تجمع خاص للي أوزانهم 60 كيلو و حابين يكون 55 كيلو أو 50 كيلو

[MISS_RIOOM]

انا معاكم اذا ممكن
وزني 69
طولي 153
النكونيم ميس ريوم
الهدف الاول 65
الثاني 60
الثالث 55
الاخير 50

 

[دبه موت]

انا تو مبتديه رجيم من جد وجديد ماراح اوزن

يومياتي:
فطور:ماكوووو
الغداء:شريحتين جبن مع شريحتين دجاج
سناك:اشتهيت بطاطس ليز بلخل والملح هع هع
العشاء:زبادي قليل الدسم وخيار+واكلت بسكوت بريك هههه عفستها كأني الليله
وتصبحون على الف خير

 

[سأكون يوما ما أريد]

مرحبا حبووبات
ما راح احط وزني هالمره

المره الجايه ان شاء الله

يومياتي كانت

خرابيط يعني شوي من هذا وشوي من هذاك بس بحدووود

موفقين يارب

 

[sashk]

هاي بدش معاكم

Current : 59
Goal: 53


طولي 162

 

[توووووتة الحلوة]

اهلين بنات

قائمة الاوزان لي هالاسبوع:

زوراروسا

الوزن السابق: 61
الوزن الحالي: 60.500
مقدار النزول: 500 جرام

طريق السعادة

الوزن السابق: 67.5
الوزن الحالي: 67
مقدار النزول: 500 جرام

توتة الحلوة

الوزن السابق: 61.1
الوزن الحالي: 61.2
مقدار الزيادة: 100 جرام

طبعا رشيقة الاسبوع هي زورا و طريق السعادة لانهم نفس معدل الخسارة 500 جرام

الف مبروووووووووك :eh_s(9): و حظ اوفر لي

------------------------------------

طبعا انا اعلن انسحابي لظروف خاصة فيني، بالرغم من اني ودي اكمل .... لكن تجري الرياح بما لا تشتهي السفن

و في الختام حابة اشكر العضوة "الحراير" من كل قلبي لانها كانت عند كلمتها و لتزمت معي التزام شديد

قبل لا انسى حبيت اقولكم يا بنات كملوا في الموضوع اذا حبيتوا، الله يوفقكم وين ما كنتوا :yaaaaaarb:

 

[توووووتة الحلوة]

يومياتي:الفطور/حليب قليل الدسم+حبة جبن كيري
الغداء/ثلاث شرائح دجاج مشويه مع خس
سناك/عصير مانجو
العشاء/خيار وزبادي قليل الدسم
الرياضه/درج هلكت روحي


يووووه توته عمري تدرين اليوم خالي جاي لنا البيت وهو فتره ماشافني انصدم بقوه يقول لابوي بنتكم لتموت بس لاتنحف تغيرت حيل لدرجه ما عرفتها ويقول لاختي لاتطاوعين اختش تنحفين مثلها عاد فرحت ههههههه للعلم انا شجعت أختي اللي أصغر مني وخليتها تنزل 20كيلو وهذا اللحين بديت في الكبيرة أختي كل يقولون لي ماترحمين انتي هههه تعذيب لصرت أسوي وياهم رياضة

دبة موت، انتي تعرفين اش كثر انتي غالية عندي و هالكلام مو مجاملة على فكرة، كنا احلا صديقات و شجعنا بعض و كنا كل يوم نكتب يومياتنا ... ياااي كانت ايام حلوة، كنت ودي استمر لكن كلش ظروفي ما تساعد، الله يعينني.

و فرحت كثيرررررر انك نحفتي لكن بليييز استمري و لا يغرك كلامهم، و لا توقفين دايت. بلييييييز

انا افع لكي القبعة لانك اختك رائعة وقفتي جمب اختك وساندتيها الى ان اخسرت 20 كيلو لو انتي عندي كان بست راسك، ياليت كل الخوات مثلك :eh_s(15): و حتى الكبيرة استلميها، هذا ان دل على شي فهو يدل على انك حريصة على مصلحة خواتك، تعجبيني و بقوة :eh_s(22):

احبك جداااااااااااااااااااااااااااا (من قلبي طالعة الكلمة :eh_s(22)

 

[توووووتة الحلوة]

[SIZE="5"[COLOR="Red"]]MISS_RIOOM

اهلا و سهلا فيك، نورتي :eh_s(9):

sashk

اهلا و سهلا فيك، ما شاء الله وزنك حلو لكن حلوووو انك حريصة انك تنزلين اكثر :eh_s(15): الله يقويك


sashk و MISS_RIOOM

حبيت اقولكم اني انا المديرة هني و اليوم انسحبت من التجمع لظروف خاصة فيني، لكن ما يمنع كملوا مع البنات اذا انتو حابين، الله يوفقكم وين ما كنتوا :yaaaaaarb:[/SIZE][/COLOR]

 

[طريق السعاده]

تووته !!


