تجمع خاص للي أوزانهم 60 كيلو و حابين يكون 55 كيلو أو 50 كيلو

[توووووتة الحلوة]

اهلين بنات

اعذروني غبت عن التجمع ثلاث ايام، لكن ما كان بأيدي كنت مررررررة تعبانة :eh_s(2): اضطربات ما قبل الدورة جتني هالمرة قوية و صرت مو طايقة حتى نفسي .... كنت راح اموت من الالم النفسي

الحمدلله تحسنت :ggdw:

و ها انا عدت لكم من جديد

باك على ردودكم نطروني

 

[توووووتة الحلوة]

روان

اهلين كيف يا حلوة؟ ترى ردت التجمع ابي اشوف مشاركاتك

باك على ردودك السابقة:
مو مشكلة انج خربطتي وزاد وزدنك، ان شاء الله تعوضينها و قلبو لا تقسين كل يوم ما يصلح راح تتعبين نفسيا، بالاسبوع مرة وحده

انتي اول مرة تسوي دايت،صح؟

لا الاناس الطبيعي اذا اكلتيه ينحف، بس هذا مو معناته انو ناخذ راحتنا. الفواكه ومن ضمنها الاناناس فيها سكر و مو زين نكثر منها

طريق السعادة

مشكورة على افادتي بخصوص فيتامين دال. جزاك الله خير

كنت ناويه اشترى الحبوب لكن غيرت رايي و راح اشتري اللي قلتي عليه ان شاء الله

امممممممممواه، بوسه مني لك :eh_s(22):

و هم بعد راح اتشمس ان شاء الله، لازم نهتم بصحتنا. و راح اشرب حليب احسن من اني اخذ حبوب كالسيوم، شكرا على الافادة

شوشو المبهجة
قلبو اللي في معدتك من اعراض الزكام، و هذا هو راح الحمدلله. قلت لك من الزكام، لكن نتي ما سمعتي كلامي. المهم الحمدلله على سلامتك :eh_s(17):

ايه دايت نينجا صرت اتابعه

الف مبرووووووووك على الكيلو اللي نزل :eh_s(9):

روان

زين يومك اللي كتبتيه، لكن الرياضة اقل شي ربع ساعة
و بللييييييييييز لا تقسين كل يوم وزنك

سأكون يوما ما
و عليكم السلام

تصدقين حسبت انك انسحبتي من التجمع، و انا ولهت عليك كنتي مررررة ملتزمة بكتابة اليوميات و فجأه اختفيتي ... انا فرحانة برجوعك :ggdw:
عادي قلبو معذورة على الغيبة، الله يقويك

الف مبرررررررررررووووووووووك ملكة اختك :eh_s(9): ان شاء الله تستانس :ggdw:

وووووووواااااااااااااااااوووووووووووو :eh_s(9): :ggdw: :ggdw:

انتي انقطعتي وجبتي معاك اخبار حلوووووووووووووووووووووة ... الف مبروووووك دخولك عالم الخمسينات، فرحت لك من كل قلبي :eh_s(9):
الله يبارك ... الله يزيدك

عقبال الكيلوات الباقية

زورا
صباح النور
الف سلامة على عيالك، ما شوفون شر ان شاء الله
بلييييييييز انتبهي للميزان، ما ابي تعبك يروح :eh_s(2):

سأكون يوما ما
الله يعينك، انا اتعب كثير اذا انفتحت الشهية لانها احيانا تنفتح بحري :eh_s(2):

شوفي هالفترة كولي اللي في خاطرك لكن لا تكثير ...

قلبي معاك :eh_s(22):

طريق السعادة
راح يرجع الحماس ان شاء الله :eh_s(9):

انا جيييييييييييييييت >> استخفت البنت :krkrkr:

مصر- الكويت
امين ياااااااااارب
مشكورة اختي

روان
احنا بخير، انتي شلونك؟

مو مشكلة ماك ، انتبهي اليوم اللي بعده
الف مبرووووووك على النزول :ggdw:

لكن بليييييييز لا تقسين كل يوم

 

[توووووتة الحلوة]

دبة موت
يا اهلا و سهلاااااااااا بحبيبة قلبي :eh_s(9): :ggdw: :eh_s(9):

و لهت عليك واااااااااايد

حبيبتي معذورة، الله يكون بعونك و يفرج همك عاجل غير اجل

زعلانة كثيررررررر لزعلك :eh_s(2):

الف مبررووووووك على النزول الحلوة :ggdw: انا اعرفك انتي قدها و قدود :eh_s(17):

