تجمع رشيقات صيف 2011 Yes We Can Do It " Lets Go Girls

[om l3yal]

ام العيال علي فكره انا احترررم الام اللي نفسج واقدرها

الله يخليج لعيالج ويبارك لج فيهم :**

حبيبتي والله تسلمين
اناي بعدربي يخلي امج وابوج وراعي بيتج ووليدج وحبايبج كلهم وينولج اللي في بالج وتردون الديرة سالمين غانمين

 

[ضي]

الله يسمع منج يااااارب

 

[ضي]

تصبحووووون علي خيررررررر

 

[L E L e]

رد: رد : تجمع رشيقات صيف 2011 Yes We Can Do It " Lets Go Girls

اليوم الثلاثاء 22 - 3 - 2011​

2 كوب ماء على اريق ​

فطوري بيجل كريم تشيز و طمام و خيار + شاي اخضر منعنع ​

= 215 كال ​

​

سناك = 50 كال ​

​

2 كوب ماء ​

الغدا​

بيتزا علي خبز اسمر و سلطه يونانيه بدون زيت ​

= 170 كال ​

​

عشاي شربه شوفان بلحمه (ٍسويتها ثخينه ) ​

= 270 كال ​

​

الجموع = 705 كالوري ​

بالعافيه اكلك شهي ماشاء الله :rerrerek::rerrerek:

 

[LadY BuG 80]

رد : تجمع رشيقات صيف 2011 Yes We Can Do It " Lets Go Girls

صبـــــــــــــــــــــــــــــــــــاح الخير

شلونكم شخباركم ,,,,

ما وصلني الا 4 رسايل و الباقي يلله نبي الاوزان ما يخالف حتي الي ثابته و الي زايده و الي نقصت 100 جرام بس

عادي احنا و التزمنا و الباقي على ربنا عاد شنسوي نذبح زوحنا

يلله أواااام ​

 

[LadY BuG 80]

رد : رد: تجمع رشيقات صيف 2011 Yes We Can Do It " Lets Go Girls

انا عندي ١١ الا ربع

انا ما انام الحين

كتوووون بالعاافيه حبيبتي بس حاولي تقللين طماط كثرته تحبس المي بالجسم

نوووووم العااافيه يارب

يسلموا على المعلومه ,,, و انا اقول ايش فيهم الي يسون دايت كله يقولون سلطه خضراء

بس ادكتور قالي دايت صحي و اكثر الاشياء الحمره و الي متروسه حديد و فتامين سي

قلت السبوعين بس التزم و بعدين دايت ,,,,, ثانكيو :eh_s(8):​

 

[BiiShOoO]

قوووة يا حلوييين شلونكم شخباركم


ريوقي اليوم

صمونه بنه و فلافل و سلطة فواكه و روب بالفواكه

الغدا

ورق عنب و كبه باللبن

السناك حلو تك


و بس


عوافي عليكم يا رب

 

[Zain_ALZain]

رد : تجمع رشيقات صيف 2011 Yes We Can Do It " Lets Go Girls

السلام عليكم بنات شلونكم

انا اليوم قعدت 11 ونص عشان جذي ما تريقت

وزنت وبعدين لعبت 10 دقايق او يمكن اقل رياضه

الغدا قلت بقطع شوي من العيش كليت صحن سلطه + صوص ثاوزند ايلاند + 3 قفاش حميسة بطاط مسلوق

وان شاء الله بالمدرسه ما اكل كاكاو وعشاي بإذن الله بيكون خيار وروب او 3 حبات شابوره مع نسكافيه

كتون وين ادزلج الوزن ؟ ؟!

 

[LadY BuG 80]

رد : تجمع رشيقات صيف 2011 Yes We Can Do It " Lets Go Girls

فيه العافيه بيشوو و كل البنات , انا الحين افطر الساعه 9:00 الصباح

استعديت ابتدي دشتي ,,, بعدين قلت اليوم بفطر شي فيه عسل أودع الحلو قبل ادشتي

و قلت بلمره اشوف محد ودها تبتدي معاي بكره ؟؟؟؟

بنات بذات الي فوق الميه ترى ادشتي يسوي نزووووول قوي اول اسبوعين بذات للاوزان الاكبر

الي ودها تسويه انا راح اتابعها ,,, راح تشرفون على الثمانينات في اسبوعين

ايش رايكم ,,,, بذات انتي يابيشو لانك لسا صغننه جسمك راح يستجيب اسرع

اذا ودك انا راح اتابعك ,,, و اذا مو عاجبك ادشتي طنشي :eh_s(7):

ما ودي اكون ملقوفه لانك ما طلبتي مني ,, لاكن ولله انتي عسل و صغيرونه تهني بعمرك و جسمك بعدين راح تحاتين اتجاعيد مو بس اسمنه الوقت يجريييي ​

 