ليييش (

شفيك حبيبتي

 

[ام رضاا]

نا ابي اشترك معك اذا ممكن

النك نيم: ام رضاا
الوزن الحالي: 68 كيلو
الطول: 148

الهدف الاول: 60
الهدف الثاني: 55
الهدف الثالث: 50
الرياضه :45 دقيقيه
الرجيم تخفيف اكل

 

[sho-sho_93]

انا باااااااااك


فديتج توته واااايد صارلي ا3 ايام تخبيص ع اصوله فيني بجيه لوووول مقدر الزياده يا ربااااه والله من النفسيه بس اليوم برد ببلش دايت توته فدوه التجمع راح يفدج واااي احبج توته لوول

بس حان وقت الجد

 

[sho-sho_93]

زايده كييييييييييييييييييييييييييييييييييييلو

 

[sho-sho_93]

اليوم تغديت سلطه وبذره الكتان وبيضه مفيوحه

مشيت ساعه و 15

السناك حليب فيتال و ناسكفيه

العشا طالبين فطاير اكلت فطيره لحم و سلطه


وطبعا عقب العشا وعقب الغدا اعشاب وماي كثر ما اقدر

 

[سأكون يوما ما أريد]

عسا المانع خير توته ربي يوفقج يارب

ومتي ما تعدلت ضروفك يا ليت تردينا وتسوين تجمع ثاني

اخت عزيزه وغاليه ولا راح ننسا وقفتك معانا ربي يوفقك وينير دربك يارب

 

[طريق السعاده]

الله يحفضك وين مارحتي ويارب تتسهل امورك وترجعين لنا مثل قبل واحسن يارب ..

احبك تووته ومرح انساك ..

 

[زوراروسا]

افاااااااااااااااااااااااااااااا ليش توته حبيبتي انتي الاصل بالتجمع احس من غيرج ومن غير ردودج العسل واهتمامج مو حلو بنضيييييييييع ..
الله يوفقج ويفتحها عليج وييسر كل امورج الغاليه ولا حرمنا ربي من طلتج علينا بالتجمع

 

[رومي]

الله يوفقك توته

وييسر لك امورك
واكيد راح نستمر حتى لو ماندخل التجمع

راح نستمر وبالتوفيق لكم

 

[الحراير]

صباح الخير
شلووووونكم
وربي اشتقت لكم وماكان عندي وقت ادخل وولدي امس خلص
امتحانه ادعوا ربي يوفقه

وماقدرت اقرأ اللي طافني بس قريت الصفحتين الاخيرات
وتوته شلونج اشتقتلج حبيبتي والله انا يوم اشتركت معاكم
حبيت اكمل وبعدها تعبت وقفت الرجيم وانتي ماقصرتي حبيبتي بتشجيعج لنا وعسي ربي يوفقج وين ماكنتي

 

[زوراروسا]

السلام عليكم
الله يوفقج ولدج يالحراير ويعينج ع تربيته
الباقييات وينكم ام وليد وام براك وساكون يوما ودبة موت وطريق السعادة وشوشو والباقيات وحشتونا وينكم مالكم حس
بالنسبه لي انا اول يوم الدورة واحس مالي خلق لشي تعب واكتئاب بس بعد بمشي ع التخفيف وبكثر مشي وربي يعين

 

[نظآره سودآ]

آبغى إصير معآكممم

أسمي نظآره سودآ
وزني 59.7
طولي مدري كم :-\
هدفي أوصل 50

 

[نظآره سودآ]

مسآء الخير
يوميآتي
الريوق:شربت قلاص ماي مخلوط بملعقة زيت زيتون +تمره
السناك:عصير برتقال
الغداء:5ملاعق رز +شووية لحم
السناك:تفاحه
العشاء:روبهه
طبعآ قبل الغداء والعشاء شربت (زنجبيل+كمون)
وسويت رياضه التباتا
لآجعت بآكل خفآيف فوآكهه وخضار ومويهه بس