و انتي وحشتيني كثيرررررررر

شوشو المبهجة
اهلااااااااا بالحبيبة :ggdw: زين شفتك مرة ثانية بالتجمع. الحمدلله على سلامتك. ايه حبيبتي دام صحتك تحسنت ابدي امشي :ggdw:

سأكون يوما
و عليكم السلام
يووووووووووومك حلووووووو كثير، لكن الفطور قليل ... المفروض الوجبة اللي تاكلين فيها كثيرررررررر هي الفطور علشان ما تحسين بالجوع باقي اليوم

و لا تنسين الرياضة قلبو :eh_s(22):

رومي

ولكم باك، نورتينا. سلامتك و سلامة بنوتك :eh_s(17): ما تشوفون شر ان شاء الله

شوشو المبهجة
بدعتي ... عادي
راح اقولك ليش لان بعد المرض الشهية تنفتح شوي مو مثل قبل. و لا تقلقين على فكرة مو منقلبة سمينة في يوم واحد. بكره تعوضينها ان شاء الله

 

[زوراروسا]

السلام عليكم
صباح الخيرات حبيباتي .. للاسف ما عندي يوميات عدله وتشجع عشان اكتبها:eh_s(2):
المرض لاعب فيني وفوق هذا ولدي الصغير بعد هاد حيلي مرضه الله يشفيه يا رب ..
بصراحه قمت اكل وايد انا اللي اعرفه انه المريض ما يشتهي الاكل وانا طايحه بلعه .. الحمد لله والشكر الله يعدي ها الايام ع خير يا رب .. احاول ع الليل اشرب شاي التخسيس بس عشان اسكت ضميري اللي يانبني بس ما يفيد بعد
يالله الحمد لله ع كل شي و ان شاء الله الامور تتحسن

 

[دبه موت]

توته الحلوةيابعد عمري انتي انتي وحشتني أكثر يالغاليه








يومياتي
الفطور:حليب قليل الدسم
الغداء:ثلاث شرائح دجاج مشويه مع ثلاث شرائح جبن
سناك:حبة معمول صغيره
العشاء:علبة زبادي قليل الدسم+٣ملاعق رز >>>ماحبيت أكسر بخاطر عمي لانه طباخ مندي
رياضة :ربع ساعه مشي

 

[رومي]

الله يسلمك حبيبتي توته

كلك ذووق

 

[وسن الوجد]

بـ التووووفيج بناااااااااات

 

[دبه موت]

بنااااااااااااااات وينكم

 

[sho-sho_93]

حبيتي توته لج وحشه احم احم لووول عادي عقب عقب الخربوطه شربت جاي رويال لوول عاد اليوم من الخرعه وزنت الحمدلله الحمدلله ثابت عاد عاقبت نفشي الغدا بس شربت سوربه سريعه التحضير فيها شي و 60 كالوري ومشيت ساعه الا ربع

وسلامتج ما تشوين شر اهتمي بنفسج تدفي تغذي شربي اعشاب ابتعدي عن البارد

 

[سأكون يوما ما أريد]

ما تشوفين شر توته ربي يعطيك الصحه والعافيه

 

[طريق السعاده]

ماتشوفين شر توته ويارب ترجعين نفس حماس قبل شدي الهمه عسوله

 

[دبه موت]

يومياتي:الفطور؛نسكافيه+بيضتين مسلوقه+خس+حبة جبن كيري
سناك؛حبتين كيوي
الغداء؛ثلاث شرائح دجاج مشويه+خس+حبة كيري
سناك؛عصير مانجو
العشاء؛خيار مع علبة زبادي قليل الدسم

 

[سأكون يوما ما أريد]

يبارك بعمرك اختي توته عقباالك يارب بزوج صالح ما يحب الاكل:krkrkr:


يومياتي

الريوق: 2 شريحه توست + جبن سيلايس قليل الدسم

الغدا: 2 همبرغل مشوي+ طماطم + خيار + روب قليل الدسم

العشا شوي خبصت فيه 5 سبرنغ رول و 2 كبه :eh_s(2):
وسلامتكم

 

[توووووتة الحلوة]

[SIZE="5"[COLOR="DarkOrange"]]صباح الخير على الجميع >> الكائن الليلي وصل

زورا
و عليكم السلام. ما تشوفين شر ... فترة و تعدي ان شاء الله :eh_s(17):

دبة موت
يا اهلا :ggdw:

يومك امس رووووووعه :eh_s(15):

رومي
اشكرك رومي، ان شاء الله بنتك تتحسن و نشوفك مرة ثانية اهني :eh_s(17):