[Zain_ALZain]

رد : تجمع رشيقات صيف 2011 Yes We Can Do It " Lets Go Girls

ياريت كوتون بس انا ابيج تسويلي جدول الفطور شنو اكل والغدا شنو اكل والعشا شنو اكل :/

جم مره اقرا رجيم دشتي بس ما افهم واطنش :/

وانا للاسف ما اعب رياضه عشان جذي وزني ما ينزل وايد بالاسبوع كيلو بس

والبيبسي قطعته من اول ما دخلت التجمع القديم وبس

 

[om l3yal]

كوتن والله تصدقين ودي بس المشكلة ماقدر اقطع اللاتيه يصير اسوي
اذا يصير ياليت تسوين لنا برنامج مثل ماقالت الزين بس عفية يصير مايكون في دهون وايد

 

[om l3yal]

كوتن حبيبتي ابي طريقة حمسة السبانخ اذا ممكن

 

[BiiShOoO]

رد: رد : تجمع رشيقات صيف 2011 Yes We Can Do It " Lets Go Girls

فيه العافيه بيشوو و كل البنات , انا الحين افطر الساعه 9:00 الصباح ​

استعديت ابتدي دشتي ,,, بعدين قلت اليوم بفطر شي فيه عسل أودع الحلو قبل ادشتي ​

و قلت بلمره اشوف محد ودها تبتدي معاي بكره ؟؟؟؟​

بنات بذات الي فوق الميه ترى ادشتي يسوي نزووووول قوي اول اسبوعين بذات للاوزان الاكبر ​

الي ودها تسويه انا راح اتابعها ,,, راح تشرفون على الثمانينات في اسبوعين :d ​

ايش رايكم ,,,, بذات انتي يابيشو لانك لسا صغننه جسمك راح يستجيب اسرع ​

اذا ودك انا راح اتابعك ,,, و اذا مو عاجبك ادشتي طنشي :eh_s(7):​

ما ودي اكون ملقوفه لانك ما طلبتي مني ,, لاكن ولله انتي عسل و صغيرونه تهني بعمرك و جسمك بعدين راح تحاتين اتجاعيد مو بس اسمنه الوقت يجريييي ​

الله يعاافيج ياااقلبي والله ودي بس الحين ما اقدر لاني مشتركة مع دايت كير بس اخلص ان شاء الله اجربه

 

[أم عامر]

السلام عليكم

يومياتي على السريع >>>وراي موعد دكتور اسنان

الريوق

كورن فليكس بحليب خالي الدسم >>الصور من قوقل بس هذا نفس طبقي الخالق الناطق

الغداء

شوربه عدس + خس +3 شرائح طماط

وعافيه ما كليتوا بنات

اخليكم وابي اروح لموعدي

آآآآه ياسني راح يخلعوك >>>صرت بدل كوتن هي تنعى مرارتها وانا أنعى سني :ggdw:

 

[Zain_ALZain]

رد : تجمع رشيقات صيف 2011 Yes We Can Do It " Lets Go Girls

الله يذكرج بالشهاده يا ام العيال ذكرتيني حبيبتي كوتون كتبي لنا طريقة حمسة السبانخ

ابوي اليوم رايح يايب شكثر ويقول سوو ما تعرفون تسوونه :/ بسويله اياه عالعشا

 

[Zain_ALZain]

رد : تجمع رشيقات صيف 2011 Yes We Can Do It " Lets Go Girls

ووو بنات بغيت أسألكم صج حليب الصودا يمتن انا رفيجتي تقول ضعفت عليه كل مايعت شربت قلاص

الي تعرف شي عنه تقولي للعلم رفيجتي تشرب الي على نكهة كاكاو

 

[فواصل]

انا اللي اعرفه يمتن حتى دايما ينصحونه لمرضى النحافة

 

[الحراير]

صباحوووووو حرووور

شفتوا وزنكم؟؟ اليوم الميزااااان

هلا ياقلبي سوري من قبل شوي دخلت قلت خليني اصبح عليكم ورديت نمت

وطرشت وزني عالخاص لكوتن

مادري متي تنزل الاوزان؟؟يمكن في بنات مادزوا اوزانهم!!

 

[الحراير]

رد: رد : تجمع رشيقات صيف 2011 Yes We Can Do It " Lets Go Girls

ووو بنات بغيت أسألكم صج حليب الصودا يمتن انا رفيجتي تقول ضعفت عليه كل مايعت شربت قلاص

الي تعرف شي عنه تقولي للعلم رفيجتي تشرب الي على نكهة كاكاو

اي ياقلبي اللي اعرفه انه يمتن !!!

 

[الحراير]

اليوم عالساعه 2هو فطوري وغداي شاي وفطيره مع جبن سلايس وزيتون وشاي وبعدها اكلت تفاحه

والحمدلله عالنعمه