيلين هم
أهم شي تاكلين أكل صحي و تداومين على شرب الماي و المشي
و لا اشتهيتي شي كلي بس بـ إعتدال
و أمورك إن شاء الله كلها تمام​

خليك قويه ​

 

[توووووتة الحلوة]

الحراير
حروره اذا كنتي تفكرين بالادارة بشكل جدي فبليييييز لا تسحبين البساط من تحت ريولي ... اخاف اتكرفس هههههههههههههه >> معليش عدي البنت فاصلة اليوم

ايه احسن 55 علشان اذا زدتي كيلو او كيلوين تضلين محتفظة بلقب "العصلا "

لا انا راح استمر ان شاء الله ... انا اصلا اكلي قليل و نا مو راعية جمعات او عروس او حفلات (كائن بيتوتي وليلي)

وعلى طاري الفون انا ما ادري شلون الناس تتصفح النت من الفون احس كلش مو مريح بتاتا، في هالصيف لما قررت اشتري لاب توب جديد، اقترح اخوي اني اشتري تابلت بداله ... قلت لا لاني ابي اتصفح النت براحة، كان التابلت انا مو شايفته مريح و هو اكبر ... شلون الفون :eh_s(16):

زوراروسا
لا تشدين على عمرج بالدايت علشان ما تتعبين، و برافو على الرياضة اللي سويتيها :ggdw:

صغيرة على الحب
نصيحة مني لك ... اتركي ريجيم التمر واللبن و ابدأي بدايت ثاني :eh_s(17):

ام وليد
مشكورة قلبو :eh_s(17): اكيد الادارة لي ... لازقة بالكرسي
بصراحة يومك حلو و بدون مجاملة انتي ام و مسؤلة عن عيله ... لازم تأكلين علشان ما تتعبين نفسيا او جسديا. كان انا العزوبية ... احيانا تطق كبدي ... احس شي لك .. اتبعي نظام التخفيف

 

[توووووتة الحلوة]

الحراير و Juman

شكرا شكرا على الترحيب

الحراير
احلا عدوه ... يا حلات البيض مثل ما قالت جمان مع الطماطم و الخيار و الجبن ... ياسلام ... مكس عجيب :rerrerek:

اما على الكنافة ما يبلها تفكير ... روحي امشي نص ساعة بسطوح بيتكم >> حلاله المشاكل انا لووول

Juman

يومك حلو، و متشوقه اشوف صورك :eh_s(17): خودي لك لفه بالمنتدى لحد ما توصلين 50 مشاركة >> خوش افكار :rerrerek: هههههههههههههه، عبقرينو على غفله

 

[STILL G L A M ~]

بنات ههههههههههههههههههههههههههههههه

خربت ابو ام الرجيم

واااااي لاااا يتني الدوره عزكم الله

يلا اكمل بعد 3 ايام لان اول الايام لازم اهتم باعشاب والاكل

انا عمري 23


بنات بعد 3 ايام بجرب رجيم التمر وازيد عليه سلطه ع الغدا
بس ببتعد نهائيا عن النشويات ف بجرب التمر ولبن لانها سبب سمنتي ​