وسن الوجد
امين، مشكورة :eh_s(17):

دبة موت
كاني ييت :eh_s(8): معليش هالايام نفسيتي تعبانه و مكتئبة بسبب نقص فيتامين دال. الله العالم ايش كثر احبك و اغليك لدرجة نفسي اتنافس انا وياك على لقب الرشيقة لكن هالايام انا مو قد المنافسة بسبب نفسيتي نتيجة النقص

شوشو اللي صار مؤخرا لزمتها "يا شين الكبر"

شوشو تقول:
حبيتي توته لج وحشه

توته تقول:
بصراحة ما اعتقد اني وحشتج كلش، انا اكبر ازعاج في التويتر لج ... يمكن بعد فترة تسكرين اكاونتج :krkrkr:

شفتي قلت لج ما راح تزيدين في يوم وليلة تعالي انتي هني شنو شوربة سريعة التحضير، مو زينة كلش ... شوفي ايش ايقول اليوم دايت نينجا في الانستقرام عنها ...

الله يسلمك من كل شر

سأكون يوما
الله يسلمك من كل شر يا قلبي انتي. امين جزاك الله خير

طريق السعادة
على فكرة انا احب طلاتك كثير مع انها قليلة. الله يسلمك حبيبتي :eh_s(17):
ان شاء الله ارجع مثل قبل و احسن :eh_s(15):

[/SIZE][/COLOR]

 

[توووووتة الحلوة]

دبة موت
يومك رووووووووعه بس لا يكون مسويه ريجيم اتكنز .. اشوف كله بروتين

للاسف الصورة ما طلعت :eh_s(16):

سأكون يوما
مشكورة على الدعوة ... جزاك الله خير

انا بطبعي ما احب الانسان اللي كثير اكله او يحب الاكل، بالعكس يا ليت يكون مهتم بالتغذية و الرياضة علشان يراقبني، اهني احس اني في ايدي امينة

يومك حلو لكن العشا لو استبدلتي المقالي بس ثاني كان راح يكون احسن
مو مشكلة تعوضينها ان شاء الله. انتي قدها وقدود

 

[توووووتة الحلوة]

الميزان يوم الخميس هذا ان شاء الله

 

[دبه موت]

ياحبي لك ياتوته وربي تهبلين انتي وبسم لله عليش عيوني ما تشوفين شر ياقلبيياشريره هههههه مو اكتنز فيه زبادي وحليب وعصير خوش اكتنز
انا مشكله ادخل من الايباد وأول مره أجرب أحط صوره

 

[دبه موت]

يومياتي:الفطور/حليب قليل الدسم+حبة جبن كيري
الغداء/ثلاث شرائح دجاج مشويه مع خس
سناك/عصير مانجو
العشاء/خيار وزبادي قليل الدسم
الرياضه/درج هلكت روحي


يووووه توته عمري تدرين اليوم خالي جاي لنا البيت وهو فتره ماشافني انصدم بقوه يقول لابوي بنتكم لتموت بس لاتنحف تغيرت حيل لدرجه ما عرفتها ويقول لاختي لاتطاوعين اختش تنحفين مثلها عاد فرحت ههههههه للعلم انا شجعت أختي اللي أصغر مني وخليتها تنزل ٢٠كيلو وهذا اللحين بديت في الكبيرة أختي كل يقولون لي ماترحمين انتي هههه تعذيب لصرت أسوي وياهم رياضة

 

[زوراروسا]

صباح الخير صبايا
قمت من الفجر بس عشان اركض اوزن للعلم ع الساعه 2 بالليل قمت يوعانه وطفحت 4 كاكاو و2 شيبس :eh_s(11): قمــــــــــــــــــــة الهبل يعني اعرف عندي ميزان الصبح وبعد ما يزت عن التخبيص
المهم الوزن السابق 61 كيلو
الوزن الحالي : 60.500
معدل النقصان 500 جم
طبعا شي مخزي لانه انا قاعدة اتخبط بين ال62 وبين ال 60 يعني ما عمري بشوف الخمسين طبعا وين بشوفها وانا اخبص اكثر من التزم
طبعا الاسبوع هذا امراض وتعب وبرد ولله الحمد وفوق هذا بنزل عند اهلي يومين وهناك ام التخبيص الله يستر
كالعاده بقول وانا انوي ان شاء الله اني امسك نفسي والتزم قد ما اقدر يا رب تعيني

 

[طريق السعاده]

الوزن السابق = 67,5
الوزن الحالي = 67

متحطمه حيل والله ماهي قد التعب والالتزام لكن تساهيل